Yoga als je ziek bent: hoe je percepties welzijn of ziekte bepalen
Als je ziek bent, bepalen je percepties welzijn of ziekte. Als je denkt dat je beter gaat worden, zal dat waarschijnlijk ook gebeuren. Als je denkt dat je slechter gaat worden, zal dat waarschijnlijk ook gebeuren. De geest is een krachtig hulpmiddel en hoe u het gebruikt, kan een aanzienlijke invloed hebben op uw gezondheid. Yoga kan een nuttig hulpmiddel zijn om uw percepties te beheersen en uw welzijn te bevorderen als u ziek bent. De oefening kan je helpen je te concentreren op het huidige moment en negatieve gedachten over je gezondheid los te laten. Het kan je ook helpen contact te maken met je lichaam en af te stemmen op zijn behoeften. Als je geïnteresseerd bent in het gebruik van yoga om je gezondheid te ondersteunen, zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden. Ten eerste is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren en jezelf niet te veel op te dringen. Ten tweede, zorg ervoor dat je oefent met een gekwalificeerde instructeur die de houdingen kan aanpassen aan jouw behoeften. En tot slot, onthoud dat yoga slechts een onderdeel is van een gezonde levensstijl – zorg ervoor dat je ook goed eet, voldoende rust krijgt en gehydrateerd blijft.
Bijgewerkt op 13 oktober 2021 6 minuut gelezen
De betekenis van yoga is verbinding van lichaam, geest en ziel.
Als je een slecht telecommunicatiesysteem hebt, wordt je lichaam ziek.
Yoga helpt dat op te lossen.
– Bikram Choudhury, yogaleraar
Moet je yoga beoefenen als je erg ziek bent?
Ja!
Een paar jaar geleden werd bij mij een inflammatoire darmaandoening vastgesteld.
Mijn immuunsysteem was in overdrive en viel de weefsels van zijn eigen lichaam aan.
Deze diagnose was een wake-up call.
Het rammelde echt mijn gevoel van eigenwaarde.
Ineens moest ik wennen aan het idee dat ik nu deze chronische aandoening had waar ik 'de rest van mijn leven' mee zou leven, zoals mijn arts zei.
Het goede nieuws is dat deze diagnose ook de katalysator was om aan een fysieke, mentale en emotionele genezingsreis te beginnen.
Genezen betekent heel worden.
De klassieke definitie van yoga is eenheid en verbinding.
Vrij vergelijkbaar, toch?
Ik had het vermoeden dat veel van mijn genezing tot stand zou komen als gevolg van het verdiepen van mijn yogabeoefening.
Ik ontdekte onverwachte aspecten en voordelen van yoga die verder gingen dan de asana's (yogahoudingen).
Het fysieke aspect van yoga was waar ik het meest vertrouwd mee was; het is waar mijn sadhana (beoefening) begon.
Pas toen ik echt ziek werd, dook ik dieper in andere aspecten dan de yogamat.
Dit is wat ik heb geleerd:
Wist je dat je yoga kunt beoefenen door te ademen?
Pranayamais yoga-ademwerk en de 4e van 8 ledematen van klassieke yoga.
Deze 8 ledematen van yoga bieden ons een raamwerk voor genezing.
Geloof het of niet, slechts een paar minuten diep, bewustbuik ademtis genoeg om je zenuwstelsel te kalmeren enimmuniteit versterkendoor het aantal witte bloedcellen te verhogen.
Combineer een regelmatige pranayama-oefening met houdingen die het immuunsysteem stimuleren en de thymus activeren, zoals achteroverbuigingen, brughoudingen en benen tegen de muur, en je hebt een winnende combinatie.
De houding en savasana van het kind zijn ook geweldig om het lichaam weer gezond en heel te maken.
Dit is ook handig als je te maken hebt met eenverkoudheid, verstopte neus, loopneus en/of keelpijn.
Svadhyaya: het yogaprincipe van zelfstudie en zelfobservatie:
Wat we ook mentaal of verbaal uitzenden, het zal in dezelfde vorm bij ons terugkomen.
Neem even de tijd om te luisteren naar de woorden die je zegt...
Wees bereid om je woorden en gedachten te veranderen en je leven te zien veranderen.
– Louise Hay, genees je lichaam
Een andere manier om yoga te beoefenen is door het yogaprincipe van Svadhyaya (zelfstudie) in acht te nemen.
Dit betekent observeren en aandacht besteden aan de feedback die je lichaam je geeft.
Je lichaam praat altijd tegen je, maar kun je het horen?
Intuïtief wist ik dat er onder mijn fysieke symptomen (ontsteking, pijn, ongemak, bloeding) een mentale en emotionele component zat die de toestand van mijn lichaam beïnvloedde.
Omdat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn, wist ik dat als ik echt van binnenuit wilde genezen, ik de oorzaak van de onevenwichtigheid in mij moest aanpakken.
Je lichaam is wijs en geeft je feedback in de vorm van lichamelijke symptomen, pijntjes en kwalen. Luister je? #moederschapsgemeenschap #lichaamswijsheid Klik om te tweetenIk moest mijn gedachten observeren, mijn reacties bestuderen en eventuele beperkende overtuigingen en scheve percepties identificeren.
Ik definieer ziekte als het resultaat van een onevenwichtig perspectief en welzijn als een resultaat van een evenwichtig perspectief.
Wellness betekent heelheid.
Ziekte betekent halfheid.
– Dr. John Demartini, onderzoeker en auteur
Ik ontdekte dat er eigenlijk eenverband tussen chronische angst en inflammatoire darmaandoeningenzoals die van mij.
En ga maar na: ik heb van kinds af aan geworsteld met angst- en paniekaanvallen.
Zelfs de Harvard Medical School erkent de rol die chronische stress speelt bij de ontwikkeling van ziekte:
Overvloedig bewijs toont aan dat chronische stress de lichamelijke gezondheid aantast, de bloeddruk tot duizelingwekkende hoogten stuwt en het hart schaadt. Het speelt een rol bij diabetes, astma en gastro-intestinale stoornissen.(1)
En wat zit er onder al die opgekropte, chronische stress en angst?
Onze bijbehorende emotionele patronen zoals frustratie, overweldiging, wrok, irritatie, woede en verdriet.
En wat zit daaronder?
Onze percepties - hoe we de omstandigheden waarnemen die ons overkomen.
We geven betekenis aan dingen door hoe we ervoor kiezen ze waar te nemen.
Het lichaam praat met ons via fysieke symptomen en lichamelijke feedback
We zien de dingen niet zoals ze zijn, we zien ze zoals wij zijn.
– Anais Nin, romanschrijver en schrijver
Zie het als een ijsberg.
Slechts een klein deel is zichtbaar boven het oppervlak.
Het grootste deel ervan ligt onder het water, waar het ongezien blijft.
Evenzo vertegenwoordigen onze fysieke symptomen en lichamelijke feedback de 20% die we kunnen zien, voelen en aanraken.
Onze stress, angst en bijbehorende emoties liggen net onder het wateroppervlak.
Onze percepties liggen helemaal onderaan de ijsberg, volledig onzichtbaar maar toch van invloed op de vorming van het geheel.
Ik kwam dit principe voor het eerst tegen dankzij Dr. John Demartini, die tientallen jaren heeft besteed aan het onderzoeken en volgen van de psychosomatische (geest-lichaam) componenten van ziekte en welzijn.
Hoe percepties de functie van ons lichaam beïnvloeden
Je beïnvloedt letterlijk je fysiologie met je gedachten, als je dingen overdrijft of minimaliseert; je verandert automatisch je fysiologie, verandert de bloedsuikerspiegel, verandert de lipiden- en hormoonspiegels...
Uw hormonale onevenwichtigheden hebben vaak veel te maken met uw perceptie van de wereld.
Als je je onevenwichtige bewustzijn in perfect evenwicht brengt door kwaliteitsvragen te stellen die je het verborgen deel onthullen, kun je je fysiologie normaliseren en zal je lichaam verbazingwekkende dingen doen en terugkeren naar welzijn...
Wat ik voorstel, is wat je zou kunnen bestempelen als ziekte, in feite welzijn kan zijn.
beste luier dealsPrecies datgene waarvan je denkt dat het de oorzaak is van je ziekte, kan eenvoudigweg de reactie van je lichaam zijn op misvattingen en de bijbehorende mishandelingen.
Deze leiden tot mishandelingen; iets wat je te veel of te weinig doet of waar je te veel of te weinig naar zoekt.
Zodra je je waarnemingen en acties in evenwicht brengt, is het verbazingwekkend wat je fysiologie kan doen om weer gezond te worden.
– John Demartini
Laten we eens kijken naar enkele specifieke voorbeelden van hoe onze percepties en overtuigingen de lichamelijke functie beïnvloeden volgens de filosofie van Demartini...
Over bloedsuiker zegt hij:
Mensen met hypoglykemie hebben een lage bloedsuikerspiegel.
Mensen met een hypoglykemie hebben de neiging zichzelf te minimaliseren voor anderen en kunnen zelfs denken dat zij het bij het verkeerde eind hebben en dat andere mensen gelijk hebben.
Een hypoglykemie zal vaak doen wat u zegt dat ze moeten doen.
Mensen met diabetes daarentegen hebben een hoge bloedsuikerspiegel en hebben de neiging zichzelf te maximaliseren voor anderen en hebben de neiging te denken dat ze gelijk hebben.
Ze zijn niet gemakkelijk te zeggen wat ze moeten doen en ze hebben hun eigen manier om dingen te doen.(2)
Over de schildklierfunctie zegt hij:
Uw schildklier is embryologisch afkomstig van uw tong.
Dit is de reden waarom zijn functie een directe correlatie heeft met uw stofwisseling, omdat de tong zich bezighoudt met kauwen, eten, slikken en spreken.
Als je het gevoel hebt dat je iets zegt dat je liever niet had gezegd, heeft je schildklierfunctie de neiging om omhoog te gaan.
Als u niet iets zegt dat u zou willen, heeft uw schildklierfunctie de neiging om naar beneden te gaan.
Als je onderdrukt wat je wilt zeggen, gaat je schildklierfunctie achteruit en daalt je stofwisseling.
Als u iets zegt waarvan u wenste dat u het niet had gezegd, heeft uw schildklierfunctie de neiging omhoog te gaan.
Daarom zijn hypothyreoïden vaak lusteloos, stil en praten ze niet veel.
Ze hebben de neiging om veel wrok te koesteren en ze houden vast aan wat ze echt willen zeggen.
De hyper-thyreoïden hebben de neiging om te praten en te spreken, en zijn over het algemeen meer extravert en extravert.(3)
De meeste van onze percepties en overtuigingen zijn onbewust:
Bron: De gewoonte om jezelf te zijn doorbreken door Dr. Joe Dispenza
Ongeveer 95% van onze gebruikelijke denkpatronen, gedragingen, overtuigingen en percepties zijn onbewust.(4)
Dat laat slechts 5% over voor bewust bewustzijn.
Het is heel waar dat onze waarnemingen ons leiden zonder dat we het zelfs maar weten!
In die zin zijn onze symptomen en ziektes feedback van ons lichaam.
Ons lichaam is wijs en intelligent bedraad.
Het lichaam stuurt feedback in een poging onze aandacht te trekken.
Elke pijn, pijn en symptoom zegt tegen je:Hoi! Let op!
Besteed aandacht zodat je kunt kijken, erkennen en verwerken wat voor onderdrukt trauma, trigger, pijn of onevenwichtige perceptie dan ook klaar is om te worden genezen.
Ja, dit kan moeilijk te accepteren zijn als we in de greep zijn van lichamelijke of geestelijke nood en ongemak.
En toch kan het ook inspirerend en versterkend zijn… het hangt maar net af van jouw perceptie.
Door te kijken naar en te erkennen welke onevenwichtige waarnemingen en emotionele patronen onder mijn eigen inflammatoire darmaandoening lagen, kon ik beginnen het heft in eigen handen te nemen om mijn genezing te vergemakkelijken.
Het was niet gemakkelijk of comfortabel om naar dingen te kijken die ik had onderdrukt.
Het is een confronterend proces, maar ook een zuiverend proces.
Ik heb mezelf op een dieper niveau leren kennen.
Terwijl ik door de lagen werkte, was ik in staat om overtuigingen, percepties en delen van mij die me niet langer dienden los te laten.
Ik was in staat bepaalde angsten te overwinnen door ze te erkennen en mezelf te eren.
Ik had zoveel opgekropte woede en wrok over mijn verleden, dat ik er vandaag nog steeds doorheen werk.
Bepaalde oude overtuigingen en patronen duiken zo nu en dan op.
Dus ik haal diep adem en ga naar binnen.
Ik kijk ernaar.
ik zit er mee.
Ik erken het.
Het resultaat is dat zowel mijn angst als mijn darmproblemen nu onder controle zijn en effectief worden beheerd.
Ik ben in remissie en ben sterker geworden in mijn lichaam.
Ik heb geleerd om spijsverteringsintelligentie en mindfulness te cultiveren als hulpmiddelen om me te helpen mijn genezing te verdiepen.
En ik moet zeggen dat het van onschatbare waarde was voor mijn genezing en transformatie om een sterk ondersteuningssysteem te hebben waarop ik kon vertrouwen.
Ik werk regelmatig met mijn mentor, vooral als ik midden in een storm zit of als ik tegen een muur aanloop en een blinde vlek heb waar ik niet doorheen kan komen.
Als het moeilijk was, heb ik haar zelfs dagelijks ontmoet om de storm te doorstaan.
Mijn man, die ook waarde hecht aan innerlijk werk en zelfstudie, is tijdens dit proces ook een grote steun geweest.
Zoek een sterk ondersteuningssysteem voor je genezingsreis.
Omring jezelf met mensen die ook dit pad van zelfontdekking en innerlijk werk bewandelen.
Ze kunnen helpen om je ogen te zijn als je niet kunt zien en je hart als je te bang bent om te voelen.
Ze kunnen je hand hierdoor vasthouden.
Je hebt dit.
Deel Het Met Je Vrienden:
