Eenvoudige maar effectieve activiteiten voor het opbouwen van vertrouwen om u te helpen uw aangeboren superkrachten te bezitten
Westend61 / Getty
enfamil partijnummer terugroepen
Met uitzondering van misschien Kanye West wordt niemand geboren met super duper zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen is typisch iets waar we jaren en jaren op bouwen, hopelijk beginnen we toen we nog kinderen waren. Vertrouwen is essentieel voor het leven. Het is wat ons helpt de uitdagingen aan te gaan die werk en liefde, en al het andere daartussenin, ongetwijfeld met zich mee zullen brengen. Het is echter moeilijk om je zelfvertrouwen op peil te houden, vooral als we een zware breuk doorgemaakt , een baanverlies of iets anders waardoor we regelmatig twijfelen aan onze eigenwaarde (ja, dit kan ook zijn) giftige bazen en familieleden ). Dus hoe houd je je zelfvertrouwen dag na dag op peil? Gelukkig voor jou hebben we enkele essentiële oefeningen verzameld die je zullen helpen je zelfvertrouwen op te bouwen, je zelfvertrouwen te vergroten en je aangeboren superkrachten zoals Yeezy te bezitten.
Bluf je erdoor heen
Dit betekent niet dat je op je cv moet liegen of doen alsof je weet hoe je een openhartoperatie moet doen als je nog nooit naar de medische school bent geweest. Maar dit betekent wel doen alsof je meer zelfvertrouwen hebt dan je je misschien echt voelt. Soms betekent dit dat we de outfit aantrekken die ons het gevoel geeft dat we een baas zijn en een persoonlijkheid creëren die vertrouwen uitstraalt en ons helpt om een sterkere kant van ons aan te boren. Beyoncé doet het. Ze heeft Sasha Fierce, en wanneer ze een podium of een fotoshoot moet bezitten, zelfs als ze het niet voelt, verandert ze in Sasha Fierce en wordt de godin die we kennen als Queen Bey. Dus, doe wat Bey zou doen. Oogcontact maken. Luister naar krachtige muziek (denk aan Beyoncé en Lizzo) en draag de garderobe die je een felle AF geeft. Voor je het weet, voel je je goed. En als we ons goed voelen, voelen we ons gesterkt. En als we ons gesterkt voelen, nemen we zelfverzekerde beslissingen en grotere machtsbewegingen.
Doe iets waardoor je je ongemakkelijk voelt
Misschien betekent dat het bijwonen van een improvisatieworkshop of het proberen van rotsklimmen of het bijwonen van een Toastmaster-bijeenkomst. Het doel is om uit je comfortzone te komen en je remmingen los te laten, zodat je over jezelf heen kunt komen. Wanneer we dingen doen waardoor we ons raar en ongemakkelijk voelen, kunnen we onszelf vertrouwen en zien dat we moeilijke dingen kunnen doen. Als we ons realiseren dat we moeilijke dingen kunnen doen, raad eens? Ons zelfvertrouwen schiet meteen omhoog en we geloven meer dan ooit in onszelf.
Bevestig wat je wilt en bevraag je innerlijke criticus
Affirmaties zijn krachtige hulpmiddelen om opzettelijk krachtige gedachten en gevoelens over onszelf te installeren. Ze worden altijd vermeld in de huidige ik-persoon, te beginnen met, ik ben. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: waarom trek ik altijd verliezers aan, zou je in plaats daarvan zeggen: ik trek een emotioneel beschikbare en positief en succesvolle partner in mijn leven. Affirmaties helpen ons te geloven in ons potentieel en stellen ons in staat om ons te concentreren op wat mogelijk is in plaats van wat niet is. Overweeg om aan het begin van de dag minstens twee tot drie affirmaties tegen jezelf te zeggen.
zuivelvrije peuterformule
Wat helpt om je affirmaties meer waar te laten voelen, is wanneer we je innerlijke criticus in twijfel gaan trekken. Wanneer we ons uitzonderlijk laag voelen, hebben we meestal een luide innerlijke criticus die ervoor kiest om onze gebreken en fouten te zien in plaats van alles wat ons geweldig maakt. Vraag je dus af wat je innerlijke criticus je vertelt. Als er staat dat je alleen met verliezers uitgaat of altijd fouten maakt, vraag jezelf dan om bewijs dat het tegenovergestelde ondersteunt. Wanneer ben je uitgegaan met iemand die je een goed gevoel gaf en je hielp om veel over liefde en jezelf te leren? Wat zijn voorbeelden waarin je je doelen hebt bereikt en tegenspoed hebt overwonnen? Reik naar het goede.
Sta jezelf toe met opzet ongelijk te hebben
Zovelen van ons houden vast aan gelijk hebben en geaccepteerd worden door onze leeftijdsgenoten dat ons zelfvertrouwen een enorme klap krijgt als we ongelijk hebben of afgewezen worden door iets of iemand. Jia Jiang werd bekend omdat hij zichzelf ongevoelig maakte voor afwijzing door doelbewust gekke verzoeken van mensen te doen om gedurende 100 dagen afgewezen te worden. Misschien betekent dat dat wanneer iemand je iets vraagt, je met opzet het verkeerde antwoord geeft. Of misschien betekent dat dat je een make-upboetiek binnenloopt en de verkoopmedewerker vraagt of ze grote tv-toestellen verkopen. Het doel is om u te helpen over de noodzaak heen te komen om altijd gelijk te hebben en het is een krachtige manier om zelfvertrouwen te ontwikkelen.
Help iemand anders in nood
Of dat nu vrijwilligerswerk is in een lokale gaarkeuken of dierenasiel, een jongvolwassene begeleiden of inchecken bij een oudere buurman, iemand anders helpen helpt ons over onszelf heen te komen en ons te concentreren op de wereld om ons heen. We kunnen ook zien hoe onze acties de mensen om ons heen ten goede kunnen komen. Wanneer we het goede in ons leven kunnen zien en dankbaarheid voelen, beginnen we ons onmiddellijk beter te voelen. Als we ons goed voelen, zien we mogelijkheden en potentieel. Bovendien is het altijd een goed idee om iemand anders te helpen.
pepermuntolie brandend maagzuur
Deel Het Met Je Vrienden:
