LMNT Electrolytes Review: een glutenvrije, keto-vriendelijke elektrolytendrankmix

Als u op zoek bent naar een glutenvrije, ketovriendelijke mix van elektrolytendranken, dan is LMNT een geweldige optie. Deze mix van elektrolytendrank is ontworpen om u te helpen gehydrateerd te blijven en elektrolyten aan te vullen, waardoor het perfect is voor sporters of iedereen die zijn hydratatieniveau wil verbeteren. LMNT-elektrolyten zijn verkrijgbaar in verschillende smaken, dus u kunt er een vinden die bij uw smaak past.

Bijgewerkt op 26 januari 2023 8 minuut gelezen

Overzicht

Bent u op zoek naar een mix van elektrolytendranken?

Sportdranken worden al lang in de volksmond gebruikt om elektrolyten, water en energie aan te vullen. Toch kunnen veel van deze producten veel suiker bevatten, wat niet goed is voor je gezondheid.

Producten zonder suiker kunnen een gezondere optie zijn.

In dit artikel bespreken we LMNT Recharge, een keto-vriendelijk, glutenvrij en suikervrij elektrolytensupplement ontwikkeld door Elemental Labs.

Wie zou LMNT-elektrolyten moeten drinken? Zal dit nuttig zijn voor hydratatie? Hoe vaak moet je LMNT drinken? De antwoorden op deze vragen vindt u hieronder.

Belangrijkste kenmerken

Prijzen/pakketten

U kunt uw LMNT Recharge-elektrolyten kopen als een eenmalige aankoop of ervoor kiezen om een ​​maandelijks abonnement te nemen tegen gereduceerde prijzen.

Een doos van elke smaak (30 stok pakken )

• Eenmalige aankoop: $ 45
• Maandelijks abonnement: $ 39

Verscheidenheid pakket of Fiesta-pakket (12 stok pakken )

• Eenmalige aankoop: $ 20
• Maandelijks abonnement: $ 18

LMNT waarde bundel (120 stok pakken )

• Eenmalige aankoop: $ 135
• Maandelijks abonnement: $ 117

Is LMNT Drink veilig?

Deze elektrolytproducten zijn:

• Suikervrij
• Glutenvrij
• Vulstofvrij
• Zonder kunstmatige ingrediënten
• Veganistisch vriendelijk
• Keto-vriendelijk
• Paleo-vriendelijk

Ingrediënten

Dit zijn de ingrediënten die worden gebruikt voor de LMNT Recharge-packs:

• Zout (natriumchloride)
• Magnesium malaat
• Kaliumchloride
• Citroenzuur of appelzuur
• Stevia-bladextract
• Natuurlijke smaken

De variant Chocoladezout bevat ook cacaopoeder.

Smaken & Varianten

U kunt kiezen uit deze smaken:

• Watermeloen zout
• Citrus zout
• Oranje zout
• Frambozen zout
• Rauw zonder smaak
• Mango chili
• Citroen habanero
• Chocolade zout

Je kunt ervoor kiezen om een ​​doos te kopen (één smaak per doos), het Fiesta- of Variety-pakket (drie smaken per verpakking), of de voordeelbundel te kiezen (vier dozen, tot vier smaken naar keuze).

Het Fiesta Pack bevat vier stickpacks van elke smaak:

• Citroen habanero
• Mango chili
• Chocolade zout

Het Variety Pack bevat vier stickpacks van elke smaak:

• Oranje zout
• Citrus zout
• Frambozen zout

Wat maakt het speciaal?

• Het product is veganistisch, glutenvrij en suikervrij.
• U kunt deze mix van elektrolytendranken gebruiken, zelfs als u een paleo- of keto-dieet volgt.

LMNT Recharge bevat de volgende elektrolyten per 1-stick verpakking:

• 1000 mg natrium
• 200 mg kalium
• 60 mg magnesium

Andere belangrijke kenmerken

• U kunt dit elektrolytenpoeder zelfs gebruiken als u een koolhydraatarm dieet volgt, omdat elke verpakking slechts 0 tot 10 calorieën bevat.

Variatie met 0 calorieën:

• Rauw zonder smaak

Smaken met 5 calorieën:

• Watermeloen zout
• Mango chili
• Chocolade zout

Smaken met 10 calorieën:

• Citrus zout
• Oranje zout
• Frambozen zout
• Citroen habanero

Afmetingen en gewicht van pakket

• 6,61 x 4,53 x 3,19 inch
• 0,63 ons

Verzending

• Gratis verzending op al je bestellingen; elk wordt geleverd in een meeneemverpakking.
• Elemental Labs erkent dat zoute dranken misschien niet voor iedereen geschikt zijn. Het bedrijf belooft dus terugbetalingen te doen, zonder vragen te stellen.
• Als u niet tevreden bent met de producten, kunt u deze op elk gewenst moment retourneren en uw abonnement opzeggen.
• Stuur een e-mail om de terugbetaling te verwerken
• Voor een probleemloos terugbetalingsproces vereist het bedrijf niet dat klanten hun producten terugsturen. In plaats daarvan stellen ze voor om uw ongebruikte zoutpakketten eenvoudig te delen met familie of vrienden.
• Als u de zouten liever retourneert, krijgt u van hen een gefrankeerd retourlabel.

Juridische disclaimer

Elemental Labs heeft de volgende disclaimer voor hun producten:

Verklaringen met betrekking tot voedingssupplementen zijn niet geëvalueerd door de FDA en zijn niet bedoeld om een ​​ziekte of gezondheidstoestand te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

Terugname van producten

• Geen

Voor-en nadelen

Voordelen

• De poedervormige mix kan worden toegevoegd aan een breed scala aan vloeistoffen, waaronder water. Sommige mensen hebben ook geprobeerd het te gebruiken met bruisend water of zelfs koffie en een margarita te maken.
• Deze producten bevatten geen kunstmatige ingrediënten.
• De zouten die in al deze producten worden gebruikt, worden gewonnen zonder explosieven.
• Elke elektrolytenmix is ​​18 maanden houdbaar.
• Dit zijn caloriearme producten zonder suiker die geschikt kunnen zijn voor veel soorten diëten.
• Voor een caloriearm drankje kun je kiezen voor de Raw Unflavored variant.
• LMNT-elektrolytpoedermengsels zijn ontwikkeld door Robb Wolf (een biochemicus) met Ketogains (zijn coaches) en Proton Enterprises (zijn operationele partner).

nadelen

• Met deze producten die 1.000 mg natrium bevatten, klaagden sommige klanten dat het elektrolytenmengsel te zout was.
• Omdat deze producten zout kunnen zijn, zijn ze mogelijk niet geschikt voor mensen met een natriumarm dieet.
• De chocoladezoutvariant lost niet zo gemakkelijk op als de andere vanwege het cacaogehalte. Elemental Labs stelt voor om het heel goed te schudden of op te lossen in heet water.
• Hoewel de mineralen in deze zoutproducten niet vervallen, kan de smaak gaan vervagen als ze lange tijd niet worden gebruikt of na de houdbaarheidsdatum (18 maanden na productie).

Wat klanten zeggen

Positieve klantrecensies

Ik heb me een weg gebaand door elke smaak. Tot nu toe ben ik erg blij met dit product. De smaak is geweldig, de energie is verhoogd, de pompen zijn ziek. Beveel dit zeker aan. Watermeloen zout is mijn favoriete smaak tot nu toe. - Recensent op de LMNT-website.

Liefde LMNT ! De sinaasappel is mijn favoriet, gevolgd door framboos. Ik drink de vlakte als ik aan het vasten ben (alles wat zoet smaakt lijkt mijn gewichtsverlies te vertragen). Deze zijn duur, maar ik heb goedkopere supplementen geprobeerd en ze zijn gewoon niet zo goed. - Recensent op Amazon.

Ik ben een overvloedige trui als ik hardloop, dus ik werd geplaagd door hoofdpijn en had charley-paarden na mijn lange runs. Hoe ik ook hydrateerde, ik zou het doorstaan. Nou, ik werd voorgesteld aan LMNT door mijn vader, en die heb ik ook niet meer na lange runs. Ik drink ze voor en na mijn lange runs, en nu elke dag na mijn trainingen! Geweldige dingen!!! Ik heb nu verschillende mensen in mijn hardloopgroep die er ook op zijn overgestapt.- Recensent op de LMNT-website.

Negatieve klantrecensies

Ik probeerde de watermeloen zout , het was te zoet en kunstmatig van smaak (smaakte naar nep-watermeloensnoepjes). Na ongeveer een week dagelijks gebruik begon ik me constant duizelig en licht in het hoofd te voelen. Ik deed wat onderzoek en ontdekte dat te veel natrium duizeligheid kan veroorzaken, dus ik stopte meteen met het gebruik hiervan en het duurde ongeveer een week voordat ik me weer normaal voelde.- Recensent op de LMNT-website.

Ik wou dat ik had gemerkt dat dit product vol zit met kunstmatige zoetstof. Ik nam een ​​slok. Goor. Absoluut kunstmatig en veel te zoet. Nu heb ik hier een doos met dure individueel verpakte nare smaakpoeders staan. Absoluut niet aanbevelen. - Recensent op Amazon.

Dit product deed echt pijn aan mijn keel, het smaakt zo sterk naar zout. Ik kreeg de citroen/habenaro. Het suggereert mengen met 16 oz water. Ik zou ongeveer 32 oz voorstellen! Ik zal deze afmaken omdat ze zo duur waren, maar niet nog een keer. - Recensent op Amazon.

LMNT Margarita-recept

Hier is een leuk recept gemaakt door Robb Wolf en Nicki Violetti, zodat je kunt genieten van een margarita en tegelijkertijd je elektrolyten kunt aanvullen: (1)

Ingrediënten:

• 1,5-3 ons tequila
• 1 pakje LMNT Citruszout
• Water (of sodawater)
• Ijs

Routebeschrijving:

• Doe de gewenste hoeveelheid ijs en tequila in je glas.
• Vul aan met water.
• Dump in een pakje LMNT Citrus Salt.
• Roeren.
• Genieten!

Samenvatting & aanbeveling

Er zijn veel verschillende manieren om uw elektrolyten te vervangen. Een daarvan is door een elektrolytvervangende mix zoals LMNT Recharge te drinken. Maar is dit product het juiste voor jou?

Kiezen LMNT opladen als:

• Je geeft de voorkeur aan een glutenvrije, ketovriendelijke elektrolytenmix.
• U wilt een product dat boordevol elektrolyten zit, maar zonder suiker of kunstmatige ingrediënten.
• U wilt een elektrolytenmix waarmee u leuke drankjes kunt maken met bruisend water of zelfs een margarita kunt maken.
• Je geeft de voorkeur aan een elektrolytendrank met een stabiele houdbaarheid.
• Je volgt een veganistisch, keto- of paleodieet, maar hebt een snelle manier nodig om je elektrolyten aan te vullen.

Kies niet LMNT opladen als:

babyvoeding zakje terugroepen

• Je houdt niet van een zoute drank.
• Je geeft de voorkeur aan suikerhoudende of zoete sportdranken zoals Gatorade.
• U volgt een natriumarm dieet.
• U bent allergisch voor stevia of enig ingrediënt dat in LMNT-producten wordt gebruikt.

Veelgestelde vragen

Waar wordt LMNT gemaakt?

Het merk is gevestigd in New York City, VS, maar ze verzenden over de hele wereld.

Wat zijn Elektrolyten & Waarom zijn ze belangrijk?

Elektrolyten zijn essentiële mineralen die vitale functies in ons lichaam hebben:

• Ze reguleren de vochtbalans in je lichaam.
• Ze zijn essentieel voor spiercontractie.
• Ze kunnen helpen bij het reguleren van de bloeddruk en uw hartslag.
• Ze kunnen je helpen gehydrateerd te blijven.
• Ze zijn essentieel voor de zenuwfunctie en het doorgeven van zenuwimpulsen aan de hersenen.

Deze essentiële mineralen omvatten:

• Natrium
• Calcium
• Potassium
• Magnesium
• Chloride
• Fosfaat

De ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid) per dag voor deze elektrolyten (voor volwassenen, 18+ jaar oud) zijn als volgt: (2-7)

• Natrium: minder dan 2.300 mg
• Calcium: 1.000 tot 1.300 mg
• Kalium: 2.600 mg (vrouwen), 3.400 mg (mannen)
• Magnesium: 310 tot 320 mg (vrouwen), 400 tot 420 mg (mannen)
• Chloride: 2.300 mg
• Fosfaat: 700 mg

Kun je dagelijks LMNT drinken?

Het merk raadt aan om eerst te proberen je elektrolytenbehoeften uit voedsel te halen, maar beweert dat hun product mogelijk veilig is voor dagelijks gebruik.

Kan een hoge natriuminname de bloeddruk beïnvloeden en hart- en vaatziekten veroorzaken?

Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat een overmatige inname van natrium een ​​significante verhoging van de bloeddruk kan veroorzaken. Natriumreductie heeft het tegenovergestelde effect omdat het de bloeddruk kan verlagen en ook cardiovasculaire complicaties kan verminderen. [8][9]

Verrassend genoeg werd in een studie uit 2021 gepubliceerd in deVoedingsstoffentijdschrift toonde aan dat een hogere inname van magnesium (meer dan 320 mg per dag) en kalium (meer dan 3.000 mg per dag), maar niet een lagere natriuminname, het risico op hart- en vaatziekten mogelijk niet verlaagt. (10)

Voor uw veiligheid is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u aan een nieuw dieet of rehydratatieplan begint, vooral als het gaat om veranderingen in de inname van deze belangrijke elektrolyten en voedingsstoffen.

Wat gebeurt er als je verliest Elektrolyten ?

Ons lichaam verliest regelmatig elektrolyten via zweet en urine. Maar veel van deze mineralen gaan snel verloren tijdens het sporten of andere intense fysieke activiteiten.

De volgende aandoeningen kunnen ook een verstoring van de elektrolytenbalans veroorzaken:

• Diarree en braken
• Nierziekte
• suikerziekte
• Eet stoornissen
• Ernstige brandwonden
• Hartfalen
• Alcoholisme en cirrose
• Sommige vormen van kanker
• Het gebruik van bepaalde medicijnen, waaronder chemotherapie, antibiotica en diuretica

Onbalans in de elektrolytenbalans kan leiden tot:

• Spierkrampen
• Aantasting van bepaalde lichaamsfuncties
• Onregelmatige hartslag
• Problemen met spiercontracties en -functies
• Diarree of obstipatie
• braken
• Lethargie
• Misselijkheid
• Verlies van eetlust
• Convulsies of toevallen

Daarom is het belangrijk om deze belangrijke mineralen aan te vullen.

Wat is Keto griep ?

Het is een aandoening die sommige mensen ervaren binnen de eerste twee tot zeven dagen na het starten van een ketogeen dieet, een koolhydraatarm, vetrijk dieet dat de inname van glucose (suiker) beperkt. (11)

De ernst kan variëren, maar de meest voorkomende symptomen van keto-griep zijn hoofdpijn, hersenmist, duizeligheid, misselijkheid en vermoeidheid.

Hoe te voorkomen Elektrolyt Onbalans?

Hoewel het belangrijk is om gehydrateerd te blijven, is veel water drinken niet de beste oplossing om de elektrolytenbalans te voorkomen.

Te veel drinken kan zelfs bijdragen aan deze onbalans. Het kan beter zijn als u de elektrolyten kunt vervangen door voedsel, rehydratatiezouten of hydratatiepoeder.

Wie zou moeten drinken LMNT ?

De behoeften en dieetwensen van elke persoon kunnen verschillen, maar LMNT kan een optie zijn voor iedereen die wil rehydrateren.

Het kan worden gebruikt als u traint in een koolhydraatarme staat of op een koolhydraatarm dieet. Het is ook keto-vriendelijk en paleo-vriendelijk.

Hoe vaak moet ik drinken LMNT ?

Afhankelijk van uw activiteitenniveau kunt u één of twee pakjes LMNT per dag drinken.

Heb je nodig Elektrolyten Tijdens het vasten?

De elektrolytvoorraden van uw lichaam kunnen gemakkelijk uitgeput raken tijdens het vasten, vooral tijdens langdurig vasten of als u tijdens het vasten ook aan lichaamsbeweging en andere inspannende activiteiten doet.

Zal LMNT een vasten verbreken? Kan ik LMNT drinken tijdens het vasten?

Omdat je elektrolyten tijdens het vasten dalen, kun je dit aanvullen met caloriearme LMNT-producten. De Raw Unflavored variant heeft zelfs nul calorieën. Als u deze optie kiest, breekt u niet snel.

U kunt nog steeds andere elektrolytrijke voedingsmiddelen of dranken kiezen, maar deze kunnen veel calorieën of suiker bevatten.

Mag ik drinken LMNT 's Nachts?

Ja, LMNT kan ook voor het slapen gaan worden ingenomen.

Welke zoetstof zit er in LMNT?

LMNT Recharge gebruikt stevia als zoetstof, in plaats van suiker.

Hoewel sommige mensen misschien denken dat stevia een chemische stof is, is het eigenlijk een natuurlijke zoetstof gemaakt van de bladeren van deStevia rebaudiana (stevia plant), afkomstig uit Brazilië en Paraguay.

Stevia bevat actieve stoffen die steviolglycosiden worden genoemd en die tot 400 keer zoeter kunnen zijn dan suiker. Maar steviolglycosiden worden niet door het menselijk lichaam gemetaboliseerd, dus stevia bevat nul calorieën.

Het wordt beschouwd als een suikervervanger.

De FDA (Amerikaanse Food and Drug Administration) heeft de GRA-aanvragen (algemeen erkend als veilig) voor zeer zuivere stevia-extracten (minimale zuiverheid van 95%) niet in twijfel getrokken. (12)

Maar de FDA verbiedt het gebruik van steviabladeren of ruwe extracten in voedingsmiddelen. (13)

REFERENTIES

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

Deel Het Met Je Vrienden: