Essentiële oliën voor menstruele krampen en PMS-symptomen

Als je op zoek bent naar een natuurlijke manier om menstruatiekrampen en PMS-symptomen te verlichten, wil je misschien etherische oliën proberen. Deze geconcentreerde plantenextracten kunnen op verschillende manieren worden gebruikt, van verstuiven in huis tot plaatselijk aanbrengen. Er zijn een paar verschillende etherische oliën die bijzonder effectief zijn bij krampen en PMS. Scharlei-olie staat bekend om zijn vermogen om hormonen in evenwicht te brengen, terwijl lavendelolie stress en angst kan helpen verminderen. Pepermuntolie is ook een populaire keuze vanwege de verkoelende en pijnstillende eigenschappen. Om etherische oliën voor krampen te gebruiken, kunt u ze rechtstreeks op uw buik aanbrengen of toevoegen aan een warm bad. Voor PMS-symptomen zoals stemmingswisselingen en een opgeblazen gevoel, probeer de oliën te verspreiden of toe te voegen aan een massage. Als je nieuw bent in het gebruik van etherische oliën, begin dan met een kleine hoeveelheid en verdun ze goed. En raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u een nieuwe natuurlijke remedie gebruikt.

Overzicht

Baarmoederkrampen tijdens die tijd van je menstruatiecyclus zijn op zijn best ongemakkelijk en in het slechtste geval slopend. (Leg je verwarmingsmatras klaar.)

etherische olie tegen diarree

Menstruatiepijn, een opgeblazen gevoel, rugpijn, stemmingswisselingen, extra honger en trek in eten zijn allemaal PMS-symptomen.

Dit gebeurt allemaal dankzij veranderingen in hormoonspiegels en prostaglandinen (lipideverbindingen met hormoonachtige effecten), die de spieren van uw baarmoeder signaleren om samen te trekken om de voering te verdrijven.

Volgens de Mayo Clinic worden hogere niveaus van prostaglandinen geassocieerd met ernstigere menstruatiekrampen.(1)

Andere aandoeningen die baarmoederkrampen veroorzaken, zijn endometriose, baarmoederfibromen, stolsels en inflammatoire bekkenaandoeningen.

Maar voordat je naar de Motrin reikt, wil je misschien wat huismiddeltjes proberen voor natuurlijke pijnbeheersing.

Geloof het of niet, maar bepaalde etherische oliën kunnen werken als Motrin van Moeder Natuur zonder synthetische chemicaliën. (Het proberen waard, toch?)

Essentiële oliën als natuurlijke remedies

Beschouw etherische oliën als sterk geconcentreerde plantenextracten die actieve chemicaliën bevatten die op natuurlijke wijze PMS-symptomen kunnen verlichten.

Aromatherapie is een holistische geneeswijze waarbij etherische oliën worden gebruikt om een ​​breed scala aan aandoeningen te helpen beheersenhoofdpijn,sinus infecties,misselijkheid,verzachtende symptomen van artritis, en huidaandoeningen zoalspsoriasis eczeem.

Etherische oliën (EO's) kunnen net zo effectief werken pijnstillers en antispasmodica (verminderen spasmen zoals samentrekkingen van de baarmoeder).

Velen hebben ook sterkontstekingsremmende eigenschappen.

De beste essentiële oliën voor menstruele pijn en ongemak

Clary salie

Essentiële olie van Clary Sage is een geweldige allround optie voor de gezondheid van vrouwen omdat het de hormonale balans ondersteunt en het vrouwelijke voortplantingssysteem kan reguleren.

Scharlei is een etherische olie van fyto-oestrogeen, wat betekent dat het de oestrogeenfunctie kan nabootsen.

Dit is handig voorvrouwelijke libido-problemen, PMS enmenopauze.

Het is een sterk krampstillend middel, dus het kan samentrekkingen van de baarmoeder verminderen en menstruatiepijn en krampen verzachten.

Scharlei heeft ookkalmerende effectenen kan helpen om spanning en stress te verminderen terwijlverbetering van de slaapkwaliteit.

Pepermunt olie

Essentiële olie van pepermunt isstimulerend, zeer pijnstillend en kan zelfs als plaatselijk verdovingsmiddel werken.

Het is ook ontstekingsremmend en krampstillend.

Dit maakt het de perfecte remedie tegen hormoonfluctuatie-gerelateerde vermoeidheid, buikproblemen, hoofdpijn en menstruatiekrampen.

Lavendel olie

Essentiële olie van lavendel is zo'n veelzijdige, nuttige olie!

Het is een spierverslapper, pijnstiller, ontstekingsremmend, kalmerend, kalmerend, stemmingsbevorderend, slaaphulpmiddel en kan ook voorzichtig het vasthouden van vocht verminderen, wat altijd een pluspunt is als het opgeblazen gevoel toeslaat.

Afrikaanse namen die vuur betekenen

Kruidnagelolie

Kruidnagelolie kan aanzienlijke pijnverlichting bieden en als plaatselijke verdoving werken.

Het kan ook het bloeden verminderen, hoewel iedereen anders is en mogelijk niet dezelfde voordelen ervaart.

Andere etherische oliën die nuttig kunnen zijn bij PMS en krampen zijn:

• Ylang-ylang
• Geranium
• Romeinse kamille
• Bergamot
• Pompelmoes
• Venkel
• Wierook
• Thee boom

Essentiële oliemengsels en klinische studies

Er is beperkt onderzoek gedaan naar de effecten van etherische oliën en verlichting van menstruatiesymptomen.

Maar dit is wat we wel weten:

• Een klinisch onderzoek uit 2012 waarin de effecten van buikmassage met behulp van een etherische oliemelange op patiënten met primaire dysmenorroe en menstruatiekrampen werden bestudeerd, vond dat een mix van essentiële oliën van salie, marjolein en lavendel verlichting bood en de duur van menstruatiepijn verkortte. (2)
• Een gerandomiseerde studie uit 2013 wees uit dat buikmassage met een mengsel van kruidnagel-, rozen-, lavendel- en kaneelolie verdund met zoete amandelolie resulteerde in aanzienlijk minder menstruatiepijn en bloedingen. De duur van pijn en bloeding werd ook genoteerd. De studie concludeerde dat:Aromatherapie kan worden gegeven als een niet-medicamenteuze pijnbestrijdingsmaatregel en als onderdeel van de verpleegkundige zorg voor meisjes die lijden aan dysmenorroe of overmatige menstruatiebloedingen.(3)

Bezorgdheid over de veiligheid

Essentiële oliën zijn erg krachtig - met een klein beetje kom je al een heel eind.

Je hebt maar een paar druppels nodig om de volledige genezende voordelen te benutten.

Bij bewust en veilig gebruik bieden etherische oliën meestal weinig tot geen schadelijke bijwerkingen.

Sommige mensen kunnen huidirritatie ervaren, dus het is van cruciaal belang om etherische oliën altijd te verdunnen met een dragerolie.

Voer een patch-test uit op een klein gebied en wacht 24-48 uur voordat u doorgaat naar grotere gebieden.

Stop het gebruik onmiddellijk als u een bijwerking of irritatie ervaart.

Kies waar mogelijk altijd voor gecertificeerde biologische etherische oliën van therapeutische kwaliteit.

Dit zorgt ervoor dat je de maximale genezende kracht van elke olie ervaart.

Het vermindert ook uw blootstelling aan schadelijke chemicaliën en oplosmiddelen.

Als u steeds pijnlijkere menstruatiekrampen ervaart die van invloed zijn op uw kwaliteit van leven en vermogen om te functioneren, raadpleeg dan uw arts om uw behandelingsopties te onderzoeken. (Let op, het kan anticonceptie bevatten.)

Essentiële oliën zijn geen wondermiddel.

Ze functioneren beter als ze deel uitmaken van een holistisch en goed afgerond behandelplan.

Hoe essentiële oliën te gebruiken voor verlichting van menstruatiekrampen

De meest directe en effectieve manier om EO's te gebruiken voor menstruatiesymptomen zoals krampen, is door ze plaatselijk toe te passen.

Verdun je essentiële oliën altijd in een dragerolie zoals kokosolie of zoete amandelolie.

Lees de contra-indicaties voor elke olie die u gaat gebruiken, aangezien sommige oliën niet geschikt zijn voor baby's, jonge kinderen, zwangere vrouwen of mensen met hoge bloeddruk of epilepsie.

Stop met het gebruik van etherische olie die u ongemak of een bijwerking bezorgt.

Blijf bij 2-3 druppels EO per 1 theelepel draagolie.

• Wrijf het mengsel op je onderbuik voor een therapeutische massage.
• Voeg 10-15 druppels EO's toe aan 1 kopje Epsom-zout en 3 eetlepels zuiveringszout voor een genezend bad.
• Of meng 5-10 druppels EO's met een kleine kom met heet water en maak een kleine handdoek of doek nat om een ​​warm kompres te maken dat je op je onderbuik kunt leggen.
• De minst geconcentreerde maar nog steeds zeer therapeutische optie is om 10-16 druppels EO's toe te voegen en je diffuser te vullen met water voor inhalatie.

Deel Het Met Je Vrienden:

olie voor ontstekingen