celebs-networth.com

Vrouw, Echtgenoot, Familie, De Status, Wikipedia

Dit is uw tijdlijn voor herstel na de bevalling: wat u kunt verwachten en twee checklists

Postpartum

Als je een nieuwe moeder bent, vraag je je waarschijnlijk af hoe de hersteltijdlijn na de bevalling eruit ziet. Hier volgt een gedetailleerd overzicht van wat u kunt verwachten, plus twee checklists om u door het proces te helpen. De eerste paar weken na de geboorte zijn van levensbelang voor jou en je baby. Het is belangrijk om het rustig aan te doen en je lichaam te laten herstellen. Hier is een gedetailleerd overzicht van wat u in deze tijd kunt verwachten. In de eerste paar dagen zult u waarschijnlijk te maken hebben met wat bloedverlies en ongemak. Dit is normaal en uw lichaam is bezig met het verwijderen van het extra bloed en weefsel. U kunt ook wat krampen krijgen als uw baarmoeder samentrekt tot de grootte van vóór de zwangerschap. Rond week twee zou je bloeding moeten beginnen te verminderen en zou je je weer meer jezelf kunnen gaan voelen. Dit is een goed moment om na te denken over hoe je weer in vorm kunt komen. Begin met een paar rustige wandelingen en verhoog geleidelijk uw activiteitenniveau naarmate u zich er klaar voor voelt. In week vier zou je je redelijk goed moeten voelen. Het bloeden zou moeten zijn gestopt en u zou meer energie moeten hebben. Dit is een goed moment om regelmatiger te gaan trainen en terug te keren naar uw gewicht van voor de zwangerschap. Als u vragen of opmerkingen heeft tijdens uw herstel na de bevalling, aarzel dan niet om contact op te nemen met uw zorgverlener. Zij kunnen u helpen een persoonlijk herstelplan op te stellen dat bij u past.

Bijgewerkt op 26 januari 2023 12 minuut gelezen

Hoe lang moet je rusten na de bevalling?

Een bevalling is fysiek veeleisend werk dat een paar weken rust vereist voordat je je wat normaler gaat voelen.

De hersteltijd varieert, vooral tussen keizersnede (keizersnede) en vaginale bevalling, maar het is het beste om de eerste zes weken te vertragen en te rusten. De herstelperiode voor een bevalling met een keizersnede duurt langer.

Het kan 6-8 weken duren voordat u herstelt van een keizersnede en ongeveer 4-6 weken voor een vaginale bevalling. De tijdlijn van elke moeder zal echter anders zijn en sommige moeders kunnen er langer over doen dan andere. (1)(2)

Wat helpt postpartum herstel? Tips om genezing te versnellen

Rust, rust en nog eens rust. En volg zoveel mogelijk van onze onderstaande checklist.

Hier is uw holistische controlelijst voor herstel na de bevalling:

  • Krijg zoveel slaap als je kan– Een goede vuistregel is om te slapen wanneer je baby slaapt.
  • Eet goed – Zelfs als je te moe bent, zorg er dan voor dat je goed eet (vooral gezond voedsel zoals volle granen, mager vlees, fruit en groenten).
  • Beperk bezoekers- Tenzij ze er zijn om voor je baby te zorgen terwijl je rust, is het het beste om sociale bezoeken tijdens de eerste zes weken te beperken.
  • Vermijd traplopen (vooral tijdens de eerste week )– Vermijd indien mogelijk traplopen; als je er niets aan kunt doen, probeer dan je ritten de trap op en af ​​te beperken terwijl je herstelt.
  • Vermijd zwaar tillen– Probeer niets te tillen dat zwaarder is dan uw baby, vooral als u een keizersnede heeft gehad. (3)
  • Was je handen– Probeer de kans op infectie (voor jou en je baby) te verkleinen door regelmatig je handen te wassen.
  • Vraag om hulp– Wees niet bang om je partner, familie of vrienden te vertellen dat je hulp nodig hebt bij de zorg voor je baby, boodschappen doen, op broers en zussen passen of eten kopen.
  • Huur een postpartum doula - Ze zijn opgeleid om u te helpen bij de overgang naar het moederschap en kunnen voor uw baby zorgen terwijl u rust.
  • Oefening - Hoewel u moet wachten tot u zich beter voelt of ongeveer zes weken na de bevalling, moet u met uw verloskundige praten over uw opties, omdat lichaamsbeweging u ook kan helpen de spiertonus terug te krijgen en de bloedsomloop te stimuleren. (4)(5)
  • Maak gebruik van dankbaarheid - Het vierde trimester is een tijd van achtbaanemoties en intens slaaptekort. Vergeet te midden van de chaos niet om dankbare momenten te nemen, want uit onderzoek blijkt dat ze de gezondheid van de hersenen kunnen verbeteren.
  • Ademen – Vergeet niet te ademen, mama. Langzame, diepe ademhaling kan u helpen uw stemming in slechts een paar minuten te veranderen wanneer u deze het meest nodig heeft.

Wat gebeurt er als je niet rust na de bevalling?

Het is geen goed idee om snel terug te keren naar uw routine van vóór de zwangerschap, zelfs als u zich energiek voelt. Het verhoogt uw risico oppost-partumbloeding. (2)

Het vertraagt ​​ook je herstel.

Wat te verwachten na de geboorte

Enkele van de meest voorkomende ervaringen die u kunt verwachten na de bevalling: (2)(3)

Niet alle moeders ervaren dit allemaal. Maar zelfs als je dat deed, duren ze zelden langer dan de postpartumperiode.

Als u een keizersnede heeft gehad, kan uw herstel langer duren en omvat ook de verzorging van uw snijwonden. Lees meer over het herstel van een keizersnede in de onderstaande tijdlijn.

Opmerking: niet gebruiken tampons voor postpartum bloeding omdat dat uw infectierisico's kan verhogen.

Noodsituaties

Bel uw zorgverlener of haast u naar de Eerste Hulp als u een van de volgende symptomen ervaart:

  • Tekenen van bloeding na de bevalling - zware vaginale bloedingen (met of zonder bloedstolsels) die meer dan één kompres per uur doorweekt of bloedingen nemen toe in plaats van af met elke dag die voorbijgaat
  • Vaginale afscheiding met een sterke geur
  • Meerdere grote stolsels passeren (groter dan een kwart)
  • Tekenen vanbloedproppen- symptomen kunnen warmte, roodheid, gevoeligheid en zwelling in het getroffen gebied zijn (6)
  • Toename van zwelling van elk lichaamsdeel
  • Koorts(meer dan 100,4°F)
  • Rillingen
  • Tekenen vanpre-eclampsie na de bevalling– hypertensie of hoge bloeddruk, wazig zien en ernstige, aanhoudende hoofdpijn
  • Flauwvallen ofduizeligheid
  • Moeite met urineren (u kunt niet plassen) of pijnlijk urineren
  • Hartkloppingen
  • Pijn op de borst
  • Moeilijkheden met ademhalen
  • Aanhoudend braken
  • Rode of gezwollen incisie in de keizersnede of episiotomie (chirurgische snee bij de opening van uw vagina om te helpen bij de bevalling)
  • Huilende pus in uw vaginale tranen of incisie in de keizersnede
  • Verergering of nieuwe pijn in uw onderbuik
  • Stuwing – pijnlijke borsten die rood zijn en/of warm aanvoelen
  • Tekenen vanpostpartum psychose- hallucinaties, wanen of gedachten om iemand schade toe te brengen (uzelf, uw baby of een andere persoon)
  • Verlies van bewustzijn
  • Bloed ophoesten
  • Aanvallen

Lees meer over wat je per week of maand kunt verwachten in de tijdlijn die we hieronder hebben gemaakt.

Postpartum hersteltijdlijn

Een week na de bevalling

Postpartum bloeden: hoeveel is normaal na de geboorte?

Bloeden na de bevalling is normaal. Het maakt deel uit van het proces van je lichaam om de extra geproduceerde en gebruikte materialen te verwijderentijdens de zwangerschap. (6)

Postpartumbloed, ook wel lochia genoemd, bevat soms slijmvliezen die tijdens de zwangerschap uw baarmoeder bekleedden. Het is het zwaarst tot drie dagen na de bevalling. Verwacht helder of donkerrood bloed tot vier dagen na de bevalling.

Lochia begint vanaf de vierde dag te vertragen. Verwacht een roze-bruine afscheiding tot ongeveer 10 dagen na de bevalling.

luier verkoop online

Het is ook normaal om af en toe een paar grote stolsels (groter dan een kwart) door te geven, maar neem contact op met uw arts als u meer dan één kompres per uur doorweekt en er zijn genoeg van deze stolsels. Dit kan een teken zijn van ernstige bloedingen ofpost-partumbloeding.

Nageboortepijn (baarmoederkramp)

Uw baarmoeder blijft gedurende de eerste week samentrekken om postpartumbloeding te helpen stoppen en om haar normale grootte terug te krijgen.

Vaginale en perineumgenezing

Afgezien van bloedingen, kunnen uw vagina en perineum (gebied tussen uw geslachtsdelen en anus) pijnlijk of pijnlijk aanvoelen.

Leg de eerste 24 uur na de geboorte om de paar uur ijs op uw perineum.

Sitz-baden (zittend in een warm bassin met water) gedurende ongeveer 20 minuten kunnen de pijn in het gebied helpen verlichten. Je kunt dit een paar keer per dag doen. Toevoegenessentiële oliën om de genezing te versnellen.

Spray warm water op je geslachtsdelen voor en na het plassen. Dep droog met een schone handdoek of toiletpapier. Dit helpt voorkomen dat urine je gescheurde huid irriteert. Sommige moeders houden van flesverstuivers zoals Frida Mom of zelfs een ziekenhuisfles.

Slaap op uw zij en vermijd langdurig zitten of staan ​​om druk op uw geslachtsdelen te voorkomen.

C-sectie herstel

Door uw incisie kan bewegen moeilijk zijn (inclusief in en uit bed stappen). Maar uw arts kan u aanmoedigen om zelfs maar een paar stappen per dag te bewegen om bloedstolsels te helpen voorkomen. (6)

Mogelijk moet u na een keizersnede minstens twee dagen in het ziekenhuis doorbrengen.

De nietjes of hechtingen worden ongeveer 5-7 dagen later verwijderd, tenzij uw arts ze om de een of andere reden langer wil bewaren of als u oplosbare hechtingen heeft. (7)

Het is belangrijk om uw snijwond droog en schoon te houden voordat u antibiotische zalf of andere actuele medicijnen aanbrengt die uw arts heeft voorgeschreven. Volg de instructies van uw arts om infectierisico's te verminderen.

Het is ook goed om te voorkomen dat u iets anders dan uw baby zwaar draagt.

Stemmingswisselingen (babyblues)

Hormoonspiegels (bijvoorbeeld oestrogeen en progesteron) dalen kort na de geboorte. Het wordt gevolgd door schommelingen in prolactine- en oxytocinespiegels. Deze hormonale veranderingen, plus gebrek aan slaap en vermoeidheid door de bevalling, kunnen leiden tot babyblues. (8)

Symptomen kunnen zijn:

Het goede nieuws, mama, is dat de babyblues meestal een paar dagen aanhoudt en vanzelf overgaat.

De meeste nieuwe moeders voelen zich beter nadat ze voldoende rust hebben gekregen en de zekerheid hebben gekregen dat het goed met ze komt.

Borstveranderingen

Progesteron- en oestrogeenhormoonspiegels dalen nadat de placenta is afgeleverd. Dit signaleert uw lichaam om moedermelk te produceren, zelfs als u niet van plan bent borstvoeding te geven. (9)

Borstvoeding kan je borsten veranderen, en veel moeders beschrijven het als een gevoel van extra volheid. Het kan echter bijzonder moeilijk zijn tijdens de eerste week als u en uw baby wennen aan borstvoeding.

Breng voor borststuwing een warm kompres aan voordat u borstvoeding geeft of kolft. Breng vervolgens na elke sessie een koud kompres of een ijskompres aan.

U kunt ook tepelpijn en barsten ervaren. Probeer eentepel crèmeom uw pijnlijke, gebarsten tepels te voorkomen of te behandelen.

Een voedingsbeha kan je zwaardere, met melk gevulde borsten ondersteunen en zorgt ervoor dat je gemakkelijker borstvoeding kunt geven.

Aambeien

Intense overbelasting tijdens de bevalling kan leiden totaambeien(gezwollen aderen in uw endeldarm). Breng een koud kompres aan, zoals een gekoeld toverhazelaarkussen of gebruik een zitbad (zittend in een warm bassin met water).

Darmbeweging

Vaginale bevalling strekt de spieren in uw vagina en buik uit, maar het kan ook uw rectumgebied aantasten.

U kunt een oncontroleerbare stoelgang ervaren of gas doorgeven zonder dat u dat wilt. Angst om pijn te ervaren kan het ook moeilijk maken om ontlasting te passeren.

Vermijd overbelasting, want dat kan opengaan vaginale tranen of jouw C-sectie wond.

Eet veel vezelrijk voedsel (inclusief fruit, groenten en volle granen). Uw arts kan ook een ontlastingverzachter voorschrijven.

Blijf gehydrateerd door veel water te drinkenelektrolyten.

Maar je kunt ook diarree krijgen door een verzwakte darm.

Beide zullen waarschijnlijk na een paar weken vanzelf verdwijnen. Neem contact op met uw arts als u na een maand nog steeds darmproblemen heeft.

Pijn bij het plassen of incontinentie

Druk tijdens de bevalling kan ook uw blaas en urethra aantasten, wat kan leiden tot zwelling of uitrekking. U kunt pijn ervaren tijdens het plassen of moeite hebben met het ophouden van uw plas. Soms heb je ook aandrang om te plassen, maar komt er niets uit.

Drink veel water om voldoende gehydrateerd te blijven om te plassen. Je kunt ook een zitbad (warmwaterbassin) proberen of je geslachtsdelen besproeien met water terwijl je plast.

Studies tonen aan dat Kegel-oefeningen (bekkenbodemoefeningen) postpartum urine-incontinentie kunnen verminderen. (10)(11)

Begin langzaam tijdens de eerste week, maar streef naar ongeveer drie sets van 20 Kegel-oefeningen per dag wanneer u zich op uw gemak voelt.

Vermoeidheid en pijn in het lichaam

Een verwarmingskussen (warm, niet te heet) kan pijn in uw buik, benen, perineum en rug helpen verlichten. Azachte rugmassagekan ook wonderen verrichten.

Je post-babybult

Het is normaal dat je buik eruitziet alsof je nog steeds zwanger bent, zelfs na de bevalling. Je buikspieren waren erg uitgerekt en het kan enkele maanden duren voordat ze weer op het niveau van voor de zwangerschap waren.

Lichaamsbeweging is gunstig voor moeders, maar probeer niet te oefenen tijdens de eerste week na de bevalling. Inspannende activiteiten kunnen uw risico op bloedingen na de bevalling vergroten. (12)

Het is het beste om zes weken te rusten voordat u gaat sporten, maar het is ook een goed idee om elke dag een paar stappen te zetten om bloedproppen of zwelling.(6)

Raadpleeg uw verloskundige voordat u weer gaat hardlopen of andere sport- en bewegingsactiviteiten op hoog niveau gaat doen, vooral als u een keizersnede of een moeilijke bevalling heeft gehad.

Gewichtsverlies

Studies tonen aan dat het kancalorieën verbranden tijdens het geven van borstvoeding.

Moeders die uitsluitend borstvoeding geven, hebben mogelijk betere kansen om terug te keren naar hun grootte van vóór de zwangerschap dan moeders die niet uitsluitend borstvoeding geven (voeding combineren met zuigelingenvoeding). (13)(14)

Zorgen over ouderschap

Veel nieuwe ouders worstelen misschien met borstvoeding en de zorg voor hun kleintjes, vooral tijdens de eerste week. Vraag om hulp van andere familieleden die ervaring hebben met baby's.

Apostpartum doulakan ook helpen bij deze overgang. Hun primaire taak is om zich te concentreren op uw welzijn, maar ze helpen ook bij de zorg voor uw baby en hun oudere broers en zussen, zodat u kunt rusten.

Twee weken na de bevalling

Bloeden na de bevalling

Bij sommige moeders begint het bloeden tegen die tijd af te nemen, hoewel ze tot ongeveer vier weken nog steeds lichte bloedingen of spotting kunnen ervaren.

U kunt geelachtige of roze-bruine vaginale afscheiding opmerken. Tenzij uw bloeding heviger wordt of u last krijgtpostpartum bloedingssymptomen, dat is normaal.

Vaginale geboorte of herstel van de keizersnede

De meeste van uw hechtingen beginnen te genezen en zijn tegen die tijd niet meer pijnlijk.

Veel moeders ervaren echter jeuk in hun vagina of op hun wonden. Gelukkig kan dat een teken van genezing zijn, tenzij het ook gepaard gaat met stekende pijn.

Jeukende Striae

U kunt ook last krijgen van een jeukende huid op striae die tijdens de zwangerschap is ontstaan.

Sommigeetherische oliën kunnen striae op natuurlijke wijze helpen verminderen, waaronder bittere amandelolie, lavendelolie en granaatappelolie.

Nachtelijk zweten of opvliegers

Ongeveer 29% van de nieuwe moeders meldde zichopvliegers of nachtelijk zwetentijdens de postpartumperiode, zelfs als dit doorgaans wordt beschouwd als eenovergangssymptoom. (vijftien)

Het kan te wijten zijn aan hormonale veranderingen en de behoefte van uw lichaam om zwangerschapsvloeistoffen af ​​te voeren.

Risicofactoren zijn onder meer: ​​(15)

Pijnlijke tepels en borsten

Deze zijn vaak te wijten aan zorgen over borstvoeding. Het is goed om hulp te vragen aan een lactatiekundige. Ze zullen u helpen bij het vinden van manieren om uw baby goed aan te leggen.

Enkele manieren om uw pijn te verzachten:

  • Een andere verpleegkundige functie zoeken
  • Gebruik maken van eenborstvoeding kussen
  • Wrijf wat moedermelk op je tepels
  • Tepelcrème aanbrengen
  • Een katoenen bh-schild gebruiken dat is ontworpen om vocht of overtollige melk van uw borsten af ​​te voeren
  • Droog je tepels aan de lucht na elke voedingssessie
  • Vermijd agressieve wasmiddelen bij het wassen van je beha
  • Vermijd harde zeep om je borsten en tepels te wassen

Drie tot zes weken na de bevalling

Algeheel herstel na de bevalling

Je hebt meer tijd nodig om te herstellen van een keizersnede dan van een vaginale bevalling, maar misschien voel je je zes weken na de bevalling al beter.

Veel moeders zijn al van plan om op dit moment weer aan het werk te gaan en terug te gaan naar hun trainingsroutines.

Maar zelfs als u zich beter voelt, doe het rustig aan met uw oefeningen en werkroutines. Vraag de goedkeuring van uw arts voordat u weer enige vorm van lichaamsbeweging gaat doen.

Bloeden na de bevalling

Voor de meeste moeders stopt het bloeden aan het einde van de zesde week na de bevalling.

Vermoeidheid

Wees niet te hard voor jezelf. Vermoeidheid is normaal, zelfs enkele weken na de bevalling. Als je je moe voelt, neem dan rust. Laat je lichaam herstellen.

Vraag iemand om voor je baby te zorgen terwijl je slaapt. Het is ook goed om hulp te vragen bij klusjes in huis en het zorgen voor oudere kinderen.

Postpartum doula's kunnen je blijven helpen, maar misschien wil je dat ook welzoek een babyverpleegster of oppasdie zich kan concentreren op de zorg voor uw baby.

Zorgen over ouderschap

U en uw partner voelen zich tegen die tijd misschien al zelfverzekerder en comfortabeler om voor uw nieuwe baby te zorgen.

Controle na de bevalling

Zelfs als je denkt dat je je goed voelt, ga dan naar je postpartum follow-up controle .

Het wordt meestal zes weken na de bevalling gepland, maar het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) beveelt een geïndividualiseerde, uitgebreide postpartumcontrole aan binnen de eerste drie weken. (16)

Uw zorgverzekeraar controleert op het volgende:

  • Jouwemotioneel welzijn
  • Babyverzorging, borstvoeding en andere opvoedingsproblemen
  • Je slaapgewoonten
  • Problemen met vermoeidheid
  • Anticonceptie en geboortespreiding

Uw arts zal controleren of deze lichaamsdelen goed genezen:

  • Buikspier
  • Vagina
  • Baarmoederhals
  • Baarmoeder
  • Overblijvend gebied
  • Incisie (als u een keizersnede had)

Naast een fysieke controle kan uw arts ook controleren op tekenen van geestelijke gezondheidsproblemen, vooral als u risicofactoren heeft, waaronder een persoonlijke of familiegeschiedenis.

Geestelijke gezondheidsproblemen: postpartumdepressie en meer

Het is belangrijk om geestelijke gezondheidsproblemen te diagnosticeren en te behandelen, omdat deze van invloed kunnen zijn op uw vermogen om voor uw baby te zorgen.

Deze problemen kunnen ervoor zorgen dat u zich ellendig voelt, het risico op risicovol gedrag vergroten, de hechting van de moeder belemmeren en zelfs de groei en ontwikkeling van uw baby beïnvloeden. (17)

Praat met uw zorgverlener over deze geestelijke gezondheidsproblemen:

Zes weken tot zes maanden na de bevalling

Haaruitval na de bevalling

Ongeveer 20% van de nieuwe moeders kan dit ervarenhaaruitval na de bevalling. Het gebeurt rond deze tijd, maar het is nog steeds gekoppeld aan hormonale veranderingen na de bevalling.

energieke diffuser-melanges

Blaas controle

Tegen die tijd heeft u waarschijnlijk de normale controle over uw blaas teruggekregen. Als het een probleem blijft en u nog steeds wat urine verliest, raadpleeg dan uw arts. (12)

Keer terug naar Oefening

U kunt weer beginnen met trainen met toestemming van uw arts, maar vraag of u uw normale oefeningsroutine vóór de zwangerschap kunt doen.

Enkele opties voor postnatale oefeningen: (5)(12)

  • Postnatale yoga
  • Pilates
  • Lopen
  • Bekkenbodemoefeningen of kegeloefeningen
  • Low-impact aerobics
  • Zwemmen of aquarobics (wacht tot minstens zeven dagen nadat uw bloeding is gestopt)
  • Knie buigen
  • Spelletjes spelen met je oudere kinderen

Misschien ben je tegen die tijd al goed genoeg om je baby mee uit te nemen voor een wandeling.

Zorg er wel voor dat je een kinderwagen gebruikt, zodat je ze niet zou dragen terwijl je weg bent. Hoewel draagzakken ook handig zijn, is het het beste om het gewicht van je baby zoveel mogelijk van je lichaam te houden terwijl je aan het herstellen bent.

Reguliere perioderetouren

Het varieert tussen nieuwe moeders, maar de meeste vrouwen ervaren hun menstruatie zes maanden na de bevalling.

Wat is de regel van zes weken na de geboorte?

Hoewel er geen absolute regel is voor de wachttijd voor hervatting van de seksuele activiteit na de bevalling, kan uw arts aanbevelen om te wachten tot de zesde week postpartum. (18)

Praat met uw verloskundige over uw opties voor anticonceptie, idealiter vóór de bevalling of tijdens de postpartum follow-upcontrole.

Zes maanden tot een jaar

Haaruitval na de bevalling

Het kost tijd voordat je haar na de bevalling teruggroeit naar de staat van vóór de zwangerschap, maar je zult waarschijnlijk geen bosjes haar verliezen tegen de tijd dat je baby een jaar oud is. (19)

Geestelijke gezondheidstoestand

Praat met uw arts over aanhoudende tekenen van geestelijke gezondheidsproblemen, vooral als u een behandeling ondergaat.

C-sectie genezing

Uw wonden zijn tegen die tijd volledig genezen, maar uw arts kan adviseren om nog minstens een jaar te wachten voordat u nog een baby krijgt.

U zult waarschijnlijk nog een C-sectie ondergaan als uw baby's minder dan 18 maanden uit elkaar liggen. Dit vermindert het risico op baarmoederruptuur tijdens de bevalling en vaginale bevalling.

Gewichtstoename of gewichtsverlies na de bevalling

Hoewel borstvoeding calorieën verbrandt, is het geen garantie dat u zult afvallen. Veel moeders komen zelfs aan omdat ze te veel calorierijk voedsel eten.

Hier zijn enkele manieren om u te helpen gewicht te verliezen:

Checklist voor postpartum herstelhulpmiddelen

Hieronder volgen enkele items die u aan uw kunt toevoegenchecklist ziekenhuistasofessentiële zaken voor postpartumzorg en herstelthuis:

  • Maxi-pads (niet gebruiken tampons )– Deze heb je minimaal een paar weken nodig.
  • Ice packs- Om uw perineale gebied te bevriezen.
  • Toverhazelaar kussentjes- Om vaginale pijn en aambeien na de bevalling te verlichten.
  • Perineale kruidenspray– U kunt een spuitfles gebruiken voor het reinigen van het perineum.
  • zit bad- Klein bad om uw perineum of endeldarm te laten weken (voor aambeien)
  • Verwarmingskussen- Het kan pijn in uw borsten en buik helpen verlichten; pas op dat het niet te heet is.
  • Laxeermiddel- Uw arts kan dit de eerste week na de bevalling voorschrijven, zodat u zich niet hoeft in te spannen tijdens het poepen.
  • Katoenen slipje– Ziekenhuisgaasondergoed of omabroekjes kunnen een comfortabelere keuze zijn, vooral de eerste dagen na de bevalling.
  • Voedingsbeha's– Deze kunnen je vollere borsten ondersteunen en het geven van borstvoeding vergemakkelijken omdat je je beha niet hoeft uit te doen. Je opent gewoon de kleppen.
  • Tepel crème - Het helpt gebarsten, pijnlijke tepels te voorkomen en te behandelen.
  • Zoogkompressen of -schilden– Deze houden vocht en overtollige melk weg van je tepels en je kleding wordt niet nat.
  • Herstel na de bevalling riem- Het biedt ondersteuning aan je buik terwijl deze terugkrimpt tot de grootte van vóór de zwangerschap. Het is vooral handig na een keizersnede.
  • Borstvoeding kussen - Het helpt jou en je baby een goede houding te vinden voor je voedingssessie.
  • Borstkolf- Het helpt u moedermelk op te vangen om te bewaren, uw melkvoorraad op gang te brengen of stuwing te verminderen.

Wat partners en familieleden kunnen doen

Enkele manieren waarop u iemand kunt helpen tijdens herstel na de bevalling:

  • Vrijwilliger om voor de baby te zorgen zodat ze kunnen slapen.
  • Vrijwilliger om voor oudere broers en zussen en andere afhankelijke personen te zorgen.
  • Geef of koop gezonde maaltijden.
  • Houd het huis schoon en veilig.
  • Doe klusjes, zoals boodschappen doen, de was doen of de vuilnis buiten gooien, want dit kan fysiek inspannend zijn voor een moeder die net is bevallen.
  • Zorg ervoor dat ze alle medicijnen en benodigdheden heeft die nodig zijn om haar wonden in de keizersnede of vaginale tranen te behandelen.
  • Geef emotionele steun.
  • Controleer op tekenen van postpartumdepressie of andere psychische aandoeningen.
  • Help de nieuwe moeder ondersteuning en behandeling te vinden.
  • Vraag wat ze nodig heeft en geef haar een goed gevoel over zichzelf en haar baby.

Deel Het Met Je Vrienden: