celebs-networth.com

Vrouw, Echtgenoot, Familie, De Status, Wikipedia

Haaruitval na de bevalling: 7 effectieve preventietips en remedies

Postpartum

Nadat je een nieuwe baby op de wereld hebt gezet, voel je je misschien niet jezelf. Je haar is misschien een van de dingen die anders is. Het is normaal om haar te verliezen nadat je een baby hebt gekregen. Het wordt postpartum haaruitval genoemd en het is meestal tijdelijk. Er zijn enkele dingen die u kunt doen om haaruitval te voorkomen of te minimaliseren. En er zijn behandelingen die je haar kunnen helpen teruggroeien. Hier zijn zeven tips en remedies voor haaruitval na de bevalling: 1. Minimaliseer stress Stress kan bijdragen aan haaruitval. Het is dus belangrijk om manieren te vinden om met stress om te gaan. Probeer voldoende te slapen, eet gezond en beweeg regelmatig. 2. Vermijd strakke kapsels Strakke kapsels kunnen aan je haar trekken en breuk veroorzaken. Het is dus het beste om ze te vermijden. 3. Gebruik zachte haarverzorgingsproducten Agressieve haarverzorgingsproducten kunnen je haar beschadigen. Het is dus belangrijk om zachte producten te gebruiken. Zoek naar producten die sulfaatvrij zijn en geen agressieve chemicaliën bevatten. 4. Neem supplementen Bepaalde supplementen kunnen helpen bij haaruitval. Biotine is bijvoorbeeld een vitamine die helpt bij de haargroei. Biotinesupplementen vind je bij de meeste drogisterijen. 5. Probeer essentiële oliën Essentiële oliën kunnen de haargroei bevorderen. Van rozemarijnolie is bijvoorbeeld aangetoond dat het de haargroei bevordert. Essentiële oliën vind je bij de meeste natuurvoedingswinkels. 6. Ga naar de kapper Een korter kapsel kan de schijn van haaruitval verminderen. En het kan je haar er ook gezonder uit laten zien. 7. Raadpleeg een arts Als u zich zorgen maakt over haaruitval, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen u helpen de oorzaak van uw haaruitval te vinden en behandelingsopties aanbevelen.

Bijgewerkt op 26 januari 2023 7 minuut gelezen

Overzicht

Ongeveer 20% van de vrouwen ervaart postpartum haaruitval, meestal na hun eerste zwangerschap. (1)

Heb je heerlijk genoten, gezond haar tijdens de zwangerschap, maar verliezen er nu klonten van na een nieuwe baby ? Wees niet bang, mama. Dat is normaal. Het heet postpartum alopecia of haaruitval na de bevalling .

Normaal gesproken verliezen we ongeveer 50-100 haarlokken per dag. (2)

Hormoonspiegels stijgen tijdens de zwangerschap, met name oestrogeen en progesteron. Hoewel deze hormonale veranderingen de ontwikkeling van je baby ondersteunen, kunnen ze ook veranderingen in je haargroeicyclus veroorzaken door de groeifase te verlengen. (3)(4)

Dankzij deze zwangerschapshormonen geniet je van voller haar.

Maar na de bevalling merk je misschien dat je haarlijn terugtrekt, je doucheafvoer gevuld is met haar of dat er plukjes haar uitvallen.

We weten dat dit een emotionele en zenuwslopende ervaring kan zijn, vooral als je voor het eerst moeder bent.

vrolijke baby babyvoeding

Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe lang dit postpartum haarverlies duurt, of dat je er helemaal kaal van kunt worden. Zijn er manieren om overmatige haaruitval te voorkomen en zal je haar teruggroeien?

7 effectieve preventie- en haarverzorgingstips voor nieuwe moeders

Kun je haaruitval na de bevalling stoppen? Waarschijnlijk niet. U kunt uw lichaam echter helpen voorkomen dat u te veel haar verliest of langdurig haarverlies ervaart door deze aanbevelingen op te volgen:

1. Oefen goede voeding

Eet een uitgebalanceerd, gezond dieetmet veel eiwit- en ijzerrijk voedsel.

Voedsel om te verbeterenhoofdhuid en haar gezondheidkan omvatten: (5)

  • Rood vlees, bonen en peulvruchten (rijk aan eiwitten enijzer)
  • Donkergroene bladgroenten (rijk aan vitamine C en ijzer)
  • Zoete aardappelen en wortelen (rijk aan beta-caroteen)
  • Eieren (rijk aanvitamine D, biotine, ijzer en eiwit)
  • Vis zoals zalm (rijk aan omega-3 vetzuren, vitamine D en magnesium)
  • Avocado's (rijk aan vitamine E en B12)
  • Oesters en andere zeevruchten (rijk aan zink)

Deze vitamines kunnen de haargroei stimuleren of haaruitval vertragen. (6)(7)(8)

2. Zorg voor voldoende ijzer

Ijzertekortkan haaruitval veroorzaken. (9)(10)

Maar het kan er ook toe leidenBloedarmoede(zowel u als uw baby), vroeggeboorte, perinatale sterfte (doodgeboorte) en hartfalen. (11)(12)

Daarom adviseert de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) een dagelijkse inname van 30-60 mg elementair ijzer voor zwangere vrouwen.(11)(12)

Praat met uw arts over het krijgen van een ijzersupplement. Het gebruik van deze supplementen kan u helpen verschillende gezondheidsproblemen aan te pakken. Ze zijn niet alleen bedoeld om haaruitval te beheersen of te voorkomen.

3. Zorg voor voldoende vitamine D

Zonnebaden is een goede manier om je vitamine D-spiegel te verbeteren. Angst voor huidkanker of het leven op een plek die niet veel zonlicht krijgt, kan er echter voor zorgen dat u niet genoeg van deze belangrijke vitamine binnenkrijgt.

Omdatvitamine D-tekortkan u en uw baby ook in gevaar brengen voor vroeggeboorte, slechte gewichtstoename,miskraamof een slechte botgezondheid, is het een goed idee om uw arts om advies te vragen over vitamine D-suppletie. (13)(14)

Het IOM (Institute of Medicine) beveelt een dagelijkse inname aan van 400-600 IE (internationale eenheden) vitamine D voor zwangere vrouwen.(vijftien)

4. Zullen prenatale vitamines postpartum haarverlies helpen voorkomen?

Prenatale vitamines kunnen helpen om aan uw dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen.

Praat met uw zorgverlener om te bepalen of u nog steeds afzonderlijke supplementen voor ijzer en vitamine D nodig heeft of dat deze al worden geleverd in de prenatale vitamines die zij aanbevelen.

Afgezien van een uitgebalanceerd dieet, kan uw arts aanbevelen om door te gaan met uw prenatale vitamines, zelfs na de bevalling, en vooral als u borstvoeding geeft.

5. Gebruik essentiële oliën

Sommigeetherische oliën kunnen een gezondere hoofdhuid en haar helpen ondersteunen.

Voorbeelden zijn onder meer:

  • Ylang-ylang
  • Citroengras
  • Thee boom
  • Lavendel
  • Rozemarijn
  • Scharlei
  • Cederhout

6. Wees zacht voor je haar

Wetende dat je haar tijdens de postpartumperiode snel breekt, uitvalt en beschadigd raakt, probeer er zo voorzichtig mogelijk mee om te gaan, zelfs tijdens de zwangerschap.

  • Probeer trending of populaire kapsels (bijv. strakke vlechten) of behandelingen (bijv. haarkleurmiddelen of ontkrulmiddelen) te vermijden die uw haarzakjes kunnen beschadigen of haarlokken kunnen doen breken.
  • Het is goed om warmtebehandeling, strijkijzers en föhns te vermijden.
  • Borstel je haar voorzichtig.
  • U kunt uw favoriete stylist vragen om een ​​kapsel dat minder vatbaar is voor haaruitval. Het kan een korter kapsel zijn of een stijl die nieuwe haargroei kan helpen opgaan in je andere haar.

7. Kies de juiste shampoo en accessoires

  • Een volumegevende shampoo kan body aan je haar geven.
  • Probeer scherpe of strakke clips en haarspeldjes te vermijden die het risico op breuk kunnen vergroten.
  • Haarspeldjes en scrunchies kunnen echter beter zijn dan elastische banden.
  • Als je geen fan bent van een kort kapsel, kun je ook sjaals, bandana's en hoofdbanden gebruiken om haaruitval na de bevalling op een leuke en stijlvolle manier te verhullen.

Wat veroorzaakt postpartum haarverlies?

Haargroeicycli

De AAD (American Academy of Dermatology Association) legt uit dat het normaal is om ongeveer 50-100 haarlokken per dag te verliezen. Dat is onderdeel van de haargroeicyclus. (2)

Haar groeit actief en wordt langer tijdens de anagene fase of groeifase. Dit duurt meestal twee tot zes jaar. Naar schatting bevindt ongeveer 85-90% van het haar zich in deze fase. (18)(19)

Tegen het einde van deze fase komt het haar in de catagene fase, die 1-2 weken duurt. Slechts ongeveer 1% van het haar bevindt zich op elk moment in deze fase. Haarzakjes worden tijdens deze fase kleiner en de haargroei vertraagt. (18)

De rest van je haar bevindt zich in de telogene fase of rustfase, die 3-4 maanden kan duren. Haar in de rustfase groeit niet meer. (18)(19)

De haarlokken vallen uiteindelijk uit tegen het einde van de rustfase. Ze worden vervangen door nieuw haar. (2)

Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap en postpartum

Ons lichaam produceert meer hormonen tijdens de zwangerschap, waarvan sommige (zoals oestrogeen en progesteron) belangrijk zijn om een ​​gezonde zwangerschap te helpen behouden. (4)

Anderen (zoals hPL of humaan placenta-lactogeen en prolactine) zijn essentieel voor de ontwikkeling van het kind of stimuleren uw lichaam om moedermelk te produceren. (3)

Hoewel deze hormonen directe functies hebben die verband houden met zwangerschap, kunnen ze ook de haargroeicyclus beïnvloeden. De hogere oestrogeenspiegels kunnen het haar in de groeifase houden, waardoor ze hun schema voor de rustfase niet kunnen volgen. (3)

Na de bevalling keren de hormoonspiegels van nieuwe moeders terug naar de niveaus van vóór de zwangerschap. De daling van de zwangerschapshormonen zorgt ervoor dat het haar terugkeert naar zijn normale groeicyclus.

Verschillende haarlokken beginnen meteen met de rustfase om hun oorspronkelijke schema in te halen. Dus wanneer de rustfase ongeveer 3-4 maanden later eindigt, kunnen er elke dag wel 300 haarlokken uitvallen.

Met zoveel nieuwe veranderingen aan je lichaam als nieuwe moeder, weten we dat het alarmerend kan zijn om bosjes haar te zien die eraf vallen. Deze aandoening staat bekend als telogeneffluvium of overmatig verlies tijdens de telogene fase. (18)

Hoewel het merkbaar is vanwege het volume, is het meestal niet iets om je zorgen over te maken. Deze overmatige haaruitval duurt niet lang en kan rond de eerste verjaardag van je baby weer normaal worden.

Stress en postpartumdepressie

Geestelijke of fysieke stress kan ook leiden tot haaruitval.

Hier zijn enkele situaties die mentale of fysieke stress kunnen veroorzaken: (18)

  • De bevalling is fysiek zwaar en stressvol.
  • Borstvoeding kan ook lichamelijk zwaar zijn.
  • Postnatale depressieof andere stemmingsstoornissen na de bevalling kunnen bijdragen aan mentale stress.

Voedingsbehoeften tijdens zwangerschap en slechte voeding

Eiwit & IJzer

Voedingsstoffen, vooral eiwitten en ijzer, zijn essentieel voor de haargroei en -ontwikkeling. Zwangerschap en bevalling kunnen echter verminderenmoederlijke ijzerreserves. Als deze niveaus laag blijven, kunnen ze ook bijdragen aan haaruitval na de bevalling. (18)

Hetzelfde geldt voor slechte voeding. Tekorten aan voedingsstoffen kunnen leiden tot overmatige haaruitval als je niet goed eet.

De schildklier in je nek produceert hormonen die de stofwisseling reguleren en de gezondheid van je haarzakjes beïnvloeden. (3)

Studies tonen aan dat lage niveaus van ferritine (bloedceleiwitten die ijzer helpen opslaan) mogelijk verband houden metproductie van schildklierhormoon, wat leidt tot problemen zoals haaruitval. (9)(10)

Vitamine D

Een studie uit 2021 inHet tijdschrift voor cosmetische dermatologietoonde aan dat vitamine D-tekort ook een rol kan spelen bij haaruitval. (20)

Vanwege zijn ontstekingsremmende en immunomodulerende eigenschappen (het kan het immuunsysteem beïnvloeden), worden er ook onderzoeken uitgevoerd om te bepalen of deze vitamine kan worden gebruikt voor de behandeling van haaruitval. (20)

Medicatie bijwerkingen

Sommige geneesmiddelen, waaronder anticoagulantia of bloedverdunners (bijv. heparine), kunnen haaruitval veroorzaken. (18)(21)

Als uw arts het gebruik van bloedverdunners aanbeveelt tijdens de zwangerschap of postpartum, kunt u een hoger risico lopen op postpartum haaruitval. (18)(21)

Ervaren alle vrouwen haaruitval na de bevalling?

Nee. Niet alle vrouwen ervaren of merken een dramatische toename van haaruitval tijdens de postpartumperiode. Dit is echter meer voor de hand liggend als je lang haar hebt. (1)

Hoeveel postpartum verlies wordt als normaal beschouwd?

De aantallen kunnen variëren en de meeste mensen tellen de gevallen haarlokken niet echt.

Onderzoekers wijzen erop dat het beoordelen van normaal dagelijks haarverlies niet eenvoudig is, maar studies tonen aan dat telogene effluvium overmatige uitval van ongeveer 300 haarlokken per dag kan veroorzaken. (1)

Het afwerpen van 1.000 lokken per dag wordt echter als extreem en reden tot bezorgdheid beschouwd. (1)

Aanvang en duur

Is het normaal om drie maanden na de bevalling haar te verliezen?

Haaruitval na de bevalling gebeurt niet direct nadat uw baby is geboren. Het begint ongeveer 2-4 maanden na de bevalling. (1)

Tegen die tijd zijn andere postpartumsymptomen voorbij, dus haar dat rond deze tijd uitvalt, kan zorgwekkend zijn voor nieuwe moeders.

Hoe lang duurt haaruitval na de bevalling?

Piekhaaruitval treedt ongeveer vier tot vijf maanden na de bevalling op en kan ongeveer twee maanden aanhouden. (1)

Soms kan het langer dan 2-3 maanden duren en ongeveer zes maanden duren. (1)

Kun je kaal worden van haaruitval na de bevalling?

Nee. Het komt zelden voor dat haarverlies na de bevalling enkele maanden aanhoudt of een chronische aandoening wordt. Het wordt meestal gevolgd door volledig herstel, met of zonder tussenkomst. (1)

Groeit postpartum haarverlies terug?

Ja. Het zou langzamer moeten gaan tegen de eerste verjaardag van je baby.

Afhankelijk van verschillende factoren, zoals de mate en duur van haaruitval, kunt u ongeveer 15 maanden herstellen van haaruitval na de bevalling.

Je merkt misschien dat je haar niet dezelfde dichtheid heeft als je haar van voor de zwangerschap.

Is postpartum haarverlies erger bij volgende zwangerschappen?

Nee. Studies tonen aan dat postpartum haarverlies meestal optreedt na een eerste zwangerschap. Als u het ervaart, loopt u echter niet automatisch het risico om het opnieuw te krijgen bij volgende zwangerschappen. (1)

Wat als mijn haaruitval aanhoudt?

Als uw postpartum haaruitval langer dan zes maanden aanhoudt, is het misschien het beste om met uw arts te praten om de oorzaak te onderzoeken.

Er zijn andere mogelijke oorzaken van haaruitval, dus uw langdurige aandoening kan te wijten zijn aan andere redenen:

  • Schildklier aandoeningen(zoals thyroïditis of ontsteking van de schildklier)
  • Voedingstekortaandoeningen zoals bloedarmoede door ijzertekort (laag aantal rode bloedcellen, die belangrijk zijn bij het transporteren van zuurstof naar de organen van uw lichaam) (11)

Wat voor soort dokter moet ik zien?

Je huisarts kan je helpen, maar hij kan je ook doorverwijzen naar een dermatoloog.

Iets anders (zoals een ziekte) kan ervoor zorgen dat uw haar uitvalt. Een nauwkeurige diagnose is belangrijk bij het vinden van de beste behandelingskuur voor uw postpartum haaruitval. Het is dus een goed idee om naar de juiste dokter te gaan.

Is haaruitval na de bevalling gevaarlijk?

Het is niet echt gevaarlijk voor u, maar kan mogelijk leiden tot een haartourniquet. Dit incident gebeurt wanneer een haarlok zich om de vinger, teen of een ander lichaamsdeel van uw baby wikkelt.

De haarstreng kan zich zo strak omwikkelen en de bloedsomloop naar dat lichaamsdeel afsnijden of een infectie veroorzaken. Het is belangrijk om het onmiddellijk te verwijderen.

U kunt het haar voorzichtig afwikkelen of een schaar gebruiken.

Bel uw arts of breng uw baby naar de SEH als u hulp nodig heeft om het haar te verwijderen.

Hoewel de kans op een haarstuwband zeldzaam is, kan het toch voorkomen.

REFERENTIES

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6709511/

(2) https://www.centerforsurgicaldermatology.com/7-frequently-asked-questions-about-hair-loss/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7432488/

(4) https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=hormones-during-pregnancy-85-P01220

(5) https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2017/thinning-hair-fd.html

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

ongebruikelijke namen voor meisjes

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509882/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4031012/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7882421/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/symptoms-causes/syc-20351360

(12) https://www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/en/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3540805/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357731/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046611/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071347/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7558284/

(18) https://www.uofmhealth.org/health-library/ug2799

(19) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28613598/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34553483/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4819463/

Deel Het Met Je Vrienden: