The Baby Whisperer, Dr. Harvey Karp, beantwoordt al onze brandende slaapvragen
Tamara Leigh Fotografie
similac herinnert zich 2021
Laten we het over slapen hebben, schat. Want als moeder van een peuter is slapen het enige waar ik altijd aan denk. Ik begin mentaal af te tellen naar bedtijd zodra mijn ochtendwekker afgaat, dagdroom over mijn laatste werkelijk goede nachtrust terwijl ik een derde kop koffie zet en een slaapregressie op een mijl afstand kan zien. Kortom, ik ben Gollum en een goede nachtrust is mijn kostbaarste.
Als ik in de buurt ben van andere moeders, wisselen we slaapverhalen en hacks voor baby's of peuters uit met een gedeelde blik van wederzijds respect en bewondering. Alsof je onze zuurverdiende strepen wilt tonen en erkennen, heb je ook de donkere kant gezien en overleefd. Dat komt omdat de pure uitputting en slaapgebrek van nieuw - en zelfs niet zo nieuw - ouderschap alles te maken heeft met je verstand over jezelf en het vissen op slaapadvies van iedereen die het wil delen.
Daarom was ik zo opgewonden om te spreken met Dr. Harvey Karp, kinderarts en bekend auteur van: De gelukkigste baby van het blok . Na bijna drie decennia in het veld, is Karp vooral bekend als de babyfluisteraar, de peetvader van de slaap met zijn 5 Ss-techniek (inbakeren, zij- of buikhouding, shhhh, slingeren en zuigen), en de mede-maker van de SNOO , een slimme wieg die nieuwe ouders meer slaap belooft dan ooit tevoren.
Hoewel verschillende baby's anders reageren op de SNOO, was mijn ervaring positief: mijn toen pasgeboren baby sliep zeven uur achter elkaar elke nacht tegen de tijd dat ze negen weken oud was. Maar pasgeborenen worden ouder en hun slaapproblemen worden ingewikkelder, waardoor ouders zoals die van u met meer vragen dan antwoorden achterblijven.
Gelukkig beantwoordde Karp geduldig al mijn brandende vragen en bladerde ze door een snelle ronde van baby- en peuterslaapvragen van moeders zoals jij.
Scary Mommy: Ik wilde deze vraag heel graag stellen sinds ik met zwangerschapsverlof was - wanneer ga je een SNOO maken voor volwassenen zodat ouders ook kunnen slapen?
Dr. Harvey Karp: (Lacht) Luister, ik zou het ook voor mezelf willen. We hopen dat ooit te doen, maar je moet gefocust blijven. We proberen echt eerst gezinnen en baby's te helpen.
SM: Ik vind het geweldig dat je je hebt uitgesproken tegen het idee dat baby's te veel vasthouden en wiegen ze zullen bederven, vooral in het begin. Kun je uitleggen waar dat idee vandaan komt en wat dat betekent?
HK: Er is veel folklore die in het begin van de 20e eeuw erg populair werd en dat je je baby niet moet vertroetelen. Je moet niet altijd op ze reageren, omdat ze door onze reacties leren om in feite alles te krijgen wat ze willen, gewoon door te huilen.
En dus generaliseerden mensen dat concept, en ze zeiden: oh, nou, nieuwe baby's, je wilt ze meteen leren onafhankelijk te zijn . En eigenlijk is onafhankelijkheid niet zo belangrijk voor een baby. Wat belangrijk is, is veiligheid en vertrouwen. Het eerste doel is dus om veiligheid en vertrouwen aan te leren, en tegen vijf of zes maanden begin je met het aanleren van onafhankelijkheid en discipline
SM: En dat valt eigenlijk samen met de tijd dat baby's oud genoeg zijn om te slapen.
HK: Dat klopt.
SM: Je hebt eerder gezegd dat de eerste paar maanden, wanneer ouders zo slaapgebrek hebben, ze in feite dronken ouderschap zijn. Ik herinner me die tijd als een marteling. Heb je tips voor kersverse ouders?
HK: Nou, het is letterlijk marteling. En die marteling is geen sitcom-grap van per ongeluk je tanden poetsen met de zonnebrandcrème of je koffie in de ontbijtgranen gieten. Het is letterlijk marteling voor mensen, en het is een primaire oorzaak van echtelijke stress, postpartumdepressie, angst, zwaarlijvigheid, auto-ongelukken en uiteindelijk kindersterfte door zo moe te zijn dat je gevaarlijke (dingen) doet met je baby, zoals ze in bed brengen of in slaap vallen op een bank of iets dergelijks.
SM: Wat zijn volgens jou de meest voorkomende fouten die nieuwe ouders of nieuwe ouders maken als het gaat om baby's en slapen?
HK: Nummer één is in slaap vallen met je baby op een onveilige locatie. Nou, in slaap vallen met je baby, punt uit. Studies tonen aan dat 25 tot 35 procent van de vrouwen de afgelopen weken per ongeluk in slaap is gevallen (met hun baby's). Het komt dus best vaak voor. En voor veel ouders, zoals je weet, doen ze het opzettelijk. Ze delen opzettelijk het bed en denken dat ze het veilig zullen doen. En dat is de grootste fout die ik zou zeggen, want deze moeders zouden nooit het bed delen als ze dronken waren. Maar ze zijn zo moe, ze zijn het equivalent van dronken. Dus in wezen zijn ze dronken in bed. Dat is waarschijnlijk de grootste fout.
greenguard versus greenguard goud
De tweede fout is het idee dat iedereen op zijn tenen moet zijn en stil moet zijn, terwijl baby's het in feite beter doen met witte ruis, sterke witte ruis op de achtergrond. De derde fout is om de baby in bed te laten slapen. Mensen zeggen dat je een slapende baby nooit wakker moet maken, maar je moet een slapende baby echt altijd wakker maken als je hem neerlegt, want dat geeft hem een kleine kans om te leren zichzelf in slaap te brengen, zodat hij zelfverzachtend kan leren. Anders weten ze alleen hoe ze in je armen in slaap moeten vallen. Dat zijn, zou ik zeggen, een grote drie.
SM: Wat zijn volgens jou de grootste verschillen tussen slaaptraining voor een baby en slaaptraining voor een peuter?
HK: Baby's zijn erg voorspelbaar (omdat) baby's meer op elkaar lijken dan peuters. Peuters hebben veel meer verschillen in hun persoonlijkheid en temperament. Baby's hebben weinig verschillen, maar als je slaaptraining op de juiste manier doet, kom je drie of vier nachten door en zal de baby beter slapen. Bij peuters is het veel meer een soort wilsstrijd.
Voor peuters is er een betere manier van slaaptraining... genaamd Twinkle Interruptus , die kinderen (leert) geduldiger te zijn en een beetje stiekem is. Je gaat met hen de kamer in, en dan ga je naar buiten, en dan kom je terug, en dan ga je naar buiten, en je komt terug. En in de loop van een paar dagen ga je uiteindelijk een minuut of twee of drie uit, en ze vallen in slaap terwijl ze op je wachten. En dat lost het probleem meestal op zonder huilen of worstelen.
SM: Ik heb snelvuurvragen die ik je zou willen stellen van medemoeders van baby's en peuters. Eerst van een moeder met een kind van 21 maanden dat een slaapregressie ervaart en die wil dat de ouders bij haar in bed liggen om in slaap te vallen. Wat kunnen ze doen om dit nu in de kiem te smoren terwijl ze rustig slapen.
HK: Twinkle Interruptus is echt de techniek die ze zouden moeten gebruiken. (Ze moeten ook) witte ruis gebruiken vanaf een uur voor het slapengaan, ze zouden een liefje, teddybeer, dekentje of een ander beveiligingsobject moeten gebruiken. En ze zouden het kind geduld moeten leren met strekken, wat een techniek is die is aangeleerd De gelukkigste peuter van het blok boek. En dan kunnen ze deze Twinkle Interruptus-techniek gebruiken. Meestal is het probleem binnen drie of vier nachten opgelost.
SM: Het volgende was een vraag die ik van minstens vier verschillende moeders kreeg: hoe kun je als peuter een baby in dezelfde kamer slapen?
HK: Dat kan niet.
SM: Oh.
HK: Het is gewoon heel moeilijk. Je moet ze echt scheiden. Je laat de peuter een beetje kamperen in je slaapkamer en je hebt witte ruis in je kamer zodat je peuter de baby niet hoort huilen. Je maakt een bijzonder tentje, fort, hebt speciale lakens, of iets leuks voor de peuter voor een paar dagen. Dan train je de baby drie of vier nachten en dan beweeg je (de peuter) terug.
levenselixer recept
SM: Hoeveel schade richt je echt aan als de baby gewend raakt aan een dutje in een auto of een kinderwagen?
HK: Een kind hebben dat in de auto of op andere plaatsen slaapt, dat is geweldig en je zit niet opgesloten in je huis. Maar u wilt geen situatie waarin het kind alleen in de auto slaapt. En dus moet je je witte ruismachine gebruiken en ze helpen om zowel thuis als in hun bedje te leren slapen.
SM: Dus zoek een manier om beide te doen.
HK: Ja.
SM: Wat kunnen ouders doen om hun baby weer op het goede spoor te krijgen als hun routine is veranderd? Bijvoorbeeld als de baby een weekend bij de grootouders is geweest en nu weer thuis is. Train je ze weer in slaap?
HK: Slaaptraining blijkt meerdere keren voor te komen: als ze tandjes krijgen, als ze ziek worden, als je reist, zomertijd. Allerlei dingen verpesten de slaap, en de slaap is nooit af. Kinderen gaan echt op en neer en op en neer. Dus als je van oma komt en je kind slaapt niet goed, ja, dan moet je weer slaaptraining doen.
jonge levende spierpijn
Dit interview is bewerkt voor stijl en lengte.
Verwant: Mijn diepe, donkere geheim? Ik heb mijn baby slaap getraind (en heb er geen spijt van)
Deel Het Met Je Vrienden: