Baby's eerste voedsel: wanneer, wat en hoe te beginnen

Als het gaat om het starten van uw baby met vast voedsel, zijn er een paar dingen waarmee u rekening moet houden. Ten eerste wil je rond de leeftijd van 6 maanden beginnen. Ten tweede wil je beginnen met voedingsmiddelen met één ingrediënt die licht verteerbaar zijn. En tot slot wil je nieuwe voedingsmiddelen langzaam introduceren om mogelijke allergieën te voorkomen. Als je klaar bent om te beginnen, is het beste voedsel om mee te beginnen voedsel dat zacht is en gemakkelijk met een vork te pureren is. Goede opties zijn gekookte aardappelpuree, gekookte wortelen, gekookte pompoen en rijpe bananen. Je kunt ook granen voor baby's proberen, die zijn verrijkt met ijzer en andere voedingsstoffen. Om een ​​nieuw voedingsmiddel te introduceren, begin je met het aanbieden van een kleine hoeveelheid per keer. Als je baby het goed lijkt te verdragen, kun je de hoeveelheid geleidelijk verhogen. Als er enig teken van ongemak is, zoals braken of diarree, stop dan met het voeren van het voedsel en raadpleeg uw arts.

Bijgewerkt op 26 januari 2023 9 minuut gelezen

Je baby beginnen met vast voedsel kan een opwindende maar zenuwslopende tijd zijn, vooral als je voor het eerst een ouder bent.

Je stelt misschien vragen als:

Hoe herken ik of mijn baby klaar is voor vast voedsel?

Welke babyvoeding moet ik als eerste introduceren?

Welke voedingsmiddelen zijn gevaarlijk voor baby's?

Als moeders weten we veel dingen die we moeten onderzoeken en leren voordat we je baby zijn eerste hap vast voedsel geven.

Daarom hebben we een uitgebreide gids gemaakt die de meest gestelde vragen van moeders beantwoordt en de beste babyvoeding behandelt om te introduceren, hoe je ze kunt bereiden en wat je moet vermijden, zodat je het meeste uit deze belangrijke mijlpaal kunt halen.

Blijf lezen om meer te weten te komen.

Is uw baby klaar voor vast voedsel?

Volgens de AAP (American Academy of Pediatrics) wordt aanbevolen dat baby's vanaf zes maanden beginnen met het verkennen van vast voedsel. Veel experts en kinderartsen stellen echter voor om na vier maanden vast voedsel te introduceren. (1)

Omdat elke baby uniek is, kunnen ze eerder of later dan gemiddeld tekenen van gereedheid vertonen. Waar je baby zich ook bevindt op de paraatheidsschaal, het is oké.

Vraagt ​​u zich af hoe u weet wat de belangrijkste signalen zijn om op te letten? Hier zijn enkele hieronder:

• Ze kunnen al zelfstandig of met ondersteuning zitten
• Sterke hoofd- en nekcontrole.
• Als je eten aanbiedt, opent je baby zijn mond
• Je baby kan het eten doorslikken in plaats van het uit de mond te spugen
• Hij of zij is begonnen voorwerpen in hun mond te stoppen
• Probeert kleine voorwerpen vast te grijpen of te reiken
• Heeft de coördinatie ontwikkeld om voedsel van de voorkant van hun mond naar de achterkant te verplaatsen om door te slikken

Maar zorg ervoor dat u een kinderarts raadpleegt voordat u uw kind kennis laat maken met vaste stoffen, vooral als het jonger is dan zes maanden.

Welke babyvoeding moet je als eerste introduceren?

U kunt beginnen met het introduceren van voedingsmiddelen met één ingrediënt, zoals fruit en groenten zonder toegevoegde suiker of zout.

Introduceer hetzelfde nieuwe voer gedurende 2-3 dagen voordat u andere opties aanbiedt. Dit kan u helpen bepalen welke voedingsmiddelen een allergische reactie bij uw baby kunnen veroorzaken.

Pas op voor mogelijke bijwerkingen zoals huiduitslag, braken of diarree.

Als je baby eenmaal gesetteld is, kun je beginnen met het combineren van voedsel.

Experts raden nog steeds aan dat baby's doorgaan borstvoeding of flesvoeding tot 12 maanden oud .(2)

Voorgestelde eerste voedingsmiddelen

De AAP (American Academy of Pediatrics) stelt dat de meeste kinderen zich niet aan een strikte voedingsrichtlijn hoeven te houden. Dit kan de juiste gelegenheid zijn om een ​​verscheidenheid aan voedingsmiddelen te introduceren die boordevol voedingsstoffen zitten.

Het is misschien het beste om het dieet van uw baby gevarieerd, maar ook evenwichtig en voedzaam te houden. Je introduceert niet alleen verschillende smaken en texturen, maar je geeft ze ook de cruciale voedingsstoffen die ze nodig hebben om te groeien, groeien, groeien!

Probeer waar mogelijk te kiezen voor niet-GMO en/of biologische volwaardige voedingsmiddelen of voedingsmiddelen die minimaal zijn verwerkt, geraffineerd of additieven bevatten.

Probeer te combineren met gevarieerde groenten, suikerarm fruit zoals bessen, gezonde vetten zoals avocado en ghee. Het is ook een goed idee om grasgevoerd vlees, in het wild gevangen vis en zeevruchten, en grasland gevogelte te kiezen als dat mogelijk is.

Door deze opties aan te bieden, zorgt u ervoor dat uw baby optimale voeding krijgt met minimale blootstelling aan mogelijke pesticiden, chemicaliën en schadelijke gifstoffen. (1)(3)(16)

terugroepactie babydoekjes 2015

Veelvoorkomende eerste voedselkeuzes kunnen zijn:

• Avocado
• Broccoli
• Courgette
• Bloemkool
• Erwten
• Groene bonen
• Pompoen
• Zoete aardappel
• Vruchten zoals bananen, bosbessen, kiwi, frambozen en papaya
• Haver
• Gepureerd vlees

De bereidingsmethoden variëren, afhankelijk van of u ervoor kiest om te pureren of door baby's te spenen. Hieronder meer hierover.

De top 5 voedingsstoffen die uw baby nodig heeft

Terwijl u uw baby overschakelt naar vaste voeding, kan dit een goede gelegenheid zijn om hem te voorzien van meer essentiële voedingsstoffen voor de behoeften van zijn groeiende lichaam.

Aangezien baby's kleine hoeveelheden voedsel consumeren, is het het beste om elke hap te laten tellen.

Dit zijn de belangrijkste voedingsstoffen die we aanbevelen voor uw baby: (4)

1. Eiwit- Helpt het lichaam van uw kind spieren op te bouwen en weefsels te herstellen. Eiwitrijk voedsel omvat rundvlees, eieren, gevogelte, tofu, yoghurt, bonen en linzen.
2. Vitamine D- Het is essentieel voor de opname van calcium en fosfor, wat uw kind zal helpen sterke botten op te bouwen. Het kan ook helpen bij het voorkomen van rachitis, een aandoening die verzachting van de botten veroorzaakt.Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine Domvatten vette vis zoals zalm en eigeel. (5)
3. Ijzer- Dit belangrijke mineraal kan de hersengroei en het leervermogen van uw kind helpen ondersteunen.IJzerrijk voedselomvatten rood vlees (rundvlees, varkensvlees, lamsvlees, geit of hertenvlees), zeevruchten en vette vis zoals zalm, gevogelte (kip of kalkoen) en eieren. (6)
4. Prebiotica & Probiotica–Probioticazijn goede darmbacteriën die de zich ontwikkelende buik en het immuunsysteem van uw baby ondersteunen. Prebiotica zijn plantenvezels die goede darmwantsen als voedsel kunnen gebruiken. Onderzoek suggereert dat probiotica kunnen helpen bij het beheersen van bepaalde aandoeningen en symptomen zoals diarree, allergieën en eczeem (gekenmerkt door huiduitslag, droge huid, jeukende huid, schilferende plekken en/of blaren). (7)
5. HET IS OMEGA– Omega-3 vetzuren (visolie) zijn vetzuren die de hersenen van uw baby gezond kunnen houden. DHA (docosahexaeenzuur) wordt voornamelijk aangetroffen in bepaalde vissen zoals zalm, sardines, tonijn en meer. DHA is ook te vinden in sojabonen, lijnzaad en chiazaden. (8)

Vergeet niet dat de voedingsbehoeften van kinderen kunnen verschillen. Het is het beste om met uw arts of zorgverlener te overleggen voordat u met een supplement begint of belangrijke wijzigingen aanbrengt in het dieet van uw kind.

Identificatie van verstikkingsgevaren

Verstikking is een van de grootste angsten onder ouders van kleine kinderen. Nu uw kleintje begint te leren kauwen en vast voedsel doorslikken, neemt de kans op verslikken toe. Het is normaal om je hier zorgen over te maken, en het is ook een goed idee om proactief te zijn en mogelijke verstikkingsvalkuilen te leren herkennen.

Hier zijn een paarverstikkingsgevaargeïdentificeerd door het speciale aanvullende voedingsprogramma voor vrouwen, baby's en kinderen (WIC) van de USDA: (9)

• Kauwgom en harde snoepjes zoals jelly beans of karamel
• Hele noten en zaden
• Grote stukken kaas
• Harde krakeling, brood, koekjes, crackers of ontbijtgranen met noten
• Gekookte of rauwe maïskorrel
• Rauwe harde groenten of fruit zoals wortels of gedroogd fruit
• Marshmallows
• Ongesneden druiven, kerstomaatjes of kersen,
• Ongesneden worstjes of hotdogs
• In blokjes gesneden ijs
• Notenboter of pindakaas

Wees voorzichtig met deze voedingsmiddelen

Allergenen

Een kind kan allergisch zijn voor bijna elk soort voedsel. Als u zich zorgen maakt en onzeker bent, is het misschien het beste om voorzichtig te zijn bij het opnemen van deze voedingsmiddelen in het dieet van uw baby: (2)

• Pinda's
• Sesam
• Boom noten
• Eieren
• Koemelkproducten
• Gluten & tarwe
• Schaaldieren
• Vis
• Ben

Granen

Veel ouders kiezen ervoor om voorzichtig te werk te gaan bij het aanbieden van granen, met name tarwe. Het bevat gluten-eiwit, een veel voorkomend allergeen.

De volgende items kunnen ook tarwe-eiwit bevatten: (10)

• Granen zoals spelt, farina, griesmeel, rogge, couscous
• Brood, broodjes, muffins, cakes, croutons en koekjes (tenzij glutenvrij vermeld)
• Wat ontbijt of babygranen, muesli en crackers
• Pasta
• ik ben wilg
• Vleeswaren en vleeswaren, zoals hotdogs, worstjes, salami
• IJs smaken en ijshoorntjes
• Verdikkingsmiddelen, plantaardige gom en gemodificeerd maïszetmeel

Er zijn al veel glutenvrije versies van voedingsmiddelen beschikbaar.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de vroege introductie van allergenen voedselallergieën kan helpen voorkomen.

Voordat u uw kind kennis laat maken met allergene voedingsmiddelen, kunt u het beste eerst een diëtist of kinderarts raadplegen. (17)(18)

Ondertussen heeft de USDA (U.S. Food and Drug Administration) richtlijnen uitgegeven over de aanwezigheid vananorganisch arseen in granen voor baby's. (elf)

Voedingsmiddelen met een hoog nitraatgehalte

Nitraten zijn een belangrijke voedingsstof van planten. Natuurlijke nitraten uit groenten zoals spinazie bevatten vitamine C en andere mineralen. Toegevoegde nitraten zijn echter een veelgebruikt ingrediënt in gezouten of verwerkt vlees.

Hoewel natuurlijke nitraten uit groenten gezondheidsvoordelen hebben, kan het consumeren van voedingsmiddelen met veel toegevoegde nitrieten schadelijk zijn.

Baby's jonger dan vier tot zes maanden die worden blootgesteld aan hoge niveaus van op nitraat gebaseerde additieven, lopen risico op methemoglobinemie. Dit is een ernstige aandoening die bekend staat alsblauwe baby syndroom. Wanneer deze aandoening zich voordoet, kan het bloed de zuurstof niet goed laten circuleren, waardoor baby's blauw worden.

Toegevoegde nitraten zijn te vinden in verontreinigd drinkwater en verwerkt of gezouten vlees.

Misschien wilt u voorzichtig zijn bij het aanbieden van: (19)

• Hotdogs
• Ook
• Spek
• Varkens- en runderworst
• Goudklompjes
• leverpastei

Probeer te zoeken naar nitraatvrije versies van deze voedingsmiddelen.

Vermijd honing

De AAP beveelt aan dat baby's vóór hun eerste levensjaar geen honing of bewerkte voedingsmiddelen met honing mogen krijgen. Als u uw baby honing geeft vóór de aanbevolen leeftijd, kan hij of zij risico lopen op infantiel botulisme.

Als een baby eetC botulinesporenin honing kunnen de bacteriën in hun darmen groeien en leiden tot gifstoffen in hun darmen. Infantiel botulisme wordt gekenmerkt doorconstipatie, zwakke bewegingen, huilen en moeite met slikken. Baby's met botulisme kunnen ook ademhalingsproblemen krijgen. (20)

Om botulisme bij uw baby te helpen voorkomen, moet u ze uit de buurt houden van rauwe honing en andere producten met honing. Zelfs een kleine smaak kan uw baby in gevaar brengen. U kunt ook blootstelling aan verontreinigde grond of stof vermijden. Deze kunnen ook bevattenC. botulinum-sporendat baby's in hun longen kunnen inademen. (20)

Hoe bereid ik het eten van mijn baby?

Het antwoord hangt ervan af of je ervoor kiest om alleen met puree te beginnen of dat je voor dedoor baby's geleid spenen(BLW) traject.

juiste engelse namen man

U kunt voedsel pureren, zeven en pureren om uw baby geleidelijk over te laten gaan op vast voedsel.

Als je ervoor kiest om de BLW-methodiek te oefenen, dan wil je je baby de kans geven om zichzelf te voeden in plaats van door jou met de lepel te worden gevoed. Bij deze aanpak bereid je verschillende hapjes en laat je je baby zijn zintuiglijke ervaring sturen.

Hier zijn nog meer tips om rekening mee te houden bij het bereiden van babyvoeding:

• Voor cilindrisch voedsel zoals worst of draadkaas, snijd het in reepjes.
• Voor ronde voedingsmiddelen zoals druiven en kerstomaatjes kun je de kleine stukjes niet groter dan ½ inch houden of ze pureren.
• Voor hard voedsel zoals wortels, stoom ze tot ze zacht genoeg zijn om met een vork te pureren.
• Het kan een goed idee zijn om de pitten en harde schil van groenten en fruit te verwijderen.
• Voor het opdienen kunt u de schil en het vet van vlees, gevogelte en vis verwijderen.
• Serveer botten zoals ribben kaal zonder huid of weefsels.

Handige hulpmiddelen en uitrusting

• Hoge stoel
• Doek of siliconen slabbetjes
• BPA-vrije zachte speenlepels, kom en babybekers
• Een rommelig matje of dienblad
• Containers zoals kleine glazen potten voor batchgewijs koken en invriezen.

Door baby's geleid spenen versus puree: welke methode is beter?

Terwijl het maken van puree de meest gebruikelijke methode is, onderzoeken meer ouders nu de voordelen van door baby's geleide spenen.

Deze methode suggereert dat baby's met de lepel gevoederd, gepureerd voedsel overslaan in plaats van zichzelf te voeden met voor hun leeftijd geschikte en veilig bereide hapjes.

Hoewel beide methoden voor- en nadelen hebben, hebben we er een heel stuk over geschrevenhoe ze zich met elkaar verhouden.

Uw baby hun eerste vaste voedsel geven

Ben je nu klaar om rommelig te worden? Wees voorbereid op de onvermijdelijke plakkerige handen, het rommelige bord en het onvermijdelijke nerveuze moment of tranen. Wat er ook gebeurt, de eerste voeding van je baby is waarschijnlijk een mijlpaal die het onthouden waard is.

Hier zijn enkele dingen die u in gedachten kunt houden:

Hoeveel voedsel geef ik mijn baby voor de eerste keer?

Begin met kleine porties. In dit stadium is eten alleen voor de lol en de zintuiglijke ontwikkeling! Zweet het niet te veel. Vergeet niet dat de belangrijkste voedingsbron van uw baby nog steeds uw moedermelk of zuigelingenvoeding is. Er is geen goede of foute hoeveelheid voor hun eerste voeding.

Hoe vaak per dag moet mijn baby vast voedsel eten?

Laat uw kind eerst vertrouwd raken met vast voedsel door langzaam te beginnen met 1 maaltijd per dag. Als en wanneer je merkt dat je baby klaar is voor meer, verhoog dan geleidelijk de frequentie als dat nodig is. Experimenteer bijvoorbeeld met twee of zelfs drie keer per dag vaste voeding.

Wat als mijn baby het eten weigert?

Forceer het niet. Het is volkomen normaal dat baby's voedsel afwijzen dat ze voor het eerst proberen. Nogmaals, dit is een enorme mijlpaal en je baby moet wennen aan nieuwe smaken en texturen. Probeer ze na vijf dagen nog een keer. Als uw baby vaste stoffen blijft weerstaan, neem dan contact op met uw kinderarts. (2)

Moet ik mijn baby water geven?

Raadpleeg uw kinderarts voordat u uw baby water aanbiedt. De meeste artsen zullen u groen licht geven om uw baby water te geven tussen de 6 en 12 maanden oud. De aanbevolen hoeveelheid water die u uw baby mag geven, is afhankelijk van wat uw kinderarts zegt. (13)

Hoe weet ik of mijn baby al vol is?

Laat je kind zelf bepalen hoeveel eten het wil. Hier zijn tekenen dat uw baby al vol is: (14)

• Hij of zij draait hun hoofd weg van eten
• Duwt voedsel weg
• Als je nog een hap aanbiedt, sluit je baby zijn mond
• Hij of zij gebruikt handbewegingen of signalen om te laten zien dat ze geen eten meer willen

Welke veranderingen kunt u verwachten nadat uw baby met vaste stoffen begint?

Naarmate uw baby overgaat op vast voedsel, kan hij ook minder melk drinken. U kunt ook veranderingen in de ontlasting van uw baby opmerken. Ze kunnen meer verstopt of gasachtig worden.

Naarmate baby's meer vaste stoffen eten, kan hun ontlasting sterker gaan ruiken. Het kan ook steviger en variabeler van kleur worden.

Als je hun eten niet zeven, zie je zelfs stukjes voedsel zoals erwten of maïs in hun ontlasting. Het is normaal dat u zich zorgen maakt als u veranderingen opmerkt.

Houd er rekening mee dat dit een normaal onderdeel is van de overgang van uw baby.

Als uw baby extreem dunne, waterige ontlasting ontwikkelt, of als u slijm opmerkt, kan dit betekenen dat de darmen van uw baby geïrriteerd zijn.

Raadpleeg altijd uw kinderarts als u significante of aanhoudende veranderingen in de spijsvertering opmerkt. (15)

Uw baby helpen gezonde eetgewoonten te ontwikkelen

Het is een goed idee om de goede eetgewoonten van uw baby al vroeg te ontwikkelen. Onthoud dat uw baby leert door te observeren, dus probeer gezond eten voor hem te modelleren. Goede eetgewoonten kunnen zijn:

• Leren volledig aanwezig te zijn met eten, zonder afleidingen zoals televisie of beeldschermen
• Rechtop zitten tijdens het eten
• Langzaam eten en geen haast hebben

Uw kind zal zijn porties waarschijnlijk niet opeten, vooral niet in het begin. Uiteindelijk kun je ze leren bepalen wanneer ze verzadigd zijn om te leren dat het prima is om te stoppen als ze vol zijn.

Je baby mee laten doen tijdens gezinsmaaltijden kan ook een geweldige manier zijn om een ​​band op te bouwen en te leren. Onderzoek wijst uit dat samen eten als gezin een positieve invloed kan hebben op de ontwikkeling van de baby. (15)

Do's en don'ts van de experts

Hier volgen enkele veelvoorkomende best practices-tips om in gedachten te houden: (3)

dispensers voor babymelk

• Het is een misvatting dat het doen van ontbijtgranen in de fles van een baby hen kan helpen de hele nacht door te slapen. Vaste stoffen in een babyfles kunnen verstikkingsgevaar opleveren.
• Houd altijd toezicht op uw kind tijdens het eten.
• In plaats van je baby uit een potje te voeden, kun je een portie babyvoeding uit een potje halen en in een bakje doen. Voeden op een pot kan uw baby blootstellen aan schadelijke bacteriën.
• Geef geen honing en producten met honing tot ze ouder zijn dan een jaar. Het voeren van honing kan uw baby in gevaar brengen voor gevaarlijke door voedsel overgedragen ziekten zoals infantiel botulisme.
• Bespreek eventuele allergieproblemen onmiddellijk met uw arts. (Als u of iemand in de naaste familie van uw baby een pinda allergie , is het het beste om onmiddellijk uw arts te raadplegen.)

Deel Het Met Je Vrienden: