De kosha's van yoga: de 5 lagen van het bestaan ​​gebruiken om door het leven te navigeren

The Koshas of Yoga: Using the 5 Layers of Being To Navigate Life is een boek dat de oude wijsheid van de kosha's onderzoekt en hoe ze kunnen worden gebruikt om door het moderne leven te navigeren. Van de kosha's wordt gezegd dat ze de vijf lagen van het zijn zijn, en ze worden vaak gebruikt in yoga om mensen te helpen contact te maken met hun diepere zelf. In dit boek gebruikt de auteur de kosha's om lezers te helpen zichzelf op een dieper niveau te begrijpen en gemakkelijker door de uitdagingen van het leven te navigeren. De kosha's kunnen worden gebruikt om ons fysieke, mentale, emotionele en spirituele zelf te begrijpen, en ze kunnen ons helpen balans en harmonie in ons leven te vinden.

We kunnen onze problemen niet oplossen met hetzelfde denken dat we gebruikten toen we ze creëerden.

–Albert Einstein

Op een of ander moment ervaren we allemaal het gevoel vast te zitten in een situatie, omstandigheid of patroon waarvan we het gevoel hebben dat we er geen controle over hebben.

Misschien heb je het gevoel dat je vastzit in een dynamiek in je relatie.

Of misschien heb je, net als ik, het gevoel vast te zitten met een gezondheidsuitdaging.

Misschien heb je het gevoel vast te zitten met je gewicht.

Of je loopt vast in je carrière.

Of je zit vast in een ontkrachtende gewoonte of gevoels-/denk-/gedragspatroon.

En misschien ervaar je zelfs al het bovenstaande.

Iedereen zit ergens in vast.

Moeilijke emoties maken deel uit van ons contract met het leven. Je kunt geen zinvolle carrière hebben, geen gezin stichten of de wereld beter achterlaten zonder stress en ongemak.

Ongemak is de toegangsprijs tot een zinvol leven.

– Susan David, psycholoog aan de Harvard Medical School en auteur van ‘Emotional Agility’

Vaak kunnen we ongemakkelijke en uitdagende momenten niet veranderen, maar we kunnen wel onze relatie ermee veranderen en hoe we op het leven reageren.

Door de manier te veranderen waarop we dergelijke uitdagingen in het leven benaderen, verminderen we ons lijden, omdat veel van ons lijden door ons wordt veroorzaaktperceptiesover wat er gebeurt.

Er is een weinig bekend yogaconcept dat ons kan helpen beter door het leven te navigeren, zodat we minder lijden en meer welzijn ervaren.

Het begrijpen van dit concept kan ons helpen de manier waarop we onszelf en onze omstandigheden waarnemen te veranderen, zodat we ernaartoe gaanzelfrealisatie.

Zelfrealisatie (Samadhi) is het ultieme einddoel van yogabeoefening.

Yoga is het leven zien zoals het is.

– De Yoga Sutra's van Patanjali, de belangrijkste gezaghebbende tekst in de yogafilosofie

Door dit concept in je leven toe te passen, kun je ook meer persoonlijke kracht ontwikkelen (shakti.)

Je persoonlijke kracht ligt in je vermogen om je waarnemingen te verschuiven zodat je het leven ziet zoals het werkelijk is.

Dit betekent beide kanten van de dingen zien, niet slechts één.

Naarmate je perceptie verandert, handel, denk, voel en kies je anders.

En door dat te doen, neem je verschillende beslissingen, die tot verschillende uitkomsten zullen leiden.

Voordat je het weet, heb je je uiterlijke omstandigheden verschoven door het interne werk te doen.

De vijf kosha's: de lagen van het zelf

Moderne psychologen verwijzen naar de drie dimensies van de geest als het bewuste, het onderbewuste en het onbewuste.

In de filosofieën van Vedanta en Yoga staan ​​ze bekend als grove, subtiele en causale dimensies van de menselijke persoonlijkheid.

Deze drie dimensies zijn weer onderverdeeld in de 5 kosha's of lichamen die de totale uitdrukking vormen van de menselijke persoonlijkheid, van de grofste tot de meest subtiele dimensies van het bestaan.

– Swami Satyananda Saraswati, oprichter van de Bihar School of Yoga & auteur van ‘Yoga Nidra’

De yogafilosofie beschouwt je hele persoon als iets dat verder gaat dan alleen lichaam en geest.

De mens wordt gezien als een complex systeem dat uit vijf componenten bestaat.

Deze componenten vormen de 5 lagen van ons wezen en worden kosha's genoemd.

Kosha betekent omhulsel in het Sanskriet.

Net als de lagen van een ui of een Russische pop, wikkelt elk omhulsel zich laag voor laag om ons heen.

Je kunt deze 5 lagen zien als energievelden die variëren in frequentie en dichtheid:

De dichtste laag is de fysieke laag – alles wat we kunnen zien, aanraken, ruiken, horen en proeven.

Naar boven gaan wordt elke laag steeds subtieler in energie en frequentie.

Elke laag na de fysieke laag is onzichtbaar en ongezien.

De geëquilibreerde laag is de meest subtiele laag en degene met de lichtste frequentie.

Laten we elke laag grondig doornemen om het allemaal beter te begrijpen...

De fysieke laag (Annamaya Kosha)

Deze laag heeft betrekking op defysieke lichaam(cellen, weefsels, organen, botten, bloed, vet, huid, enz.)

Het wordt ook wel de voedsellaag genoemd omdat ons lichaam het resultaat is van alles wat we eten en binnenkrijgen, zoals het water dat we drinken en de lucht die we inademen.

Onze voeding wordt door het lichaam verwerkt om uiteindelijk de bouwstenen en brandstof te worden voor elk van onze biljoenen cellen om het fysieke aspect te produceren van wie we nu zijn.

We neigen naar deze laag door ons lichaam aandachtig te bewegen, zoals wanneer we asana's (yogahoudingen) beoefenen.

Deze laag wordt waargenomen door middel van de zintuigen en is, zoals gezegd, de dichtste van alle vijf lagen.

Niveau van bewustzijn: het fysieke vlak

De energetische laag (Pranamaya Kosha)

Deze onzichtbare laag herbergt het onzichtbare bioplasmatische energienetwerk van het menselijk lichaam.

Deze schede wordt deenergie lichaam.

Vitale krachtenergie (levenskrachtenergie) beweegt zich door subtiele energiekanalen genaamdnadi'sen vult het lichaam en elk van de triljoenen cellen.

Deze laag wordt ook wel de Pranische laag genoemd omdat deze vitale energie die door de kanalen van het lichaam stroomt Prana wordt genoemd in de yogatraditie en chi of qi in de traditionele Chinese geneeskunde.

We neigen naar deze laag door te oefenenPranayama(yoga ademwerk.)

Niveau van bewustzijn: lichaamsfuncties (bijv. spijsvertering, bloedsomloop)

De mentale laag (Manomaya Kosha)

Perceptie, cognitie en begrip zijn de fundamentele en primaire kwaliteiten van de geest.

– Swami Satyananda Saraswati

Deze schede wordt dementale lichaam.

Deze laag heeft betrekking op wat we de ‘lagere geest':

• hunkert naar een bron van tijdelijk geluk en snelle genoegens
• onbewuste mentale processen
• onbewuste gedragingen
• onbewuste impulsen en instincten (weggaan van pijn naar plezier)
• beheerst door de vijf zintuigen
• verwerkt input en percepties van de buitenwereld en via de uiterlijke zintuigen
• geeft een onvolledig beeld van de werkelijkheid
• emotionele geest
• onbewuste herinneringen
• automatische piloot modus
• Ik en de mijne
• Gebonden aan tijd (verleden, toekomst) en ruimte

We neigen naar deze laag door deel te nemen aan contemplatieve activiteiten zoals therapie, coaching, zelfonderzoek en de yogabeoefening van svadhyaya (zelfstudie).

Niveau van bewustzijn:lichaam en omgeving, mentale en emotionele processen

De wijsheidslaag (Vijnanamaya Kosha)

Hoger zelfbewustzijn is erkenningvan bewustzijn – niet alleen begrijpen dat je bestaat, maar verder begrijpen dat je bewust bentvan je bestaan.

– dr. John Demartini, docent en auteur

Soms ook wel de Intellect-laag ofwijsheid lichaam, dit niveau heeft betrekking op dehogere geest:

• Geïntegreerd zelf
• Zelfbewustzijn - de waarnemer / de getuige
• Tijdloos - leeft in het huidige moment
• Niet aan ruimte gebonden
• Innerlijke waarneming en ervaring (overstijgt de vijf zintuigen door naar binnen te keren)
• transcendente natuur
• Geïnspireerd
• Intuïtief
• Missie- en doelgericht
• Fantasierijk
• Intellect/ hogere intelligentie en weten
• Creatief
• Zoekt de uitdrukking van volledig potentieel en realisatie
• Zoekt een grotere betekenis
• Volgens uitvinder Buckminster Fuller, je laaggeletterde breinwerd gebruikt om tastbare objecten waar te nemenen je hogere geestwerd gebruikt om het onzichtbare voor te stellenen conceptuele relatie tussen deze objecten. (1)
• Als de wijsheidslaag is het doel hier om onderscheidend te zijn en onderscheid te maken tussen wat echt en waar is en wat niet.

We neigen naar dit lichaam door ons bezig te houden met diepe meditatie (dhyana) en introspectie.

Je kunt ook deze mantra reciteren die voorkomt in de Upanishads, oude Sanskrietteksten die wijsheid bevatten die nog steeds relevant is:

Niveau van bewustzijn:innerlijke omgeving en zintuigen (de wereld binnenin), interne processen en ervaring

De geëquilibreerde laag (Anandamaya Kosha)

Wanneer je geest stabiel is geworden in ervaring en onder geen enkele omstandigheid fluctueert, is dat ananda.

– Swami Satyananda Saraswati

Deze vijfde en laatste laag is de buitenste laag die ons verbindt met onze ware aard – onze geest.

Deze laag is de meest subtiele frequentielaag en is degene die ons verbindt met onze:

• transcendentale (causale) dimensie
• essence
• universeel zelf
• kosmisch licht
• hoger zelf
• ziel
• entelechie (volledig gerealiseerd potentieel zelf)
• atman (zoals het wordt genoemd in yoga)

Deze laag wordt vaak de Bliss-omhulling genoemd, omdat sommigen 'ananda' vertalen als 'gelukzaligheid' of 'vreugde' of 'geluk'.

Maar volgens sommige yogafilosofen zoals Swami Satyananda Saraswati, gaat het woord veel verder dan gelukzaligheid en geluk, waardoor een misleidende verkeerde interpretatie van de ware betekenis ontstaat:

Anandamaya kosha is de transcendentale dimensie van de menselijke persoonlijkheid die bestaat in totale afwezigheid van plezier of pijn.

Dit is erg belangrijk, maar moeilijk uit te leggen.

'Ananda' is verkeerd geïnterpreteerd als 'geluk', 'vreugde' of 'gelukzaligheid'.

Het is eigenlijk een bepaalde toestand waarin er geen bewustzijn is van pijn of plezier.

Op dat moment wordt een totale homogeniteit ervaren en deze staat van homogeen bewustzijn staat bekend als anandamaya kosha.

Normaal gesproken veroorzaakt het mentale fluctuaties als je pijn of plezier ervaart.

Het betekent dat pijn een ervaring is, en plezier ook.

Maar in anandamaya kosha, het meest subtiele lichaam van allemaal, is er geen ervaring.

Het ervaringsinstrument is totaal getranscendeerd.

– Swami Satyananda Saraswati, 'Yoga Nidra'

Omdat we het ervaren van de werkelijkheid als een wip van goed of slecht of als plezier en pijn hebben overstegen, noemen we deze laag de geëquilibreerde laag.

Deze equilibratie en evenwichtige perceptie brengen een totale transcendentie met zich mee van alles wat we weten over de menselijke ervaring en alle verschillende niveaus van menselijk bewustzijn.

Dit is een diep en zwaar concept om te begrijpen, dus neem de tijd om het te verwerken.

(En maak je geen zorgen als je je hoofd er niet omheen kunt wikkelen ... Ik bennog steedsbezig om het zelf volledig te begrijpen!)

Deze laag is bij de meesten van ons erg onderontwikkeld.

Traditioneel wisten alleen wijzen en mystici hier te komen.

Volgens auteur en yogaleraar Kamini Desai, Ph.D., bevat deze laag ook dingen waaraan we ten onrechte gehecht zijn en emotionele ladingen van ervaringen uit het verleden die ons scheiden van de bron van wat we zijn.

We trekken conclusies uit die indrukken en dat brengt ons uit evenwicht.

Desai stelt dat deze emotionele ladingen en valse percepties die in de evenwichtslaag worden vastgehouden, de onderliggende lagen beïnvloeden, te beginnen met de wijsheidslaag: (2)

Wat op het subtiele of causale niveau wordt vastgehouden, beïnvloedt alle lichamen eronder en beweegt je op een bepaalde manier...

Er zijn tijden dat ervaringen binnenkomen en blijven hangen, we trekken er conclusies over... en ze worden vastgehouden op het niveau van het gelukzaligheidslichaam (evenwichtslaag).

Deze indrukken waar we conclusies over trekken, waar we aan blijven hangen, kunnen – als we ons eraan hechten – alles eronder beïnvloeden.

L niveau van bewustzijn:neutrale perceptie, ervaring overstijgend

De 5 lagen van het zelf toepassen op je leven

Ieder van ons draagt ​​emotionele ladingen uit ons verleden met zich mee.

wij onbewust dragen deze emotionele ladingen met ons mee door het leven.

Deze ladingen zijn als vergeten bagage die ons zwaar maakt en ons vasthoudt aan trauma's, pijnlijke herinneringen en emotioneel geladen herinneringen.

Onder ons bewustzijnsniveau creëren deze opgeslagen emotionele herinneringen uit het verleden rimpelingen die ons huidige moment en onze toekomst beïnvloeden.

Onze emotionele ladingen vertekenen de manier waarop we de wereld om ons heen interpreteren.

De onverwerkte emotionele lading wordt dan de lens waardoor we onze huidige omgeving en omstandigheden waarnemen.

Onze toekomst wordt een weerspiegeling of spiegel van het verleden omdat we door angst gedreven anticipaties en verwachtingen creëren.

toast voor baby

Ons zenuwstelsel, en vooral onze hersenen, scannen elke seconde van de dag een duizelingwekkende hoeveelheid informatie.

Dit betekent dat de realiteit overal om je heen gebeurt, maar je bewuste geest pikt er slechts 0,00045% van op.

MIJN OMSTANDIGHEDEN MAKEN ME NIET WIE IK BEN, ZE ONTHULLEN WIE IK HEB GEKOZEN OM TE ZIJN.

Deel Het Met Je Vrienden: