Alles wat u moet weten over het introduceren van yoghurt bij door baby's geleid spenen

Als het gaat om door baby's geleide spenen, is het opnemen van yoghurt in het dieet van uw kleintje een geweldige manier om nieuwe smaken en texturen te introduceren. Hier is alles wat u moet weten over het toevoegen van yoghurt aan de maaltijden van uw baby. Als het gaat om door baby's geleide spenen, is het opnemen van yoghurt in het dieet van uw kleintje een geweldige manier om nieuwe smaken en texturen te introduceren. Hier is alles wat u moet weten over het toevoegen van yoghurt aan de maaltijden van uw baby: Yoghurt is een geweldige bron van eiwitten, calcium en andere voedingsstoffen, waardoor het een perfecte voeding is voor opgroeiende baby's. Begin bij het introduceren van yoghurt met een kleine hoeveelheid en verhoog de hoeveelheid geleidelijk naarmate uw baby eraan went. Yoghurt kan gewoon worden geserveerd, of je kunt er fruit, groenten of ander voedsel aan toevoegen om een ​​completere maaltijd te creëren. Als je je zorgen maakt over het vermogen van je baby om lactose te verteren, zoek dan naar yoghurt met het label 'lactosevrij'. Let bij het introduceren van yoghurt op tekenen van allergieën, zoals huiduitslag, netelroos of moeite met ademhalen. Als u een van deze symptomen opmerkt, stop dan met het voeden van uw babyyoghurt en neem contact op met uw arts.

essentiële olie voor congestie

Bijgewerkt op 26 januari 2023 9 minuut gelezen

Overzicht

Wist je dat yoghurt het gedrag en de stemming van je baby kan beïnvloeden?

Inderdaad, deprobioticain yoghurt kan de darmgezondheid helpen ondersteunen, wat op zijn beurt de groei en het gedrag van de hersenen kan beïnvloeden. (1)

Je vindt veel verschillende soorten yoghurt in supermarkten, maar hoe weet je of je kleintje klaar is voor yoghurt?

We hebben je gedekt, mama. Blijf lezen om alles te weten te komen over het introduceren van yoghurt bij uw baby via de door baby's geleide speenmethode.

Is yoghurt ok voor door baby's geleid spenen?

Baby-led spenen (BLW) slaat traditionele voeding met puree over en laat uw baby zichzelf voeden met de juiste maatsnacks. Yoghurt kan een geweldig babyvoeding zijn als het de juiste ingrediënten bevat en op de juiste manier wordt geserveerd. Hieronder meer details over hoe je yoghurt het beste kunt serveren in BLW per leeftijd en waar je op moet letten bij het kiezen van yoghurt.

Kan ik mijn 6 maanden oude yoghurt geven?

Absoluut! Yoghurt kan deel uitmaken van het eerste voedsel van uw baby. Ze kunnen zo snel mogelijk genieten van de voordelen van yoghurtbeginnen met het eten van vast voedsel, meestal rond de leeftijd van vier tot zes maanden. Bij het kiezen van yoghurt is het het beste om die met toegevoegde suikers of additieven te vermijden. We hebben hieronder een lijst met dingen waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van yoghurt voor uw baby.

Belangrijkste redenen om yoghurt in BLW te serveren

Voedingsfeiten

Dit is wat er meestal in 100 gram volle melk, yoghurt zit: (2)

• Calorieën – 61 kcal
• Eiwit - 3,47 g
• Vet - 3,25 g
• Koolhydraten - 4,66 g
• Vezel - 0 g
• Calcium – 121 mg
• Kalium – 155 mg

Voor 100 gram volle melk, gewone Griekse yoghurt: (3)

• Calorieën – 97 kcal
• Eiwit - 9 g
• Vet - 5 g
• Koolhydraten - 3,98 g
• Vezel - 0
• Calcium – 100 mg
• Kalium – 141 mg
• Fosfor - 135 mg

Probiotica

Yoghurt is rijk aan probiotica. Dit zijn levende micro-organismen of goede bacteriën die in ons lichaam leven en ons helpen gezond te blijven.

Ze helpen ons voedsel te verteren, bevorderen de ontwikkeling van de hersenen en helpen ziekten te bestrijden. Op basis van verschillende onderzoeken hebben probiotica effectiviteit aangetoond bij de volgende gezondheidsproblemen: (4)

• Necrotiserende enterocolitis- Het is een darmaandoening die veel voorkomt bij te vroeg geboren baby's. (5)
• Sepsis bij te vroeg geboren baby's– Het is een levensbedreigende reactie op een infectie. (4)
• Zuigelingenkoliek– Het is het veelvuldig en langdurig huilen van een gezonde baby. (6)
• Diarree- Yoghurt is effectief voor acute en door antibiotica veroorzaakte vormen van diarree. (7)
• Colitis ulcerosa- Het is een type inflammatoire darmaandoening (IBD). (8)

Enkele van de probiotische stammen die vaak in yoghurt worden aangetroffen, zijn Lactobacillus, Bifidobacterium en Streptococcus. We hebben enkele van hun gezondheidsvoordelen voor uw baby opgesomd in onze sectie over verschillende levende organismen hieronder.

Zijn Probiotica Veilig voor baby's?

Ja, studies hebben aangetoond dat probiotica veilig zijn en goed worden verdragen door gezonde baby's en zelfs te vroeg geboren baby's. (9)

Het belang van een gezond microbioom in de eerste jaren van uw baby

Bevordert een goede immuniteit

Als je kijkt naarhet verbeteren van de immuniteit van uw baby, je kunt er naar kijkenverbetering van hun darmgezondheid.Wist je dat ongeveer 70-80% van de immuuncellen zich in de darm bevinden?

Ja, darmcellen zijn druk bezig met het maken van antilichamen om je baby te helpen beschermen tegen ziekten en aandoeningen zoals diarree en eczeem. (9)(4)

Het opbouwen van een sterk, uitgebalanceerd microbioom tijdens het eerste levensjaar van uw baby is van cruciaal belang, omdat uit onderzoek blijkt dat dit de gezondheid van uw baby tot in de volwassenheid kan beïnvloeden.

Studies tonen aan dat probiotische stammen zoals Lactobacillus en Bifidobacterium hen later in hun leven kunnen beschermen tegen ziekten zoals obesitas of astma. (11)

Helpt de hersenfunctie te verbeteren

De darm en de hersenen zijn verbonden via demicrobioom-darm-hersenas.

Het verbeteren van de darmgezondheid van uw baby verbetert ook hun hersenfunctie.

Studies tonen aan dat de darmgezondheid bijdraagt ​​aan de hersenfunctie en ontwikkeling van baby's. Het kan ook hun stemmingen en gedrag beïnvloeden. (12)

Voedselveiligheid

Is het veilig om rauwmelkse yoghurt aan je baby te geven?

Het is niet veilig. Rauwe melk is ongepasteuriseerde melk die schadelijke bacteriën kan bevatten, zoals E. coli, Listeria, Salmonella, Brucella, Campylobacter en Cryptosporidium, die uw baby ernstig ziek kunnen maken. Pas op voor maagkrampen, braken en diarree tot ernstigere problemen zoals nierfalen of overlijden. (13)

Is yoghurt een verstikkingsgevaar?

Nee, yoghurt is niet gebruikelijkstikkingsgevaar.Het is echter altijd het beste om tijdens de maaltijden toezicht op uw baby te houden om te voorkomen dat hij te veel voedsel in zijn mond stopt, vooral bij dikkere soorten zoals Griekse yoghurt.

Is yoghurt een veel voorkomend allergeen?

Ja, aangezien het gemaakt is van koemelk, mag yoghurt niet worden gegeven aan baby's met een zuivelallergie.

Melkallergie is de meest voorkomende vorm van allergie bij baby's en jonge kinderen. Het treft 2,5 procent van de kinderen onder de drie jaar. (14)

Melk Allergie

Melkallergie is wanneer het lichaam overdreven reageert op melk of zuivelproducten. Het immuunsysteem van uw baby geeft chemicaliën vrij, histamine genaamd, die de gebruikelijke symptomen van allergieën veroorzaken, zoals niezen of loopneus. (15)

De twee soorten melkeiwitten die meestal melkallergie veroorzaken, zijn: (16)

• Caseïne– Het vaste deel van de melk, dat ongeveer 80% van de melk uitmaakt.
• Wei– Het vloeibare deel van de melk, dat de resterende 20% inhoud van de melk omvat.

Uw baby kan allergisch zijn voor caseïne of wei, of beide. Koemelk is de meest voorkomende oorzaak van melkallergie, maar je baby kan nog steeds allergische reacties hebben op schapen-, geiten- of buffelmelk. (16)

Hier zijn de meest voorkomende symptomen van melkallergie: (16)

• Loopneus
• Diarree of losse ontlasting met bloed
• Buikkrampen
• Waterige ogen
• Frequent, langdurig huilen of koliek bij baby's

Pas op voor symptomen van anafylaxie, een ernstige allergische reactie: (16)

• Doorgespoeld gezicht en huid
• Gezwollen keel
• Moeilijkheden met ademhalen
• Jeuk
• Schok

Er zijn twee hoofdtypen koemelkallergie: (17)

• Onmiddellijke CMA (koemelkallergie)- Dit gebeurt wanneer de symptomen verschijnen binnen enkele minuten na het nuttigen van koemelk.
• Vertraagde CMA- Dit gebeurt wanneer de symptomen veel later beginnen te verschijnen, meestal na enkele uren of zelfs dagen na het nuttigen van koemelk.

Melk intolerantie

Melkintolerantie is een ander type reactie op melk, maar in tegenstelling tot allergieën heeft het niet betrekking op het immuunsysteem, maar vooral op het spijsverteringsstelsel.

Intolerantie treedt op wanneer het spijsverteringssysteem van uw baby niet het lactase-enzym heeft dat verantwoordelijk is voor het afbreken van lactose, een suiker die voorkomt in zuivelproducten. Hierdoor kan je baby melk niet goed verteren. (18)

olie voor genezing van littekens

Pas op voor de volgende symptomen: (16)

• Opgeblazen gevoel
• Diarree
• Misselijkheid
• Krampen
• Gas

Symptomen verschijnen gewoonlijk binnen 30 minuten tot twee uur na consumptie van melk of zuivelproducten. In tegenstelling tot een melkallergie is lactose-intolerantie niet levensbedreigend, maar kan het toch ernstige ongemakken voor uw baby veroorzaken. (16)(18)

Kan uw baby melk proberen als u een familiegeschiedenis van voedselallergieën heeft?

Genetica of familiegeschiedenis is een van de risicofactoren die de kans op het krijgen van allergieën of gevoeligheden bij uw baby kan vergroten. Een baby wordt als een hoog risico op allergie beschouwd als een of beide ouders allergisch zijn. (16)

Het goede is dat tot 85 tot 90% van de baby's een melkallergie ontgroeien tegen de leeftijd van drie jaar. (19)

Vroege introductie van allergenen

De AAP (American Academy of Pediatrics) stelt dat de vroege introductie van veel voorkomende allergenen in kleine hoeveelheden het risico op allergieën bij baby's kan helpen verminderen. (20)

Vraag advies aan de kinderarts of geregistreerde diëtist van uw baby als u voor het eerst yoghurt of allergene voedingsmiddelen aan uw baby introduceert.

Waarop te letten bij het kiezen van yoghurt

Geen suiker of toevoegingen

Kies voor ongezoete yoghurt. Vermijd gearomatiseerde yoghurt of yoghurt met additieven, conserveermiddelen en suiker, aangezien deze niet worden aanbevolen voor baby's jonger dan twee jaar. (21)

Gecertificeerde biologische

Kies waar mogelijk biologische zuivelproducten van grasgevoerde en weidedieren. Dit is om uw baby te beschermen tegen synthetische groeihormonen, antibiotica en residuen van bestrijdingsmiddelen die gewoonlijk op conventionele boerderijen worden gebruikt. (22)

Dieren die antibiotica krijgen, kunnen bijdragen aan antibioticaresistentie bij uw baby. Synthetische groeihormonen bij dieren kunnen ook leiden tot vroegtijdige puberteit of het vroege begin van de puberteit bij jonge kinderen. (23)(24)

Een verscheidenheid aan levende organismen

De beste yoghurt voor baby's bevat verschillende soorten probiotische stammen:

• Lactobacillus-stam– Verbetert de darmgezondheid voor een betere spijsvertering en een goede immuniteit. Het beschermt uw baby ook tegen infecties veroorzaakt door Helicobacter pylori, die meestal in de maag of dunne darm voorkomen. (25)

• Bifidobacterium en Streptococcus thermophilus stammen –Voorkom en behandel diarree en verbeter de darmfunctie. (25)

• L. rhamnosus GG; Bifidobacterium animalis Bb12– Verminder het risico op allergieën en het prikkelbare darm syndroom. (25)

Je kunt ook zoeken naar deLive & Actieve culturen (LAC)zegel van de International Dairy Foods Association om het probiotische gehalte te verifiëren. (26)

Volle Melk Of Volle Yoghurt

Baby's jonger dan twee jaar hebben al het vet nodig dat ze uit een gevarieerde voeding kunnen halen. (27)

Yoghurt Van Geiten En Schapenmelk

Bevat minder lactose dan koemelk, waardoor het beter wordt verdragen door baby's die lactose-intolerant zijn. Zorg er bij het kiezen van geiten- en schapenmelkyoghurt voor dat ze gemaakt zijn met gepasteuriseerde melk. (28)(29)(30)

Kefir

Een gefermenteerde zuiveldrank die ook levende probiotica bevat. Kies bij het kiezen van kefir voor vol vet en zonder suiker of bewaarmiddelen.

Baby Yoghurt Vs. Yoghurt voor volwassenen

Babyyoghurt is gemaakt van volle melk, vol vet en minder suiker, geschikt voor de behoeften van uw baby. Ondertussen worden de meeste reguliere yoghurts vaak op de markt gebracht als vetarme of vetvrije versies om ze gezonder te maken voor volwassenen. Ter vergelijking: hier is het suiker- en vetgehalte van babyyoghurt vs. magere yoghurt voor volwassenen per portie van 100 g:

Vet:

Babyyoghurt: 3,25 g

Normale magere yoghurt voor volwassenen: 1,55 g (31)(32)

Suiker:

Babyyoghurt: 4,66 g

Normale magere yoghurt voor volwassenen: 7,04 g (31)(32)

Griekse Yoghurt Vs. Gewone Yoghurt

De reden waarom veel experts zich tot Griekse yoghurt wenden, is vanwege het eiwitgehalte. Het is bijna twee keer zo hoog als gewone magere yoghurt en nog steeds hoger dan de volle melk babyyoghurt.

Eiwit:

Griekse yoghurt: 10,3 g

Normale magere yoghurt voor volwassenen: 5,25 g (33)(32)

Babyyoghurt van volle melk: 3,47 g (31)

Kan ik mijn 6 maanden oude baby Griekse yoghurt geven?

Absoluut! Griekse yoghurt is rijk aan eiwitten, koolhydraten en calcium, die goed zijn voor je baby. Bovendien maakt de dikke consistentie het voor uw baby gemakkelijker om met een babylepel te scheppen in plaats van met vloeibare volle melkyoghurt. (33)

Top aanbevolen yoghurtmerken

Koemelk opties:

• Siggi's Volle Melk IJslandse Yoghurt- Het gebruikt schone ingrediënten, zonder kunstmatige zoetstoffen, en komt van boerderijen die geen groeihormonen gebruiken. (34)
• Biologische vallei- Het is biologisch, non-GMO en gemaakt van de melk van 100% grasgevoerde koeien. (35)
• Nancy's Yoghurt- Het is biologisch, zonder kunstmatige ingrediënten en ook gemaakt van grasgevoerde koeien. (36)
• Steenveld- Het is biologisch en vrij van pesticiden, synthetische groeihormonen en antibiotica. (37)
• Wallaby- Het is langzaam gemaakt en gemaakt met hoogwaardige biologische melk en ingrediënten. (38)
• Chobani volle melk Griekse yoghurt– Het is gemaakt van kakelverse lokale melk met natuurlijke ingrediënten en zonder bewaarmiddelen (39)

Optie schapen- en geitenmelk:

• Redwood Hill Geitenmelk Yoghurt, Naturel– zonder toegevoegde suikers en levende probiotica. Gemaakt van geitenmelk die beter verteerbaar is en meer vetzuren bevat dan koemelk. (40)
• Bellwether Farms Schapenmelk Yoghurt- Het is gemaakt van vol vet en bevat levende probiotica. Het is ook vrij van antibiotica en groeihormonen. (40)

Plantaardige, zuivelvrije yoghurtopties

Veel voorkomende plantaardige, zuivelvrije yoghurtopties zijn gemaakt van kokosnoot of noten, haver en sojamelk.

Plantaardige yoghurt bevat niet zoveel eiwitten, calcium of vitamine B12 als hun dierlijke tegenhangers. Toch zijn het uitstekende alternatieven als je baby lactose-intolerant, allergisch of gevoelig is voor zuivelproducten.

Je kunt er altijd voor kiezen om het dieet van je baby aan te vullen met andere gezonde en voedzame voedingsmiddelen om er zeker van te zijn dat ze genoeg van deze voedingsstoffen binnenkrijgen. (42)

Zelfs als je baby zuivel goed verdraagt, zijn plantaardige yoghurts een geweldige manier om hun gehemelte te verbreden.

Niet alle plantaardige yoghurts ondergaan fermentatie, dus sommige bevatten mogelijk geen levende probiotica. U kunt voor de zekerheid het ingrediëntenlabel controleren.

De beste zuivelvrije opties

• Culina Naturel Kokos Yoghurt- maakt gebruik van schone ingrediënten, waaronder biologische kokosnoot-, agar- en probiotische culturen. (43)
• De kokoscultus- ingrediënten zijn onder meer biologisch kokosvlees, biologisch kokoswater, biologisch kokoswaterconcentraat en 16 soorten probiotica. (44)
• Forager Project, Cashewmelk Yoghurt- Gecertificeerd biologisch en veganistisch, het bevat cashewmelk, biologisch tapiocazetmeel, johannesbroodpitmeel, kokosroom en levende actieve culturen. (45)

• Kite Hill Yoghurt, Ongezoet –non-GMO, zonder kunstmatige smaakstoffen en conserveermiddelen. De ingrediënten zijn amandelmelk, rietsuiker, zetmeel, citrusvezel, johannesbroodpitmeel, xanthaangom en levende actieve culturen. (46)

• Nancy's Oatmilk Non-Dairy Yoghurt Plain- gemaakt van tuinbonen, die rijk zijn aan vezels en eiwitten. Andere ingrediënten zijn havermelk, tapiocameel, kokosolie, agar-agar, citroenzuur en levende cultuur. (47)(48)

Hoe serveer je yoghurt bij door baby's geleid spenen?

4-6 maanden

Je kunt je baby een rommeltje laten maken door yoghurt in een kom aan te bieden en ze met hun handen te laten graven. U kunt ook een voorgeladen lepel aanbieden zodat uw baby deze gemakkelijk kan pakken.

6-9 maanden

Sommige baby's hebben hun tanggreep al ontwikkeld, het vermogen om voorwerpen tussen hun duim en wijsvinger vast te houden. Dit zal hen helpen hun lepels beter vast te houden. Als uw baby zich niet op zijn gemak voeltgebruiksvoorwerpentoch is het goed. Laat ze meer oefenen terwijl u demonstreert.

9-12 maanden

Als uw baby zijn tanggreep onder de knie heeft, kunt u hem zichzelf laten voeden met een geladen lepel. Als dat nog niet het geval is, kun je een voorgeladen lepel aanbieden, maar deze aan de rand van de kom laten staan, zodat ze meer kunnen oefenen.

12+ maanden

Je kunt nog steeds een voorgeladen lepel aan de rand van hun kom aanbieden of ze gewoon zelf laten eten.

8 gemakkelijke en gezonde manieren om yoghurt te serveren

1. Yoghurtkommen

Schep yoghurt in een kom en serveer. Voeg gesneden fruit toe zoalsbananen, bosbessen of aardbeien. Bestrooi met chia, hennepzaad of milde kruiden zoals kaneel voor meer smaak en textuur.

2. Smoothies

Combineer yoghurt met water in een blender, zoals bevroren fruitbosbessen, en een beetjespinazie.

3. Nachtelijke haver

Combineer yoghurt, water, chiazaad, geraspte kokos en haver in een kom. Laat het mengsel een nacht in de koelkast staan. Je kunt zaden, gesneden fruit zoals toevoegenaardbeien, of zelfs fruitpuree als topping.

essentiële oliën voor gist

4. Chia-zaadpudding

Roer chiazaad met yoghurt erdoor in een kom. Laat het mengsel een tot twee uur of een nacht in de koelkast staan. Het chiazaad zal uitharden tot een pudding, perfect voor je baby om te scheppen. Je kunt er appelmoes overheen sprenkelen.

5. Yoghurtdips zoals Tzatziki

Versnipper een komkommer en giet af voor overtollig water. Meng Griekse yoghurt en dille of een scheutje citroen voor een pittige smaak. Je baby kan brood dippen in deze verfrissende yoghurtdip.

6. Toegevoegd aan gebak

Het helpt gevenmuffins, pannenkoeken en wafels een meer romige textuur en toegevoegde smaak. Je kunt pindakaas of notenboter smeren.

7. Als spread op toast

Smeer yoghurt op je baby'sgeroosterd brood.

8. Bevroren yoghurthapjes

Leg vetvrij papier op een bakplaat. Schep kleine porties yoghurt op het vetvrij papier. Maak het niet te klein om verstikkingsgevaar te vormen, net genoeg om in de hand van uw baby te passen. Bevries gedurende vier uur of 's nachts. Verwijder van het vetvrij papier en serveer. Deze koude snack is perfect als je baby tandjes krijgt.

Deel Het Met Je Vrienden: