Eieren en door baby's geleid spenen: beste tijd om te beginnen en receptideeën

Als het gaat om het starten van uw baby met vast voedsel, zijn er een paar verschillende benaderingen die u kunt volgen. Een populaire methode is door baby's geleid spenen, waarbij je je kleintje vanaf het begin zelf laat eten. Dit kan een geweldige manier zijn om onafhankelijkheid en verkenning aan te moedigen. Als je geïnteresseerd bent in het proberen van baby-geleide spenen, vraag je je misschien af ​​wanneer de beste tijd is om te beginnen. Over het algemeen zijn de meeste baby's klaar om te beginnen met zelfvoeding rond de leeftijd van 6 maanden. Elke baby is echter anders, dus het is belangrijk om te letten op tekenen dat uw kleintje klaar is om vast voedsel te gaan ontdekken. Als je eenmaal hebt besloten om te beginnen met baby-geleid spenen, zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden. Ten eerste is het belangrijk om een ​​verscheidenheid aan voedingsmiddelen aan te bieden, zodat je baby verschillende smaken en texturen kan ontdekken. Ten tweede, wees geduldig - het kan even duren voordat uw baby het zelfvoeden onder de knie heeft. En tot slot, wees niet ontmoedigd als er wat rommelige momenten zijn - dat hoort allemaal bij het plezier! Als u op zoek bent naar enkele receptideeën om mee te beginnen, zijn hier enkele van onze favorieten: - Banaan Haver Pannenkoeken - Frietjes van zoete aardappel - Avocadotoast - Eiermuffins We hopen dat je het leuk vindt om baby-geleide spenen uit te proberen met je kleintje!

Bijgewerkt op 26 januari 2023 elf minuut gelezen

Overzicht

Er kunnen veel redenen zijn om van eieren te houden bij door baby's geleid spenen. Ze zijn relatief goedkoop en lekker, maar zitten boordevol voedingsstoffen voor de groei en ontwikkeling van uw kind.

Eieren worden niet beschouwd als een veelvoorkomend verstikkingsgevaar. Bovendien zijn er tal van manieren om eieren voor je kleintje te koken.

Omdat eieren een van de meest allergene voedingsmiddelen zijn, toont onderzoek aan dat vroege introductie het risico op het ontwikkelen van een allergie kan helpen verminderen. Klinische onderzoeken tonen ook aan dat een vertraagde introductie kan bijdragen aan de incidentie van allergieën. (1)(2)

Dit alles kan reden genoeg zijn om eieren te kiezen voor BLW (baby-led spenen), mama.

Maar overleg zeker met uw kinderarts voordat u uw kind kennis laat maken met eieren, vooral als het bekende risicofactoren voor allergieën heeft.

Het introduceren van eieren bij uw baby kan lastig zijn, en u vraagt ​​zich misschien af ​​wanneer de beste tijd is om dit te doen.

Kun je hele eieren aan je kind serveren? Welke door baby's geleide speenrecepten zijn gemakkelijk te maken? Op welke allergische reacties moet u letten nadat u uw baby-eieren voor de eerste keer heeft gevoerd? Ontdek het hieronder.

Belangrijkste redenen om eieren te serveren in BLW

• Relatief betaalbaar
• Eenvoudig verkrijgbaar
• Boordevol voedingsstoffen
• Veelzijdig, met veel favoriete manieren om te koken

Zijn eieren gezond voor baby's?

Ja. Eieren zijn van nature rijk aan voedingsstoffen die uw baby nodig heeft voor een gezonde groei en ontwikkeling.

De Amerikaanse Dietary Guidelines Advisory Committee beveelt eieren aan als het eerste voedsel dat je baby moet geven. (3)

Ze noemen eieren onder de meest voedzame voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen, vitamines en andere gezondheidsbevorderende componenten:

• Eiwitten (spierontwikkeling en -groei)
• Selenium (ter bescherming tegen infectie en de schadelijke effecten van vrije radicalen) (4)
• Fosfor (voor gezonde botten en tanden) (5)
• Riboflavine (voor groei en functie van de cellen in het lichaam van uw baby) (6)
• Luteïne en zeaxanthine (kan een gezond gezichtsvermogen bevorderen) (7)
• Omega-3-vetzuren (voor oog-, zenuw- en hersenontwikkeling) (8)
• Choline (voor hersen- en oogontwikkeling) (9)
• Jodium (voor een goede bot- en hersenontwikkeling) (10)
• Vitaminen A en B12 (voor gezond bloed, zenuwcellen, gezichtsvermogen en immuunsysteem) (11)(12)
• Vitamine D (voor opbouw en groei van botten) (13)

De eidooiers en eiwitten hebben een andere set voedingsstoffen, dus het is een goed idee om beide in het dieet van uw kind op te nemen.

Maar overleg met uw kinderarts voordat u uw kind kennis laat maken met eieren (een veel voorkomende allergeen ), vooral als ze risicofactoren voor allergieën hebben.

Voedselveiligheid Met Eieren

Kan een baby stikken in roerei?

Ja, dat kunnen ze nog steeds. Hoewel eieren niet als een veelvoorkomend verstikkingsgevaar worden beschouwd, kan elk voedsel om verschillende redenen potentieel een worden.

Zorg er dus voor dat u roerei of een ander gekookt eiergerecht in kleinere stukjes snijdt die uw kind zelf kan eten en hanteren voor zijn leeftijd.

Je kunt ze zacht en gemakkelijk kauwen bereiden, maar niet vloeibaar of halfgaar.

Zorg er ook voor dat u uw baby tijdens de maaltijd nauwlettend in de gaten houdt om te helpen als dat zo is stikken .

Salmonella-risico

Salmonella-infectie of salmonellose is een ernstige aandoening die bij getroffen personen diarree, koorts, braken en maagkrampen veroorzaakt. (14)

Het wordt veroorzaakt door Salmonella, een bacterie die veel voorkomt in veel voedingsmiddelen, waaronder eieren.

Volgens de CDC (Centers for Disease Control and Prevention) veroorzaakt Salmonella jaarlijks ongeveer 1,35 miljoen infecties in de VS. (14)

Sommige mensen, vooral kinderen jonger dan vijf jaar, hebben een grotere kans op het ontwikkelen van een ernstige ziekte door salmonella. (15)

Je kunt Salmonella niet zien. Erger nog, eieren die er buiten perfect of normaal uitzien, kunnen deze dodelijke bacterie daadwerkelijk bevatten.(14)

Volgens de CDC is de enige manier waarop u ervoor kunt zorgen dat het ei veilig is voor uw kind om te eten, door het goed te koken. (15)

Ze raden aan om deze veiligheidsrichtlijnen te volgen om het risico op een salmonella-infectie te verkleinen:

• Geef nooit rauw, vloeibaar, licht gekookt of half- gekookte eieren aan je kindje.
• Gooi vuile of gebarsten eieren weg.
• Serveer gekookte eieren onmiddellijk aan uw baby. Zet onmiddellijk in de koelkast als je baby nog niet klaar is om te eten.
• Bewaar eieren of eiergerechten niet langer dan twee uur op kamertemperatuur.
• Geef uw kind geen gekookt of bereid voedsel met rauwe of lichtgekookte eieren: voorbeelden zijn Caesar-saladedressing, tiramisu en hollandaisesaus.
• Laat uw kind geen koekjesdeeg, cakemix of rauw beslag of deeg proeven of eten.

Wanneer een dokter te zien

Als uw kind de volgende symptomen vertoont, breng uw kind dan naar de huisarts of de SEH:

• Bloederige ontlasting
• Diarree die langer dan een dag aanhoudt
• Frequent braken binnen 12 uur voor zuigelingen, één dag voor een kind tot twee jaar oud en twee dagen voor oudere kinderen
• Koorts hoger dan 102˚F
• Tekenen van uitdroging (huilen zonder tranen, droge tong of mond, en niet plassen in drie uur of langer)

Is het OK om elke dag baby-eieren te geven?

Technisch gezien wel. Eieren behoren tot de gezondste voedingsmiddelen die je je baby kunt geven. Het is een gemakkelijk te bereiden maaltijd boordevol belangrijke voedingsstoffen die uw kind nodig heeft voor een optimale groei. (3)

Studies tonen aan dat de dagelijkse consumptie van eieren (één heel ei per dag) het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten niet verhoogt. Deze studies suggereren dat het zelfs de risico's op hart- en vaatziekten zou kunnen verlagen. (16)(17)

U kunt uw baby dus een ei per dag laten eten, hoewel ze waarschijnlijk slechts een kwart of een half ei per maaltijd consumeren. Maar sommige kinderen consumeren misschien een heel ei (zorg ervoor dat het in stukjes is gesneden).

Neem contact op met uw kinderarts als u van plan bent uw kind elke dag eieren te geven.

Er zijn misschien geen specifieke richtlijnen voor het maximale aantal eieren dat uw baby per week mag eten, maar het is ook belangrijk om uw baby gevarieerd te eten. (18)

Concentreer u dus niet alleen op het voeren van eieren. Uw kind heeft ook andere soorten voedsel en voedingsstoffen nodig. Ze zijn misschien te vol van het ei om ander voedsel te proberen.

Eieren & Cholesterol

Eieren hebben van nature een hoog cholesterolgehalte. Maar studies tonen aan dat het cholesterol in eieren mogelijk geen invloed heeft op het cholesterolgehalte in het bloed, zelfs niet bij degenen die elke dag eieren consumeren. (16)(17)(19)

Zijn eieren een algemeen voedselallergeen?

Ja. Eieren behoren tot de belangrijkste voedselallergenen, vooral voor kinderen. (20)

De ACAAI (American College of Allergy, Astma and Immunology) schat dat maar liefst 2% van de kinderen allergisch kan zijn voor eieren. (20)

Mensen met een allergie voor kippeneieren kunnen ook reageren op andere soorten eieren, waaronder eenden-, ganzen- of kwarteleitjes. (20)

Kunnen baby's ei-allergie ontgroeien?

Volgens de ACAAI ontgroeit ongeveer 70% van de kinderen met een ei-allergie het op 16-jarige leeftijd. (20)

Heeft mijn baby een ei-allergie?

Symptomen van ei-allergie kunnen de volgende zijn: (20)

• Netelroos
• Jeuk
• Zwelling (kan de tong en/of lippen aantasten)
• niezen
• Piepende ademhaling
• Misselijkheid
• Buikkrampen
• Indigestie
• Diarree
• Herhaaldelijk hoesten

Een ernstige allergische reactie kan leiden tot: (20)

• Zwakke pols
• Bleke of blauwe verkleuring van de huid
• Duizeligheid
• Verwarring
• Beklemming op de keel
• Schorre stem
• Moeite met slikken
• Moeite met ademhalen of kortademigheid

Kan mijn baby eierallergie voorkomen?

Klinische onderzoeken tonen aan dat het introduceren van eieren en andere veel voorkomende allergenen bij zes maanden oude baby's hen kan helpen voedselallergieën te voorkomen. (1)(2)

Studies tonen ook aan dat uitgestelde introductie, op basis van eerdere aanbevelingen, kan bijdragen aan allergische aandoeningen. Experts raden echter af om eieren te introducerenvoorje baby is vier maanden oud. (1)(2)

Maar zorg ervoor dat u overlegt met uw kinderarts voordat u uw kind kennis laat maken met eieren, vooral als ze risicofactoren voor allergieën hebben.

Hoe overwin ik de eierallergie van mijn baby?

Als uw baby een ei-allergie heeft, praat dan met de kinderarts om een ​​actieplan op te stellen voor het geval ze per ongeluk eieren of ei-bevattend voedsel aten.

Sommigeessentiële oliën, zoals lavendel of kamille, kan verlichting bieden bij bepaalde allergiesymptomen.

Antihistaminica kunnen ook helpen de symptomen van een milde allergische reactie te verminderen. Maar epinefrine-opnamen kunnen nodig zijn voor een ernstig geval. (21)

Neem contact op met uw kinderarts voordat u thuisinterventies onderneemt.

Hoe lang duurt het voordat een ei-allergie zichtbaar wordt?

Kinderen reageren anders op allergenen.

Bij sommige baby's kunnen symptomen van ei-allergie zich binnen enkele minuten ontwikkelen, maar het kan ook tot ongeveer 72 uur duren voordat ze zichtbaar worden. (22)

Wat is een ei-intolerantie?

Een ei-intolerantie is eerder een spijsverteringsreactie op eieren dan een immuunreactie, zoals bij allergieën. (23)

Wat zijn de symptomen van een ei-intolerantie?

Het kan spijsverteringssymptomen veroorzaken die lijken op een allergische reactie, maar het is niet levensbedreigend en veroorzaakt geen ademhalingsmoeilijkheden.

Symptomen van ei-intolerantie kunnen zijn: (23)

• Buikpijn
• Misselijkheid
• braken
• Diarree

Zoek medische hulp als uw baby langer dan 12 uur blijft braken of diarree heeft.

Wanneer mogen baby's eieren eten?

De US Dietary Guidelines Advisory Committee beveelt aan om uw kind voedzame aanvullende voedingsmiddelen, zoals eieren, te geven wanneer ze ongeveer zes maanden oud zijn. (3)

Maar omdat kinderen zich in een ander tempo ontwikkelen, zijn sommigen misschien al klaar voor vast voedsel als ze vier maanden oud zijn.

Dit zijn enkele veelvoorkomende signalen dat uw kind misschien klaar is voor vast voedsel:

• Zit rechtop (alleen of met steun)
• Kan hoofd en nek beheersen
• Opent mond wanneer aangeboden met voedsel
• Slikt voedsel door (duwt het niet automatisch uit hun mond)
• Kan voorwerpen naar hun mond brengen
• Probeert voorwerpen vast te pakken, zoals speelgoed of voedsel

Kan ik mijn 6 maanden oude eieren voeren?

Ja. Maar begrijp dat baby's zich anders ontwikkelen. Terwijl sommigen misschien al klaar zijn voor vast voedsel als ze vier maanden oud zijn, zijn anderen misschien nog niet klaar als ze zes maanden oud zijn.

Zolang ze tekenen vertonen dat ze klaar zijn voor vast voedsel, kun je ze eieren geven. (3)

Maar zorg er altijd voor dat u een pediatrisch gezondheids professional, geregistreerd diëtist , voedingsdeskundige of, expert in pediatrisch voeden voordat je je voedt baby ei voor hun eerste vast voedsel .

Hoe serveer je eieren voor door baby's geleid spenen?

Eieren zijn veelzijdige voedingsmiddelen die je in BLW op verschillende manieren kunt bereiden en serveren. Ze worden niet beschouwd als een veelvoorkomend verstikkingsgevaar, maar u moet er toch voor zorgen dat deze op de veiligst mogelijke manier worden bereid.

• Eieren kunnen het beste worden geserveerd als hapjes bij door baby's geleide spenen.
• Zorg ervoor dat ze op de juiste manier worden geknipt, afhankelijk van de leeftijd of het ontwikkelingsstadium van uw kind.
• Laat uw kind geen rauwe of halfgekookte eieren eten om de risico's van door voedsel overgedragen ziekten te voorkomen.
• Als je eieren wilt gebruiken als dip voor de hapjes van je baby, kun je ze toevoegen aan yoghurt,gepureerde avocado, of houmous.

Hoe introduceer ik eieren bij mijn 6 maanden oude baby volgens BLW?

Neem contact op met uw kind kinderarts alvorens ze aan eieren te introduceren.

Als uw kleintje op deze leeftijd alle tekenen van gereedheid vertoont, kunt u hem eieren serveren die zijn bereid met de eenvoudigste recepten.

Het is essentieel om je baby niet te overstelpen met veel verschillende smaken in één bepaald voedingsmiddel.

Dit kunnen manieren zijn om ze met eieren te serveren:

• Omelet of roerei in rechthoekige reepjes gesneden
• Hardgekookte eieren, in kwarten

Hardgekookte eieren zijn misschien moeilijk op te pakken, vooral omdat de dooier met te veel druk in hun handpalm kan verkruimelen.

Als ze het eten niet kunnen pakken of in hun mond kunnen stoppen, is dat prima.

Probeer uw baby niet te helpen voedsel in handen te krijgen. Onthoud dat erinBLW, jouw kind heeft de regie. Vertrouw erop dat uw kind leert hoe hun lichaamsdelen samenwerken om te eten.

Volgens door baby's geleide speenpionier Dr. Gill Rapley faalde je kind niet alleen omdat ze het eten niet in hun mond konden stoppen. In plaats daarvan zijn ze waarschijnlijk nog niet klaar voor eten. (24)

Ze voegt eraan toe dat het gevaarlijk kan zijn om hen te helpen deze vermeende mislukking te overwinnen. Laat je kind het altijd op zijn eigen manier doen.

Hoe introduceer ik eieren bij mijn 7 maanden oude?

Je kunt ze omeletreepjes of in vieren gesneden hardgekookte eieren geven, maar je kunt beginnen met het bereiden van voedsel met verschillende texturen en smaken.

gelukkige baby zware metalen

Als je ze bijvoorbeeld omeletten met groenten kunt geven.

Je kunt ook wat gehakt toevoegen aan de omelet van je baby. Vlees is geweldig omdat het ook een rijke bron van eiwitten en ijzer is.

Maar wees voorzichtig met deze voedingsmiddelen, want uw kind kan een groot stuk afbijten, wat kan leiden tot verstikkingsrisico's. Snijd ze in plaats daarvan in hanteerbare, hapklare stukjes.

Kinderen ontwikkelen zich in verschillende snelheden, dus sommige kinderen van 7 maanden oud zijn misschien nog niet klaar om te spenen. Dit geldt vooral voor te vroeg geboren baby's. Het kan zijn dat u moet wachten tot ze ongeveer zes of zeven maanden na hun uitgerekende datum zijn.

Het geven van eieren en ander vast voedsel aan baby's die er nog niet klaar voor zijn, kan het risico op verstikking vergroten. Controleer dus altijd op tekenen van gereedheid, vooral rechtop zitten en slikken, voordat u uw kind kennis laat maken met vast voedsel zoals eieren.

Met toestemming van uw kinderarts kunt u beginnen met het geven van eieren als uw kind van 7 maanden oud er klaar voor lijkt te zijn.

Introductie van eieren voor kinderen van acht maanden en ouder

Veel kinderen van deze leeftijd zijn qua ontwikkeling al klaar voor kleinere voedingsmiddelen. Ze kunnen hun duim en wijsvinger gebruiken om hun eten vast te houden. Het wordt tanggreep genoemd.

Maar eieren worden meestal niet in kleine stukjes geserveerd.

Als het de eerste keer is dat je ze kennis laat maken met dit voer, kun je nog steeds kiezen voor een eenvoudige maaltijd, zoals hardgekookte eieren of roerei.

U kunt er ook voor kiezen om variaties op uw eierrecepten aan te brengen om nieuwe smaken te creëren die uw kind kan proberen.

U kunt ze dus voedingsmiddelen met meerdere ingrediënten aanbieden, zoals de volgende:

• Veggie quinoa eiermuffins
• Ei pannenkoeken
• Loempia's
• Toast met eieren
• frittata's
• Eier salade
• Kopjes ei en spinazie

Maar het hoeft niet chique te zijn.

Vergeet niet om er een te introduceren allergeen per keer, vooral de beste zoals eieren, pinda's, soja, zuivelproducten, noten, tarwe / gluten en zeevruchten. Op deze manier kunt u volgen wat een allergische reactie met je kind.

Eieren voor 12 maanden oud en ouder

Tegen de tijd dat ze 12 maanden oud zijn, zijn de meeste baby's misschien klaar om te genieten van de meeste maaltijden die je kunt eten. U kunt ze elk van de bovenstaande eiermaaltijden geven voor de jongere leeftijdsgroepen.

Maar voor leuke ontdekkingen en om ze iets nieuws te laten proberen, kun je ook gekookte eieren (bijvoorbeeld roerei of omelet) in kleine vormpjes snijden. Het kan hen helpen bij het oefenen met het gebruik van eetgerei.

Kun je hele eieren aan je kind serveren?

Ja. Hele eieren zijn voedzaam voedsel dat door voedingsdeskundigen wordt aanbevolen voor zowel kinderen als volwassenen. Ze worden zelfs aanbevolen als een van de eerste voedingsmiddelen die uw kind krijgt. (3)

Maar net als bij andere voedingsmiddelen, moet u controleren op verstikkingsgevaar voordat u ze aan uw baby geeft. Je kunt het in maten snijden die passen bij hun leeftijd.

Veel kinderartsen raden aan om uw baby deel voor deel kennis te laten maken met hardgekookte eieren.

Het dooiergedeelte is romiger en kan gemakkelijker zijn voor uw kind om lekker te vinden. Bovendien is de kans groter dat het witte gedeelte een allergische reactie veroorzaakt.

Hoewel het misschien goed is om ze een heel ei te laten eten, kun je proberen de romigere dooier op hun eerste dag bij dit voedselproduct te serveren. Snijd het in kleinere stukjes voordat je ze aan je baby geeft.

Bij hun volgende maaltijd of de volgende dag kunt u proberen ze in reepjes gesneden eiwitten te geven. Probeer dan de volgende dag een combinatie.

Maar zorg ervoor dat u contact opneemt met uw kinderarts voordat u eieren aan uw baby geeft voor de eerste keer .

Andere voedingsmiddelen om te serveren met eieren in BLW

Eieren zijn zo veelzijdig dat je ze bij veel verschillende gerechten kunt serveren.

Je kunt eieren als hoofdgerecht of dip serveren, maar je kunt het ook bereiden met:

• Vlees (gemalen, gehakt of dunne plakjes)
• Groenten (aardappelen, champignons, wortelen, spinazie, prei, asperges, etc.)
• Kruiden (basilicum, peterselie, dragon, bieslook, tijm, enz.)
• Specerijen (uien, milde paprika, kerriepoeder, komijn, enz.)
• Granen
• Brood

Volgens de AAP (American Academy of Pediatrics) is er geen specifieke volgorde voor u om voedsel aan uw kind te introduceren. (25)

Maar u moet ervoor zorgen dat u ze verschillende soorten voedsel geeft om aan verschillende voedingsbehoeften te voldoen. Het serveren van eieren met deze andere voedselvariëteiten kan u daarbij helpen.

luiers voor grote kinderen

4 eenvoudige eierrecepten om te proberen

Eenvoudig hardgekookt ei

Ingrediënten

• Eén groot ei

Bereidingsinstructies

1. Doe het ei in een kleine pan.
2. Voeg wat water toe. B' olie.
3. Stel de timer in op 8-10 minuten zodra het water kookt.
4. Haal van het vuur en laat afkoelen.
5. Schil en snijd in reepjes of stukjes passend bij de leeftijd van je baby.

Baby's eerste ei-omelet

Ingrediënten

• Twee eieren
• 2 el water
• 2 el kokosolie
• 2 el voorgekookte groente- of vleesreepjes

Bereidingsinstructies

• Breek de eieren, voeg het water toe en klop in een kleine kom.
• Giet de olie in een pan en verhit (middelhoog vuur).
• Voeg het eimengsel toe aan de pan.
• Zet het vuur laag tot medium-laag.
• Zodra het mengsel hard wordt, kun je het voorgekookte vlees of de groenten aan één kant toevoegen.
• Vouw het ei dicht met een spatel.
• Je kunt hem ook omdraaien om de andere kant te bakken.
• Koel en snijd in reepjes.

Een andere optie is om het ei te koken zonder de groenten of het vlees, en ze dan gewoon samen op het dienblad van je baby te serveren.

Ei En Avocado Op Toast

Avocado is een andere geweldige optie als eerste voer voor door baby's geleide spenen.

Ingrediënten

• Een hardgekookt ei, gepeld
• De helft van een rijpe avocado
• Sneetjes brood (kies voor brood dat vrij is van gluten, noten, suiker of honing)

Bereidingsinstructies

1. Lepel de avocado uit.
2. Plaats het in een kleine kom.
3. Pureer het.
4. Doe hetzelfde met een hardgekookt ei.
5. Pak een sneetje brood.
6. Verdeel de gepureerde avocado en het ei erover.
7. Geroosterd brood.

Zorg ervoor dat de toast is afgekoeld voordat u deze aan uw kind geeft.

Je kunt ook andere toppings gebruiken om te mengen met je eiertoast, inclusieffruit- of groentepuree.

Ei En Spinazie Koppen

Ingrediënten

• Zes eieren
• 2 oz melk (moedermelk of flesvoeding, maar sluit uit als uw baby zuivelallergieën heeft)
• 1 tl kokosolie
• Een handvol spinazie
• Zes kerstomaatjes of één gewone tomaat
• Een rode paprika, fijngehakt

Bereidingsinstructies

1. Verwarm de oven voor op 350 graden Fahrenheit.
2. Klop de melk en eieren samen tot een luchtig geheel.
3. Besprenkel de muffinvorm met olie.
4. Giet je eimengsel erin en vul de helft van elke sectie.
5. Hak de spinazie, tomaten en paprika fijn.
6. Schik de gesneden groenten in de muffinvorm.
7. Bak gedurende 25 minuten.
8. Koel voor het opdienen.

Je kunt ook kaas of andere toppings toevoegen.

Serveer een of twee kopjes van dit gerecht aan uw baby. Doe de rest in een luchtdicht bakje en bewaar in de koelkast. Eiergerechten zijn 3-4 dagen houdbaar in de koelkast. (26)

Schuif ze gewoon in de oven om op te warmen voor een makkelijk ontbijt en tussendoortje.

REFERENTIES

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(3) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Phosphorus-Consumer/

(6) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-Consumer/

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331551/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4404917/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566660/

(10) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-Consumer/

(11) https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-Consumer/

(12) https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/

(13) https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-d/art-20363792

(14) https://www.cdc.gov/salmonella/

(15) https://www.cdc.gov/foodsafety/communication/salmonella-and-eggs.html

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7190072/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586539/

(18) https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/eggs-nutrition/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165023/

(20) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/egg/

(21) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/egg-allergy/diagnosis-treatment/drc-20372119

(22) https://www.unlockfood.ca/en/Articles/Allergies-and-Intolerances/What-Do-I-Need-to-Know-About-Egg-Allergies.aspx

(23) https://universityhealthnews.com/daily/gluten-free-food-allergies/egg-intolerance-symptoms-treatment/

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(26) https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/what-you-need-know-about-egg-safety

Deel Het Met Je Vrienden: