Wat is een mantra en hoe deze te gebruiken voor intuïtieve en creatieve kracht

Yogisch Pad

Een mantra is een woord of zin die keer op keer wordt herhaald om de geest te helpen focussen. Het kan worden gebruikt voor creatieve kracht door te helpen toegang te krijgen tot het onderbewustzijn. Het onderbewustzijn is het deel van de geest dat verantwoordelijk is voor intuïtie en creativiteit. Om een mantra te gebruiken voor intuïtieve en creatieve kracht, is het belangrijk om een woord of zin te kiezen die voor jou betekenis heeft. De mantra moet iets zijn dat je gemakkelijk kunt herhalen en waar je je prettig bij voelt. Het is ook belangrijk om je te concentreren op de betekenis van de mantra en niet alleen op de woorden zelf. Wanneer je de mantra herhaalt, moet je dit met intentie en focus doen. Hoe meer je de mantra herhaalt, hoe groter de kans dat je toegang krijgt tot het onderbewustzijn en je intuïtie en creativiteit aanboort.

Bijgewerkt op 13 oktober 2021 5 minuut gelezen

Wat betekent het om een mantra onder de knie te krijgen?

Als je het zo vaak, zo vaak en zo goed hebt herhaald dat je het in je wezen hoort, en het je van pas komt.

– Yogi Bhajan, Kundalini yogaleraar en auteur

Mantra's zijn hulpmiddelen voor zelfzorg die altijd en overal kunnen worden gebruikt om op de resetknop te drukken.

Je kunt ze gebruiken als hulpmiddelen om je gewoonten of manieren van zijn te veranderen.

Een mantra kan je helpen de emotionele achtbaan van stress, verdriet, woede, angst of overweldiging te berijden.

De juiste mantra kan je helpen focussen en je creativiteit aanboren.

Of het kan je helpen om bewuster contact te maken met je partner of kinderen of zelfs met jezelf.

Als je naar een yogales bent geweest die begon of eindigde met een collectieve Om (Aum), dan ben je al blootgesteld aan mantra-oefeningen.

Oude yogi's gebruiken de kracht van mantra al duizenden jaren als een vorm van mentale training en spirituele oefening om toegang te krijgen tot hogere staten van bewustzijn en de intuïtie te verdiepen.

Spraakmakende zoekers zoals Apple-oprichter Steve Jobs en artiest/zangeres Tina Turner hebben zich ook tot mantra-meditatie gewend als een manier om innerlijke wijsheid en creatieve kracht te versterken. (1) (2)

Wat de oefening doet - het helpt je om je beter te voelen.

Het helpt je anders te denken...

Ik zou zeggen dat het je helpt correct te denken.

Dat betekent dat je jezelf kunt helpen de dingen te krijgen die je wilt.

– Tina Turner over haar beoefening van het boeddhistisch mantra zingen

Als het voor hen werkte, kan het ook voor jou werken.

Je kunt deze tool in je dagelijks leven gebruiken om meer geïnspireerd, kalm, evenwichtig, inzichtelijk en liefdevol te worden.

Hier is alles wat je moet weten om aan de slag te gaan met je eigen persoonlijke mantra-meditatiebeoefening.

Wat is een mantra?

Het woord mantra is samengesteld uit de Sanskrietwortels'man'wat geest en betekent'Tussen'wat voertuig of instrument betekent.

Een mantra is dus een voertuig waarmee je je mentale en emotionele toestand kunt veranderen.

Het is een oud hulpmiddel dat je helpt mentale ruis en negatieve gedachten te verdrijven, zodat je je innerlijke wijsheid luider en duidelijker kunt horen.

Veel oude mantra's hebben wortels in hindoeïstische en boeddhistische tradities, evenals in het jaïnisme.

Sanskriet mantra's zijn te vinden in heilige Vedische/Vedanta teksten zoals de Upanishads en de Rig Veda.

Volgens deze teksten zijn mantra's krachtige heilige geluiden en geluidstrillingen die het best herhaaldelijk worden gereciteerd om te helpen bij het cultiveren van aanwezigheid, focus, begrip en inzicht.

Zaadmantra's genaamd 'Bija'-mantra's ('Bija' is het Sanskrietwoord voor zaad) zijn korte geluidstrillingen die worden gebruikt als een manier om je bewustzijn en geest te bevruchten.

De meest voorkomende Bija-mantra is Om (Aum).

Wat is GEEN mantra?

Terwijl woorden alsik ben veiligofIk ben het waard om me goed te voelenzijn op zichzelf al krachtig en zijn ook nuttig voor het creëren van mentale en emotionele verschuivingen, het zijn geen mantra's...

gelijk aan nutramigen

Het zijn affirmaties.

Ze kunnen zeker in combinatie met mantra's worden gebruikt, maar verwar ze niet met elkaar.

Intenties zoals die we stellen aan het begin van een yoga asana-les of een yoga nidra-meditatiesessie zijn geen mantra's, hoewel het gemakkelijk is om de twee te verwarren.

Veel voorkomende mantra's zijn:

Om (Aum) –

Deze geluidstrilling zou het oergeluid van het universum kanaliseren.

Het is ook de basis voor andere veel voorkomende mantra's, zoals je hieronder zult zien.

Om Mani Padmé Hum–

De mantra van welwillendheid en mededogen.

Het betekent dat het juweel in de lotus zit.

Om Namah Shivaya –

MiddelenIk buig voor Shiva.

Shiva is een van de drie belangrijkste hindoegoden.

In yogabeoefening gebruiken we deze mantra om ons te helpen verbinding te maken met ons ware innerlijke zelf.

Dit Zelf is het deel van ons dat wijs en intuïtief is.

Om Shanti Shanti Shanti –

Vrede, vrede, vrede.

Deze mantra is een aanroeping voor innerlijke vrede - gemoedsrust, vrede in het lichaam en vredige spraak.

Hoe gebruik je een mantra?

Meditatie brengt wijsheid; gebrek aan meditatie laat onwetendheid achter.

- Toegeschreven aan de Boeddha

Er zijn verschillende manieren om een mantra te gebruiken.

Bij meditatietechnieken zoals Vedische meditatie en Transcendente Meditatie (TM) wordt een mantra in stilte en innerlijk herhaald als een middel om gedachtegolven te overwinnen om diepere staten van bewustzijn binnen te gaan.

De beoefening van het stil of hardop herhalen van een mantra wordt in yogabeoefening 'Japa' genoemd.

Oude yogi's geloofden dat het 108 keer herhalen van een mantra de kracht ervan versterkte.

Voor hen is het als een code voor ontwaken en zelfrealisatie.

Vedische wiskundigen beschouwden het getal 108 als een getal dat de heelheid van het universum en spirituele eenheid vertegenwoordigt.

Je kunt mala-kralen (zoals gebedskralen) gebruiken om aanwezig te blijven en de 108 cycli bij te houden, maar het is geen noodzakelijk onderdeel van mantra-meditatie.

En je hoeft een mantra niet 108 keer te herhalen om de vruchten en effecten ervan te plukken.

Het belangrijkste idee is dit:

Houd je mantra-beoefening zo eenvoudig mogelijk.

Doe wat voor jou het beste werkt.

Doe wat het gemakkelijkst is om u te helpendagelijks oefenen.

Als bijvoorbeeld het drie keer herhalen van een mantra voor jou werkt, begin daar dan mee.

Een speciale mantra voor het vergroten van intuïtieve en creatieve krachten:

De intuïtieve stem binnenin is echt.

Het is een inherente superkracht waar we allemaal mee begiftigd zijn, we zijn gewoon vergeten hoe we het moeten gebruiken.

Intuïtie is als een spier, als we ermee werken en hem regelmatig gebruiken, zal hij na verloop van tijd sterker worden.

Door consequent een krachtige mantra te gebruiken die bekend staat als de Adi Mantra, kunnen we onze intuïtieve spieren trainen.

De geluidsstromen van deze mantra hebben het potentieel om je bewustzijnsstaat te veranderen en je te helpen je innerlijke wijsheid, intuïtief weten en creatieve inspiratie te ontsluiten.

Het is kort en eenvoudig, waardoor het gemakkelijk te onthouden is:

Ong Namo Guru Ontwikkelaar Namo

Adi Mantra Betekenis:

Ong: Oneindige intelligentie + creatieve wijsheid (Universal Vital Force Energy)

Thuis: buigen of aanroepen met een open hart en gewillige geest

Docent: wijsheid, bron van transformerende kennis, leraar

Gu • ru: opgedeeld in twee delen:

naar= duisternis, bewusteloosheid

ru= licht, bewustzijn

Guru-ontwikkelaar: de Goddelijke leraar binnenin, innerlijk weten, inzicht, je hogere zelf

In Kundalini yoga is het gebruikelijk om elke beoefening te beginnen met het reciteren van de Adi Mantraminstens drie keerals een manier om 'af te stemmen'.

Door je opzettelijk en bewust af te stemmen op de ruimte in en om je heen, creëer je een scheidingspunt tussen wat is geweest (het verleden) en wat er ook zal zijn (de toekomst).

babyspeelgoed van hoge kwaliteit

Energetisch werkt afstemmen met de Adi Mantra net als het indrukken van de resetknop, waarmee je de lei schoonveegt en opnieuw begint.

Je intuïtieve stem kan niet worden gehoord te midden van angst en ongerustheid.

Intuïtieve wijsheid kan alleen komen door een kalme en geaarde geest. #motherhoodcommunity Klik om te tweeten

Door deze mantra te gebruiken kun je innerlijke rust en innerlijk weten vergroten.

Ong Namo... Ik buig voor de Oneindige Intelligentie en Creatieve Wijsheid.

We buigen met een open hart en een nederige geest.

We buigen voor de oneindig wijze en intelligente levensenergie die door alle dingen stroomt.

We buigen als een symbool van overgave en toewijding.

Guru Dev Namo... Ik buig voor de Goddelijke Leraar van binnen.

We buigen voor de transformerende kennis en het inzicht dat in ons is.

We buigen voor ons hogere zelf, de belichaming van ons volledig uitgedrukte potentieel.

We geven ons over aan het proces dat zich ontvouwt

We openen ons hart om te vertrouwen op ons vermogen om toegang te krijgen tot de antwoorden die we van binnen zoeken.

Beste praktijken voor Adi Mantra:

U kunt afstemmen door gewoon rechtop te gaan zitten en uw ogen te sluiten.

Of je kunt je handpalmen naar je hart brengen om Anjali mudra te vormen, of je kunt gewoon je handen op je hart leggen.

Of, als je echt je hele lichaam erin wilt krijgen, kun je je hoofd naar de grond buigen in Balasana of de houding van een kind als volgt:

Haal een paar keer diep en langzaam adem.

Gebruik je adem als hulpmiddel om in dit moment te verankeren.

Let op de aanwezigheid van dit moment.

Breng je aandacht naar het midden van je borst en voorhoofd.

Stel je een straal wit licht voor die door het centrum van je hartcentrum en voorhoofd circuleert.

Herhaal de mantra minstens drie keer.

Voel de energie van zijn boodschap.

Word er intiem mee.

Verwelkom het in je dagelijkse leven en laat het je intuïtieve en creatieve krachten en innerlijke leiding doen ontwaken.

Houd in gedachten - dit zijn krachten die je altijd al hebt gehad ... je maakt er nu gewoon gebruik van.

Deze mantra kan je helpen verbonden te blijven met je kracht en je helpen inspiratie te ontwikkelen, zodat je je creatieve genie kunt ontketenen.

Ong Namo Guru Devo Namo…

Deel Het Met Je Vrienden: