Wat is een lekkende darm? Hier leest u hoe het ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken

Lekkende darm is een aandoening waarbij de bekleding van de darmen beschadigd raakt, waardoor bacteriën en gifstoffen in de bloedbaan kunnen lekken. Dit kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen, waaronder ontstekingen, allergieën en auto-immuunziekten. Een lekkende darm wordt vaak veroorzaakt door een dieet met veel suiker en geraffineerde koolhydraten, die de darmwand kunnen beschadigen. Andere oorzaken zijn stress, alcohol en bepaalde medicijnen. Symptomen van een lekkende darm zijn onder meer een opgeblazen gevoel, gas, krampen, vermoeidheid, hersenmist en huidproblemen. Lekkende darm kan worden genezen door veranderingen in voeding en levensstijl. Genezend voedsel omvat bottenbouillon, gefermenteerd voedsel en probiotica. Supplementen zoals glutamine, zink en omega-3-vetzuren kunnen ook nuttig zijn.

Je darmen zijn letterlijk het epicentrum van je mentale en fysieke gezondheid.

Als u een betere immuniteit, een efficiënte spijsvertering, verbeterde helderheid en balans wilt, richt u dan op het herstel van uw darmgezondheid.

– Kris Carr, auteur en kankerpatiënt

Wist je dat je in de plooien van je maag-darmkanaal een heel universum van biljoenen darmbacteriën herbergt?

Dit is wat bekend staat als je darmenmicrobioom.

Je spijsvertering heeft deze darmmicrobiota (darmflora) nodig om goed te kunnen functioneren.

En aangezien je darmen zo'n grote rol spelen bij het regulerenstemmingen emoties, immuniteit, en zelfs uwhormonenhet is cruciaal om ervoor te zorgen dat je er alles aan doet om de darmgezondheid en spijsverteringsintelligentie te cultiveren.

De meeste bugs in je darmen zijn gunstig voor lichaamsfuncties en fungeren als bondgenoten.

De wetenschappelijke en medische gemeenschap noemen deze 'goede' insecten commensale bacteriën.

Dan heb je de potentieel vijandige bacteriën die ook in je darmen leven.

soortgelijke versie van nutramigen

Wanneer er een onevenwichtigheid of dysbiose in uw darmen is, verandert de verhouding tussen gunstige en schadelijke bacteriën, waardoor de weegschaal doorslaat ten gunste van de schadelijke.

(Gunstige bacteriën kunnen trouwens ook schadelijk worden en zich onder bepaalde omstandigheden tegen ons keren.)

Dit kan verschillende redenen hebben: slechte en bewerkte voeding, overmatig gebruik van antibiotica,chronische stress, alcoholmisbruik enz.

Schadelijke bacteriën veroorzaken chaos in je binnenste door je delicaat dunne darmwand aan te vallen en ongeziene interne ontstekingen te veroorzaken.

Dit is het begin van een lekkende darm – een veel voorkomend maar weinig bekend obstakel voor de darmgezondheid.

Dit kan een aantal ernstige lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken als het niet wordt aangepakt ...

Wat is een lekkende darm?

Een lekkende darm (ook wel darmpermeabiliteit genoemd) treedt op wanneer de bekleding van uw darmen verzwakt.

Je darmwand is een binnenband die bestaat uit dicht opeengepakte cellen.

veiligheid lade sloten

De rest van je lichaam wordt beschermd tegen de giftige stoffen die door de darmwand bewegen vanwege deze nauwe verbindingen, die voorkomen dat deze onverteerde voedseldeeltjes en gifstoffen uit je darmwand en in je bloedbaan lekken.

De strakheid van uw darmwand wordt aangetast wanneerdysbiose(onbalans in de darmen) en chronische ontstekingen zijn aanwezig, waardoor er meer openingen ontstaan ​​waar deeltjes doorheen kunnen bewegen.

Dit zorgt voor een overactieve immuunrespons. (En houd er rekening mee dat ongeveer 80% van uw immuunsysteem zich in uw darmen bevindt.)

(Bron: http://www.agemanagementmi.com)

Het wordt nu steeds bekender dat een lekkende darm de kern vormt van de meeste spijsverteringsstoornissen zoals IBS (prikkelbare darmsyndroom) en IBD (inflammatoire darmaandoeningen) zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa, evenals SIBO (bacteriële overgroei in de dunne darm).

Bovendien kan een lekkende darm heel goed bijdragen aan uw chronische stress, overweldiging enspanning.

Alternatieve geneeskunde en holistische artsen zoals Mark Hyman, Doni Wilson en Joseph Mercola zijn het erover eens:

De meesten van ons (inclusief de meeste artsen) erkennen of weten niet dat spijsverteringsproblemen grote schade aanrichten in het hele lichaam, leidend tot allergieën, reumatoïde artritis, auto-immuunziekten, huiduitslag, acne, chronische vermoeidheid, stemmingsstoornissen, autisme, dementie, kanker en meer.

Een gezonde darm hebben betekent dus meer dan alleen vrij zijn van ergernissen zoals een opgeblazen gevoel of brandend maagzuur!

Het staat absoluut centraal in uw gezondheid.

Het is verbonden met ALLES wat er in je lichaam gebeurt.

– Mark Hyman, arts

Hoewel een lekkende darm spijsverteringsproblemen kan veroorzaken, zoals PDS, diarree, een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en maagpijn, is het heel goed mogelijk dat u helemaal geen spijsverteringsproblemen zult ervaren.

In plaats daarvan is het gebruikelijker om je uitgeput te voelen, pijn te hebben (waar dan ook in je lichaam) en/of vol zorgen.

Dat komt omdat wanneer de darm lek is, het is alsof je kleine gaatjes in je darmwand hebt.

Onverteerd voedsel reist door deze gaten en in de onderliggende ruimte waar het het immuunsysteem triggert om u te proberen te beschermen door een aanval uit te voeren op de stukjes voedsel die er niet zouden moeten zijn.

Dit proces resulteert in het vrijkomen van veel inflammatoire boodschappers (cytokinen en antilichamen) die leiden tot vermoeidheid (zelfs chronisch vermoeidheidssyndroom), pijn (zoals migraine, fibromyalgie en artritis), allergieën (op de huid zoals eczeem en in de sinussen en longen, zoals astma), en angst (waarvan bekend is dat deze wordt veroorzaakt door een ontsteking in het zenuwstelsel), naast andere problemen.

– dr. Donnie Wilson

Lekkende darm is een aandoening die optreedt als gevolg van de ontwikkeling van openingen tussen de cellen (enterocyten) waaruit het membraan van uw darmwand bestaat.

Door deze kleine openingen kunnen stoffen zoals onverteerd voedsel, bacteriën en metabolische afvalstoffen, die beperkt zouden moeten blijven tot uw spijsverteringskanaal, in uw bloedbaan ontsnappen - vandaar de term lekkende darmsyndroom.

capri zon herinneren 2021

Zodra de integriteit van uw darmwand is aangetast en er een stroom van giftige stoffen in uw bloedbaan lekt, ervaart uw lichaam een ​​aanzienlijke toename van ontstekingen.

Ook kan uw immuunsysteem in de war raken en uw eigen lichaam beginnen aan te vallen alsof het een vijand is (auto-immuniteit).

Meestal wordt het lekkende darmsyndroom geassocieerd met inflammatoire darmaandoeningen zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa of coeliakie, maar zelfs gezonde mensen kunnen een verschillende mate van darmdoorlaatbaarheid hebben, wat leidt tot een breed scala aan gezondheidssymptomen - en dit kan sterk worden beïnvloed door de voedsel dat u kiest om te eten.

– Dr.Joseph Mercola

Symptomen van een lekkende darm:

(een close-up van je darmvilli – microscopische kleine haarachtige structuren die de opname van voedingsstoffen helpen)

• gewrichtspijn
• opgeblazen gevoel
• chronische vermoeidheid
• hoofdpijn
• ontsteking overal in het lichaam
• angst en humeurigheid
• slapeloosheid
• hersen mist
• moeilijkheidscherpstellen
• huiduitslag, acne, enz.
• voedselallergieën/ voedselgevoeligheden/ voedselintolerantie

6 tips om je darmen wat TLC (tedere liefdevolle zorg) te geven:

1. Ga glutenvrij

Of je nu coeliakie of glutengevoelig bent of niet - als je een van de bovenstaande symptomen ervaart, vooral chronisch, dan zou je jezelf een plezier doen om gluten te vermijden.

Gluten (vooral de ultraverwerkte versie van vandaag) is buitengewoon inflammatoir in je darmen.

Als je het blijft consumeren, blijven je darmen ontstoken.

2. Verhoog probiotica

U kunt beginnen met het verhogen van het aantal nuttige bacteriën door te kiezen voor voedsel dat rijk is aan probiotica.

Veelvoorkomende goede darmbacteriën die in veel probiotische supplementen worden aangetroffen, zijn onder meer:

– lactobacillen

– bifidobacterie

Hier zijn een paar voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica:

terugroepactie babydoekjes 2015

– gefermenteerde groenten zoals zuurkool en kimchi

– yoghurt

- appelcider azijn

– tempeh (gefermenteerde sojaboon)

U kunt ook uw inname van prebiotisch rijk voedsel verhogen.

Prebiotica zijn niet-verteerbare vezels die dienen als voedsel voor je goede darmbacteriën.

Deze omvatten:

• knoflook
• uien
• prei
• asperges
• gerst
• bananen
• haver
• appels
• konjac-wortel
• cacao
• lijnzaad
• zeewier
• bladgroenten
• jicama-wortel
• paardebloem
• Artisjok van Jeruzalem
• cichoreiwortel

3. Consumeer dagelijks collageen

Collageen is rijk aan aminozuren zoals l-glutamine die het lichaam gebruikt om de binnenkant van je darmen te herstellen en opnieuw op te bouwen.

Dit betekent dat uw darmbarrière kan worden versterkt, zodat ontstekingen kunnen worden verlaagd.

4. Verhoog gezonde vetten

Vetten die afkomstig zijn van hoogwaardige dierlijke producten, kokosnoot, noten, eigeel, avocado's bevatten allemaal overvloedige hoeveelheden vetzuren met een korte keten die dienen als brandstof en voedsel voor goede darmbacteriën en die ook voedend zijn voor je darmcellen.

5. Spijsverteringsenzymen

Suppletie met spijsverteringsenzymen kan uw darmen helpen het voedsel af te breken, zodat de voedingsstoffen beter worden opgenomen.

6. Ontspan en beheer je stress en emoties

Diepe buikademen,meditatie,opmerkzaamheid, en yoga zijn allemaal geweldige manieren om de stressreactie laag te houden en angst op afstand te houden.

Onbeheerde chronische stress veroorzaakt grote schade aan de darmgezondheid en er is een sterke correlatie tussen angst en darmaandoeningen.

Deel Het Met Je Vrienden: