Essentiële oliën voor verlichting van rugpijn
Als je op zoek bent naar een natuurlijke manier om rugpijn te verlichten, dan zijn essentiële oliën misschien precies wat je nodig hebt. Deze krachtige plantenextracten worden al eeuwenlang gebruikt om pijntjes en kwalen te verzachten, en ze kunnen net zo effectief zijn bij rugpijn. Er zijn een paar verschillende manieren waarop u essentiële oliën kunt gebruiken voor verlichting van rugpijn. Een daarvan is om een paar druppels toe te voegen aan een warm bad en 20 minuten te laten weken. Je kunt ook een paar druppels mengen met een dragerolie zoals jojoba- of kokosolie en in het aangetaste gebied masseren. Kies voor het beste resultaat een etherische olie die bekend staat om zijn pijnstillende eigenschappen, zoals lavendel, pepermunt of gember. Je kunt ook een mix van verschillende oliën proberen om verschillende pijngebieden aan te pakken. Als u nieuw bent in het gebruik van essentiële oliën, begin dan met een kleine hoeveelheid en verhoog deze indien nodig. Zorg ervoor dat u de olie eerst op een klein deel van de huid test om er zeker van te zijn dat u geen bijwerkingen krijgt. Bij regelmatig gebruik zou u een vermindering van rugpijn moeten opmerken. Etherische oliën zijn een veilige en effectieve manier om verlichting te krijgen van dit veelvoorkomende probleem.
Bijgewerkt op 22 september 2020 3 minuut gelezen
Overzicht
Het gebruik van essentiële oliën en aromatherapie is niet alleen voor mentaal en emotioneel welzijn.
Essentiële oliën (EO's) zijn sterk geconcentreerde plantenextracten die verschillende actieve chemicaliën bevatten waarvan bekend is dat ze de genezings- en herstelmechanismen van het lichaam ondersteunen. Bepaalde oliën lijken te helpen kalmerenpijnlijke spieren, lage rugpijn en kan zelfs helpen bij zenuwpijn of ischiaspijn.
Bij gebruik als onderdeel van een goed afgerond, holistisch zorgprotocol en andere behandelingen zoals chiropractische zorg en massagetherapie, kunnen EO's een nuttige bondgenoot zijn voor chronisch gespannen rugspieren en rugpijn.
Essentiële oliën als natuurlijke remedies
Veel mensen kiezen ervoor om EO's te gebruiken als een optie voor eerste reactie en huismiddeltjes voor verschillende veelvoorkomende aandoeningen, zoals:
- Hoofdpijn en migraine
- Voetpijn
- Tennis elleboog
- Sinus infecties
- Huidaandoeningen zoalseczeemEnpsoriasis
- Allergie symptomen
Onderzoek toont aan dat bepaalde EO's kunnen helpenondersteunen het immuunsysteemen bieden verschillende andere gunstige effecten:
- Zij bezitten ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij chronische pijnbeheersing en spierspanning.
- Ze hebben krachtige pijnstillende effecten , wat helpt spierpijn te verlichten engewrichtspijnzonder de extra mogelijke nadelige bijwerkingen van vrij verkrijgbare opties of pijnstillers.
- Zij zijnkrampstillend, zodat ze kunnen helpen bij het beheersen van spierspasmen.
De beste essentiële oliën voor de behandeling van rugpijn
De krachtigste ontstekingsremmend Eos:
vrouwelijke christelijke namen
- Eucalyptus olie –Uit een onderzoek uit 2013 bij patiënten met een knieprothese bleek dat inademing van etherische olie van eucalyptus al na drie dagen de postoperatieve pijn aanzienlijk verminderde. (1)
- Gember olie –Een dierstudie uit 2016 vond lagere reumatoïde artritis-gerelateerde ontstekingspercentages bij vrouwelijke ratten na blootstelling aan etherische olie van gember. (2)
- Citroengras olie- Deze olie wordt beschouwd als zowel een krachtige ontstekingsremmer als een schimmelwerende. (3)
- Wierook olie- De Arthritis Foundation stelt voor om wierook aan te vullen om symptomen van ontstekingspijn te behandelen. (4)
- Lavendel olie– Uit een onderzoek uit 2016 bij patiënten met artrose van de knie bleek dat het gedurende drie weken masseren van etherische olie van lavendel en amandelolie op het aangetaste gewricht na de eerste week resulteerde in minder ontsteking en pijn. (5)
- Basilicum olie- Deze olie is rijk aan 1,8-cineol, een bekende ontstekingsremmende stof.
- Scharlei olie- Een studie gepubliceerd in het Journal of Essential Oil Research vond dat salie een ontstekingsremmer is. (6)
De krachtigste pijnstillende EO's:
- Pepermunt olie –Menthol, een van de actieve bestanddelen in essentiële pepermuntolie, is een bekende pijnstiller en verkoelend middel. (7)
- Wintergroen olie- Zie wintergroen als het neefje van pepermunt. Het bevat een verbinding genaamd methylsalicylaat, waarnaar wordt verwezen als een van de natuurlijke aspirine. (8)
- Eucalyptus olie- Net als pepermunt biedt eucalyptus pijnverlichting en een verkoelend gevoel. (9)
- Rozemarijnolie –Uit een dierstudie uit 2015 bleek dat etherische olie van rozemarijn een uitstekende aanvulling kan zijn op andere analgetica. (10)
- Lavendel olie- Deze populaire olie biedt verschillende genezende voordelen, en volgens een overzichtsartikel uit 2015 is het vooral nuttig voor spierpijn en hoofdpijn. (11)
- Zwarte peper olie– Deze olie heeft een verwarmend effect dat de pijn kan helpen verzachten. (12)
- Clary salie olie– Uit een studie gepubliceerd in het Journal of Essential Oil Research bleek dat salie matige pijnstillende effecten heeft. (6)
De krachtigste krampstillend Eos:
Een beoordeling uit 2019 van de krampstillende effecten van etherische oliën wees uit dat de volgende oliën effectief zijn bij het verlichten van krampen en spasmen: (13)
- Duits & Romeinse kamille olie
- Marjolein essentiële olie
- Essentiële olie van lavendel
- Pepermunt olie
- Basilicum olie
- Kruidnagelolie
- Clary salie olie
Bezorgdheid over de veiligheid
Bij veilig en adequaat gebruik bieden EO's meestal weinig tot geen bijwerkingen.
Bij plaatselijk gebruik als natuurlijk hulpmiddel bij neuropathische pijn, moeten EO's altijd worden verdund in a drager olie voorkomen huidirritatie en reacties.
Het is raadzaam om een patch-test uit te voeren op een niet-aangetast deel van de huid en 24 uur te wachten om te bevestigen dat er geen allergische reactie is.
Als u een bijwerking op een olie ervaart, stop dan onmiddellijk met het gebruik en raadpleeg uw arts.
Houd rekening met elke olie die u gebruikt en de contra-indicaties ervan, aangezien sommige EO's niet geschikt zijn voor kinderen of zwangere of zogende vrouwen.
Kies altijd hoogwaardige, gecertificeerde biologische producten van therapeutische kwaliteit om verdunde batches en de toevoeging van mogelijk schadelijke chemicaliën te voorkomen.
gerber trekjes rechtszaak
De FDA (Food and Drug Administration) reguleert EO's niet, dus het is essentieel om producten van de hoogste kwaliteit te gebruiken voor medicinale doeleinden.
Hoe essentiële oliën te gebruiken voor pijn in de onderrug
De meest effectieve doseringswijze voor rugpijn is een plaatselijke toepassing.
Verdun EO's altijd in een dragerolie zoals amandelolie, jojoba-olie of kokosolie wanneer u ze rechtstreeks op uw huid aanbrengt.
Blijf bij 2-3 druppels EO per 1 theelepel draagolie.
Breng minstens twee keer per dag aan op het aangetaste gebied - een keer 's ochtends en een keer 's avonds.
Maak je eigen mengsels van essentiële oliën door meerdere oliën te mengen voor versterkte effecten.
Voeg EO's, zuiveringszout, zeezout en zuiveringszout toe aan je badwater voor een therapeutisch bad.
natuurlijk geboorteplan sjabloon
Deel Het Met Je Vrienden:
