De 10 beste essentiële oliën om het immuunsysteem van uw gezin te ondersteunen

Als u op zoek bent naar manieren om het immuunsysteem van uw gezin te ondersteunen, kunt u niet fout gaan met essentiële oliën. Hier zijn 10 van de beste essentiële oliën om uw dierbaren gezond en sterk te houden. 1. Lavendelolie is geweldig voor ontspanning en kan ook helpen om stressniveaus te verminderen, wat de immuniteit kan beïnvloeden. 2. Pepermuntolie is verkwikkend en kan ook helpen om congestie te verminderen. 3. Eucalyptusolie is verfrissend en kan ook helpen om ademhalingsproblemen te verlichten. 4. Rozemarijnolie is stimulerend en kan ook helpen om de bloedsomloop te verbeteren. 5. Tea tree olie is antibacterieel en kan ook helpen om infecties te bestrijden. 6. Kamilleolie is kalmerend en kan ook helpen om maagklachten te verzachten. 7. Geraniumolie is balancerend en kan ook helpen om een ​​gezonde huid te bevorderen. 8. Citroenolie is reinigend en kan ook helpen om het energieniveau te verhogen. 9. Kruidnagelolie werkt verwarmend en kan ook pijn verlichten. 10. Wierookolie is aardend en kan ook helpen om de focus te verbeteren. Dit zijn slechts enkele van de beste essentiële oliën om het immuunsysteem van uw gezin te ondersteunen. Met zo veel om uit te kiezen, zult u zeker de perfecte olie (of combinatie van oliën) vinden om aan uw behoeften te voldoen.

Bijgewerkt op 16 november 2021 13 minuut gelezen

De 10 beste essentiële oliën voor immuniteit

1 – Essentiële eucalyptusolie(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

Verhoogt de immuniteit door infecties te bestrijden.

Therapeutische eigenschappen zijn onder andere: antibacterieel, schimmelwerend, ontstekingsremmend, antiseptisch, behandelen hoest (slijmoplossend) en verwijderen slijm (mucolytisch).

MC Topkeuze

MC-score	93%
Therapeutische graad?	Ja
Biologisch of wild gemaakt?	Ja (gecertificeerd)
Vrij van chemicaliën?	Ja
Test beschikbaar?	Ja (ter plaatse)

Veiligheid & Voorzichtigheid:

• Niet veilig voor baby's en kinderen jonger dan 6 jaar
• Niet veilig voor zwangere en zogende mama's
• Als je hebthoge bloeddruk
• Als u epilepsie heeft
• Als u regelmatig last heeft van hoofdpijn of migraine

2 – Essentiële olie van gember (Zingiber officinalis)

Het ondersteunt de immuunfunctie en is zeer ontstekingsremmend.

Andere therapeutische eigenschappen zijn: vermindering van misselijkheid, pijnverlichting (verdoving), ondersteuning van de bloedsomloop (antistollingsmiddel), hulp bij de spijsvertering, behandeling van hoest (slijmoplossend) en vermindering van luchtweginfecties.

huggies veegt klachten af

MC Topkeuze

MC-score	93%
Therapeutische graad?	Ja
Biologisch of wild gemaakt?	Ja (gecertificeerd)
Vrij van chemicaliën?	Ja
Test beschikbaar?	Ja (ter plaatse)

Veiligheid & Voorzichtigheid:

• Gebruik bij kinderen van 2+ jaar, niet jonger.
• Vermijd blootstelling aan zonlicht 12 uur na gebruik.
• Kan huidirritatie veroorzaken.

3 – Essentiële olie van citroen (Citrus limon)

Het biedt immuunondersteuning door lymfedrainage te stimuleren.

Het is antibacterieel, schimmelwerend, antimicrobieel, antiseptisch, ontstekingsremmend, verlicht spierspasmen (krampstillend) en kan de spijsvertering bevorderen.

MC Topkeuze

MC-score	99%
Therapeutische graad?	Ja
Biologisch of wild gemaakt?	Ja (niet-gecertificeerd)
Vrij van chemicaliën?	Ja
Test beschikbaar?	Ja (Contactbedrijf)

Veiligheid & Voorzichtigheid

• Koudgeperste citroenolie is fototoxisch; met stoom gedestilleerde citroenolie is dat niet.
• Als je koudgeperste citroenolie gebruikt, vermijd dan 12 uur na gebruik blootstelling aan zonlicht.
• Plaatselijk gebruik kan de gevoelige huid irriteren. Voer een patchtest uit.
• Gebruik binnen zes maanden na aankoop.

4 – Essentiële olie van tijm (zwezerik vulgaris)

Verhoogt de immuniteit door infecties te bestrijden en het immuunsysteem te stimuleren.

Het is ook antibacterieel, schimmelwerend, antiviraal, antiseptisch, verlicht hoest (slijmoplossend) en zorgt voor pijnverlichting (pijnstiller).

MC Topkeuze

MC-score	99%
Therapeutische graad?	Ja
Biologisch of wild gemaakt?	Ja (gecertificeerd)
Vrij van chemicaliën?	Ja
Test beschikbaar?	Ja (Contactbedrijf)

Veiligheid & Voorzichtigheid:

• Niet geschikt voor kinderen jonger dan 2 jaar.
• Vermijd als u een hoge bloeddruk heeft.

5 – Essentiële olie van wierook (Boswellia carterii)

Ondersteunt uw immuunsysteem door de activiteit van witte bloedcellen te verhogen, zodat uw lichaam infecties beter bestrijdt.

Het is ook een schimmeldodend, ontstekingsremmend, antiseptisch, antioxidant, verlicht pijn (pijnstiller), verlicht hoest (slijmoplossend), bevordert de spijsvertering en kalmeert het zenuwstelsel (kalmerend).

MC Topkeuze

MC-score	99%
Therapeutische graad?	Ja
Biologisch of wild gemaakt?	Ja (gecertificeerd)
Vrij van chemicaliën?	Ja
Test beschikbaar?	Ja (Contactbedrijf)

Veiligheid & Voorzichtigheid:

• Niet geschikt voor kinderen jonger dan 2 jaar.

6 – Essentiële olie van kruidnagel (syzygium aromaticum)

Beschouwd als een krachtig middel tegen virale infecties.

Zeer ontstekingsremmend omdat het de hoogste antioxidantscore heeft onder kruiden en specerijen.

Het is ook antibacterieel, antimicrobieel en schimmelwerend.

Het bevordert de gezondheid van het tandvlees,goede spijsvertering, en helpt pijn te verlichten.

MC Topkeuze

MC-score	95%
Therapeutische graad?	Ja
Biologisch of wild gemaakt?	Ja (gecertificeerd)
Vrij van chemicaliën?	Ja
Test beschikbaar?	Ja (ter plaatse)

Veiligheid & Voorzichtigheid:

• Niet veilig voor zwangere of zogende mama's.
• Niet veilig voor baby's en kinderen jonger dan 2 jaar.
• Vermijd langdurig gebruik.
• Niet onverdund op de huid aanbrengen.
• Kan huidirritatie veroorzaken; een patchtest uitvoeren.

7 – Essentiële olie van rozemarijn (Rosemarinus officinalis)

Ondersteunt de immuniteit door antibacterieel, schimmelwerend en antioxidant te zijn.

Het is ook antiseptisch, anti-artritisch, decongestivum en verlicht hoest (slijmoplossend).

MC Topkeuze

MC-score	93%
Therapeutische graad?	Ja
Biologisch of wild gemaakt?	Ja (gecertificeerd)
Vrij van chemicaliën?	Ja
Test beschikbaar?	Ja (ter plaatse)

Veiligheid & Voorzichtigheid:

• Niet veilig voor baby's en kinderen jonger dan 6 jaar
• Niet veilig voor zwangere en zogende mama's
• Als u een hoge bloeddruk heeft
• Als u epilepsie heeft
• Giftig bij inslikken (alleen plaatselijk gebruik)

8 – Essentiële olie van oregano (oregano vulgare)

Oregano wordt vaak het antibioticum van de natuur genoemd en heeft krachtige antibacteriële, schimmelwerende en antivirale eigenschappen.

De actieve ingrediënten helpen zowel deimmuunsysteemen het ademhalingssysteem.

Therapeutische toepassingen omvatten virale infecties, bacteriële infecties en luchtweginfecties.

MC Topkeuze

MC-score	95%
Therapeutische graad?	Ja
Biologisch of wild gemaakt?	Ja (gecertificeerd)
Vrij van chemicaliën?	Ja
Test beschikbaar?	Ja (ter plaatse)

Veiligheid & Voorzichtigheid:

• Niet veilig voor baby's en kinderen jonger dan 2 jaar
• Niet veilig voor zwangere en zogende mama's
• Vermijd als u meerdere medicijnen gebruikt
• Kan huidirritatie veroorzaken; een patchtest uitvoeren.

9 – Essentiële olie van theeboom (Melaleuca alternifolia)

Stimuleert het immuunsysteem en is een krachtig antibacterieel, schimmelwerend, antiviraal en antimicrobieel middel.

Als krachtige decongestivum wordt het voornamelijk gebruikt om te verlichtenverkoudheiden luchtweginfecties, bronchitis, rhinitis, sinusitis en laryngitis.

MC Topkeuze

MC-score	99%
Therapeutische graad?	Ja
Biologisch of wild gemaakt?	Ja (niet-gecertificeerd)
Vrij van chemicaliën?	Ja
Test beschikbaar?	Ja (Contactbedrijf)

Veiligheid & Voorzichtigheid:

• Niet veilig voor baby's jonger dan 6 maanden
• Giftig bij inslikken (alleen plaatselijk gebruik)
• Kan huidirritatie veroorzaken (voer een patch-test uit)
• Vermijd contact met ogen en slijmvliezen

10 – Essentiële olie van pepermunt (pepermunt)

Verzacht luchtweginfecties door ademhalingsreiniging te bevorderen.

Bestrijdt virale en schimmelinfecties omdat het ook antibacterieel, antiviraal, ontstekingsremmend en antiparasitair is.

MC Topkeuze

MC-score	99%
Therapeutische graad?	Ja
Biologisch of wild gemaakt?	Ja (niet-gecertificeerd)
Vrij van chemicaliën?	Ja
Test beschikbaar?	Ja (Contactbedrijf)

Veiligheid & Voorzichtigheid:

• Niet veilig voor baby's en kinderen jonger dan 6 jaar
• Niet veilig voor zwangere en zogende mama's
• Als je hebthoge bloeddruk
• Kan huidirritatie veroorzaken (voer een patch-test uit)
• Vermijd contact met ogen en slijmvliezen

Waarom mensen zich wenden tot essentiële oliën voor ondersteuning van het immuunsysteem

Essentiële oliën (EO's) zijn sterk geconcentreerde aromatische verbindingen die worden gewonnen uit boom- of plantmateriaal zoals schors, bladeren, bloemen, wortels, hars, fruit of noten.

Ze worden beschouwd als een vorm van kruidengeneeskunde enholistische genezing, en hun therapeutische toepassing wordt vaak aromatherapie genoemd.

In het afgelopen decennium is er meer aandacht voor EO's als effectieve manieren om de gezondheid en het welzijn te verbeteren.

Er is ook een groeiende hoeveelheid laboratoriumonderzoeksgegevens die de werkzaamheid van EO's als genezingsmiddelen aantonen vanwege hun antibacteriële, schimmelwerende, antivirale, immuunversterkende, ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen.

De tien krachtige etherische oliën die hierboven zijn genoemd, zijn vooral handig tijdens koude en griepseizoenen.

Gezien de huidige wereldwijde pandemie van het coronavirus (COVID-19), is het voor uw gezin belangrijker dan ooit om eengezond immuunsysteem.

Om te begrijpen hoe EO's de immuniteit kunnen versterken, is het belangrijk om een ​​algemeen idee te hebben van hoe de immuunfunctie werkt.

Beschouw uw immuunsysteem als uw eigen persoonlijke verdedigingsleger waarvan het enige doel is u te beschermen tegen bedreigingen zoals schadelijke bacteriën, virussen, parasieten en schimmels (ook wel ziekteverwekkers genoemd).

Dit verdedigingsleger is een complex netwerk van verschillende organen, klieren, weefsels en verschillende soorten cellen.

Ongeveer 70% van uw immuunsysteem bevindt zich in de plooien van uw darmendarm gezondheideen belangrijk onderdeel van de algehele gezondheid van het immuunsysteem.(1)

Zie elke immuuncel als een soldaat in dit leger, en de hoofdrolspelers zijn witte bloedcellen (ook wel leukocyten genoemd).

Deze soldaten circuleren door je bloedvaten en lymfekanalen en zijn constant op patrouille – altijd op zoek naar mogelijke indringers.

(bron: giphy via reddit)

Witte bloedcellen (WBC) worden opgeslagen in:

• het lymfestelsel en de lymfeklieren
• beenmerg
• de thymusklier
• milt

Er zijn twee soorten witte bloedcellen:

1 – Fagocyten

Deze soldaten overspoelen en vernietigen indringers door ze letterlijk op te eten.

Er zijn verschillende soorten: macrofagen, neutrofielen, mestcellen en monocyten.

2 – Lymfocyten

Maak onderscheid tussen indringers en toon een speciaal vermogen om specifieke ziekteverwekkers te herkennen en te onthouden voor het geval ze terugkeren om opnieuw aan te vallen.

Verschillende soorten zijn T-cellen, B-cellen en natural killer (NK) cellen.

Hoe EO's werken om de immuniteit te versterken:

Eucalyptus:

Van eucalyptusolie is aangetoond dat het de activiteit van bepaalde immuuncellen stimuleert.

Een studie gepubliceerd inBMC Immunologieontdekte dat eucalyptus het aantal menselijke macrofaagcellen verhoogde en het vermogen van de cellen om binnendringende ziekteverwekkers te overspoelen en te vernietigen na slechts 24 uur. (2)

Bij topische toepassing is aangetoond dat eucalyptus de bacteriële infectie MRSA (Methicilline-resistente Staphylococcus aureus) bij mensen binnen enkele dagen tot weken effectief verwijdert zonder tussenkomst van antibiotica. (3)

Bij inademing of orale inname kan het belangrijkste actieve bestanddeel in eucalyptus, 1,8-cineol, verlichting bieden bij inflammatoire ademhalingsproblemen zoals bronchitis, rhinosinusitis, astma en COPD (chronische obstructieve longziekte). (4)

Nutramigen versus Prosobee

Het kan ook de door infectie veroorzaakte slijmafscheiding verminderen. (5)

Gember:

Gemberolie kan een gecompromitteerd immuunsysteem helpen door de immuunrespons van antilichamen te versterken volgens een onderzoek bij muizen met een gecompromitteerde immuniteit. (6)

Uit een onderzoek onder patiënten met darmkanker bleek dat het combineren van aromatherapie met gemberolie en drie sessies van 45 minuten Thaise massage het aantal lymfocyten (witte bloedcellen) met 11% zou kunnen verhogen. (7)

Gember is antiseptisch, ontstekingsremmend en antibacterieel, waardoor het buitengewoon nuttig is bij het bestrijden van een breed scala aan infecties, vooral luchtweginfecties.

Citroen:

Citroenolie is effectief in het stimuleren van het lymfestelsel, dat, zoals we hebben gezien, een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem is omdat het via lymfevloeistof witte bloedcellen door het lichaam opslaat en transporteert.

Hoe meer lymfe vrij door uw lichaam kan bewegen, hoe groter uw kansen om infecties te bestrijden enziekte.

Omdat citroen ook een krachtig antibacterieel, schimmelwerend en antimicrobieel middel is, toont onderzoek aan dat het verschillende schimmelstammen kan doden (8) en zelfs het menselijk lichaam kan beschermen tegen schadelijke bacteriën zoals E.coli en Salmonella. (9)

Een van de belangrijkste therapeutische stoffen in citroenolie, d-limoneen, is een krachtige antioxidant en ontstekingsremmer gebleken.

Een studie gepubliceerd in het Journal of Oleo Science vond dat d-limoneen ook kankerbestrijdende eigenschappen heeft tegen verschillende tumoren in dierstudies. (10)

Tijm:

Tijm wordt al duizenden jaren gebruikt vanwege zijn krachtige geneeskrachtige eigenschappen.

Toen wetenschappers 120 bacteriestammen onderzochten, ontdekten ze dat tijm sterke activiteit vertoonde tegen alle 120 klinische stammen,inclusief antibioticaresistente stammen. (elf)

Tijm kan schimmelinfecties helpen bestrijden, omdat is aangetoond dat het menselijke immuuncellen ondersteunt bij het doden van de schimmel Candida albicans. (12)

In een onderzoek naar vleeskuikens bleek tijmolie de antilichaamconcentratie te verhogen en tegelijkertijd het vermogen van immuuncellen om ziekteverwekkers te verzwelgen en te vernietigen te stimuleren. (13)

Wierook:

Wierook wordt beschouwd als een 'oude olie' en dankzij laboratoriumonderzoek is nu bevestigd dat het een krachtige immuniteitshulp is vanwege het vermogen om ziekteverwekkers zoals bacteriën, schimmels, virussen en zelfs kankers te vernietigen.

Het kan het immuunsysteem stimuleren door de activiteit van de immuuncellen te versterken, en een studie toonde aan dat het de activiteit van lymfocyten (type witte bloedcellen) met 90% verhoogt. (14)

Dankzij de antitumoreigenschappen lijkt wierookolie in sommige onderzoeken kankerceldood te veroorzaken. (15)

Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen heeft het zeker ook positieve resultaten opgeleverdopruiendziekten zoals bronchiale astma, reumatoïde artritis, colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn. (16)

Het is zo'n krachtig antimicrobieel middel dat wierookolie in vergelijking met het antibioticum Ciprofloxacine net zo effectief bleek te zijn als het antibioticum bij het bestrijden van bepaalde bacteriële infecties. (17)

Rozemarijn:

Rozemarijn is een andere antimicrobiële krachtpatser die het immuunsysteem ondersteunt door bacteriën, virussen, schimmels, enz.

In het peer-reviewed tijdschriftAlternatieve therapieën in gezondheid en geneeskunde,de actieve ingrediënten in rozemarijnolie, zoals 1,8-cineol en linalool, bleken effectief te zijn tegen veel schadelijke bacteriën en schimmels, waaronder E.coli en geneesmiddelresistente mutanten van Candida albicans. (18)

Andere studies merken op dat rozemarijn ook kan beschermen tegen schadelijke bacteriële overgroei zoals Staphylococcus. (19)

Kruidnagel:

Net als rozemarijn en veel van de andere EO die hier worden genoemd, is kruidnagel een stealth-moordenaar van parasieten, virussen, schimmels en bacteriën.

Het kan ook E.coli, stafylokokbesmettingen en Candida albicans bestrijden. (18)

Van kruidnagelolie is ook aangetoond dat het het totale aantal leukocyten (witte bloedcellen) verhoogt en tegelijkertijd de antilichaamimmuniteit herstelt bij muizen van wie het immuunsysteem was aangetast. (20)

In een studie gepubliceerd op BMC Complementary & Alternative Medicine, bleek een EO-mengsel met kruidnagel te beschermen tegen het griepvirus door het aantal geïnfecteerde cellen met 90% te verminderen. (21)

Oregano:

Meerdere onderzoeken tonen aan dat de actieve bestanddelen in oregano - carvacrol en thymol - ervoor zorgen dat de olie een van de krachtigste antibiotica van de natuur is.

Deze onderzoeken bevestigen dat de antibacteriële eigenschappen van oregano-olie het genezingsproces bij bacteriële infecties, waaronder antibioticaresistente bacteriën zoals E.coli, bevorderen. (22)

Toen ze werden getest tegen 11 stammen van multiresistente bacteriën, concludeerden de onderzoekers dat oregano-olie een potentieel alternatief was voor antibiotica voor wondinfecties. (23)

Een studie uit 2014 gepubliceerd in deTijdschrift voor Toegepaste Microbiologieontdekte dat oregano-olie na een uur blootstelling krachtige antivirale eigenschappen bezit tegen het norovirus van de muis. (24)

Thee boom:

Deze krachtige olie wordt al duizenden jaren medicinaal gebruikt door de Australische Aboriginals.

De antiseptische eigenschappen maken het effectief bij het behandelen van wonden en het versnellen van genezing.

Als antiviraal middel is aangetoond dat lage concentraties theeboomolie het herpes simplex-virus (HSV) in gekweekte cellen remmen. (25)

Studies tonen ook aan dat het een beschermend effect heeft tegen het griepvirus. (26)

Als antibacterieel middel is het bewezen effectief tegen E.coli, stafylokokbesmettingen, Klebsiella, Prevotella, Streptococcus pyogenes en vele andere ziekteverwekkers. (27)

Als antischimmelmiddel kan tea tree Candida-infecties helpen behandelen door de membranen van schimmelcellen af ​​te breken. (28)

Van het belangrijkste actieve ingrediënt in tea tree – Terpinen-4-ol – is ook aangetoond dat het de groei van melanoomcellen (een soort huidkanker) vernietigt en remt. (29)

Pepermunt:

Pepermunt is een krachtige antimicrobiële, antivirale en antioxidant.

Het kan beschermen tegen ziekteverwekkers zoals E.coli en Klebsiella. (30)

In dierstudies is gevonden dat het het immuunsysteem reguleert. (31) (13)

pruimen organische pruimen terugroepen

De actieve ingrediënten in pepermunt - menthol en menthon - kunnen de luchtwegen kalmeren, en als een natuurlijk decongestivum kan het verlichting bieden bij sinuscongestie. (32)

De voor- en nadelen van het gebruik van EO's voor immuniteit

De voors:

• EO's zijn krachtig - een beetje gaat een lange weg. Wist je bijvoorbeeld dat er in een klein flesje van 15 ml zo'n 75-45 citroenen kunnen zitten? Slechts één druppel biedt meerdere actieve verbindingen die binnen enkele ogenblikken uw gezondheid beïnvloeden.
• Hoogwaardige EO's moeten 100% natuurlijk zijn. Dit betekent dat je direct toegang hebt tot de apotheek van de natuur en geneeskrachtige plantenwijsheid.
• Het zijn complexe stoffen die we steeds beter begrijpen. Tot nu toe zijn er meer dan 3.000 verbindingen in EO's gevonden. (33)
• Als u EO's met aandacht gebruikt en ze met zorg consumeert, zult u waarschijnlijk weinig tot geen bijwerkingen ervaren. (In tegenstelling tot de meeste geneesmiddelen.)
• Beschouw EO's als preventieve gezondheidszorg die relatief betaalbaar en toegankelijk is. En in tegenstelling tot farmaceutische producten, kunt u meerdere oliën mengen om hun werkzaamheid te maximaliseren of te verbeteren.
• Als u ze veilig gebruikt, kunnen EO's een effectief huismiddeltje zijn voor veel kindgerelateerde aandoeningen. U kunt ze gebruiken als eerste verdedigingslinie met uw baby's voordat u overgaat op hardere medicijnen.

De nadelen:

• EO's zijn krachtig - onnodig hoge concentraties kunnen ervoor zorgen dat ze irriterend worden en zelfs het functioneren van uw lichaam verstoren.
• Helaas zijn er veel vervalste EO-producten op de markt met misleidende claims en labels. Naar schatting is meer dan 75% van alle EO op de markt verdund of verontreinigd met synthetisch materiaal. (34)
• Hoewel EO's op veel manieren uw leven, geest en gezondheid ten goede kunnen komen, zijn ze geen wondermiddel. (Als u te maken heeft met een ernstige aandoening, raadpleeg dan uw arts of medische zorgverlener voordat u ze gebruikt.)
• Er zijn contra-indicaties waarmee u rekening moet houden bij het gebruik van EO. Eucalyptus, kruidnagel, tijm, pepermunt, rozemarijn en oregano moeten bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap worden vermeden. Eucalyptus en rozemarijn mogen niet worden gebruikt als u epilepsie of epilepsie heefthoge bloeddruk.
• Het meeste onderzoek naar EO is grotendeels gebaseerd op dierstudies. Hoewel studies veelbelovend lijken, is er meer onderzoek nodig om de voordelen van EO verder te onderzoeken, vooral bij mensen.
• Zorg ervoor dat u elke essentiële olie onderzoekt voordat u deze op uzelf of uw kinderen gebruikt - veel essentiële oliën worden overwogenonveilig voor zwangere en zogende moeders, net zoalsonveilig voor baby's en jonge kinderen.

EO's gebruiken met andere natuurlijke alternatieve behandelingen voor immuunondersteuning

Zoals we hebben gezien, hebben EO's de kracht om je immuuncellen te ondersteunen bij het bestrijden van mogelijke infecties.

Als ze op de juiste manier worden gebruikt, kunnen ze helpen uw immuunsysteem in balans te brengen om de genezing te bevorderen.

Hierdoor zijn ze een uitstekende aanvulling op een veelzijdige aanpak voor een sterkere immuniteit en een betere gezondheid.

De meest efficiënte manier om het meeste uit uw oliën te halen, is door ze te gebruiken in combinatie met het volgende:

1 – Suppletie om de immuniteit te versterken

Voed uw lichaam en immuuncellen met vitamine C, B en D.

Echinacea, olijfblad, shilajit, kurkuma, zink, vlierbes en Andrographis hebben ook immuunversterkende eigenschappen.

Onthoud ook dat het grootste deel van je immuunsysteem zich in je darmen bevindt.

Probiotica van hoge kwaliteit zouden ook deel moeten uitmaken van uw immuunversterkende arsenaal, omdat ze helpen de bekleding van uw darmkanaal sterk en intact te houden.

2 – Voeding

Het adopteren van eendarmgezondheid gericht dieetverhoogt automatisch de immuniteit.

Verhoog de consumptie van darmgenezende voedingsmiddelen zoals bottenbouillon, collageen, gelatine, MCT-olie en prebiotische voedingsmiddelen zoals asperges, prei, knoflook, uien en appels.

Minimaliseer de consumptie van gluten, suiker, alcohol, geraffineerde koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen.

Eet waar mogelijk biologisch, vrije uitloop, kooivrij, wild gevangen en grasgevoerd.

3 – Yogisch ademwerk (Pranayama) voor immuniteit

(bron: giphy via @dmitterhofer)

Geloof het of niet, je adem speelt om verschillende redenen een grote rol bij het beïnvloeden van je immuniteit.

Yogi's weten al lang dat de kwaliteit van onze adem de kwaliteit van onze gezondheid bepaalt.

Het aannemen van een dagelijkse ademhalingsoefening kan helpen stressniveaus te verlagen,ontsteking verminderen, verbetering van de darmgezondheid en natuurlijk de immuniteit.

Met slechts twee keer per dag een paar minuten kom je al een heel eind.

Wanneer u ademwerk combineert met EO's, vermenigvuldigt u de gunstige effecten.

Overweeg om de hier genoemde immuunbevorderende oliën toe te voegen aan jebeoefening van pranayama.

Breng aandacht bij elke inademing en merk de effecten hiervan opkwaliteit geurenop je lichaam.

Hoe u de juiste hoogwaardige EO's kiest voor immuunondersteuning

Zoals vermeld, is ongeveer 75% van de oliën op de markt vervalst of onzuiver.

Niet alle EO's zijn gelijk geschapen en helaas is er weinig regelgeving om uniforme industriële kwaliteitsnormen af ​​te dwingen.

Marketeers kunnen producten verkeerd voorstellen of verkeerd labelen en consumenten zijn niet wijzer.

Producten van lage kwaliteit kunnen besmet zijn met additieven, vulstoffen of andere chemicaliën die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheidgezondheid.

Daarom is het belangrijk om te weten hoe u hoogwaardige producten kiest om de volledige therapeutische en medicinale voordelen te kunnen benutten.

Hier zijn 7 onfeilbare tips om u te helpen:

1 – Zoek naar gecertificeerde biologische essentiële oliën van therapeutische kwaliteit.

Gecertificeerde biologische oliën zijn essentiële oliën van de hoogste kwaliteit met maximaal genezend vermogen.

Synthetische oliën zijn de laagste kwaliteit oliesoorten.

Oliën die als natuurlijk en puur worden bestempeld, zijn een stap hoger dan synthetische, maar hebben de neiging zo overdreven te worden verwerkt dat ze hun therapeutische kracht verliezen.

Oliën van therapeutische kwaliteit zijn minder bewerkt dan natuurlijke oliën, maar kunnen afkomstig zijn van kruiden en planten die pesticiden en chemicaliën bevatten.

2 – Controleer of er getest is.

U kunt de testresultaten van het bedrijf opvragen.

Elk gerenommeerd bedrijf zal ze op verzoek aan u vrijgeven als ze de resultaten niet hebben bekendgemaakt als onderdeel van hun marketing.

De meest effectieve test heet GC/MS (gaschromatografie en massaspectrometrie).

GC/MS-testen kunnen additieven, gemengde oliën, oplosmiddelen en andere chemicaliën detecteren.

Het geeft ook een afgemeten en gedetailleerd overzicht van de chemische bestanddelen van een olie.

3 – Onderzoek het bedrijf.

Is dit bedrijf een goede naam?

Maken ze testresultaten bekend?

Maken ze bekend waar de olie vandaan komt?

Worden de planten en kruiden op optimale tijden geoogst om de kwaliteit en werkzaamheid te maximaliseren?

4 – Controleer het etiket.

Staat het stempel ‘gecertificeerd biologisch’ erop?

Staat de Latijnse naam erop samen met de gewone naam?

Staat er bij of het voor therapeutische doeleinden is?

Geeft het etiket aan of het voor interne doeleinden kan worden gebruikt of dat het voor plaatselijk of aromatisch gebruik is?

Is er een vervaldatum?

Een gefabriceerde datum?

5 – Controleer de prijs.

Is de prijs vergelijkbaar met andere producten van vergelijkbare grootte op de markt?

Een merkbaar lage prijs is vaak een waarschuwing dat de olie van lage kwaliteit of vervalst is.

U wilt niet beknibbelen of goedkoop gaan op EO's.

Oliën van hogere kwaliteit kunnen een hogere prijs hebben, wat de moeite waard is als je op zoek bent naar de hoogste kwaliteit en medicinale kracht.

6 – Controleer de Latijnse naam.

Het is vaak zo dat een planttype dezelfde of vergelijkbare gemeenschappelijke namen kan hebben, maar verschillende variëteiten.

Verschillende variëteiten bieden vaak verschillende chemische verbindingen en verschillende voordelen.

Eucalyptus (algemene naam) heeft bijvoorbeeld verschillende variëteiten:

• Eucalyptusglobulus
• Eucalyptus citroen
• Eucalyptus pepermunt
• Eucalyptus radiata

Elk van deze variëteiten heeft een andere Latijnse naam die hen onderscheidt:

• Eucalyptusglobulus
• Eucalyptuscitriodora
• Eucalyptus duikt
• Eucalyptus radiata

De Latijnse namen voor EO's staan ​​bekend als hun wetenschappelijke namen.

Latijnse namen zijn meestal cursief.

Zorg ervoor dat het op het label staat.

7 – Check in bij jezelf.

Leer je eigen oordeel te zijn en gebruik je zintuigen om de olie te beoordelen.

Ruik de olie - hoe scherper het aroma, hoe groter de kans dat het een pure olie is.

Raak de olie aan – laat het een residu achter?

Pure EO's hebben de neiging om te verdampen zonder een residu achter te laten.

Wordt het door je huid opgenomen en droogt het snel?

Als u een 'off'-reactie op de geur ervaart of als de olie niet door uw huid wordt opgenomen, beschouw dat dan als een rode vlag.

Let op hoe uw lichaam op de olie reageert.

Gebruik je intuïtieen vertrouw erop als je feedback krijgt.

Opmerking– mensen kunnen verschillende reacties op oliën hebben.

Alleen omdat een EO bekend staat om een ​​bepaald effect, wil nog niet zeggen dat iedereen datzelfde effect zal ervaren.

We zijn allemaal anders gemaakt en hebben onze eigen unieke biochemie die in wisselwerking staat met de oliën.

Hoe EO's te gebruiken voor immuniteit

Je kunt EO's op twee manieren gebruiken: in je uiterlijke omgeving en op je fysieke lichaam.

Omgeving:

Verdeler– Bij diffusie verdampen de EO's in de lucht

Sproeien- Meng EO's met water en alcohol en spray om de lucht in een kamer of op een oppervlak te verversen.

Lichaam:

Directe inademing– Gewoon het EO-aroma door de neus inademen. Dit kan worden gedaan door een druppel of twee op uw handpalmen te deppen en ze tegen elkaar te wrijven en te ademen, of door een inhalator. Stoominhalatie is vooral nuttig bij luchtweginfecties.

Topisch– De EO wordt door de huid opgenomen via bodyspray, lichaamsolie, badinfusie of een roller.(Opmerking: tenzij het een druppel of twee op uw handpalmen is, breng EO's niet rechtstreeks op de huid aan. Gebruik altijd een dragerolie zoals jojoba-olie of gefractioneerde kokosolie.)

Een doe-het-zelf immuunversterkende mix:

Een van de voordelen van etherische oliën is dat je ze kunt mengen om de potentie te maximaliseren enimmuunversterkende kracht.

Hieronder volgen twee recepten voor een mengsel van antimicrobiële essentiële oliën met een breed spectrum.

De term 'breed spectrum' verwijst naar elke microbe, inclusief bacteriën en virussen.

Breedspectrum antimicrobiële optie 1 - Sprayvorm:

7 druppels citroenolie

7 druppels Tijmolie

7 druppels eucalyptusolie

4 druppels kruidnagelolie

Vul een donkere glazen fles met water en 1 theelepel ethylalcohol van meer dan 70%.

Spray indien nodig.

Breedspectrum antimicrobiële optie 2 - Diffuser Blend:

Voeg voor 200 ml water toe:

3 druppels citroenolie

3 druppels gemberolie

3 druppels Tea tree olie

unieke arabische jongen bames

3 druppels Tijm

ADVIES:

Er is momenteel geen onderzoek dat aangeeft dat een supplement of essentiële olie bescherming kan bieden tegen het coronavirus COVID-19.

Geen enkele verandering in levensstijl of dieet kan deze ziekte voorkomen, behalve door sociale afstand te nemen en strikte gewoonten op het gebied van persoonlijke hygiëne.

Deel Het Met Je Vrienden: