Onzekerheden in een relatie: hoe ze echt te overwinnen en ermee om te gaan?
Kelly Sikkema / Unsplash
Heer, schenk mij het vertrouwen van een man die elke relatie aangaat, veilig in het idee dat ze bieden alles een potentiële partner ooit zou willen hebben. Zeker, voor sommige mensen, dat vertrouwen is een illusie en diep van binnen zijn ze net zo onzeker in relaties als de rest van ons. Immers, doet iemand? werkelijk dat soort zelfrespect hebben, altijd het volste vertrouwen hebben in hun relatie? Eigenlijk, ja, en we weten het omdat we met ze zijn uitgegaan. (Ten slotte, relatie grappen kwam niet zomaar uit de lucht vallen.) Verder gaan.Voor alle anderen, onzeker voelen in een nieuwe relatie is super irritant,maar ook volkomen normaal - vooral in het begin. Maar uiteindelijk, na een tijdje, nadat jij en je partner elkaar beter hebben leren kennen, worden de aanvankelijke onzekerheden die je voelde aanzienlijk afgezwakt. Technisch gezien kan er ergens ter wereld een stel zijn waar beide partijen zich altijd 100 procent veilig voelen over elk aspect van hun relatie, maar zelfs mensen die al tientallen jaren gelukkig getrouwd zijn, hebben waarschijnlijk op zijn minst een klein deel van hun relatie dat ze zijn. onzeker over. Dus wat moet je doen als je je onzeker voelt in een relatie? Dit is wat u moet weten over het omgaan met vertrouwensproblemen en onzekerheden in verschillende stadia van uw relatie.Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?
Allereerst, hoe voelt onzekerheid in een relatie? (Vraagt om een vriend.) Zoals Dr. Jennice Vilhauer, een psycholoog en auteur van: Denk vooruit om te gedijen , schrijft in een artikel over Psychology Today Onveiligheid is een innerlijk gevoel van bedreigd en/of ontoereikend te zijn. Als dit je iets te dicht bij huis raakt, ben je niet de enige. De meeste mensen ervaren onzekerheid over bepaalde aspecten van hun leven, waaronder hun carrière, hun vermogen om op te voeden, hun fysieke verschijning en ja, relaties.
Vilhauer zegt dat het normaal is om deze te hebben gevoelens van onzekerheid van tijd tot tijd, maar als het zich ontwikkelt tot chronische onzekerheid, kan het ernstige schade toebrengen aan uw relatie. Chronische onzekerheid berooft je van je rust en belemmert je om op een ontspannen en authentieke manier met je partner om te gaan, schrijft ze. De acties die voortkomen uit onzekerheid - altijd vragen om geruststelling, jaloezie, beschuldigen en rondsnuffelen - tasten het vertrouwen aan, zijn niet aantrekkelijk en kunnen een partner wegduwen.
Voor zover waarom je voelt je onzeker in je relatie, Dr. Nikki Goldstein , een seksuoloog en relatie-expert, zegt dat het belangrijk is om te bepalen of de reden meer te maken heeft met iets dat je partner heeft gezegd of gedaan, of met je eigen zelfperceptie. Vaak als we ons een beetje laag voelen op het gebied van zelfrespect, kunnen we paranoïde zijn dat onze partner ons misschien niet wil of naar andere mensen kijkt omdat we niet goed genoeg zijn, ze vertelt Elite Daily .
Hoewel het absoluut mogelijk is om een partner te hebben die direct je onzekerheid veroorzaakt, zegt Goldstein dat we vaak de bron zijn van onze eigen onzekerheid. Het zijn onze eigen twijfels die ons ertoe brengen te twijfelen aan de relatie omdat we ons niet waardig genoeg voelen om erin te zitten, legt ze uit.
Hoe kan ik omgaan met vertrouwensproblemen en onzekerheden in mijn relatie?
Als je eenmaal een beter idee hebt van de bron van je onzekerheden, is het tijd om te kijken hoe je ze kunt overwinnen - of op zijn minst kunt aanpakken -, evenals eventuele onderliggende vertrouwensproblemen. Hier zijn enkele strategieën van Vilhauer en Goldstein:
Vergelijk je relatie niet met andere relaties
Natuurlijk weten we dat het zelden productief is om onszelf met andere mensen te vergelijken, het gras is altijd groener, enz., maar we kunnen dit vergeten als het gaat om relaties. Vooral als dingen net beginnen, kan het verleidelijk zijn om naar andere koppels en hun relatiebenchmarks te kijken om te zien hoe jij en je partner het doen. Maar dit is echt geen goed idee.
ziektesymptomen van geluksbrengers
Als je niet zeker weet of je dit doet, zijn hier enkele: vragen Goldstein stelt voor om voor jezelf te poseren : Heb je onrealistische verwachtingen en voel je je onzeker over je relaties omdat het niet lijkt te kloppen met anderen? Scroll je door sociale media en zou je willen dat je relatie eruitzag als die om je heen? Denk je dat al je vrienden gelukkig zijn in hun relaties en vraag je je af waarom die van jou niet zo perfect is?
Vertrouw in jezelf
Ja, dit klinkt misschien als een motiverende poster die in het kantoor van de begeleidingsadviseur van uw kind hangt, maar als het gaat om onzekerheid in relaties, is vertrouwen op uzelf absoluut cruciaal. Vertrouw op jezelf dat je weet dat wat de ander ook doet, u zal zorgen voor u, Vilhauer schrijft . Vertrouw op jezelf dat je weet dat je je innerlijke stem niet zult negeren als die je vertelt dat er iets niet klopt. Vertrouw op jezelf dat je je gevoelens niet verbergt, vertrouw op jezelf om ervoor te zorgen dat aan je behoeften wordt voldaan en vertrouw op jezelf dat je je gevoel van eigen identiteit niet zult verliezen. Vertrouw jezelf om te weten dat als de relatie niet werkt, je in staat zult zijn om te vertrekken en nog steeds een volledig functionerend individu te zijn. Als je jezelf vertrouwt, is een veilig gevoel bijna een garantie.
Behoud uw onafhankelijkheid
Als jij iemand bent die zichzelf volledig uit het oog verliest zodra ze een nieuwe relatie aangaan, dan is deze voor jou. Volgens Vilhauer kan het, als je te veel verstrikt raakt in een relatie, leiden tot slechte grenzen tussen jou en je partner en je eigen behoeften na die van hen stellen. Dit kunnen belangrijke bronnen van onzekerheid in een relatie zijn. Het goede nieuws is dat je iets kunt doen om te voorkomen dat dit in de eerste plaats gebeurt, of om met onzekerheden om te gaan als ze zich voordoen.
Het behouden van je gevoel van eigen identiteit en het zorgen voor je behoeften aan persoonlijk welzijn zijn de sleutels tot het behouden van een gezond evenwicht in een relatie, schrijft Vilhauer. Als je niet afhankelijk bent van je relatie om aan al je behoeften te voldoen, voel je je zekerder over je leven. Als u niet precies weet hoe u uw onafhankelijkheid kunt behouden of terugkrijgen, stelt Vilhauer voor om tijd te maken voor uw eigen vrienden, interesses en hobby's; financieel onafhankelijk zijn; en het hebben van uw eigen individuele doelen, los van uw relatiedoelen. In wezen, schrijft ze, vergeet je niet te doen.
Aangrijpende citaten over onzekerheden en relaties
Vaak onthullen degenen die anderen bekritiseren wat hij zelf mist. Shannon L. Alder
We zullen de waarheid harder naar onze ziel moeten laten schreeuwen dan de leugens die ons hebben besmet. ― Beth Moore, zo lang, onzekerheid: je bent een slechte vriend voor ons geweest
Ik voelde me onzeker, misschien hou je niet meer van me ― John Lennon
De reden dat we worstelen met onzekerheid is omdat we onze achter-de-schermen vergelijken met de hoogtepunten van alle anderen. FurSteven Furtick
Relaties mislukken wanneer mensen hun eigen onzekerheden nemen en ze projecteren als de gebreken van hun partner. - Steve Maraboli
Jaloezie is geen vrouwelijke eigenschap, jaloezie is een onzekere eigenschap, onzekerheid discrimineert niet. - Sonya Teclai
Het heeft er altijd op gelet dat angst voor het oordeel het teken is van schuld en de last van onzekerheid. – Criss Jamie
Onzekere mensen vervalsen vaak het verleden om de toekomst zuiver te maken. Shannon L. Alder
Liefde kan blind zijn, maar jaloezie heeft 20-20 visie. Shannon L. Alder
Jaloezie wordt alleen in onzekerheid opgevat en moet in angst worden gevoed. - Maya Angelou
We hebben allemaal onze beperkingen, maar als we naar onze critici luisteren, hebben we ook die van hen. — Robert Breault
Het leven is voor niemand van ons gemakkelijk. Maar hoe zit dat? We moeten doorzettingsvermogen hebben en vooral vertrouwen in onszelf. We moeten geloven dat we ergens voor begiftigd zijn en dat dit ding, tegen welke prijs dan ook, moet worden bereikt. — Marie Curie
De innerlijke spraak, je gedachten, kunnen ervoor zorgen dat je rijk of arm, geliefd of onbemind, gelukkig of ongelukkig, aantrekkelijk of onaantrekkelijk, machtig of zwak bent. — Ralph Charel
We kunnen leren om ons goed te voelen over onszelf, niet omdat we speciaal en bovengemiddeld zijn, maar omdat we mensen zijn die intrinsiek respect verdienen. — Dr. Kristin Neff
Deel Het Met Je Vrienden:
