Leren van jezelf te houden als je chronisch onzeker bent

Glayan / Shutterstock

similac recall-merken

Ik herinner me de eerste keer dat ik in het kantoor van mijn therapeut zat, en ze vroeg me een lijst te maken met woorden die mijn karakter beschrijven of positieve dingen die ik leuk vond aan mezelf. Ik zou er vijf kunnen bedenken. Vijf hele dingen die ik leuk vond aan mezelf. Het was eigenlijk zielig.

Ik kon serieus niet veel anders bedenken dat ik leuk vond aan mezelf en was zeker niet geneigd om op te scheppen over mijn capaciteiten of sterke punten. Na verloop van tijd, en met haar hulp, kon ik uit het diepst van mijn ziel een superlange lijst opgraven die ik nog steeds in een bureaula heb weggestopt. Het voelde pijnlijk om te proberen zoveel delen van mezelf lief te hebben terwijl ik zo vastzat in een patroon van lage eigenwaarde. Ik moest letterlijk mijn focus verleggen van het negatieve naar het positieve, en dat is niet hoe mijn brein is ingebed.

Ik vecht deze strijd nog elke dag.

Ze moedigde me aan om het er af en toe uit te halen en ernaar te kijken, maar dat doe ik niet. Maar die oefening alleen al hielp me beseffen dat ik was chronisch onzeker en had een laag zelfbeeld en het deed me geen goed om vast te blijven zitten in die negatieve cyclus van zelfhaat. Nu ik een ouder ben, is het laatste wat ik wil om onzekerheid te modelleren. Ik wil dat mijn kinderen houden van zichzelf helemaal zoals ze zijn.

Ik worstel al mijn hele leven met onzekerheden. Wie niet, toch? Maar ik herinner me dat ik als kind niet gemakkelijk beslissingen kon nemen zonder over te halen en te helpen. Ik was een constante people-pleaser en had het dringend nodig aardig gevonden te worden. Maar de waarheid is dat we niet meer kunnen bepalen wie ons leuk vindt dan dat we een humeurige peuter in een emotionele woede kunnen beheersen. Het constant proberen anderen te plezieren leidde tot gevoelens van mislukking omdat ik niet van mezelf kon houden als ik de mensen om me heen niet kon behagen. En als ik niet genoeg lof had gekregen voor wat ik op dat moment zocht, voelde ik me teleurgesteld.

Ik ben ook altijd onzeker geweest over mijn lichaam. Ik herinner me dat ik me schaamde voor mijn kleine rolletje vet op mijn kleine taille op de rijpe oude leeftijd van 15. Ik moest vaak een turnpakje dragen voor schoolactiviteiten, en ik vergeleek altijd dijbeenopeningen en platte buikspieren in mijn hoofd. Het hielp waarschijnlijk niet dat mijn moeder altijd vrouwen op straat aanwees en vroeg of haar kont net zo groot was als die van hen.

Het is vervelend om onzeker te zijn, maar ik ben er al mijn hele leven een pro in. Sterker nog, als ik een lijst zou moeten maken van onzekerheden die ik in de loop der jaren heb gehad, zou het zowat alles omvatten, van zorgen over mensen die me aardig vinden, nooit een goede moeder zijn, hoe hard ik ook probeer, en zorgen maken over andere mensen me onderzoekend in een badpak terwijl ik probeer te spelen met mijn kinderen bij het zwembad, en letterlijk alles daartussenin. Een paar jaar geleden zou mijn lijst met onzekerheden overweldigend langer zijn geweest dan de lijst met dingen die ik zo leuk vond aan mezelf.

Ik weet niet zeker of het komt door het feit dat ik me eindelijk in het leven ga vestigen als moeder na 10 jaar en drie kinderen, of dat het komt omdat ik de 40 nadert. Maar ik ben eindelijk niet meer zo onzeker, en het is als een verademing om me lekker in mijn vel te voelen na jarenlang chronisch vast te zitten in een patroon van een laag zelfbeeld.

Dus, wat is er veranderd? Ik denk dat het een combinatie is van therapie, proberen zelfliefde voor mijn kinderen te modelleren, en eindelijk beseffen dat andere mensen me niet zo nauwkeurig onderzoeken als ik denk dat ze zijn. En als ze dat zijn? Het zijn niet mijn soort mensen.

Maar ik heb ook hard gewerkt om hier te komen. Hoe? Door veel vallen en opstaan, maar ik ben blij om een ​​paar dingen te delen die me hebben geholpen de cirkel van chronische onzekerheid voor mezelf te doorbreken:

Ik prijs mezelf.

Nee, ik loop niet rond te zeggen, ik ben zo geweldig! maar ik zit een beetje in mijn hoofd. Als je vastzit in negatieve zelfpraat, moet je bewust lijstjes maken in je hoofd van je prestaties. En maak soms lijstjes op papier. Ik doe dit vaak, en het heeft me geholpen te beseffen dat ik elke dag veel geweldige dingen volbreng, zowel groot als klein. Zelfs als het alleen maar bezig is met de was, of het opruimen van mijn aanrecht.

Ik heb geleerd om uit mijn eigen hoofd te komen.

Eerlijk gezegd is dit het moeilijkste voor de meeste mensen met chronische onzekerheid. Maar door me te concentreren op de behoeften van mijn kinderen, of me te concentreren op de behoeften van een buurman of vriend in plaats van op mijn eigen behoeftigheid, kan ik meer van mezelf houden. Anderen dienen (inclusief mijn eigen gezin) geeft me een gevoel van eigenwaarde dat mijn zelfrespect een boost geeft. Het helpt om te weten dat mijn familie letterlijk nooit in staat zou kunnen zijn om toiletpapier op voorraad te houden of hun schoenen te vinden als ik er ook niet was.

Ik stopte met het zoeken naar lof van anderen.

Duidelijk en simpel, ik doe nu dingen voor mezelf, niet voor mijn man om het op te merken, en zeker niet voor mijn kinderen om het op te merken. Door mijn focus te verleggen naar het behagen van mezelf in plaats van de mensen om me heen, voel ik me tevreden als ik doorzet, omdat ik weet dat ik iets heb bereikt dat ik voor mij nodig had. Ik laat mijn waarde niet door anderen bepalen.

Ik probeer de complimenten die ik krijg te geloven.

Hoezeer ik ook niet de lof van anderen zoek, ik probeer het toch te geloven als ik het wel krijg. Als het een briefje van mijn kind is dat me vertelt dat ik een geweldige moeder ben, probeer ik mezelf door haar ogen te zien. Als iemand me complimenteert omdat ik geduldig ben in een moeilijke situatie, accepteer ik het en probeer het te onthouden wanneer ik de volgende keer niet zo geduldig ben, zodat ik me kan concentreren op het opbouwen van mezelf in plaats van mezelf af te breken.

waar wordt enfamil verkocht

Ik heb geleerd mezelf niet meer te vergelijken.

Het is meer dan eenvoudig om jezelf met anderen te vergelijken vanwege het kijkje in een ander leven via sociale media. Maar het kan alleen maar leiden tot het gevoel dat je nooit meet. Maar in plaats daarvan heb ik geleerd me te concentreren op wat ik doe in plaats van op wat iemand anders is, en het heeft een wereld van verschil gemaakt.

Er is te veel negativiteit overal waar we kijken. Het omringt ons en kan ons leven binnensijpelen als een lelijke zwarte wolk als we niet oppassen. Maar ik sta op en maak een punt om een ​​licht te laten schijnen op al het goede in mij en in mijn kinderen. Ik hoop dat door eindelijk al die onzekerheden die ik heb los te laten, mijn kinderen van de mensen zullen houden die ze zijn van binnen en van buiten, omdat hun moeder dat deed. Ik wil niet dat ze deze strijd moeten voeren, dus ik geef het goede voorbeeld.

Deel Het Met Je Vrienden: