Geschiedenis van yoga - Onderzoek naar de oorsprong en de 6 belangrijkste periodes die het definiëren
Yoga bestaat al eeuwen en de oorsprong gaat terug tot het oude India. Yoga is een fysieke, mentale en spirituele oefening die een breed scala aan technieken en stijlen omvat. Er zijn zes belangrijke periodes die de geschiedenis van yoga bepalen: 1. De pre-klassieke periode (pre-vedische) 2. De Klassieke Periode (Vedisch) 3. De postklassieke periode (Upanishadic) 4. De Middeleeuwen 5. De moderne tijd 6. De hedendaagse periode De Pre-Klassieke Periode (Pre-Vedisch) is de vroegste periode van yoga, die teruggaat tot ongeveer 3000 v.Chr. Dit is de periode waarin de eerste yogateksten werden geschreven, waaronder de Yoga Sutra's van Patanjali. De Klassieke Periode (Vedisch) is de periode waarin yoga voor het eerst werd gecodificeerd en gestandaardiseerd. Deze periode gaat terug tot ongeveer 1500 v.Chr. De belangrijkste tekst uit deze periode is de Bhagavad Gita, die vandaag de dag nog steeds op grote schaal wordt bestudeerd en beoefend. De post-klassieke periode (Upanishadic) is de periode waarin yoga op grotere schaal werd beoefend en verspreid. Deze periode gaat terug tot ongeveer 500 v.Chr. De belangrijkste tekst uit deze periode is de Yoga Vasistha, een verzameling leringen over yoga en meditatie. De Middeleeuwen is de periode waarin yoga in het Westen op grotere schaal werd beoefend. Deze periode gaat terug tot rond de 12e eeuw na Christus. De belangrijkste tekst uit deze periode is de Hatha Yoga Pradipika, een handleiding over yoga en meditatie. De moderne periode is de periode waarin yoga in het Westen op grotere schaal werd beoefend. Deze periode gaat terug tot rond de 18e eeuw na Christus. De belangrijkste tekst uit deze periode is de Yoga Sutra's van Patanjali, een handleiding over yoga en meditatie. De Hedendaagse Periode is de periode waarin yoga op grotere schaal wordt beoefend dan ooit tevoren. Deze periode gaat terug tot rond de jaren 1970 CE. De belangrijkste tekst uit deze periode is de Bhagavad Gita
Bijgewerkt op 11 oktober 2021 10 minuut gelezen
Je lichaam bestaat in het verleden en je geest bestaat in de toekomst.
In yoga komen ze samen in het heden.
– B.K.S. Iyengar, yogaleraar en auteur van Light On Yoga
De meesten van ons zijn naar minstens één yogales gegaan als een manier om meer aan lichaamsbeweging te doen.
En velen van ons beoefenen nu regelmatig yoga.
Volgens de Verenigde Naties beoefenen momenteel wereldwijd ongeveer 2 miljard mensen yoga. (1)
En alleen al in de Verenigde Staten vind je meer dan 20 miljoen yogi's. (2)
Maar wat is yoga precies?
Gaat yoga beoefening alleen over yogahoudingen?
Of is er meer?
Hier is hoe deze oude tijdloze praktijk evolueerde tot wat het nu is...
Yoga: een definitie
Yoga is de reis van het zelf,
door het zelf,
etherische olie spinnenwerend middelaan het zelf.
Bhagavad Gita
Het woord 'yoga' komt van de Sanskrietwortel 'yuj' wat letterlijk verenigen betekent.
De algemene betekenis van yoga is eenheid.
Yoga is ook een mentale, fysieke en spirituele discipline die voortkomt uit het oude India.
Maar ondanks zijn Indiase wortels hebben de voordelen en gaven van deze praktijk zich nu over de hele wereld verspreid.
Als spirituele discipline is het in de eerste plaats bedoeld om te helpen een eenheid van onze geest te creëren,emoties, lichaam enenergie.
Yogaoefeningen kunnen bestaan uit bewuste lichaamsbeweging,meditatie, contemplatie,ademwerk, en zintuiglijke terugtrekking.
Yoga: een korte geschiedenis van de belangrijkste periodes
Weinig mensen realiseren zich dat de boom van yoga is gegroeid in de rijke bodem van drie grote culturele complexen of tradities: het hindoeïsme, het boeddhisme en het jainisme.
Dit zijn niet zomaar religies, zoals vaak wordt gedacht, maar hele en grotendeels op zichzelf staande culturen die allemaal hun bakermat in India hebben.
– Georg Feuerstein, Ph.D., geleerde en historicus op het gebied van yogafilosofie
Denk aan het grote plaatje van yoga als een gigantische boom met veel takken.
Deze enorme boom werd geplant in vruchtbare grond die elementen en echo's bevat van niet alleen het hindoeïsme, zoals vaak wordt gedacht, maar ook boeddhistische invloeden.
De lange, rijke geschiedenis van yoga kan worden onderverdeeld in zes hoofdperiodes: pre-vedische, vedische, pre-klassieke yoga, klassieke yoga, post-klassieke yoga en moderne yoga.
Laten we ze allemaal kort bespreken.
1. Pre-vedische periode:
Het Pashupati-zegel werd ontdekt tijdens de opgraving van de archeologische vindplaats Mohenjodaro in de Indusvallei. Het heeft de aandacht getrokken als een mogelijke weergave van een yogi-figuur. (bron: Wikimedia)
Ondanks meer dan een eeuw aan onderzoek weten we nog steeds niet veel over het vroegste begin van yoga.
We weten echter dat het 5000 jaar of langer geleden in India is ontstaan.
– Georg Feuerstein, Ph.D., geleerde en historicus op het gebied van yogafilosofie
De exacte geschiedenis van yoga is onbekend.
De eerste ontwikkeling van yoga is terug te voeren tot meer dan 5000 jaar geleden, dankzij het bewijs van yogahoudingen die op stenen tekeningen zijn gevonden.
Archeologische vondsten uit de beschaving van de Indusvallei onthulden een portret van een Yogi die mediteert in wat lijkt op een asana. Dit staat bekend als het Pashupati-zegel.
Er wordt ook toegeschreven dat de beschaving in de Indusvallei indirect aanleiding gaf tot het boeddhisme en het jainisme.
2. Vedische periode:
Rig Veda-manuscript (bron: Wikimedia)
De Veda's zijn de oudste hindoeïstische geschriften en zijn een groep hymnen en rituelen.
Het Sanskrietwoord 'Veda' betekent kennis.
De Veda's bevatten de oudst bekende yoga-leringen (Vedische Yoga) en zijn gecentreerd rond het overstijgen van de zichtbare materiële wereld en de beperkingen van de geest.
Gedurende deze tijd vertrouwden de Vedische mensen op rishi's (profeten) om hen te leren hoe ze in goddelijke harmonie en begrip van de wereld moesten leven.
Later werden teksten die bekend staan als de Brahmana's geschreven als commentaren die de hymnes van de Veda's uitlegden.
Het eigenlijke woord yoga werd voor het eerst genoemd in de Rigveda.
De Rigveda is een verzameling hymnen die de beoefening en discipline van meditatie beschrijven die teruggaat tot ongeveer 1500 vóór de gewone tijdrekening (v.G.T.).
3. Pre-klassieke yogaperiode:
Leid mij uit onwetendheid naar de waarheid.
Leid mij vanuit de duisternis naar het licht.
Van de dood, leid mij naar onsterfelijkheid.
- Upanishads gezang
De pre-klassieke yogaperiode beslaat een uitgebreide periode van ongeveer 2000 jaar.
De oprichting van de Upanishads markeert het begin van deze periode.
De Upanishads bevatten meer dan 200 geschriften die het idee van karma, de cyclus van geboorte en dood beschrijven en drie onderwerpen uitleggen:
1) De ultieme realiteit (Brahman)
2) Het transcendentale zelf (Atman)
3) De relatie tussen de twee
Het zelf is een vriend voor hem die zichzelf beheerst door het Zelf;
maar voor hem die zichzelf niet beheerst, is het zelf de wreedste vijand.
– Bhagavad-Gita 6:6
Rond 500 v.G.T. (vóór de gewone tijdrekening) werd de Bhagavad-Gita gemaakt.
Het is een prachtig verhaal van een gesprek tussen de Godmens Krishna en de soldaat Prins Arjuna.
In de Bhagavad-Gita (of gewoon Gita zoals het vaak wordt genoemd), moeten drie aspecten in ons bestaan wederzijds worden gebracht:
1) Bhakti (toewijding)
2) Jnana (kennis),
3) Karma (oorzaak en gevolg)
De Gita verenigt de yogatradities van Bhakti Yoga, Jnana Yoga en Karma Yoga door middel van een rode draad:
Het opofferen van het ego door middel van zelfkennis, nederigheid en eerbied leidt tot hogere staten van bewustzijn en zelfrealisatie.
In deze tijd vond yoga ook zijn weg naar het boeddhisme.
De Boeddha zag datlijdenwordt veroorzaakt door begeerte, hebzucht en waanvoorstellingen.
Dit is ook het geval in de yogafilosofie.
4. Klassieke yogaperiode:
Het tot rust brengen van de rimpelingen van de geest is yoga.
– Sutra 1.2, Patanjali's Yoga Sutra's
De klassieke yogaperiode wordt bepaald door deDe Yoga Sutra's, gecomponeerd door de wijze Patanjali.
In de Sutra's van Patanjali; Yoga wordt op een gestandaardiseerde en laagdrempelige manier gepresenteerd.
Het woord 'sutra' komt van het woord 'een draad' en daarom staan de 195 Yoga Sutra's bekend als draden van wijsheid.
Patanjali geloofde dat elk individu de rust van de rimpelingen van de geest kan bereiken en stelde daarom de Sutra's samen op basis van een 8-stappensysteem voor mentale en emotionele zuivering en zelftranscendentie.
Dit 8-stappen systeem en8-voudig yogapadzijn ook bekend als Raja Yoga:
1- Yamas- Zelfregulerend gedrag
Ahimsa – Welwillendheid
satya- Waarachtigheid
Niveau– Gelijkmatige uitwisseling
Aparigraha–onthechting
Brahmacharya- Zelfbeheersing
2- Niyama's– Persoonlijke vieringen
Saucha–Reinheid
Santosja–Waardering
tapas- Zelf discipline
Swadhyaya–Zelfstudie
Isvara Pranidhana- Overgave
3-Asana– Mindful lichaamsbeweging & meditatieve houdingen
4-Pranayama - Regulering van iemandsvitale energiedoor middel van ademwerk en voeding.
5- Pratyahara– De zintuigen terugtrekken uit de buitenwereld en ze naar de binnenwereld leiden.
6- Dharana- Eenpuntige focus enaanhoudende concentratie
7-Dhyana- Meditatie
8- Samadhi- Een staat van kalm evenwicht, de transcendentie van het lagere zelf en de vereniging met het hogere zelf.
5. Post-klassieke yogaperiode:
Als de adem afdwaalt, is de geest ook onvast.
Maar wanneer de adem gekalmeerd is, zal ook de geest stil zijn en bereikt de yogi een lang leven.
– Yogi Svatmarama, De Hatha Yoga Pradipika
Vanwege de focus van de Yoga Sutra's op de geest, hadden yogi's uit het verleden niet zoveel aandacht besteed aan het fysieke lichaam als wel aan meditatie en contemplatie.
Een paar eeuwen na Patanjali nam yoga een wending.
De nieuwe generatie yogameesters begon de verborgen krachten van het menselijk lichaam te onderzoeken en ontwikkelde een systeem waarbij verschillende oefeningen, in combinatie met diepe ademhaling en meditatie, zouden helpen om het fysieke lichaam te verjongen, het leven te verlengen en transcendentie te bereiken.
Het menselijk lichaam werd beschouwd als de tempel van de onsterfelijke ziel.
Het lichaam is je tempel.
Houd het puur en schoon voor je ziel om in te wonen.
– B.K.S. Iyengar, yogaleraar en auteur van Light on Yoga
De Post-Klassieke Yoga-periode bracht grote veranderingen met zich mee in de yoga-scene.
Het was tijdens deze periode dat Tantra Yoga en Hatha Yoga werden ontwikkeld.
De Hatha Yoga Pradipika is een Sanskriethandboek dat wordt beschouwd als de meest invloedrijke overgeleverde tekst over Hatha Yoga.
Het is geschreven in de 15e eeuw.
6. Moderne yoga (westerse yoga):
Indra Devi opende een van de eerste yogastudio's in Hollywood, CA. in de jaren vijftig (bron: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)
Yoga is een weg naar vrijheid. Door het voortdurend te oefenen, kunnen we onszelf bevrijden van angst, angst en eenzaamheid.
– Indra Devi, yogaleraar die heeft geholpen yogapraktijken en yogatraditie naar de VS te brengen via haar yogastudio in Hollywood, CA.
Aan het einde van de 19e eeuw arriveerde yoga in het Westen.
De geschiedenis van het moderne yogatijdperk zou beginnen met het parlement van religies in Chicago in 1893.
Het was hier dat Swami Vivekananda een blijvende indruk op het Amerikaanse volk achterliet.
Vivekananda werd door zijn leraar Ramakrishna aangespoord om naar Amerika te reizen om de boodschap van yoga te delen.
Zonder iemand in de VS te kennen, begon hij studenten aan te trekken die graag van hem wilden leren.
Er waren andere yogaleraren vóór Vivekananda die India verlieten voor Europa, maar hun invloed was niet zo groot geworden als de zijne.
Paramahansa Yogananda (bron: Wikimedia)
Paramahansa Yoganandakwam naar de VS na Vivekananda, in het begin van de 20e eeuw (1920).
Yogananda's invloed op het Westen was het meest opmerkelijk, en vijf jaar na zijn aankomst vestigde hij de Self-Realization Leadership in Los Angeles, CA, waar het nog steeds is.
Zijn leer concentreerde zich voornamelijk rondKriya-yoga,die we verderop zullen bespreken.
In 1946 publiceerde hij zijn beroemde boek Autobiography of a Yogi.
Het boek heeft talloze mensen over de hele wereld beïnvloed, maar misschien wel het meest in het bijzonder de overleden Apple-CEO Steve Jobs.
Zozeer zelfs dat Jobs, toen hij elk detail van zijn eigen begrafenis plande, ervoor zorgde dat elke deelnemer een exemplaar van het boek ontving als zijn laatste boodschap en cadeau. (3)
Andere belangrijke moderne yogi's zijn onder meer:
Sri Tirumalai Krishnamacharya:
(bron: Boekomslag van Krishnamacharya: His Life and Teachings door A.G. Mohan, Wikimedia)
Ook wel de vader van de moderne yoga genoemd.
Hij wordt algemeen beschouwd als een van de meest invloedrijke figuren in de moderne yogaperiode van de 20e eeuw.
Hij wordt ook toegeschreven aan het helpen ontwikkelen van de beoefening van Vinyasa Yoga - het combineren van adem met beweging.
Hij noemde deze yogastijl Viniyoga/ Vinyasa Krama Yoga.
Het belangrijkste leerprincipe van Krishnamacharya was dit: leer wat geschikt is voor het individu.
enfamil probiotica laat beoordelingen vallen
Hij gaf les aan veel studenten die later zelf invloedrijke leraren werden: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (grondlegger van de moderne Ashtanga yoga), B.K.S. Iyengar (oprichter van Iyengar Yoga en zijn eigen zwager), en zijn zoon T.K.V. Desikachar.
Swami Sivananda Saraswati:
(bron: Nobody60, gelicentieerd onder de Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, Wikimedia)
Deze arts die yogameester werd, onderwees veel studenten die vervolgens de fakkel van yogakennis naar het westen brachten. Hij richtte de Divine Life Society op in Rishikesh, India, waar hij de vijf punten van yoga onderwees:
- Juiste ontspanning (Savasana)
- Juiste oefening (asana's)
- Juiste ademhaling (Pranayama)
- Goede voeding
- Goed denken en mediteren (Dhyana)
Swami Rama:
(bron: www.ahymsin.org)
Oprichter van het Himalaya Instituut.
Hij is vooral bekend om zijn ongelooflijke lichamelijke bevel.
Toen hij naar de VS kwam, werd hij een onderzoeksproefpersoon en er werd gedocumenteerd dat hij vrijwillig zijn hart gedurende 17 seconden stopte met het rondpompen van het bloed door de snelheid te verhogen tot ongeveer 300 slagen per minuut. (4)
In een ander experiment bleek hij een temperatuurverschil van tien graden te creëren tussen de twee zijden van zijn handpalm. (4)
Deze verbazingwekkende resultaten leidden tot een grotere belangstelling voor zijn leringen.
Swami Satchidananda:
(bron: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)
Yogabeoefening is als een hindernisrace; veel obstakels zijn doelbewust op de weg geplaatst waar we doorheen kunnen.
Ze zijn er om ons onze eigen capaciteiten te laten begrijpen en uiten.
We hebben allemaal die kracht, maar we lijken het niet te beseffen.
We lijken uitgedaagd en getest te moeten worden om onze eigen capaciteiten te begrijpen.
– Swami Satchidananda
Oprichter van Integral Yoga en de auteur en vertaler van een van de meest gelezen versies van de Yoga Sutra's van Patanjali.
Maharishi Mahesh Yogi:
(bron: tmhome.com)
babyproof deuren
Gepopulariseerde Transcendente Meditatie enmantra zingenIn de jaren 1960.
Yogi Bhajan:
(bron: www.3ho.org)
Bracht eind jaren zestig zijn versie van Kundalini Yoga naar het Westen. Hij richtte de 3HO (Happy Healthy Holy Organization) op en is ook de oprichter van het populaire theemerk Yogi Tea. Zijn optreden op het Woodstock Festival in 1969 hielp zijn leringen zich door het hippietijdperk in de VS te verspreiden.
Zijne Heiligheid de Dalai Lama:
(bron: www.dalailama.com)
Hoewel velen de Dalai Lama aanvankelijk niet als een yogaleraar beschouwen, zijn zijn leringen en boodschap inderdaad yoga in de praktijk. Deze geweldige yogi uit Tibet die de Nobelprijs voor de vrede ontving en vele westerlingen heeft geïnspireerd om meer te leren over het boeddhisme en het yogapad.
Wat zijn de verschillende soorten yoga?
Yoga is een interne oefening. De rest is gewoon een circus.
- Pattabhi Jois, Ashtanga yogaleraar
Er zijn 4 algemeen aanvaardePijlers van yoga:
Raja Yoga (de yoga van de geest en emoties)
Bhakti Yoga (de yoga van liefde en toewijding)
Karma Yoga (de yoga van geïnspireerde actie en service)
Jnana Yoga (de yoga van innerlijke wijsheid en kennis)
Natuurlijk is er ook Hatha Yoga, dat tegenwoordig de meest bekende vorm van yogabeoefening in het Westen is geworden.
Hatha Yoga richt zich op het lichaam en vooral op de fysieke houdingen of asana's.
Het woord hatha kan worden vertaald als eigenzinnig of krachtig, maar ook als zon (ha) en maan (tha) die een intern fysiek evenwicht creëren.
Andere stijlen van op asana gebaseerde yoga zijn onder meer:
– Vinyasa
– Ashtanga
bikram
– Iyengar-yoga
– Restoratieve yoga
– Prenatale yoga
– Yin-yoga
Yin-yogais bijzonder omdat het een moderne meerlagige praktijk is, gebaseerd op oude tradities.
Yin yoga wordt beïnvloed door traditionele Chinese geneeskunde (TCG), boeddhistische mindfulnessbeoefening en hindoeïstische hathayoga.
In tegenstelling tot de meeste andere fysieke yogastijlen, worden in Yin Yoga houdingen gedurende een langere periode in stilte gehouden.
Ook in tegenstelling tot andere fysieke stijlen, richt Yin Yoga zich op bindweefsels zoals ligamenten en pezen en niet op het activeren van spieren.
Twee andere yogastijlen:
Tantrische Yoga:
Tantra Yoga is ontstaan als reactie op de ontkenning van het lichaam en de ontkenning van het vrouwelijke in de yogabeoefening lang, lang geleden.
Dit soort yogabeoefening eert de vrouwelijke (shakti) en mannelijke (shiva) energieën in ons allemaal en heeft tot doel ze opnieuw te verenigen door middel van hulpmiddelen zoalspranayama(ademwerk),mantra(geluiden of lettergrepen van trillingskracht), mudra (symbolische handgebaren), yantra (geometrische visuele mantra's gebruikt bij meditatie).
Kriya-yoga
Kriya yoga werd populair gemaakt door Paramahansa Yogananda.
Volgens de Yoga Sutra's van Patanjali betekent Kriya actie.
Kriya-yogawordt ook wel de Yoga van Actie genoemd.
Het wordt beoefend door drie van de vijf Niyama's te observeren (onthoud dat dit het tweede deel van yoga is, persoonlijke observaties):
- Tapas – Acceptatie van pijn als middel tot zuivering en zelfdiscipline
- Svadhyaya – Zelfstudie, introspectie, mindfulness en zelfobservatie
- Ishvara Pranidhana – Overgave en toewijding aan een hogere macht en een hoger doel
Wat is het verschil tussen Raja Yoga en Hatha Yoga?
Raja Yoga staat bekend als de yoga van de geest en emoties. De focus ligt meer op introspectie en contemplatie dan op het fysieke aspect van asana's (houdingen).
De hoofdtekst van Raja Yoga zijn de Yoga Sutra's van Patanjali die het 8-ledige Yogische Pad schetst.
Raja Yoga bestaat al langer, dus beschouw het als de grootouder van Hatha Yoga.
Hatha Yoga is de yoga van het lichaam. De focus ligt op het creëren van balans in het lichaam en al zijn bio-energetische delen.
De hoofdtekst van Hatha Yoga is de Hatha Yoga Pradipika.
Asana (houdingen) beoefening staat hier centraal.
Hatha Yoga is een integraal onderdeel van de Raja Yoga omdat asana de derde tak is in het 8-voudige pad van Patanjali.
Aanbevolen yogaboeken:
- De Yoga Sutra's van Patanjali door Swami Satchidananda
- De Bhagavad Gita door Stephen Mitchell
- Hatha Yoga Pradipika door Svatmarana
- Het hart van yoga door T.K.V. Desikachar
- Licht op yoga door B.K.S. Iyengar
- Licht op het leven door B.K.S. Iyengar
Aanbevolen yogadocumentaires:
- Yogische paden door Gaia
- Wakker worden: het leven van Yogananda
- Fierce Grace met Ram Dass
- Titanen van yoga
REFERENTIES:
(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172
(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s
(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html
(4) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama
Deel Het Met Je Vrienden:
