Oorzaken van darmdysbiose: 19 tekenen dat uw darmgezondheid in het gedrang komt
Darmdysbiose is een aandoening die ontstaat wanneer de natuurlijke balans van microben in de darm wordt verstoord. Dit kan leiden tot een verscheidenheid aan symptomen en gezondheidsproblemen. Er zijn veel mogelijke oorzaken van darmdysbiose, waaronder slechte voeding, antibioticagebruik, stress en onderliggende medische aandoeningen. Tekenen dat uw darmgezondheid in het gedrang kan komen, zijn onder meer spijsverteringsproblemen, vermoeidheid, huidproblemen en stemmingswisselingen. Samenwerken met een zorgverlener om de oorzaak van uw darmdysbiose te achterhalen, is de eerste stap om de darmgezondheid te herstellen. De behandeling kan veranderingen in het dieet en de levensstijl, probiotica en, in sommige gevallen, medicatie omvatten.
Bijgewerkt op 11 oktober 2021 5 minuut gelezen
Wist je dat de binnenkant van je darmen een heel universum herbergt van microscopisch kleine darmbacteriën en andere eencellige organismen?
Je darm bevat ongeveer 100 biljoen darmmicrobiota (darmflora).
Dit staat bekend als het menselijke darmmicrobioom.
Sommige van de darmbacteriën die in het menselijk microbioom worden aangetroffen, zijn gunstig voor onslichamelijke en geestelijke gezondheid.
We noemen dit soort bacteriën commensale darmbacteriën.
jongensnamen uniek sterk
Dit betekent dat we in een symbiotische relatie leven met deze organismen - we profiteren wederzijds van elkaar.
Gunstige bacteriën helpen ons onze genexpressie, metabolisme, slaap-waakcycli, immuunrespons te reguleren en kunnen ons zelfs beschermen tegen virussen en infecties.
De tweede klasse van darmmicroben is wat we 'schadelijke bacteriën' noemen, omdat hoge niveaus van dit soort insecten onze fysieke en mentale gezondheid kunnen schaden.
Wist je dat meer dan 80% van jeimmuunsysteemzit het ook in de darmen?
De immuuncellen van de darm werken nauw samen met je darmbacteriën om ervoor te zorgen dat je afweer op volle kracht werkt.
(bron: woordenboek Merriam-Webster)
Zoals met elke omgeving of habitat, is balans nodig om te gedijen en te bloeien.
Het ongeziene microbioom-universum is betrokken bij een ritmischstroomvan zichzelf - we hoeven het niet bewust te sturen om te doen wat het moet doen.
Onder ‘normale’ functionerende omstandigheden hoeven we de relaties tussen onze darmbacteriën en onszelf niet te overzien.
Dat komt omdat wanneer ons lichaam goed functioneert en doet wat het moet doen zonder tussenkomst van buitenaf, we ons in een staat van homeostase bevinden (lichaamsbalans en evenwicht).
Dat betekent dat de relaties tussen onze darmbacteriën en ons zijn symbiotisch .
Ze zijn coöperatief, wederzijds voordelig en productief.
Maar dankzij onze snelle, steeds veranderende wereld en groeiende ongezonde gewoonten en levensstijl is de kans groot dat de darm onbalans ontstaat...
Microbioom dysbiose: een onevenwichtige samenstelling van de darmmicrobiota
We hebben steun nodig van onze microben en zij hebben ook steun van ons nodig om te gedijen en te bestaan.
Er is een gelijkmatige uitwisseling van energie, middelen en voordelen in deze relatie.
Wanneer de weegschaal kantelt en de gelijkmatige uitwisseling ongelijk wordt, treedt dysbiose of onbalans op:
Dysbiose is de toestand van onevenwichtigheden in de microbiële gemeenschappen in of op het lichaam.
Dysbiose wordt geassocieerd met veel ziekten, zoals inflammatoire darmaandoeningen en chronisch vermoeidheidssyndroom. (1)
Dysbiose is een relatie van niet-acute, niet-infectieuze interactie tussen gastheermicro-organismen die een nadelige invloed heeft op de menselijke gastheer.
– Dr. Alex Vasquez, natuurgeneeskundig arts en beoefenaar van functionele geneeskunde
Hoewel we het hebben over microbiële dysbiose in de menselijke darmmicrobiota, kan een onbalans zich ook manifesteren in verschillende delen van het lichaam.
Bijvoorbeeld:
1- Sino-respiratoire dysbiose:
Uit onderzoek door Mayo Clinic Proceedings bleek dat mensen met acute en chronische sinusitis hogere niveaus van bacteriën in schimmel in hun sinussen hadden:
…Van de 210 patiënten met de diagnose chronische rhinosinusitis (CRS), hadden 202 patiënten (96%) schimmels (die 40 verschillende geslachten vertegenwoordigen) in hun neusslijmvlies.
Ze ontdekten ook dat 100% van hun controlepatiënten, inclusief gezonde personen, ook schimmels in hun slijm hadden. (2)
2- Oro-dentale dysbiose:
Er zit ook een microbioom in je mond:
Naar schatting bevinden zich meer dan 700 bacteriesoorten in de mondholte. (3)
Tandvleesaandoening is het gevolg van een ontsteking veroorzaakt door een dysbiose in uw mond.
3- Genito-urinaire dysbiose:
Omvat mannelijke en vrouwelijke schimmelinfecties, UTI's (Urineweginfectie), SOA's zoals Chlamydia en Toxic Shock Syndrome veroorzaakt door bacteriële toxines.
Hoewel microbiële diversiteit nodig is om het microbioom van uw lichaam te laten gedijen, moet het de juiste soort zijn.
Een overmatige groei van te veel schadelijke bacteriën veroorzaakt dysbiose die vervolgens 'systemische ontsteking' veroorzaakt, wat een ontsteking betekent die zich verspreidt naar andere lichaamsdelen:
In een onderzoek onder 234 patiënten met inflammatoire reumatoïde artritis had 44% van de patiënten een stille urogenitale infectie. (4)
Aangezien de ontsteking vaak laaggradig en chronisch is, is het soms niet eenvoudig om het op te sporen, tenzij er tests worden uitgevoerd.
Bepaalde biomarkers zoals C-reactief proteïne kunnen worden getest met behulp van een eenvoudige bloedtest.
Mogelijke oorzaken van dysbiose van menselijke microbiota:
(Bron: Hompes Method, David Hompes, 'Good vs. Bad Seesaw')
De hypothese van intestinale dysbiose suggereert dat een aantal factoren die verband houden met het moderne westerse leven een nadelige invloed hebben op de microflora van het maagdarmkanaal.
Factoren zoals antibiotica, psychologische en fysieke stress en bepaalde voedingscomponenten blijken bij te dragen aan intestinale dysbiose.
Als deze oorzaken kunnen worden geëlimineerd of op zijn minst worden verzacht, kunnen behandelingen gericht op het manipuleren van de microflora succesvoller zijn.
– Jason A. Hawrelak, promovendus & Stephen P. Myers, PhD, ‘De oorzaken van darmdysbiose: een overzicht’
Hier zijn slechts enkele mogelijke oorzaken:
leuke heksennamen
1. Chronische angst, stress en onbalans in het zenuwstelsel:
Zijn uw darmproblemen de oorzaak van uwspanning?
Of veroorzaakt je angst je darmproblemen?
Een van beide en beide kan het geval zijn.
Het lijkt erop dat het een 'Catch 22'-cyclus is van 'wat er eerst was'.
Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat blootstelling aan psychologische, fysieke en sociale stress – zelfs zo kort als 2 uur (56) – kan de balans in ons lef/microbioom verstoren.
Spanningzorgt voor een aanzienlijke vermindering van elementen in de mucosale bekleding van onze darmen, wat er aanzienlijk toe kan bijdragen dat 'pathogene' of 'slechte' bacteriën de 'goede' bacteriën koloniseren en overmeesteren. (5)
Een psychologische stressstudie op diermodellen waarbij de moeder van babyapen werd gescheiden, toonde aan dat niet alleen sterke emotionele stress de integriteit van de darmmicroflora verstoort, waardoor iemand vatbaarder wordt voor ziekten, maar dat dit nog enkele dagen daarna kan gebeuren. (6)
etherische oliën diarree
2. Waardeloos dieet (geraffineerde suiker, bewerkte voedingsmiddelen, additieven/conserveermiddelen):
De hoeveelheid geraffineerde suiker in het dieet kan de darmfunctie en de samenstelling van de darminhoud aanzienlijk beïnvloeden, zegt een onderzoek waaruit bleek dat diëten met veel enkelvoudige suikers de bacteriële fermentatie en galproductie verhogen. (7)
Sommige soorten darmbacteriën gebruiken galzuren als voedsel en daarom zal een toename van hun productie resulteren in een concurrentievoordeel voor deze groep bacteriën. (7)
Uit de studie bleek ook dat koolhydraatrijke diëten de darmtransittijd vertragen.
Dus het duurt langer om je spullen eruit te poepen, hoe langer het in je zit, hoe groter het risico op blootstelling aan toxiciteit.
3. Antibioticagebruik:
Het is waar dat antibiotica levens redden in gevallen waarin ze absoluut noodzakelijk zijn, dus ze hebben zeker hun voordeel en hun plaats.
Het is ook waar dat de bijwerkingen die ze met zich meebrengen grote schade aanrichten in onze ingewanden en veel nadelen voor onze gezondheid opleveren.
Ze worden meestal voorgeschreven als eerste middel en zelfs als pleister in plaats van als laatste redmiddel wanneer alle andere opties zijn uitgeput.
Hoewel antibiotica de gezondheid en levensverwachting van de mens aanzienlijk hebben verbeterd, is hun verstoring van de bestaande microbiota in verband gebracht met significante bijwerkingen zoals met antibiotica geassocieerde diarree, pseudomembraneuze colitis en verhoogde vatbaarheid voor daaropvolgende ziekten. (8)
Mijn eigen filosofie met antibiotica is deze*:
Tenzij het absoluut, dringend noodzakelijk is voor mijn onmiddellijke overleving en welzijn, kies ik ervoor om te kiezen voor andere opties die even effectief kunnen blijken te zijn bij het oplossen van het probleem zonder de harde bijwerkingen op mijn lichaam.
Als ik antibiotica zou moeten gebruiken, zou ik ervoor zorgen dat ik voor mijn darmmicrobiota zorg en de effecten van antibiotica help tegengaan en minimaliseren om het evenwicht te herstellen door het aan te vullen met hoogwaardige probiotica zoals bifidobacterium en lactobacillus.
Ik zou er ook voor zorgen dat ik een dieet eet dat rijk is aan ontstekingsremmend voedsel en prebiotica - onverteerbare vezels die voorkomen in voedingsmiddelen zoals uien, prei, appels, asperges en haver.
Prebiotica worden beschouwd als voedsel voor nuttige darmbacteriën.
Zowel ontstekingsremmende voedingsmiddelen als prebiotica helpen je darmen om hun eigen vetzuren met een korte keten (SFCA) te creëren die helpen om het evenwicht en de harmonie in de darmen te behouden.
*Dit is mijn eigen persoonlijke mening en keuze. Ik geef op geen enkele manier advies of behandeling, aangezien ik geen opgeleide medische professional ben.
4. Overmatig alcoholgebruik:
Overmatig of regelmatig alcoholgebruik beïnvloedt de hoeveelheid en samenstelling van de darmmicrobiota. (9)
Het brengt ook onze circadiane ritmes uit balans.
Onevenwichtige circadiane ritmes staan gelijk aan onevenwichtige microbiomen omdat de twee nauw met elkaar verbonden zijn.
Alcohol verstoort ook de darmbarrièrefunctie, wat leidt tot een lekkende darm (ook wel darmpermeabiliteit genoemd). (10)
Het goede nieuws is dat we de macht hebben om elke onevenwichtigheid in onze ingewanden te veranderen.
We kunnen onze voeding veranderen, onze relatie met voedsel veranderen, efficiënter leren omgaan met onze stress, angst en emoties, het rustig aan doen tijdens de wekelijkse happy hours en verstandig en spaarzaam omgaan met antibiotica.
Uiteindelijk is onze mentale, emotionele en fysiologische gezondheid een weerspiegeling van de kleine en grote keuzes die we dag in dag uit maken.
Symptomen van dysbiose:
Hier zijn er 19tekensuitkijken naar:
1. Angst/depressie/humeurigheid
2. Hersenmist/ moeite met herinneren en concentreren
3. Chronisch opgeblazen gevoel/gas/winderigheid/oprispingen
4. Abdominaal ongemak, krampen, pijnen
5. Chronische brandend maagzuur/zure reflux
6. Constipatie
7. Diarree
8. Onverklaarbaar gewichtsverlies of gewichtstoename
9. Tekorten aan micronutriënten (d.w.z.: vitamine B6, magnesium)
10. Slijm en/of bloed in de ontlasting
11. Chronische lage energie/vermoeidheid
badass spaanse meisjesnamen
12. Chronische slechte adem
13. Het verschijnen van nieuwe voedselgevoeligheden
14. IBS (prikkelbare darm syndroom)
15. IBD (inflammatoire darmziekte zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa)
16. Lekkende darm (darmdoorlaatbaarheid)
17. Opflakkerend of overactief immuunsysteem/ chronische ontsteking/ auto-immuunziekte
18. SIBO (bacteriële overgroei in de dunne darm) - Normaal gesproken is er een relatieve overvloed aan microben in uw dikke darm, maar wanneer SIBO optreedt, is er een overvloed aan bacteriën in uw dunne darm.
19. Chronische en onverklaarbare misselijkheid
Deel Het Met Je Vrienden:
