Krijg dat vloeibare goud! Hoe de melktoevoer te vergroten tijdens het geven van borstvoeding?

Foto door Anna Shvets van Pexels

Meer weten over borstvoeding? Bekijk ons ​​pakket op de beste borstvoedingsposities , de baby wortelreflex , hoe melkkanalen te ontstoppen? , hoe pijnlijke tepels te behandelen? , cafeïne en borstvoeding , en meer.

Een van de meest frustrerende uitdagingen die een moeder die borstvoeding geeft, kan ervaren, is een lage toevoer van moedermelk. Je probeert je best te doen voor je baby, en je vliegt al een beetje blind - je kunt tenslotte niet precies zeggen hoeveel melk je borsten maken (tenzij je natuurlijk pompt). Dus je kunt je afvragen, Maak ik wel genoeg melk? Als u vaststelt dat u een lage voorraad heeft, wilt u natuurlijk weten hoe u de melkaanvoer kunt vergroten. En snel.

enfamil nutramigen hypoallergeen

Welnu, we zijn hier om je te vertellen (a) wat je ervaart is volkomen normaal en (b) het maakt je niet minder een mama. Veel vrouwen hebben zelfs van tijd tot tijd hulp nodig om hun moedermelkproductie te stimuleren. Maar het is zeker iets dat je wilt aanpakken om ervoor te zorgen dat je kleintje alles krijgt het vloeibare goud Zij hebben nodig. Dus, hier is de primeur over de toevoer van moedermelk.

Wat veroorzaakt een lage melkaanvoer?

Volgens een studie gepubliceerd in de National Library of Medicine , laag aanbod treft 10 tot 15 procent van de moeders die borstvoeding geven. Meestal veroorzaakt het niet vaak genoeg borstvoeding geven of het niet volledig leegmaken van elke borst deze kraampjes in het aanbod.

Onderliggende medische problemen kunnen ook de oorzaak zijn van een lage melkaanvoer. Naar schatting is 1 tot 5 procent van de vrouwen fysiek niet in staat om voldoende melk te produceren om hun baby's te voeden vanwege medische problemen zoals hormonale stoornissen, hypoplasie van de borst of borsttrauma. In deze situaties, een lactatiekundige of uw arts zal u adviseren over de beste voedingsmethode om uw kleintje te voeden. Andere problemen met de gezondheid van moeder die de melktoevoer kunnen beïnvloeden, zijn bloedarmoede, hypothyreoïdie, hormonale problemen zoals PCOS of medicijnen die moeder gebruikt.

Het is ook vermeldenswaard dat roken - naast het overbrengen van schadelijke chemicaliën naar de baby - de melkproductie kan beïnvloeden. Deze gewoonte kan niet alleen de aanvoer verminderen, maar kan ook de feitelijke samenstelling van de melk veranderen.

Hoe weet u of u niet genoeg moedermelk aanmaakt?

Als uw melk is binnengekomen, geeft u regelmatig borstvoeding (ongeveer om de twee uur) en uw baby kan goed aanleggen , je bent op de goede weg. Er zijn echter aanwijzingen waarnaar u kunt zoeken die erop kunnen wijzen dat u niet genoeg moedermelk aanmaakt. Ze bevatten:

• Gewicht van de baby: Gemiddeld krijgen baby's die voldoende melk krijgen tussen de vier en zeven ons per week. Toegegeven, soms neemt de gewichtstoename van de baby af, maar over het algemeen zou je kleintje in gewicht moeten toenemen.
• De luiersitch: Sorry voor het extra werk, mama, maar je zou minstens zes plasluiers per dag moeten verschonen (in de eerste maanden) en minstens drie tot vier luiers met grote, mosterdkleurige ontlasting. Dat zal ongeveer twee tot drie maanden dalen tot één keer per dag of zelfs één keer om de dag (voor kak).
• Lethargie: Vertrouw op je gevoel, mama... als je baby bijzonder traag lijkt en je het gevoel hebt dat er iets niet klopt, praat dan met je lactatiekundige of arts.

Hoe vergroot je je melkvoorraad?

Als je vaststelt dat je een laag aanbod hebt, wil je alles weten wat er te weten valt over het vergroten ervan, toch? Probeer om de melkproductie te versnellen en de algehele aanvoer te vergroten:

• Elke borst volledig leeg laten lopen . De melkproductie wordt aangedreven door vraag en aanbod, dus je wilt je lichaam laten weten dat je borsten leeg zijn (of zo dicht mogelijk bij) en meer melk nodig hebben.
• Voeden op aanvraag . Hoewel je misschien in de verleiding komt om een ​​strak voedingsschema te maken om weer een gevoel van normaliteit te krijgen, kan een lage aanvoer het nodig maken om elke twee tot drie uur - of zelfs vaker - in de eerste paar maanden te voeren.
• Baby wakker maken tijdens voedingen . Als je kleintje aan de borst in slaap valt, kan het zijn dat hij de borst niet leegzuigt. Als dit bekend klinkt, wissel dan tijdens het voeden van borst om te proberen de baby wakker te houden en ervoor te zorgen dat ze voldoende melk krijgt.
• vermijden formule . Als je bang bent dat je je baby niet genoeg voedt, doe je er alles aan om ze te voeden - inclusief het uitbreken van de formule om aan te vullen. Dit kan echter het tegenovergestelde effect hebben. Hoe minder moedermelk de baby krijgt, hoe minder uw lichaam het waarschijnlijk zal produceren. De uitzondering is natuurlijk als uw arts u op deze manier heeft aanbevolen.
• pompen . Door dit tussen de voedingen door te doen, kan de melkproductie worden gestimuleerd. Veel vrouwen zweren vooral bij powerpumping, waarbij je ongeveer een uur per dag aan en uit moet pompen. Dit bootst clustervoeding na.
• Je borsten masseren . Door lichte druk uit te oefenen tijdens het geven of afkolven, kunt u de hoeveelheid melk die wordt afgekolfd tijdens een borstvoedings- of kolfsessie maximaliseren.
• Voor jezelf zorgen. Je kunt niet schenken uit een lege beker, mama! Letterlijk en figuurlijk. Een uitgeslapen, goed gehydrateerde moeder die voldoende slaapt, is veel waarschijnlijker een moedermelkmachine.

Welke voedingsmiddelen helpen bij het produceren van moedermelk?

Je hebt misschien gehoord dat bepaalde voedingsmiddelen de toevoer van moedermelk kunnen stimuleren, en dat is waar! Er zijn zelfs enkele drankjes die je melk kunnen helpen stromen. Voeg daarvoor het volgende toe aan je boodschappenlijstje:

• Havermout of havermelk
• Biergist (klop er lactatiekoekjes mee op!)
• fenegriek
• Mager vlees en gevogelte
• Venkelzaad
• Knoflook
• Gerst of gerstemout
• Papaja
• Volkoren
• Donkergroene groenten
• Kikkererwten
• Gezegende distel
• Abrikozen
• Wortels
• fenegriek
• Luzerne
• Komijnzaad
• Groene bladgroenten
• Bittere kalebas
• Zalm (We weten dat we hebben gesproken over hoe vissen kwik bevatten, wat schadelijk kan zijn voor je baby, maar zalm is een kwikarme waterliefhebber. Het is ook bekend dat het de melksamenstelling verbetert.)
• Moringa
• Tofu
• Heilige basilicum
• Sesam zaden
• Amandelen
• Lijnzaad
• Gember
• Pompoenpitten
• Dille zaden
• Curry bladeren
• Zoete aardappelen vertrekken
• Kurkuma
• datums
• Maanzaad
• bruine rijst

Welke voedingsmiddelen kunnen de melkproductie verminderen?

Net zo belangrijk als weten welke voedingsmiddelen uw melkvoorraad stimuleren, is weten welke voedingsmiddelen het kunnen schaden. Het laatste dat u wilt doen, is zonder het te weten iets consumeren dat uw hele borstvoedingsreis in de war gooit. Hier zijn enkele voedingsmiddelen om uit de buurt te blijven, zodat uw kleintje het meeste uit zijn voeding kan halen.

• Peterselie
• Pepermunt
• Salie
• Oregano
• Koolbladeren

Hoe lang duurt het om de melkaanvoer te vergroten?

Vrijwel elke moeder die borstvoeding geeft of afkolft die te maken heeft gehad met een lage aanvoer, wil weten hoe lang het duurt om de melktoevoer te vergroten? Maar omdat de postpartumervaring van elke vrouw anders is, is er hier geen vaste regel. Om zelfs maar te proberen een tijdlijn te geven, moeten we weten waarom uw voorraad in het begin laag was. Het belangrijkste is dat je let op de signalen van je baby, de signalen van je lichaam en het advies van je lactatiekundige of arts.

Deel Het Met Je Vrienden: