De 7 beste essentiële oliën voor verlichting van hoofdpijn en migraine

Als je op zoek bent naar de beste etherische oliën voor verlichting van hoofdpijn en migraine, dan ben je hier aan het juiste adres. Hier zijn de 7 beste essentiële oliën voor hoofdpijn en migraine, gebaseerd op hun bewezen werkzaamheid en veiligheid. 1. Lavendelolie is een van de meest populaire en effectieve etherische oliën voor hoofdpijn en migraine. Het staat bekend om zijn kalmerende en ontspannende eigenschappen, die spanningshoofdpijn kunnen verlichten. 2. Pepermuntolie is een andere uitstekende essentiële olie voor hoofdpijn en migraine. De verkoelende en verfrissende eigenschappen kunnen pijn en spanning helpen verlichten. 3. Rozemarijnolie is een andere geweldige essentiële olie voor hoofdpijn. De stimulerende eigenschappen kunnen helpen de bloedsomloop te verbeteren en spanningshoofdpijn te verminderen. 4. Kamilleolie is een andere populaire essentiële olie voor hoofdpijn. De kalmerende en verzachtende eigenschappen kunnen spanningshoofdpijn en migraine helpen verlichten. 5. Eucalyptusolie is een andere uitstekende essentiële olie voor hoofdpijn. De verkoelende en verfrissende eigenschappen kunnen pijn en spanning helpen verlichten. 6. Gemberolie is een andere geweldige essentiële olie voor hoofdpijn. De verwarmende en stimulerende eigenschappen kunnen helpen de bloedsomloop te verbeteren en spanningshoofdpijn te verminderen. 7. Basilicumolie is een andere uitstekende etherische olie voor hoofdpijn. De stimulerende eigenschappen kunnen helpen de bloedsomloop te verbeteren en spanningshoofdpijn te verminderen.

Bijgewerkt op 28 september 2021 7 minuut gelezen

Waarom mensen zich wenden tot etherische oliën en aromatherapie voor hoofdpijn

Kloppen. Druk. Pijn.

Wanneer die bekende sensaties hun lelijke kop (letterlijk) opsteken, weet je dat het tijd is om actie te ondernemen.

Dus wat doe je?

Bereiken voor de ibuprofen of paracetamol?

Misschien.
Tegenwoordig grijpen steeds meer mensen naar etherische oliën.

Het lijkt misschien een onwaarschijnlijke keuze, maar voor degenen die hun genezende kracht hebben ervaren, is het de natuurlijke eerste stap.

Onderzoek van de afgelopen jaren heeft bevestigd dat essentiële oliën (die in wezen zijn Geconcentreerde vloeistoffen van Moeder Natuur) zijn potentieel effectieve natuurlijke remedies voor tal van gezondheidsproblemen, waaronder hoofdpijn, migraine, sinusitis en pijnbestrijding.

Hoofdpijn is nooit leuk, vooral niet als ze vaak voorkomen.

En vraag het maar aan iedereen die last heeft van migraineaanvallen en zij zullen je vertellen hoeveel invloed het heeft op iemands kwaliteit van leven en productiviteit.

En omdat de hoofdoorzaken van hoofdpijn zo gevarieerd zijn, is het soms moeilijk om specifiek te weten wat te doen om toekomstige hoofdpijn en hun symptomen te voorkomen of te minimaliseren.

Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door:

• Onbeheerde chronische stress en angst
• uitdroging
• Hormoon schommelingen
• Alcoholgebruik of ontwenning
• Lage bloedsuikerspiegel
• Slaapgebrek
• allergieën
• Cafeïne terugtrekking
• Ontwenningssyndroom (drugs)
• Licht gevoeligheid
• Visie verandert
• Congestie / sinus

Hoe EO's werken om hoofdpijn te verlichten

Essentiële oliën (EO's) bieden meerdere gezondheidsvoordelen en kunnen het welzijn vergroten.

Ze kunnenspierspanning verlichten, doorbloeding stimuleren (vooral naar het voorhoofd/hoofd), hormonen in balans brengen (vooral bij vrouwen),pijnstilling geven(pijnstiller),ontsteking verminderen,congestie verlichtenen ademhalingsproblemen,verbetering van de slaapkwaliteit, fungeren alskalmerende en kalmerende middelen voor de geest, stemming en zenuwstelsel.

EO's zijn sterk geconcentreerde aromatische verbindingen die worden gewonnen uit boom- of plantmateriaal zoals schors, bladeren, bloemen, wortels, hars, fruit of noten.

Ze worden beschouwd als een vorm van kruidengeneeskunde en holistische genezing, en hun therapeutische toepassing wordt vaak aromatherapie genoemd.

Meer dan 300 verschillende actieve aromatische verbindingen zijn typisch te vinden in uw gemiddelde EO-fles.(1)

de 3 hersenen

Deze verbindingen hebben farmacologische eigenschappen die bijna elk systeem, elk orgaan, elke cel in uw lichaam beïnvloeden.

Een paar druppels EO is alles wat je nodig hebt om een ​​mogelijk effect op pijnvermindering te ervaren.

De 7 beste essentiële oliën voor hoofdpijn

Lavendel olie

• Pijnstiller (pijnstiller)
• Ontstekingsremmend
• Vasodilatator (verwijdt de bloedvaten om spierspanning te voorkomen)
• Inademing van etherische olie van lavendel bleek een mogelijk effectieve en veilige behandeling te zijn voor de acute behandeling van migraine volgens een klinische studie gepubliceerd in European Neurology. (2)

Pepermunt olie

• Pijnstillend (pijnstillend)
• Ontstekingsremmend
• Het belangrijkste actieve ingrediënt, menthol, creëert een verkoelend effect dat pijntjes en kwalen kan verzachten
• Spierverslapper
• Verbetert de bloedcirculatie
• Topische toepassing van essentiële pepermuntolie blijkt spanningshoofdpijn na slechts 15 minuten aanzienlijk te verminderen en de effecten houden meer dan een uur aan. (3)

Kamille olie

• Pijnstiller (pijnstiller)
• Ontstekingsremmend
• kalmerend middel
• De plaatselijke toepassing van etherische olie van kamille (Matricaria chammomila l)kan effectief zijn bij het verlichten van migrainepijn, hoewel er meer onderzoek nodig is. (4)

Eucalyptus olie

• Pijnstiller (pijnstiller)
• Ontstekingsremmend
• Het verkoelende effect kan pijntjes en kwalen verzachten
• Spierverslapper
• Verbetert de bloedcirculatie
• Opent de neusluchtwegen en kan sinusdruk en sinushoofdpijn verlichten
• Het is aangetoond dat inademing van etherische olie van eucalyptus pijn verlicht (5)

Rozemarijnolie

• Pijnstiller (pijnstiller)
• Verbetert de bloedsomloop
• Verlicht pijn en pijn
• Verlicht congestie
• Essentiële olie van rozemarijn (Rozemarijn officinalis) kan gunstige effecten hebben bij hoofdpijn veroorzaakt door het ontwenningssyndroom. (6)

Wierook olie

• Pijnstiller (pijnstiller)
• Ontstekingsremmend
• kalmerend middel

Tea tree olie

• Maakt gespannen spieren los, waardoor het een goede optie is voor spanningshoofdpijn
• Decongestivum dat kan helpen bij sinushoofdpijn

Andere potentieel effectieve EO's voor hoofdpijn zijn:

• Bergamot
• Marjolein

De voor- en nadelen van EO's voor hoofdpijn

De voors:

• EO's zijn krachtig - een beetje gaat een lange weg. Wist je bijvoorbeeld dat 30 pond lavendelbloemen in slechts één fles passen? Slechts één druppel biedt meerdere actieve verbindingen die aanzienlijke pijnverlichting kunnen bieden bij spanningshoofdpijn.
• Pure essentiële oliën moeten 100% natuurlijk zijn. Dit betekent dat je direct toegang hebt tot de apotheek van de natuur en geneeskrachtige plantenwijsheid.
• Als u EO's met aandacht gebruikt en ze met zorg consumeert, zult u waarschijnlijk weinig tot geen bijwerkingen ervaren. (In tegenstelling tot de meeste geneesmiddelen.)
• Beschouw EO's als hulpmiddelen voor preventieve gezondheidszorg die relatief betaalbaar en toegankelijk is. En in tegenstelling tot farmaceutische producten, kunt u meerdere oliën mengen om hun kalmerende effecten op de hoofdpijn te maximaliseren of te versterken.

De nadelen:

• EO's zijn krachtig - onnodig hoge concentraties kunnen ervoor zorgen dat ze irriterend worden en kunnen zelfs hoofdpijn of spanning verergeren.
• Helaas zijn er veel vervalste EO-producten op de markt met misleidende claims en labels.Naar schatting is meer dan 75% van alle EO op de markt verdund of verontreinigd met synthetisch materiaal.(7)
• Hoewel EO's verlichting van hoofdpijnsymptomen kunnen bieden, zijn ze geen wondermiddel.(Opmerking: als u ernstige of terugkerende hoofdpijn of scherpe hoofdpijn ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.)
• Er zijn contra-indicaties waarmee u rekening moet houden bij het gebruik van EO. Eucalyptus mag bijvoorbeeld niet worden gebruikt als u een hoge bloeddruk heeft of lijdt aan epilepsie. Overmatig gebruik van deze olie kan eigenlijkhoofdpijn veroorzaken.
• Er is meer diepgaand onderzoek nodig om het verlichtende vermogen van EO's hoofdpijn en migraine te onderzoeken. De meeste onderzoeken zijn uitgevoerd op dieren of zijn gebaseerd op persoonlijke subjectieve ervaringen die de resultaten kunnen vertekenen.

EO's gebruiken met andere natuurlijke alternatieve behandelingen en preventieve zorg voor hoofdpijn

EO's werken het beste wanneer ze worden gebruikt als onderdeel van een goed afgerond holistisch plan dat werkt om de verschillende mogelijke oorzaken van hoofdpijn aan te pakken.

Onthoud dat hoofdpijn wordt veroorzaakt door:

• Onbeheerde chronische stress en angst
• uitdroging
• Hormoon schommelingen
• Alcoholgebruik of ontwenning
• Lage bloedsuikerspiegel
• Slaapgebrek
• Cafeïne terugtrekking
• Ontwenningssyndroom (drugs)
• Licht gevoeligheid
• Visie verandert
• allergieën
• Congestie / sinus

Dus hier is wat u kunt doen om ervoor te zorgen dat u gezond leeft om toekomstige problemen te voorkomen (indien mogelijk):

gasachtige formule gevoede baby

• Ontstressen met yoga enmeditatie
• Hydrateren– drink dagelijks minimaal 1,5-2 liter water
• Voed jezelf goed, houd stress op een afstand en wees goed uitgerust om de hormonen in balans te houden. (Mogelijk moet u medische hulp inroepen als hier verdere actie nodig is.)
• Verminder het alcoholgebruik aanzienlijk en vul aan met actieve kool en elektrolyten als u drinkt.
• Verminder de inname van overmatige koolhydraten, suikers en bewerkte voedingsmiddelen om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
• Slaap gemiddeld 6,5-8 uur per nacht,probeer deze slaapmeditatie, en ookgebruik deze essentiële oliën voor een betere slaapkwaliteit.
• Gebruik blauwlicht-blokkerende brillen en hulpmiddelen zoals iPhone-nachtmodus en desktop-app f.lux. Dit is vooral 's nachts handig.
• Ontvang een uitgebreid jaarlijks visie-examen.
• Gebruik deze essentiële oliën voor allergieën.
• Acupunctuur en acupressuur kunnen in sommige gevallen helpen.
• Houd een hoofdpijnlogboek bij om mogelijke triggers te bepalen.

Psychosomatiek:

Is het mogelijk dat er een mentale/emotionele link is met uw hoofdpijn/migraine?

Psychosomatische ziekteverwijst naar de manier waarop uw emoties, gedachten, overtuigingen en onderbewuste percepties een toestand van ongemak en ongemak in het lichaam creëren.

Als je nog een stap verder wilt gaan, is het uitgebreide onderzoek van Dr. John Demartini naaraandoeningen en perceptiesbiedt verdere mogelijkheden om verlichting te vinden.

Hij suggereert dat de volgende factoren kunnen bijdragen aan de aandoening:(8)

Hoofdpijn:

• Een conflict tussen de acties van je lichaam en die van je ziel met de hoogste prioriteitintuïtieve begeleiding.
• Zelfkritiek
• Uw advertentie ongeldig maken als gevolg van dit conflict

migraine:

• Onrealistische verwachtingen van het zelf of een ander om buiten hun hoogste waarden te leven
• Hoge of te hoge eisen stellen aan zichzelf of aan anderen (overbelasting)
• Een intern conflict tussen wat wordt verwacht of gewenst en wat er feitelijk gebeurt

Hij biedt de volgende nieuwe geloofspatronen en affirmaties:(8)

Hoofdpijn & Migraine:

• Ik ben dankbaar voor de begeleiding van mijn ziel en stem me elke dag af op haar boodschappen.
• Ik verdeel het doel van mijn ziel in dagelijkse actiestappen.
• Ik stel realistische doelen met realistische tijdsbestekken.
• Ik zie de goddelijkheid tussen actualiteit en realiteit.
• Mijn lichaam, geest en ziel zijn in harmonie.

OTC-medicatie (zonder recept verkrijgbaar):

Overmatig of chronisch gebruik van pijnstillers zoals paracetamol (ook bekend als paracetamol) of ibuprofen kan leiden tot terugkerende hoofdpijn en andere bijwerkingen.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat deze medicijnen pleisters zijn die symptomen maskeren, maar de oorzaak van het probleem niet aanpakken.

Hoe hoogwaardige EO's te kiezen voor verlichting van hoofdpijn

Producten van lage kwaliteit kunnen besmet zijn met additieven, vulstoffen of andere chemicaliën die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid en uw hoofdpijn kunnen verergeren.

Hier zijn 7 onfeilbare tips om u te helpen:

1 – Zoek naar gecertificeerde biologische essentiële oliën van therapeutische kwaliteit.

2 – Controleer of er getest is.

3 – Onderzoek het bedrijf.

4 – Controleer het etiket.

5 – Controleer de prijs.

6 – Controleer de Latijnse naam.

7 – Check in bij jezelf.

Hoe EO's te gebruiken voor verlichting van hoofdpijn en migraine - 3 effectieve doe-oliemengsels

Hier zijn drie effectieve melanges die fungeren als een natuurlijke remedie tegen hoofdpijn. Er zijn gedetailleerde instructies om u te helpen zich binnen de kortste keren beter te voelen op basis van het type hoofdpijn:

1. Spanningshoofdpijn

Roll-On-mix

• 7 druppels Pepermunt
• 7 druppels theeboom
• 7 druppels Eucalyptus
• 20 druppels dragerolie (dwz: gefractioneerde kokosolie, jojoba-olie)

Instructies:

Doe alle ingrediënten in de rollercontainer en breng plaatselijk aan op slapen, achterkant van het hoofd, nek en schouders.

graco table2table vs bloesem

Inhalator mengsel

• 10 druppels Pepermunt
• 10 druppels theeboom
• 10 druppels Eucalyptus

Instructies:

Plaats alle ingrediënten in de container van de inhalator en haal langzaam, lang en diep adem.

Vergeet niet je onderbuik in te schakelen.

Dit zal ook je zenuwstelsel helpen kalmeren.

U kunt deze snelle,geleide pranayama(yoga adem) sessie.

Verspreider mix

• 5 druppels Pepermunt
• 5 druppels theeboom
• 5 druppels Eucalyptus
• 200 ml water

Instructies:

Plaats alle ingrediënten in de olieverspreider en haal langzaam, lang en diep adem.

2. Migrainehoofdpijn

Roll-On-mix

• 4 druppels Pepermunt
• 4 druppels Romeinse kamille
• 3 druppels Lavendel
• 3 druppels wierook
• 20 druppels dragerolie (dwz: gefractioneerde kokosolie, jojoba-olie)

Instructies:

Doe alle ingrediënten in de rollercontainer en breng aan op de slapen, achterkant van het hoofd, nek en schouders.

Inhalator mengsel

• 10 druppels Pepermunt
• 10 druppels Romeinse kamille
• 5 druppels Lavendel
• 5 druppels wierook

Instructies:

Plaats alle ingrediënten in de container van de inhalator en haal langzaam, lang en diep adem.

Vergeet niet uwonderbuik.

Dit zal ook je zenuwstelsel helpen kalmeren.

Verspreider mix

• 5 druppels Pepermunt
• 5 druppels Romeinse kamille
• 3 druppels lavendel
• 3 druppels wierook
• 200 ml water

Instructies:

Plaats alle ingrediënten in de olieverspreider en haal langzaam, lang en diep adem.

3. Sinushoofdpijn

Roll-On-mix

• 7 druppels rozemarijn
• 7 druppels Eucalyptus
• 7 druppels theeboom
• 20 druppels dragerolie (dwz: gefractioneerde kokosolie, jojoba-olie)

Instructies:

Doe alle ingrediënten in de rollercontainer en breng aan op de slapen, het voorhoofd en onder de ogen.

Inhalator mengsel

• 10 druppels Rozemarijn
• 10 druppels Eucalyptus
• 10 druppels theeboom

Instructies:

Doe alle ingrediënten in de container van de inhalator en adem langzaam, lang en diep in of adem gewoon normaal in - de actieve moleculen komen evengoed uw lichaam binnen.

Diffuser-mix

• 5 druppels Rozemarijn
• 5 druppels Eucalyptus
• 5 druppels theeboom
• 200 ml water

Instructies:

Plaats alle ingrediënten in de olieverspreider en haal langzaam, lang en diep adem.

Deel Het Met Je Vrienden: