Hoe van jezelf te houden omdat, ICYMI, je echt geweldig bent F

Foto door Hassan OUAJBIR van Pexels

Hou van jezelf. Het is een eenvoudig genoeg concept en een die je je hele leven vaak zult horen. Je zou kunnen zie de zin op een trendy inspiratie T-shirt, of in een wenskaart aan jou gegeven door je beste vriend . Maar hoeveel van ons kunnen zeggen dat we dat echt doen? Als je je afvraagt ​​hoe je van jezelf kunt houden, ben je niet de enige. Maar dit is niet een van die dingen die we van ons af kunnen schudden (zoals het vervangen van je aircofilters). Van jezelf houden is belangrijk - het is niet genoeg om de woorden op te schrijven als a positieve bevestiging op je spiegel. We moeten het werk doen.

Zie je leven als een biopic, de film van je leven . Elke scène, elke bijrol, elke regel draait om jou. Zeggen dat je intrinsieke waarde hebt, zou een understatement zijn. Jij bent de ster van je eigen verhaal en zelfs sommige verhalen raken aan de jouwe.

hete yoga en zwangerschap

Als je echter niet houdt van en Zorg voor jezelf , kan uw verhaal zijn volledige potentieel niet bereiken. Hier zit het probleem: van jezelf houden is niet altijd gemakkelijk. We hebben allemaal bepaalde problemen die we moeten overwinnen, en sommigen van ons hebben serieuze hindernissen ingebed in onze psyche. Het goede nieuws is dat je kunt leren om meer van jezelf te houden, en de volgende tips zouden moeten helpen.

Vul eerst je kopje

Laten we beginnen met een van de moeilijkste tips voor zelfliefde om onder de knie te krijgen, vooral voor natuurlijke martelaren zoals mama's. Je moet eerst je kopje vullen. Je geeft zoveel aan iedereen, toch? Je stort jezelf constant in mensen: je partner, je kinderen, je collega's, je familie, je vrienden. Maar je kunt niet schenken uit een lege beker, zus. Als je niet de tijd en moeite neemt om je kopje te vullen, heb je gewoon niets meer om te geven. Hoe ziet het vullen van je kopje eruit? De dingen doen die je herstellen.

Je leren kennen

Misschien moet je dit vandaag horen: je bent geweldig en het is zo leuk om met je om te gaan. Sterker nog, je moet jezelf daar zo vaak mogelijk aan herinneren door je eigen BFF te zijn. Neem jezelf mee naar de film. Stuur jezelf een bos bloemen. Leer weer genieten van je eigen gezelschap.

Maak jezelf wat losser

Spoiler alert? Je bent niet perfect. Niemand van ons is dat! Dus geef de geest op. Het heeft geen zin om jezelf op te winden over je onvolkomenheden, want we hebben ze allemaal. Als je een fout maakt (en dat ga je doen), geef jezelf de genade je zou het je aan iemand anders veroorloven.

Zeg niets meer

Je hoeft niet ja te zeggen tegen elk klein ding dat van je wordt gevraagd, mama. Ernstig. Je wilt niemand teleurstellen, en dat snappen we (en zijn er met je mee). Maar onthoud dat je nooit genoeg in je kopje hebt als je er nooit uit stopt. Het is prima - sterker nog, het is supergezond - om grenzen te stellen en je eraan te houden.

Geef jezelf rekwisieten

Het is niet arrogant om je prestaties te erkennen. Je hebt hard gewerkt om ze te bereiken, toch? Van jezelf houden betekent dat je je op je gemak voelt met het idee dat je ook krediet verdient. Heb je een grote promotie? Meisje, knal de bubbels! Heb je eindelijk die yogabeweging onder de knie die je is ontgaan? Trakteer uzelf op een spa-dag. Je verdient erkenning en beloningen.

bloemnamen uniek

Heb een houding van dankbaarheid

In de onsterfelijke woorden van Elle Woods: Endorfines maken je gelukkig. En als je positief denkt, komen er gewoon feelgood-dingen vrij, zoals endorfines en serotonine. Is dat niet opmerkelijk? Iets eenvoudigs als jezelf herinneren aan de dingen waar je dankbaar voor moet zijn, kan een daad van eigenliefde zijn.

Wees goed voor je lichaam

Dit is ongeveer net zo basaal als het wordt op het gebied van zelfliefde: zorgen voor de tempel die je geweldige lichaam is. Je krijgt er maar één, dus een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen, is hem te voeden. Voed het met goed eten. Laat het zitten. Ahum, geniet ervan.

Stop met verontschuldigen

We zeggen niet dat je niet af en toe een gegronde verklaring moet afgeven. Het spijt me. Maar als je zou tellen hoe vaak je per dag sorry zegt om onbeduidende redenen, zou je waarschijnlijk geschokt zijn. Werk eraan om eigenaar te worden van je acties, zodat je weet wanneer een verontschuldiging echt op zijn plaats is en wanneer het gratis is.

Doe het zware werk

Toegegeven, deze kan ruw zijn. Maar het is bijna onmogelijk om volledig van jezelf te houden als je jezelf niet volledig accepteert. Dit betekent het aanpakken van zaken als diepgewortelde onzekerheden, trauma's uit het verleden en alles wat je ervan weerhoudt om volledig toegang te krijgen tot je eigenwaarde. We raden absoluut aan om hiervoor samen te werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Je hoeft dit been niet alleen te gaan.

Laten gaan

Ik was eens op een vlucht met een lieftallige kleine vrouw die me toevertrouwde dat ze nog nooit in een vliegtuig had gezeten. Bijna onmiddellijk bij het opstijgen kregen we te maken met verschrikkelijke turbulentie - tot het punt dat ik, een doorgewinterde reiziger, in paniek begon te raken. Het kwam bij me op dat ik misschien een geruststellend woord moest zeggen aan mijn vriendin die voor het eerst vlieger, alleen om te ontdekken dat ze totaal ontspannen was. Toen ik haar vroeg hoe ze niet aan het smelten was, antwoordde ze koeltjes: Nou, ik heb het nu niet meer in de hand. De moraal van dit verhaal? Het heeft geen zin om je druk te maken over dingen waar je geen controle over hebt.

Word redacteur

Maak je geen zorgen - niemand verwacht dat je eropuit gaat en een nieuwe beroepshobby leert. Je moet echter leren bewerken. En daarmee bedoelen we het bewerken van de dingen in je leven die je belasten. Maak je cirkel strakker. Ontrommel je huis. Stroomlijn je leven en je zult je geest stroomlijnen, waardoor het gemakkelijker voor je wordt om te zien u . En dat, vriend, zal het ook gemakkelijker maken om degenen te waarderen die net zoveel in jou investeren als jij in hen.

Stap weg van sociale media

Die kleine vierkantjes waar we allemaal doorheen scrollen, hebben zeker enige verdienste. Ze stellen je in staat om op afstand vrienden en familie bij te houden. Soms laten ze je goed lachen. Ze kunnen je echter ook verleiden om jezelf onterecht in te schatten. Herhaal na ons: Vergelijking is de dief van vreugde.

sterke duitse vrouwennamen

Dit geldt vooral voor moeders en het onderzoek bewijst het. Een studie uit 2019 door Edison Onderzoek leverde enkele alarmerende statistieken op, waaronder:

- 81 procent van de Amerikaanse moeders gebruikt Facebook vergeleken met 61 procent van de totale Amerikaanse bevolking
- 53 procent van de moeders zegt dat er te veel negativiteit online is
- 23 procent van de moeders zegt dat sociale media een negatief effect hebben op hun emotionele welzijn
- 49 procent van de moeders op sociale media plaatst, deelt of becommentarieert niets omdat ze bang zijn dat ze zullen worden beoordeeld

Gun jezelf een speciale behandeling

Soloreizen zijn niet voor niets een ding en kunnen een geweldige manier zijn om opnieuw contact te maken en jezelf te verwennen. Vakanties zijn een kans om weg te komen, zeker. Maar soms als we met anderen gaan, zijn we gebonden aan een schema. Door alleen op reis te gaan, sta je jezelf toe om in je eigen tempo te bewegen en zo lang of zo lang van dingen te genieten als je wilt. Hierdoor kunt u ontspannen en een niveau van zelfzorg tonen dat u misschien niet altijd ervaart wanneer u op reis gaat met vrienden of familie. Als je met jezelf uitgaat op een date, bereik je hetzelfde niveau van zelfzorg. Het doel is om de tijd voor jezelf te nemen, maar ook om je lichaam en psyche eraan te herinneren en te laten zien dat je een speciale behandeling verdient - zelfs als het aan jou is geschonken door jou .

Citaten over van jezelf houden

De bovenstaande tips zullen je hopelijk op weg helpen naar dagelijkse zelfliefde. Maar als je wat meer inspiratie nodig hebt, blijf dan lezen voor citaten over van jezelf houden.

vergelijkbaar gevoelige probiotica

Houd eerst van jezelf, en alles valt op één lijn. - Lucille Ball

Je bent altijd bij jezelf, dus je kunt net zo goed van het gezelschap genieten. — Diane von Furstenberg

Van onszelf houden doet wonderen in ons leven. — Louise L. Hay

Van jezelf houden is geen ijdelheid. Het is gezond verstand. — Katrina Mayer

Hou van jezelf. Genoeg om de acties te ondernemen die nodig zijn voor uw geluk. Genoeg om jezelf los te maken van het met drama gevulde verleden. Genoeg om een ​​hoge standaard voor relaties te stellen. Genoeg om je lichaam en geest op een gezonde manier te voeden. Genoeg om jezelf te vergeven. Genoeg om verder te gaan. — Steve Maraboli

Deel Het Met Je Vrienden: