celebs-networth.com

Vrouw, Echtgenoot, Familie, De Status, Wikipedia

Kun je koffie drinken tijdens het geven van borstvoeding? Wat u moet weten over cafeïne en moedermelk?

Baby's
pexels-dominika-roseclay-894608 (1)

Dominika Roseclay/Pexels

Meer weten over borstvoeding? Bekijk ons ​​pakket op de beste borstvoedingsposities , de baby wortelreflex , hoe melkkanalen te ontstoppen? , hoe pijnlijke tepels te behandelen? , hoe de melkaanvoer te vergroten? , en meer.

Welnu, het is gebeurd. Je hebt dat punt in het nieuwe moederschap bereikt waarop je niet meer weet welke dag (of zelfs week) het is. Je kunt je niet herinneren wanneer je voor het laatst een goede nachtrust hebt gehad. Tussen zijn het grootste deel van de nacht met je baby op , en dan de hele dag voor ze te zorgen, ben je meer dan uitgeput. Je verlangt naar een enorm vat koffie . Heet of ijskoud? Wat maakt het uit, zolang er maar cafeïne is. Maar hoe zit het met borstvoeding? Kun je zelfs? koffie drinken terwijl je borstvoeding geeft? Hoe zit het met andere soorten cafeïne? En gewoon uit nieuwsgierigheid/vragen voor een vriend, hoe lang blijft cafeïne in je moedermelk?

Gelukkig is een combinatie van cafeïne en borstvoeding niet zo controversieel als, laten we zeggen, alcohol en borstvoeding of pot en borstvoeding ). Dit is wat u moet weten.

Hoeveel cafeïne mag je hebben tijdens het geven van borstvoeding?

Wees niet bang; je mag genieten van de geruststellende schok van energie of helderheid die alleen kan komen van een kopje koffie (of andere cafeïnehoudende drank) tijdens het geven van borstvoeding. Nou ja, tot op zekere hoogte. Het goede nieuws is dat het veilig is om te drinken sommige cafeïne tijdens de periode dat je borstvoeding geeft, volgens de Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde . Het slechte nieuws is dat het misschien niet uw gebruikelijke hoeveelheid is, of wat u denkt nodig te hebben om uw dag te beginnen.

Laten we het dus hebben over cijfers. Idealiter wil je je cafeïne-inname op 300 mg of minder per dag houden. Op dat niveau lijkt de cafeïne je baby niet te schaden of je eigen slaapcyclus (nog meer) in de war te brengen. Dat staat gelijk aan twee of drie (normale) kopjes koffie. Thee kan behoorlijk variëren als het gaat om cafeïne . Sommige soorten, zoals zwarte thee (waar 300 mg ongeveer gelijk staat aan drie of vier kopjes thee), hebben nogal wat. Anderen, zoals kruidenthee, hebben er helemaal geen. Het is altijd een goed idee om het etiket te controleren voordat u een cafeïnehoudende drank in uw ochtendroutine opneemt.

Hoe lang blijft cafeïne in moedermelk?

Het duurt meestal ongeveer een uur voordat cafeïne zijn piekniveau in moedermelk heeft bereikt, dus het beweegt vrij snel. Maar zelfs dan komt slechts ongeveer één procent van de totale hoeveelheid cafeïne die je consumeert daadwerkelijk in je moedermelk terecht. Bijvoorbeeld, in één studie , hadden zogende vrouwen die dranken dronken die 36 tot 335 mg cafeïne bevatten, tussen 0,06 en 1,5 procent in hun moedermelk.

En ja, dit bedrag is klein. Maar houd er rekening mee dat baby's cafeïne-lichtgewichten zijn en het niet op dezelfde manier kunnen verwerken als volwassenen. Cafeïne blijft doorgaans tussen de drie en zeven uur in het lichaam van een gezonde volwassene. Omdat de lever en nieren van baby's nog niet volledig zijn ontwikkeld, kan cafeïne in hun kleine lichaam blijven voor 65 tot 130 uur -wat betekent dat zelfs een klein beetje het verschil kan maken.

Voor extra context is de halfwaardetijd van cafeïne: tot 97,5 uur bij pasgeborenen, 14 uur bij baby's tussen de drie en vijf maanden oud, 2,6 uur bij baby's van zes maanden of ouder en 4,9 uur bij volwassenen.

Wat gebeurt er als een baby cafeïnehoudende moedermelk drinkt?

Waar hebben we het uiteindelijk over als we cafeïne in moedermelk ter sprake brengen? Een paar dingen eigenlijk. Het is niet verwonderlijk dat de meeste mensen zich zorgen maken over de slaapfunctie en kwaliteit van de baby, waarbij de logica wordt gebruikt dat als cafeïne via de moedermelk op een baby terechtkomt, dit hetzelfde stimulerende effect op uw kleintje zal hebben. Het blijkt echter dat onderzoek daarover eigenlijk vrij beperkt is.

Bijvoorbeeld, één onderzoek (met 885 zuigelingen) , ontdekte dat de baby's van moeders die borstvoeding gaven en die elke dag meer dan 300 mg cafeïne dronken, 's nachts iets meer wakker werden- hoewel onderzoekers verduidelijkten dat het verband tussen de inname van cafeïne door de moeder en het slaapvermogen van baby's onbeduidend was. Maar in gevallen waar borstvoeding moeders dronken veel meer dan 300 mg cafeïne per dag - zoals 10 kopjes koffie - het zou hun baby's kieskeurig, zenuwachtig en vatbaar voor slaapstoornissen kunnen maken.

Waar het op neerkomt? Je kunt nog steeds je favoriete koude brouwsel drinken ... consumeer gewoon met mate. En aarzel niet om contact op te nemen met uw zorgverzekeraar als u nog steeds niet zeker weet hoeveel u uw cafeïne-inname moet matigen tijdens het geven van borstvoeding.

Dus, moet je pompen en dumpen nadat je cafeïne hebt gedronken?

Als je je kleintje borstvoeding geeft, vraag je je misschien af ​​of het het beste is om de moedermelk die je produceert direct na het drinken van cafeïne te martelen. Maar hier is het goede nieuws (want laten we eerlijk zijn, pompen en dumpen is vervelend): Zolang de cafeïne die je consumeert licht tot matig is, is deze voorzorgsmaatregel niet nodig.

Welke voedingsmiddelen te vermijden tijdens het geven van borstvoeding?

Koffie is zo'n groot deel van ons leven, dus sommige mama's waren misschien verbaasd over hoeveel dit de borstvoedingservaring beïnvloedt. Maar aangezien we het toch over dit onderwerp hebben, zijn er een paar voedingsmiddelen die u ook van uw dieet moet afschaffen, terwijl uw moedermelk deel uitmaakt van die van uw baby.

ameda finesse borstkolf

Knoflook

Tenzij je een baby wilt die je moedermelk twee duimen naar beneden geeft, is het waarschijnlijk beter om niet te veel knoflook te eten. Het beïnvloedt de smaak van je melk , waardoor het een smaak krijgt waar baby's niet zo dol op zijn.

Peterselie, pepermunt en salie

Dit is een goed moment om de kruiden en specerijen af ​​te zwakken. Je wilt natuurlijk dat je eten goed smaakt! Het schaadt echter uw melkvoorraad, wat niet goed is voor uw zich ontwikkelende baby. Dus als je je kleintje op een consistent en gezond borstvoedingsschema wilt houden, wil je misschien wegblijven van bepaalde kruiden en specerijen totdat je klaar bent.

Vis

Wie houdt er niet van een goede plak zalm? Helaas, hoewel, sommige vis hebben een hoog kwikgehalte - en wat u consumeert, doet de baby ook. S, om het risico op schade aan uw baby te minimaliseren, legt u de visgerechten een beetje uit.

Deel Het Met Je Vrienden: