Zet je schrap! Alles wat u moet weten over nachtelijke paniekaanvallen en uw peuter

Ray Kachatorian / Getty Images

Het is laat en je hebt al leg je peuter in bed . Je probeert gewoon je ijsje en Netflix binge aan wanneer u uw kind in de greep hoort van wat u aanneemt dat het een vreselijke nachtmerrie is. Maar wanneer je hun kamer binnenstormt, realiseer je je dat dit geen standaard nachtmerrie is. Je kleintje is ontroostbaar, maar ze zijn zich ook niet bewust van hun omgeving. Groggy. Het is alsof ze je aanwezigheid niet eens registreren. Dan, schijnbaar net zo snel als de aflevering opkwam, gaat het voorbij en gaat je peuter weer slapen - schijnbaar niet op de hoogte van wat er net is gebeurd. Trillend geef je het bingewatchen op (je hebt het ijsje nog, want daarna heb je het nodig!) en wend je je tot Google. Wat is een nachtangst? En hoe kun je nachtmerries onderscheiden van nachtmerries? Nu ben je hier en wees gerust, we gaan je hier doorheen leiden, mama.

Nachtelijke paniekaanvallen komen vrij vaak voor bij jonge kinderen, en ze verschillen een beetje van nachtmerries. Terwijl ze zeker zullen krijgen je hart uit je verdomde borst rennen, zijn ze meestal niet iets waar je je zorgen over hoeft te maken.

Dus gooi nog een bolletje ijs in je kom en blijf lezen voor het volledige overzicht van nachtmerries.

Wat zijn nachtmerries?

Nachtelijke paniekaanvallen zijn meestal korte episodes tijdens de nacht waarin je kind schreeuwt en ontroostbaar is. Volgens Stanford Gezondheidszorg , worden ze gekenmerkt door extreme angst en een tijdelijk onvermogen om volledig bewustzijn te bereiken. En, oké, we realiseren ons dat dit een behoorlijk alarmerende beschrijving is. Maar misschien vind je het vreemd geruststellend om te weten dat nachtmerries heel gewoon zijn in de kindertijd - ongeveer 40 procent van de kinderen ervaart ze.

voordelen van pranayama-ademhaling

Wanneer komen nachtangsten voor?

Nachtelijke paniekaanvallen komen meestal voor in het eerste derde of de helft van de nacht, volgens de Mayo Clinic . Ze niet treden meestal op tijdens tijd voor een dutje .

Wat is het verschil tussen een nachtmerrie en een nachtmerrie?

In je paniekerige opvoedingsstaat kan het gemakkelijk zijn om aan te nemen dat een echt slechte nachtmerrie een nachtmerrie is en het als zodanig proberen te benaderen. Er zijn echter een paar potentieel snelle manieren om de situatie te beoordelen en te bepalen waar u mee te maken hebt. Bijvoorbeeld:

• Nachtmerries komen meestal voor in de tweede helft of derde van de nacht, in tegenstelling tot nachtmerries die in de eerste helft plaatsvinden.
• Hoewel uw kind zich misschien een nachtmerrie herinnert, zullen ze zich geen nachtmerrie herinneren.
• Nachtmerries zijn ook veel gemakkelijker te hanteren. Ze worden meestal veroorzaakt door het kijken naar een enge film of door angst. Dus als u zich bewust bent van de inhoud die uw kind voor het slapengaan consumeert, is dit een vrij snelle oplossing. Lees ze een verhaal voor voordat ze gaan slapen om ze zoete dromen te geven.

Hoe ziet een nachtelijke terreur eruit?

U kunt ook zoeken naar veelbetekenende tekenen van een nachtelijke terreur. Hier zijn enkele kenmerken die u kunnen helpen ze te onderscheiden van peuternachtmerries:

• Nachtelijke paniekaanvallen beginnen vaak met een schreeuw of schreeuw (wat echt een terreur is... voor jou).
• Je kind zou rechtop in bed kunnen zitten met grote ogen en doodsbang, vandaar de angst voor hen.
• Uw kind kan schoppen of slaan.
• Ze zullen meestal erg moeilijk te wekken zijn. Als het je lukt om ze wakker te maken, zullen ze echt in de war zijn.
• Er is over het algemeen geen manier om een ​​kind te troosten in het midden van een nachtmerrie. Als je ze probeert te troosten of in bedwang te houden, kunnen ze weerstand bieden.
• Nachtelijke paniekaanvallen zijn soms ook verbonden met je slaapwandelen van peuters . Die terreur kan ervoor zorgen dat je kind om te rennen uit bed.

Het spreekt voor zich dat dit allemaal geen leuke ervaring voor je is. En hoewel het voor uw kind bijzonder traumatisch kan lijken terwijl ze in de greep zijn, zullen ze zich de volgende ochtend waarschijnlijk niet eens een nachtelijke paniek herinneren. Ze hebben geluk, toch? Omdat, eerlijke waarschuwing, het waarschijnlijk zal worden aangebraden je brein weken na het feit.

Wat veroorzaakt nachtmerries bij peuters?

Een nachtelijke terreur kan verschillende oorzaken hebben:

Spanning

Als uw peuter een bijzonder stressvolle dag heeft gehad, kan dat zich 's nachts manifesteren met een nachtmerrie. Eerlijk gezegd hebben we allemaal gehad rare dromen in moeilijke tijden, dus het is een beetje logisch.

vintage mannelijke namen

Slaapgebrek

Peuters hebben meestal tussen de 11 en 14 uur slaap nodig. Als hun slaappatronen zijn veranderd, of als ze overdag moeite hebben met slapen, kan dat zeker een boosdoener zijn.

Verandering in routine

Veranderingen in routine kunnen erg moeilijk zijn voor uw kleintjes. Vakanties, reizen, veranderingen in huis - al deze dingen kunnen de slaap van uw kind beïnvloeden en ze vatbaarder maken voor nachtmerries.Slapen in een nieuwe omgeving kan ook een trigger zijn.

Koorts

Deze is vrij duidelijk. Velen van ons hebben nachtmerries, of in ieder geval heel intense dromen, als we ziek en koortsig zijn. Het is dus logisch dat koorts een nachtelijke terreur kan veroorzaken.

Geneesmiddel

Bepaalde medicijnen kunnen ook het slaappatroon van uw kind beïnvloeden. Als u zich zorgen maakt over het effect van een medicijn op uw kind, overleg dan met uw arts over het wisselen van medicatie of het verlagen van de dosering.

Cafeïne

Geef uw kind een paar uur voor het slapengaan geen cafeïne. Kinderen met een hoge inname van cafeïne ervaren gewoonlijk vaker nachtmerries dan kinderen die minder cafeïne consumeren.

Wat moet ik doen als mijn peuter ontroostbaar wakker wordt?

Het is heel moeilijk om je peuter te zien schreeuwen en ontroostbaar. Als je tweejarige midden in de nacht gillend wakker wordt, wilt u weten of dit een nachtmerrie of nachtmerrie is. Reageren ze op jou? Naar jou gevraagd? Of gaat het geschreeuw gepaard met verwarring en een half wakkere toestand?

Als u vaststelt dat uw kind wakker is geworden van een nachtmerrie , voel je vrij om ze te troosten en te helpen weer in slaap te vallen. Maar als uw kind een nachtelijke paniek heeft, is de beste manier om te handelen - hoe pijnlijk het ook is - om het af te wachten. Ze proberen wakker te maken is niet gemakkelijk en het zal ze in de war brengen. Nachtelijke paniekaanvallen duren meestal maar een paar minuten. Als ze eenmaal voorbij zijn, moet je kind gewoon teruggaan naar de normale, vredige slaap, en de nachtelijke paniek zal voor altijd worden vergeten (voor hen tenminste ... het kan een beetje moeilijker voor je zijn).

babysloten voor kasten

Helpen verzwaarde dekens tegen nachtmerries?

Wanneer moet ik naar de dokter voor nachtelijke paniekaanvallen?

Luister, het is een logische sprong om te denken dat in elk scenario met het woord terreur medische hulp moet worden gezocht. Maar als ouder heb je echt geen reden om doodsbang te zijn voor deze nachtelijke episodes. Dus bel niet elke keer dat uw kind een nachtangst heeft, snel de noodlijn buiten kantooruren. Als u echter het gevoel heeft dat uw kind een risico voor zichzelf vormt tijdens nachtelijke paniekaanvallen, moet u dit absoluut met de arts van uw kind bespreken.

Deel Het Met Je Vrienden: