Gebruik deze essentiële oliën om artritissymptomen te verzachten

Als u op zoek bent naar verlichting van artritispijn, wilt u misschien etherische oliën proberen. Essentiële oliën zijn een natuurlijke en effectieve manier om artritissymptomen te verzachten en de gezondheid van gewrichten te verbeteren. Er zijn veel verschillende essentiële oliën die gunstig kunnen zijn voor artritis, maar enkele van de meest effectieve zijn eucalyptus, pepermunt en lavendel. Deze oliën kunnen plaatselijk worden gebruikt of worden ingeademd, en ze kunnen zowel op korte als op lange termijn verlichting bieden van artritispijn. Om essentiële oliën voor artritis te gebruiken, kunt u een paar druppels toevoegen aan een diffuser of de oliën in uw huid masseren. Je kunt ook een paar druppels toevoegen aan een bad of ze rechtstreeks op je gewrichten aanbrengen. Als u op zoek bent naar een natuurlijke manier om artritispijn te verlichten, probeer dan etherische oliën te gebruiken. Bij regelmatig gebruik kunnen essentiële oliën de gezondheid van gewrichten helpen verbeteren en artritissymptomen verminderen.

Bijgewerkt op 23 november 2020 6 minuut gelezen

Waarom mensen zich wenden tot etherische oliën om de tekenen en symptomen van artritis te verlichten

Artritis verwijst naar een ontstekingsreactie van de verschillende gewrichten in het lichaam die zwelling, chronische pijn, stijfheid en verminderd bewegingsbereik veroorzaakt.

Het niet goed beheersen van ontstekingen en artritispijn kan resulteren in een verminderde kwaliteit van leven en mentaal, emotioneel en fysiek welzijn.

Er zijn verschillende soorten artritis zoals artrose en reumatoïde artritis.

Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte die ertoe leidt dat het lichaam zijn eigen gewrichtsweefsels aanvalt.

Omdat artritis typisch een chronische aandoening is, wenden veel mensen zich ook tot natuurlijke en huismiddeltjes om de symptomen te beheersen en de kwaliteit van leven op de lange termijn te verbeteren.

Het gebruik van etherische oliën kan een effectieve aanvulling zijn op uw behandelingsregime voor artritis.

Essentiële oliën (EO's) zijn sterk geconcentreerde plantenstoffen die worden gewonnen uit verschillende delen van bomen, planten, bloemen, noten, zaden en zelfs fruit.

De therapeutische toepassing van deze oliën wordt aromatherapie genoemd en het is aangetoond dat het veel gezondheidsvoordelen biedt en kan helpen bij een breed scala aan aandoeningen, symptomen en aandoeningen, zoals:

• Pijnstilling
• Verlichting van spierpijn
• Gecompromitteerde immuniteit
• Hoofdpijn
• allergieën
• Verkoudheid,sinus, Enhoest
• Spanning enspanning
• Slapeloosheid

Volgens Mary Margaret Chappell en Jennifer Davis van de Arthritis Foundation:

Onderzoek bevestigt het gebruik van aromatherapie voor pijnstilling .

Een studie van de Katholieke Universiteit van Korea in Seoul toonde zelfs aan dat mensen met artritis die een geurige mix snuffelden die lavendel, eucalyptus en rozemarijn bevatten, minder pijn en een beter humeur ervoeren dan degenen die dat niet deden.

mooie Koreaanse meisjesnamen

Hoe EO's werken om artritissymptomen te verzachten

EO's bevatten honderden actieve verbindingen die de functie en processen van het lichaam beïnvloeden door interactie met onzezenuwstelsel,hormonen, en organen.

De oliën komen het lichaam en de bloedbaan binnen via de huid als we ze plaatselijk aanbrengen of via de longen als we ze inademen.

Topische toepassing wordt beschouwd als de meest effectieve manier om artritis te helpen kalmeren.

De meest voorkomende symptomen van artritis zijn stijfheid en gewrichtspijn veroorzaakt door gewrichtsontsteking.

Als u reumatoïde artritis heeft, is uw immuunsysteem ook in overdrive.

U wilt zoeken naar EO's die in beide overvloedig aanwezig zijn pijnstillende eigenschappen ( pijnstilling ) en ook ontstekingsremmende eigenschappen.

Het is echter belangrijk op te merken dat hoewel EO's kunnen helpen bij het beheersen van RA-symptomen, ze geen remedie zijn voor artritis.

De 6 beste essentiële oliën voor verlichting van artritis

Kurkuma olie (Kurkuma is lang)

• Pijnstiller
• Ontstekingsremmend
• antioxidant
• Anti-reumatisch

Volgens een groeiend aantal onderzoeken heeft etherische olie van kurkuma krachtige ontstekingsremmende effecten dankzij het belangrijkste actieve ingrediënt, curcumine genaamd.

Een systematische review uit 2016 van verschillende gerandomiseerde klinische onderzoeken, gepubliceerd in het Journal of Medicinal Food, toonde aan dat in totaal 1000 mg curcumine-extract per dag de symptomen van artritis lijkt te helpen verlichten, hoewel er meer onderzoek nodig is. (1)

Wierook olie(Boswellia carterii)

• Pijnstiller
• Ontstekingsremmend
• antioxidant
• Krampstillend

Dankzij de krachtige ontstekingsremmende eigenschappen van Frankincense, stelt de Arthritis Foundation voor om essentiële olie van Frankincense aan te vullen om ontstekingspijnsymptomen te behandelen. (2)

Gemberolie (Zingiber officieel)

• Pijnstiller
• Ontstekingsremmend
• antioxidant
• Krampstillend

Gemberolie staat erom bekend door ontstekingen veroorzaakte pijn te bestrijden.

Een dierstudie uit 2016 vond lagere reumatoïde artritis-gerelateerde ontstekingspercentages bij vrouwelijke ratten na blootstelling aan etherische olie van gember. (3)

Een andere studie gepubliceerd in Arthritis & Rheumatism ontdekte dat gemberextract een significant effect had op het verminderen van de symptomen van artrose van de knie. (4)

Lavendel olie (Lavandula angustifolia)

• Pijnstiller
• Ontstekingsremmend
• Krampstillend

Een gerandomiseerde gecontroleerde studie uit 2016 naar de effecten van aromatherapiemassage met een mengsel dat etherische olie van lavendel bevat bij patiënten met reumatoïde artritis vond dat:

Aromatherapie massage en reflexologie zijn eenvoudige en effectieve niet-farmacologische verpleegkundige interventies die kunnen worden gebruikt om pijn en vermoeidheid te helpen beheersen bij patiënten met Reumatoïde artritis .(5)

Eucalyptus olie (Eucalyptusglobulus)

• Pijnstiller
• Ontstekingsremmend
• Krampstillend

Essentiële olie van eucalyptus is rijk aan 1,8 cineol, een actieve stof waarvan bekend is dat deze helpt pijn te verlichten en ontstekingen te bestrijden. (6)

Een gerandomiseerde klinische studie uit 2013 bij patiënten met een knievervangende operatie beschreef dat het om de 30 minuten inademen van eucalyptus resulteerde in waargenomen pijnvermindering en verlaagde bloeddrukmarkers. (7)

Pepermunt olie(pepermunt)

• Pijnstiller
• Ontstekingsremmend
• Krampstillend
• Verdoving

Menthol, een actieve stof in essentiële pepermuntolie, is een bekende pijnstiller en verdovingsmiddel.

Andere EO's die kunnen helpen bij symptomen:

• Kamille etherische olie
• Kruidnagelolie
• Mirre
• Marjolein
• Thee boom
• Kamille
• Wintergroen
• Citroengras

De voor- en nadelen van EO's voor artritis

De voors:

• EO's zijn krachtig - een beetje gaat een lange weg. Slechts een paar druppels etherische olie is alles wat je nodig hebt om te profiteren van de vele actieve bestanddelen die pijn, ontstekingen en andere ongemakken kunnen helpen beheersen.
• Hoogwaardige EO's die 100% natuurlijk, onverdund en gecertificeerd biologisch zijn, zijn het meest krachtig en effectief voor therapeutische en medicinale doeleinden.
• Indien met zorg gebruikt enopmerkzaamheidEO's hebben een relatief laag risico en bieden weinig tot geen bijwerkingen in vergelijking met andere conventionele artritismedicatie. In sommige gevallen zullen EO's echter het meest effectief zijn wanneer ze worden gebruikt in combinatie met medicatie als dat nodig is.
• U kunt verschillende EO's mengen en mengen om hun rustgevende en pijnstillende effecten te verbeteren en te versterken.

De nadelen:

• EO's zijn krachtig - verkeerd gebruik of te veel ervan kan bijwerkingen veroorzaken of symptomen verergeren.
• Veel EO's op de markt zijn verdund, verontreinigd of vervalst met mogelijk schadelijke synthetische chemicaliën. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je moet zoeken naar hoogwaardige producten. (Meer daarover in de komende paragrafen.)
• EO's zijn geen wondermiddel, vooral als u ernstige artritissymptomen ervaart.(Als u te maken heeft met een aanhoudende of ongewoon pijnlijke aandoening, raadpleeg dan uw arts of medische zorgverlener voordat u ze gebruikt.)
• Er is heel weinig onderzoek gedaan naar de effecten van EO's op artritis. Veel van deze onderzoeken worden op dieren gedaan, dus er is meer menselijk onderzoek nodig.

EO's gebruiken voor andere natuurlijke alternatieve behandelingen voor artritis

Alternatieve geneeswijzen en behandelingen kunnen mensen met artritis helpen hun aandoening beter te beheersen, zodat ze hun kwaliteit van leven kunnen verbeteren.

naam met de betekenis krijger

Hier volgen zes versterkende gewoonten die u kunt aannemen om uw welzijn te verbeteren:

Aanvulling

Raadpleeg altijd uw arts of zorgverlener voordat u supplementen inneemt.

Iedereen heeft een unieke biochemische blauwdruk en genetische make-up.

Alleen omdat een bepaald supplement wordt aangeprezen als effectief voor ontstekingen of artritis, wil nog niet zeggen dat het supplement voor iedereen zal werken.

Volgens de Arthritis Foundation zijn hier enkele supplementen voormisschiennuttig bij het beheersen van uw symptomen: (8)

essentiële oliën voor artritis

• Glucosamine
• Dezelfde
• Visolie
• Vitamine A, C, E, D en K
• Curcumine

Ontstekingsremmend dieet

Wat u eet en hoe u eet, heeft grote invloed op de omvang van uw symptomen en de progressie van uw aandoening.

Blijf bij eendieet rijk aan ontstekingsremmende voedingsmiddelenzoals avocado, olijfolie, in het wild gevangen rode zalm, bladgroenten en bosbessen.

Streven naareet als een yogi80% van de tijd.

Biologisch winkelen.

Eet bewust.

Vermijd opruiende items zoals alcohol, suiker, gluten, zuivelproducten en bewerkte voedingsmiddelen.

Dit kan allemaal helpen op de lange termijn.

Juiste hydratatie

Geloof het of niet, chronische uitdroging, zelfs als het mild is, kan ontstekingsmarkers in het lichaam verhogen.

In yoga wordt aangenomen dat een chronisch uitgedroogd lichaam een ​​zwakke vitale energiestroom heeft en niet op zijn hoogste potentieel kan presteren.

Leer hoe u kuntbeoefen yoga door middel van hydratatierituelen.

Zorg ervoor dat u elke dag minimaal 1,5-2 liter water drinkt.

Als u cafeïne consumeert, zou deze hoeveelheid moeten toenemen om uw lichaam bij te vullen.

U kunt ook met uw arts praten over het nemen van een hoogwaardig elektrolytensupplement.

Stress management

Spanningis een van de grootste over het hoofd geziene oorzaken van ziekte, afbraak van het lichaam en ontstekingsreacties.

Een lichaam in chronische en onbeheerde stressmodus kan niet genezen.

Aan het lerenbewezen strategieën voor stressmanagementkan uw leven en uw kijk op uw dagen veranderen.

De volgende drie gewoontes kunnen je helpen je lichaam en geest te kalmeren, zodat het veiligheidssignalen ontvangt die het laten weten dat het tijd is om te rusten, te ontspannen en te ontstressen...

Meditatie

Het is aangetoond dat het dagelijks beoefenen van meditatie, ook al is het maar een paar minuten per dag om te beginnen, de cortisolspiegel (ook wel het stresshormoon) verlaagt, ontstekingsniveaus vermindert en zelfs je hersenen versterkt.

Als meditatie nieuw voor je is, kun je hiermee beginneneenvoudige begeleide oefening.

Ademwerk

Geloof het of niet, je adem speelt een cruciale rol in hoe ontstekingen zich in je lichaam manifesteren.

Studies suggereren dat het nemen van een regelmatige ademhalingsoefeningkan helpen de ontstekingsniveaus te verlagen.

Er zijn bepaalde pranayama-oefeningen (yoga-ademhaling) die een ontstekingsremmend effect lijken te hebben.

De manier waarop je ademhaalt heeft ook een directe invloed op je stressniveau, dus lerenhoe goed te ademenkan je helpen om je kalmer en geaarder te voelen.

Hoe u de juiste hoogwaardige EO's voor artritis kiest

Aangezien zoveel EO-producten op de markt verdund of vervalst zijn, is het belangrijk om te weten hoe u de beste en hoogste kwaliteit kunt kiezen.

Dit geldt met name als u EO's gebruikt voor genezing en medicinale doeleinden.

meisjesnaam met als betekenis krijger

Hoogwaardige EO's hebben de hoogste therapeutische capaciteit, dus hier zijn 7 tips om u te helpen de juiste voor u te kiezen:

1. Zoek naar gecertificeerde biologische therapeutische kwaliteit essentiële oliën .
2. Controleer of de juiste tests zijn uitgevoerd.
3. Onderzoek het bedrijf. Is het een goede naam?
4. Controleer het etiket. Is alle relevante informatie aanwezig?
5. Controleer de prijs. Te goedkoop is een rode vlag.
6. Controleer de Latijnse naam. Dit is de eigenlijke botanische naam van de plant.
7. Check in bij jezelf. Je lichaam geeft je feedback dus vertrouw op je intuïtie!

Hoe EO's te gebruiken voor artritis

De meest effectieve manier om EO's voor uw artritissymptomen te gebruiken, is plaatselijk op de huid aan te brengen en het getroffen gebied zachtjes te masseren.

U wilt dit indien mogelijk meerdere keren per dag doen.

Het is belangrijk op te merken dat u uw EO's altijd moet verdunnen met een dragerolie wanneer u deze rechtstreeks op uw huid gebruikt.

Onthoud dat EO's krachtig zijn en met een klein beetje kom je al een heel eind.

Door de oliën puur op de huid aan te brengen, zullen ze niet zo goed worden opgenomen, omdat EO's de neiging hebben snel te verdampen.

Door drageroliën zoals kokosolie, jojoba-olie en amandelolie toe te voegen, worden de oliën beter opgenomen, zodat ze meer effect kunnen hebben.

Houd als vuistregel aan 1 druppel EO per 1 theelepel draagolie.

Je kunt ze ook toevoegen aan badzout en een rustgevend bad creëren voor pijnlijke spieren en gewrichten.

Deel Het Met Je Vrienden: