celebs-networth.com

Vrouw, Echtgenoot, Familie, De Status, Wikipedia

Door baby's geleide speenrecepten: gezonde maaltijdideeën voor uw kleintje

Babyvoeding

Als het gaat om het spenen van uw kleintje op vast voedsel, is er geen universele aanpak. Sommige ouders kiezen voor de traditionele route om hun babypuree met een lepel te voeden, terwijl anderen voor een meer hands-off benadering gaan met door baby's geleide spenen. Als je neigt naar het laatste, dan heb je wat inspiratie nodig voor gezonde en voedzame maaltijden die je kleintje veilig kan eten. Zoek niet verder dan deze verzameling door baby's geleide speenrecepten! Van ontbijtopties zoals havermout en pannenkoeken tot lunch- en dinerideeën zoals kip en vegetarische roerbakgerechten, er is voor elk wat wils. En aangezien alle recepten zijn ontworpen met baby-geleide spenen in het achterhoofd, kunt u er zeker van zijn dat ze boordevol voedingsstoffen zitten die uw kleintje nodig heeft. Dus waar wacht je op? Ga koken!

Bijgewerkt op 1 februari 2023 12 minuut gelezen

Overzicht

Ben je op zoek naar gezonde maaltijdideeën voor je kleintje? We hebben deze compilatie gemaakt vanBLW(baby-geleide spenen) recepten die je kunt proberen, mama.

In BLW bied je je baby gezonde hapjes aan, maar het is aan hen om te kiezen wat en hoe ze eten. Zij zijn ook degenen die het eten in hun mond stoppen en beslissen wanneer ze stoppen met eten.

De AAP (American Academy of Pediatrics) raadt aan om je kleintje afwisseling te bieden bij het eten van vast voedsel. U hoeft geen bepaalde volgorde te volgen, maar u kunt opties uit verschillende voedselgroepen aanbieden. (1)

Om te kiezen welke van deze recepten u wilt bereiden, vraagt ​​u zich misschien af ​​met welk voedsel u moet beginnen voor baby-geleide spenen en welke hapjes u ze kunt geven.

Misschien stelt u zich ook vragen als:

Kan ik ook puree in BLW geven?

Kunnen baby's eten eieren ?

Is pindakaas goed voor baby's?

Hieronder vindt u onze antwoorden op deze vragen, plus enkele lekkere BLW-recepten die u kunt proberen.

Hoe vaak per dag moet je baby-led spenen doen?

In BLW is het belangrijk om het voorbeeld van je baby te volgen. Maar Dr. Gill Rapley, BLW-pionier, pleit voor gedeelde gezinsmaaltijden als onderdeel van deze voedingsbenadering. (2)

Hoewel je je kind niet moet dwingen te eten als het dat niet wil, kun je de maaltijden wel plannen zodat het bij het hele gezin kan zijn. Of je kunt ook het eetschema van het gezin aanpassen als dat mogelijk is.

Baby's van ongeveer zes maanden oud eten misschien maar één maaltijd per dag.

Afhankelijk van hun signalen, kunt u de frequentie verhogen tot twee maaltijden per dag. Het kan gebeuren als ze ongeveer 8-9 maanden oud zijn.

Sommige baby's zijn misschien drie keer per dag klaar voor maaltijden, vergelijkbaar met het schema van het gezin, vanaf 10 maanden.

Natuurlijk zijn dit geen absolute regels. U kunt uw baby laten beslissen wanneer hij klaar is voor meer maaltijden.

Met welk voedsel moet ik beginnen voor door baby's geleid spenen?

Sommige ouders geven er misschien de voorkeur aanbegin met baby-geleide spenenmet eenvoudige hapjes, inclusief gesneden opties zoals avocado's, bananen en eieren.

U kunt uw kind zelfs puree aanbieden, maar in plaats van met een lepel te voeden, kunt u uw kind zijn vingers laten dopen of er voedsel in laten snijden. We hebben hieronder ook enkele recepten voor puree.

Toch is er geen specifieke volgorde bij het introduceren van voedingsmiddelen in BLW. Je kunt ervoor kiezen om je baby gehaktballetjes als een van hun eerste etenswaren te geven als je dat wilt.

Maar vraag altijd de aanbevelingen van uw kinderarts voordat u uw baby vast voedsel geeft. Het is vooral belangrijk als uw kind jonger is dan zes maanden of mogelijk voedselallergieën heeft.

Het is ook belangrijk om te controleren of uw baby klaar is voor vast voedsel en hoe u zich kunt voorbereiden op BLW. U kunt hierover meer te weten komen op onzeBLW-gids.

Welke hapjes kan ik mijn 6 maanden oude kind geven?

Bij door baby's geleid spenen kunnen baby's vanaf de eerste dag hapjes eten. Maar zorg er altijd voor dat je ze zacht voedsel aanbiedtlaag verstikkingsrisico.

Enkele voorbeelden zijn de volgende:

  • Avocado-speren, met of zonder coating
  • Plakjes hardgekookt ei
  • Bananensperen met hennepzaden

Meer lekkere ideeën vind je in ons artikel overhapjes voor baby's.

Wanneer mogen baby's eieren eten?

Experts bevelen de vroege introductie (rond de leeftijd van zes maanden) aan veel voorkomende allergenen zoals eieren, pinda's en melk aan om het risico op het ontwikkelen van voedselallergieën te verkleinen. (3)

Vraag uw kinderarts of arts voordat u uw baby kennis laat maken met deze allergenen.

Is pindakaas geschikt voor baby's?

Dikke, dikke pindakaas kan verstikkingsgevaar opleveren, maar je kunt het dunner maken door moedermelk of flesvoeding toe te voegen.

Hoewel pindakaas een lager verstikkingsrisico heeft dan hele pinda's, kunnen beide een allergische reactie veroorzaken.

Vermijd pinda's en pindakaas, tenzij uw arts het startsignaal geeft voor vroege introductie van allergenen.

Is brood geschikt voor door baby's geleid spenen?

Ja, u kunt uw kind brood aanbieden in BLW. U kunt kiezen voor brood gemaakt van volle granen als een gezondere optie.

Maar wees voorzichtig met brood en andere gebakken producten, want deze kunnen gluten, melk en eieren bevatten, wat veel voorkomende allergenen zijn.

Vermijd brood en deze producten als uw kind zou kunnen reageren op deze allergietriggers.

Controleer het etiket op deze allergenen. U kunt kiezen voor glutenvrij brood, of u kunt in plaats daarvan zelfgebakken brood maken.

Bekijk hieronder de recepten die we aanbevelen voor je baby. Ons artikel over BLW-voedingsmiddelen op leeftijd kan u helpen enkele van de ingrediënten in deze recepten in de juiste maten te snijden.

Supergemakkelijke door baby's geleide speenvoedingen

Avocado Plakjes (Met Of Zonder Coating)

Ingrediënten

  • Een rijpe avocado
  • 1 tl citroen- of ander citrusvruchtensap

Bereidingsinstructies

  1. Snijd de avocado doormidden (in de lengte).
  2. Verwijder het zaad.
  3. Schil of schep het zachte vruchtvlees eruit.
  4. Knip op de juiste maat (afhankelijk van de leeftijd van uw kind).
  5. Sprenkel het citroensap over de plakjes om te voorkomen dat ze verkleuren.
  6. Voor textuur kun je wat coatingmaterialen toevoegen, zoals hennepzaden, fijngemalen pinda's of glutenvrije broodkruimels.
  7. Dienen.

Tip: je kunt ook een deel van de schillen op de bodem van de gesneden avocado laten liggen om ze een minder glad handvat te geven.

Hardgekookt ei met hagelslag

Ingrediënten

  • Eén groot ei, bij voorkeur biologisch
  • Extra vergine olijfolie
  • Hagelslag - hennepzaden, kaaskruimels of glutenvrije broodkruimels

Bereidingsinstructies

  1. Doe het ei in een kleine pan.
  2. Voeg wat water toe en kook.
  3. Kook gedurende 8-10 minuten. Begin met tellen zodra het water kookt.
  4. Haal van het vuur.
  5. Laten afkoelen.
  6. Schil het ei en snijd het in reepjes, kwartjes of stukjes passend bij de leeftijd van je baby.
  7. Besprenkel lichtjes met olijfolie.
  8. Bestrooi met hennepzaad, kaaskruimels of glutenvrij broodkruim.(Laat de kaas weg als je nog geen zuivel hebt geïntroduceerd.)

Tip: Je kunt er ook voor kiezen om meerdere eieren tegelijk te koken.

Potentiële allergeenwaarschuwing: eieren. U kunt contact opnemen met uw kinderarts voor een vroege introductie van allergenen, maar vermijd eieren als uw baby allergieën heeft gekend.

Bananenreepjes Met Hagelslag

Ingrediënten

  • Een rijpe banaan
  • Strooisel zoals 1 tl hennepzaad of fijngemalen pinda's (om te coaten)

Bereidingsinstructies

  1. Schil de banaan.
  2. Snijd het in plakjes die geschikt zijn voor de leeftijd van uw kind.
  3. Bestrooi met hennepzaden.
  4. Dienen.

Tip: Glutenvrij broodkruim of specerijen zoals komijn en kaneel kunnen ook als toppings werken. Introduceer geen pinda's totdat u groen licht heeft gekregen van uw kinderarts.

Avocado-toast

Ingrediënten

  • De helft van een rijpe avocado
  • Sneetjes brood (vrij van gluten, honing, toegevoegde suiker en noten)
  • Andere toppings, waaronder hardgekookt ei in kleine stukjes gesneden

Bereidingsinstructies

  1. Avocado halveren.
  2. Schep het vruchtvlees eruit.
  3. Doe het in een kleine kom en pureer het lichtjes.
  4. Verdeel de geprakte avocado over het brood.
  5. Voeg de andere toppings toe.
  6. Geroosterd brood.
  7. Koel voor het opdienen.

Potentiële allergeenwaarschuwing: eieren (optioneel ingrediënt). U kunt contact opnemen met uw kinderarts voor vroege introductie van allergenen, maar vermijd als uw baby allergieën heeft gekend.

Geroosterde Zoete Aardappelpartjes

Ingrediënten

  • Twee grote zoete aardappelen
  • 1 el kokosolie
  • 1 el glutenvrij meel
  • 2 el Parmezaanse kaas (optioneel)

Bereidingsinstructies

  1. Verwarm de oven voor (400 Fahrenheit).
  2. Spray of smeer olie op de wiggen
  3. Rol de zoete aardappelpartjes lichtjes op de glutenvrije bloem.
  4. Leg ze op een bakplaat.
  5. Bak gedurende 20 minuten of tot ze lichtbruin en gaar zijn.
  6. Voeg de kaas en andere kruiden toe (optioneel).
  7. Keer terug naar de oven.
  8. Bak ongeveer 4 minuten of tot de kaas smelt.
  9. Laat afkoelen voor het serveren.

Potentiële allergeenwaarschuwing: Parmezaanse kaas (maar het is optioneel); je kunt topping met amandelricotta proberen voor een zuivelvrij alternatief.

stoute vrouwennamen

Vlees & Groenten

Vlees En Erwtenbeignets

Ingrediënten

  • ½ kopje gehakt
  • 1 kopje bevroren groene erwten
  • Twee eieren, bij voorkeur biologisch
  • ½ kopje glutenvrij meel (amandelmeel of havermeel)
  • 4,4 oz fetakaas (of amandelricotta voor een zuivelvrij alternatief)
  • 1 el citroensap
  • Een handvol muntblaadjes
  • Een handvol bladspinazie
  • Een handvol koriander (aka koriander) vertrekt
  • Kokosolie om te frituren

Bereidingsinstructies

  1. Bak het gehakt met de doperwtjes.
  2. Kook op middelhoog vuur gedurende 10 minuten.
  3. Zet het vuur uit en laat afkoelen.
  4. Hak de koriander, munt en spinazieblaadjes fijn.
  5. Snijd of verkruimel de fetakaas. (of weglaten)
  6. Meng het vlees, doperwten, munt, koriander, spinazieblaadjes, glutenvrij meel en kaas (of amandelricotta).
  7. Meng goed tot je een kruimelige consistentie krijgt.
  8. Voeg het citroensap en de eieren toe.
  9. Meng opnieuw.
  10. Maak kleine balletjes ter grootte van alepel.
  11. Verhit de olie in een pan (middelhoog vuur).
  12. Leg de balletjes in de pan en druk lichtjes aan om kleine pasteitjes te maken.
  13. Bak tot ze goudbruin zijn.
  14. Dep of laat uitlekken op keukenpapier om overtollige olie te verwijderen.
  15. Snijd voor het opdienen in plakjes die geschikt zijn voor de leeftijd.

Tip: Je kunt ook kiezen voor andere groenten en peulvruchten, zoals courgettegehakt, linzen, quinoa en wortelen.

Kip, Appels En Groentenhasj

Ingrediënten

  • Een verse appel (middelgroot of groot), geschild en in reepjes of blokjes gesneden
  • Een middelgrote zoete aardappel, geschild en in blokjes gesneden
  • Een middelgrote courgette of aubergine, in blokjes gesneden
  • Een stuk kipfilet zonder vel en zonder bot, in reepjes gesneden
  • 2 kopjes water of zelfgemaakte kippenbouillon, gekookt zonder zout (of slechts een snufje zout)
  • Een snufje kaneel

Bereidingsinstructies

  • Kook de gesneden kipfilet gaar in een pan met kippenbouillon of water.
  • Laat 10 minuten sudderen (laag vuur).
  • Voeg de zoete aardappel en appel toe.
  • Laat nog 10 minuten sudderen.
  • Voeg de aubergine of courgette toe.
  • Laat nog vijf minuten sudderen of tot de kipfilet en groenten zacht zijn.
  • Je kunt de kip en groenten voor het opdienen verder hakken.

Koel dit gerecht af voordat u uw baby serveert.

Een andere manier om dit gerecht te serveren is door er een puree van te maken. Doe het gekookte gerecht (afgekoeld) in een keukenmachine. Mix tot de gewenste consistentie.

Vlees & Groentepuree

Ingrediënten

  • 1 pond kip of vlees, bij voorkeur biologisch, grasgevoerd of vrije uitloop
  • 1 kopje zoete aardappelen
  • 1 kopje spinazie
  • 1 kopje broccoli
  • 1 tl zout (maar je kunt naar smaak meer toevoegen)
  • Bouillon van botten
  • 1 el extra vergine olijfolie (niet gekookt) of 2 el biologische, gekweekte grasgevoerde ghee

Bereidingsinstructies

  1. Bak het vlees 350 Fahrenheit of stoom tot het goed gaar is.
  2. Stoom de groenten gaar.
  3. Voeg de bouillon en het zout toe.
  4. Laat het gekookte vlees en de groenten afkoelen.
  5. Meng met de rest van de ingrediënten, behalve de olijfolie.
  6. Pureer in een keukenmachine of blender.
  7. Goed gemengd, kunt u ervoor kiezen om te besprenkelen met een beetje olijfolie van eerste persing.
  8. Blend nog 30 seconden.

Tip: grasgevoerd vlees en gevogelte afkomstig van biologische boerderijen kunnen een goede keuze zijn.

Gezonde Vegetarische Recepten

Lekkere Vegetarische Burger Pasteitjes

Ingrediënten

  • Een of twee stukjes zoete aardappelen
  • Een kleine wortel, geraspt
  • Een prei, gehakt
  • 1 el chiazaad
  • 3 eetlepels water
  • 3 el olijfolie
  • ½ kopje bruine champignons, gehakt
  • ¼ kopje rode paprika, gehakt
  • ¼ kopje kaas (of amandelricotta voor een zuivelvrij alternatief)
  • ¼ kopje glutenvrij paneermeel
  • 1 theelepel wilg
  • Meel voor coating

Bereidingsinstructies

  1. Week de chia vijf minuten in water.
  2. Kook de zoete aardappelen tot ze zacht zijn. Laten afkoelen.
  3. Fruit de prei tot hij zacht is. Laten afkoelen.
  4. Doe al deze ingrediënten in een keukenmachine. Meng goed.
  5. Vorm er kleine burgertjes van.
  6. Haal je pasteitjes door paneermeel.
  7. Bak tot beide kanten gaar zijn (ongeveer 2-3 minuten).
  8. Giet af en laat afkoelen voor het opdienen.

Potentiële allergeenwaarschuwing: soja, gluten. Vermijd sojasaus als uw baby allergisch is voor soja. Sojasaus bevat ook gluten, dus als je een glutenvrij dieet volgt, kies dan voor tamari of coconut aminos.

Mix van avocado, bieten en flespompoen

Ingrediënten

  • 1 kopje bieten
  • 1 kop flespompoen
  • Een rijpe avocado

Bereidingsinstructies

  1. Snijd de avocado doormidden.
  2. Verwijder de pit.
  3. Schep het vruchtvlees in een bakje.
  4. Schil de bieten en de flespompoen.
  5. Snijd ze in reepjes of blokjes.
  6. Bak of stoom ze in een kookpot tot ze zacht zijn (ongeveer 30 minuten).

Tips: Er zijn verschillende manieren om deze gekookte groenten te serveren:

  • Pureer in een keukenmachine. Laat je baby zijn vingers dopen in deze melange of gebruik het als dip voor zijn hapjes.
  • Een andere manier is om ze in een kom te leggen waar je kind uit kan kiezen.

Graanvrije BLW-recepten

Blauwe salade

Ingrediënten

  • ½ kopje komkommersticks
  • ½ kopje broccoliroosjes
  • ½ kopje sperziebonen
  • ½ kopje gehakte tomaten
  • 1 tl citroensap
  • ½ tl EVOO (extra vierge olijfolie)
  • Een hardgekookt ei, in vieren gesneden

Bereidingsinstructies

  1. Stoom de broccoli en sperziebonen tot ze gaar zijn. Laten afkoelen.
  2. Meng de groenten, EVOO en citroensap in een kom.
  3. Werk af met ei.
  4. Dienen.

Potentiële allergeenwaarschuwing: eieren. U kunt uw kinderarts vragen naar vroege introductie van allergenen.

Ei En Spinazie Koppen

Ingrediënten

  • Zes grote eieren, bij voorkeur biologisch
  • 2 oz melk (moedermelk, flesvoeding of zuivelvrij alternatief)
  • Zes kerstomaatjes of één gewone tomaat
  • Een handvol spinazie
  • Een rode paprika, fijngehakt
  • 1 tl kokosolie

Bereidingsinstructies

  1. Verwarm de oven voor (350 graden Fahrenheit).
  2. Klop de melk en eieren samen tot een luchtig geheel.
  3. Besprenkel de muffinvorm/vorm met olie.
  4. Giet je eimengsel in tot ongeveer de helft van elke sectie.
  5. Snijd de tomaten, spinazie en paprika in stukjes.
  6. Schik deze gesneden groenten in de muffinvorm.
  7. Bak ongeveer 25 minuten of tot ze volledig gaar zijn.
  8. Koel voor het opdienen.

Tip: U kunt ook kaas of andere toppings toevoegen, maar controleer eerst of uw kind allergisch is voor deze toegevoegde ingrediënten.

Potentiële allergeenwaarschuwing: eieren en kaas (optioneel). U kunt deze ingrediënten vermijden als uw baby allergieën heeft gekend.

Baby-geleide speenontbijtideeën

Baby's eerste ei-omelet

Ingrediënten

  • Twee eieren, bij voorkeur biologisch
  • 2 el voorgekookte groente- of vleesreepjes
  • 2 el water
  • 2 el kokosolie

Bereidingsinstructies

  1. Breek de eieren en klop ze in een kleine kom.
  2. Voeg het water toe. Mengen.
  3. Giet de olie in de pan en verhit (middelhoog vuur).
  4. Voeg het mengsel toe aan de pan en kook verder op middelhoog vuur.
  5. Laat het mengsel opstijven.
  6. Voeg aan één kant het voorgegaarde vlees of de groenten toe.
  7. Gebruik een spatel om het ei dicht te vouwen.
  8. Draai om om de andere kant te bakken.
  9. Koel.
  10. Snijd in reepjes voordat je het aan je baby aanbiedt.

Tip: Je kunt het ei apart koken. Serveer het met de groenten of het vlees op het dienblad van je baby.

Potentiële allergeenwaarschuwing: eieren. Als uw baby voedselallergieën heeft gekend, vermijd dit ingrediënt dan tenzij uw arts een vroege introductie van allergenen aanbeveelt.

Toast Met Bananen Toppings

Ingrediënten

  • Een rijpe banaan
  • Een sneetje glutenvrij brood

Bereidingsinstructies

  1. Schil de banaan.
  2. Pureer lichtjes.
  3. Smeer het op het brood.
  4. Geroosterd brood.
  5. Snijd in reepjes.
  6. Laat afkoelen voor de toast op je baby.

Je kunt ook andere leuke toppings kiezen voor de toast van je baby. Voorbeelden zijn zoete aardappel, avocado en notenboter (niet dik of te plakkerig).

Zuivelvrije BLW-recepten

Butternut Squash Pannenkoeken

Ingrediënten

  • 1 kopje flespompoenpuree
  • 1 kopje glutenvrij meel (zoals amandel- of boekweitmeel)
  • 2 tl bakpoeder
  • 1 kop kokos- of amandelmelk
  • 2 eetlepels gesmolten ongezouten kokosboter
  • Een klein takje verse rozemarijn (optioneel)
  • Olijfolie of kokosolie om te frituren
  • Eén ei (bij voorkeur biologisch, maar laat weg voor een eivrije maaltijd)

Bereidingsinstructies

  1. Zeef de bloem en het bakpoeder.
  2. Meng het ei (optioneel), melk en boter in een aparte kom.
  3. Maak een kuiltje en voeg langzaam het vloeibare mengsel toe. Blijf kloppen tot het volledig is gecombineerd. Opzij zetten.
  4. Spatel de pompoenpuree door het beslag.
  5. Hak de rozemarijn fijn en voeg deze toe aan de mix. (optioneel)
  6. Kook op middelhoog vuur tot er bubbels ontstaan.
  7. Draai om om de andere kant te bakken.
  8. Koel of serveer warm.

Potentiële allergeenwaarschuwing: eieren, soja of amandel. Vermijd deze ingrediënten als uw baby voedselallergieën heeft gekend. Raadpleeg eerst uw kinderarts voordat u het aan uw baby geeft.

Suikerarme BLW-traktaties

Mango, Wortel & Appel Ijslollys

Ingrediënten

  • Een kleine, rijpe mango
  • Een kleine wortel
  • 1,7 oz zelfgemaakte appelsap

Bereidingsinstructies

  1. Maak zelfgemaakt appelsap van één appel.
  2. Schil de rijpe mango en snijd hem in kleine blokjes.
  3. Schil de wortels en rasp.
  4. Doe in een blender of keukenmachine
  5. Meng goed tot de gewenste consistentie.
  6. Giet in ijslollyvormpjes.
  7. Bevriezen.

Bananen Bosbessen Wafels

  • Twee rijpe bananen
  • Eén ei, bij voorkeur biologisch
  • ½ kopje bosbessen
  • 1 kopje melk (moedermelk, flesvoeding of zuivelvrije optie zoals amandelmelk)
  • ¼ kopje gerolde haver
  • 1 kopje glutenvrij meel
  • 1 tl bakpoeder
  • 1 tl gemalen kaneel
  • 1 tl vanille-extract
  • 1½ el olie

Bereidingsinstructies

  1. Meng de bloem, havermout, kardemom en bakpoeder.
  2. Pureer de rijpe bananen.
  3. Voeg het ei toe en roer goed tot het gecombineerd is.
  4. Voeg de olie toe. Blijf kloppen.
  5. Voeg de melk en vanille toe. Roer tot goed gemengd.
  6. Giet langzaam de droge ingrediënten die je in de eerste stap hebt gemengd bij de natte ingrediënten.
  7. Mengen.
  8. Snijd de bosbessen in plakjes en roer het mengsel erdoor.
  9. Verwarm het wafelijzer voor.
  10. Gebruik kookspray indien nodig.
  11. Doe ongeveer 1 kopje beslag in het wafelijzer, afhankelijk van de capaciteit (raadpleeg de instructies van de fabrikant).
  12. Kok.
  13. Haal uit het wafelijzer.
  14. Plaats op een koelrek.
  15. Herhaal de kookinstructies totdat je al het beslag hebt opgebruikt.

Potentiële allergeenwaarschuwing: eieren, melk of amandelmelk. U kunt uw kinderarts om advies vragen over de vroege introductie van allergenen.

Aardbei Havermout

Ingrediënten

½ kopje droge gerolde haver

½ kopje biologische aardbeien (vers of diepvries)

1 kopje water of melk (moedermelk, flesvoeding, zuivelvrije melk, enz.)

Bereidingsinstructies

  1. Kook de havermout ongeveer vijf minuten in water.
  2. Roer constant tot het dik is.
  3. Haal van het vuur.
  4. Koel.
  5. Pureer de helft van de aardbeien en meng met de havermout.
  6. Snijd de rest van de aardbeien in maten die passen bij de leeftijd. Serveer apart of als topping.

Andere ingrediënten die je kunt proberen: gebroken bosbessen en schijfjes kiwi of ananas.

Ei-vrije BLW-recepten

Je kunt sommige van de bovenstaande recepten omzetten in een ei-vrij gerecht door geprakte banaan of appelmoes te gebruiken.

Suikermaïs & Spinazie Beignets

Ingrediënten

  • Een kop gekookte suikermaïs, uitgelekt
  • Een rijpe banaan (gepureerd) of ½ kopje appelmoes
  • Een handvol spinazie
  • ⅓ kopje bloem (of glutenvrij meel)
  • ½ tl bakpoeder
  • 1,7 oz amandelmelk, flesvoeding of moedermelk
  • 1 tl avocado-olie om te frituren

Bereidingsinstructies

  1. Pureer de ingrediënten en meng goed (exclusief de olie) of pureer ze in een keukenmachine.
  2. Giet olie in een koekenpan.
  3. Warmte (middelhoog vuur).
  4. Schep lepels van het mengsel en bak in de pan goudbruin.
  5. Draai om om de andere kant te bakken.
  6. Laat afkoelen voor het serveren.

Gebakken Lekkernijen

Muffins met Appel, Banaan en Wortel

Ingrediënten

  • Een middelgrote rijpe appel
  • Een kleine wortel
  • Een kleine, rijpe banaan
  • Twee eieren, bij voorkeur biologisch
  • 1¼ kopje glutenvrij meel
  • ⅓ kopje kokosolie (optioneel)
  • 1½ tl bakpoeder
  • 1 tl vanille

Bereidingsinstructies

  1. Verwarm de oven voor (350 Fahrenheit).
  2. Schil de appel en wortel.
  3. Kook of stoom tot ze gaar zijn.
  4. Puree.
  5. Pureer de rijpe banaan in een kom voordat je de eieren, olie en vanille toevoegt.
  6. Voeg de appel-wortelpuree toe.
  7. Klop tot een gladde en licht schuimige massa.
  8. Voeg bloem en bakpoeder toe.
  9. Klop tot een gladde massa.
  10. Vet de muffinvorm in.
  11. Giet het beslag in de muffinvorm.
  12. Bak gedurende 15-30 minuten, afhankelijk van de grootte van de muffin.
  13. Koel voor het opdienen.

Potentiële allergeenwaarschuwing: eieren. Als uw baby voedselallergieën heeft gekend, vermijd dit ingrediënt dan tenzij uw arts een vroege introductie van allergenen aanbeveelt.

Purees & Dips

Puree van zwarte bonen

Ingrediënten

citroengras tegen jicht
  • ½ tot 1 kop zwarte bonen
  • 2-3 eetlepels moedermelk, babyvoeding of water
  • Komijn

Bereidingsinstructies

  1. Kook de zwarte bonen gaar.
  2. Giet af en laat afkoelen.
  3. Doe in een blender of keukenmachine.
  4. Voeg de moedermelk, babyvoeding of water toe.
  5. Mengen.
  6. Pas de vloeistoffen aan totdat u de gewenste consistentie bereikt.
  7. Voeg een snufje komijn toe.
  8. Giet in kleine bakjes als je het voor later wilt bewaren.
  9. U kunt ook vers bereide puree aanbieden.

Tip: Gebruik minder vloeistoffen voor een dikkere puree.

Babyvriendelijk Guacamole-recept

Ingrediënten

  • Een of twee rijpe avocado's
  • 1 tl citroensap
  • 1 tl fijngehakte koriander
  • 10-12 stuks kerstomaatjes, fijngehakt
  • 1 el olijfolie of kokosolie

Bereidingsinstructies

  1. Snijd de avocado's in de lengte door.
  2. Verwijder de zaden.
  3. Schep het zachtfruit in een mengkom.
  4. Hak de cherrytomaatjes fijn.
  5. Voeg toe aan de kom avocado.
  6. Meng de rest van de ingrediënten erdoor.
  7. Pureer tot goed gemengd.

Een keukenmachine kan deze ingrediënten mengen voor gladde, romige guacamole.

Je baby vindt het misschien heerlijk om guacamole te hebben als dipsaus voor hun plakjes kip, vlees of groenten.

Maar zorg ervoor dat u deze hapjes gaar kookt voordat u ze aan uw baby aanbiedt om te vermijden verstikkingsgevaar .

REFERENTIES

(1) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) https://www.foodallergy.org/resources/early-introduction-other-top-allergens

Deel Het Met Je Vrienden: