Dit zijn de beste broodkeuzes voor het spenen van baby-lead (plus 5 eenvoudige topping-ideeën)

Als het gaat om door baby's geleid spenen, is brood een goede optie. Hier zijn de beste broodkeuzes voor door baby's geleid spenen, plus vijf eenvoudige topping-ideeën. Brood is een geweldige optie voor door baby's geleide spenen, omdat het gemakkelijk te eten is en kan worden gegarneerd met een verscheidenheid aan gezonde ingrediënten. Zoek naar volkorenbrood met veel vezels en weinig suiker. Enkele geweldige broodkeuzes voor door baby's geleid spenen zijn: - volkoren brood - roggebrood - pompernikkelbrood - zuurdesembrood Topping-ideeën voor brood zijn onder andere: - avocado - houmous - noten boter - kaas - tomaat

Wanneer kunnen baby's brood eten bij door baby's geleid spenen?

InDoor baby's geleid spenen (BLW), sla je de met de lepel gevoede puree over, en in plaats daarvan voedt je baby zichzelf door te kiezen wat en hoeveel ze willen eten. Jij kanbrood introducerenzodra je groen licht hebt om te beginnen met vast voedsel.

Als het op de juiste manier wordt bereid, kan brood een goede optie voor hapjes zijn voor uw kleintje. Hier hebben we het beste brood voor baby's op een rijtje gezet en een paar voedzame en gemakkelijke topping-ideeën om elk sneetje brood op te schudden.

Vier voordelen om uw kleintje het juiste soort brood te geven?

Het kan helpen bij het ontwikkelen en versterken van hun mond en kaak

• Knapperige of stevige soorten brood kunnen uw baby helpen om te oefenen met kauwen en om de mond- en kaakspieren te versterken. (1)
• Bied lange, dikke reepjes bagels, bakbrood, soepstengels, Melba-toast, stokbrood zoals baguettes, boules, croissants, Italiaans brood zoals ciabatta, focaccia en andere soortgelijke soorten droog brood aan.
• Rooster of rol kleine stukjes flatbread zoals pita, zachte tortilla's, maïstortilla's en Mexicaanse sopapilla's, die een zachte en taaie textuur hebben.

Het is een goede bron van ijzer, eiwitten, vezels en andere voedingsstoffen

• Volkorenbrood bevat voedingsstoffen zoals eiwitten, ijzer, koolhydraten, calcium en meer. (2)
• Gekiemde granen zoals amarantbrood zijn rijk aan calcium en fosfor, die helpen bij de ontwikkeling van botten en tanden. Het is ook rijk aan antioxidanten zoals fenolzuur. (3)(4)
• Boekweitbrood is rijk aan magnesium en kalium, die helpen bij spier- en zenuwcontrole. (5)
• Volkorenbrood gemaakt van tarwe, spelt, rogge, quinoa, maïs of gierst is rijk aan vezels en fytochemicaliën die kunnen helpen bij het bevorderen van gezonde cellen en een goede immuniteit voor uw baby. (6)(7)

Het kan een gezonde darm helpen bevorderen

• Natuurlijk gefermenteerd brood zoals zuurdesem, Ethiopische zure flatbread injera en Portugese broa bevatten melkzuurbacteriën die een gezonde darm bevorderen. (8)(9)
• Deze gezonde bacteriën ofprobioticahelpen uw lichaam voedsel te verteren. Ze bevatten ook antibacteriële eigenschappen die slechte bacteriën bestrijden die ziekten zoals diarree bij baby's kunnen veroorzaken. (10)(11)

Verbreedt het gehemelte van uw baby

• Bied een verscheidenheid aan brood aan dat boordevol verschillende smaken zit.

• Challah en brioche hebben een extra rijke smaak door het hoge eiergehalte in het deeg.
• Brood zoals rogge en tarwe biedt een andere aardse smaak.
• Aardappelbrood, cassavebrood of groentebrood hebben een milde smaak en schilferige structuur.
• Meer veelzijdig brood zoals pita, focaccia, arepa, frybread, Armeens flatbread lavash en Noors aardappelbrood lefse kan worden gecombineerd met zoete of hartige dipsauzen.

Waar u op moet letten bij het kiezen van brood voor uw baby

Laag natriumgehalte

Controleer de ingrediëntenlijst. Te veel zout wordt niet aanbevolen voor uw baby, omdat dit hun voorkeur voor zoute voedingsmiddelen en hun risico op hart- en vaatziekten later in het leven kan vergroten. (12)

Aanbevolen adequate inname van zout voor baby's: (13)

0-6 maanden: minder dan 100 milligram natrium per portie

formule terugroepen enfamil

7 -12 maanden: 370 mg per dag

1-3 jaar oud: 800 mg per dag

Biologisch Brood

Kies waar mogelijk voor biologische en niet-GGO-types. Dit is om ervoor te zorgen dat uw baby optimale voeding krijgt met minimale blootstelling aan mogelijke pesticiden en kunstmest. (14)

Zoek naar brood met gezonde oliën

Olijfolie, kokosolie, lijnzaadolie en druivenpitolie bevatten ontstekingsremmende omega-3-vetzuren, antioxidanten en andere voedingsstoffen die goed zijn voor je baby. Het is het beste om ontstekingsoliën zoals koolzaadolie te vermijden.

Geen toegevoegde suikers of zoetstoffen

Te veel suiker verhoogt het risico van uw baby om later in het leven zwaarlijvigheid en diabetes te ontwikkelen. (15)

Geen honing voor baby's jonger dan één jaar

Het kan uw baby in gevaar brengen voor botulisme, een ziekte die wordt veroorzaakt door een bacterie in honing. De symptomen zijn onder meer spierzwakte, moeite met ademhalen en een zwakke kreet. (16)

Geen grote zaden

Zaden of noten in brood vormen verstikkingsgevaar. (17)

De beste broodkeuzes voor uw baby

Gekiemde Graanbrood

• Het is rijk aan folaat, zink, vitamine C en ijzer, bevordert een gezonde hersenontwikkeling en helpt de immuniteit van uw baby te versterken. (18)(19)
• Het bevat verbindingen die fytaat remmen, een fytinezuur dat de opname van voedingsstoffen in het lichaam vermindert. (18)

• Het is rijk aan vetzuren en antioxidanten die de denkkracht van je baby kunnen stimuleren. (20) (21)
• Topkeuzes van gekiemd brood zijn gemaakt van gekiemde peulvruchten, gekiemde quinoa en meer.

Zuurdesem

• Door het natuurlijke fermentatieproces produceert het melkzuurbacteriën (LAB). (10)
• Terwijl ze leven, cultiveren melkzuurbacteriën bacteriocines zoals lactobacillen en andere organische zuren die kunnen helpen om uw baby weg te houden van spijsverteringsproblemen zoals diarree, obstipatie, prikkelbare darmsyndroom en andere. (10)(22)
• Studies tonen ook aan dat een goede hoeveelheid gezonde probiotica kan helpen bij het beheersen van allergieën en eczeem. (23)
• Granen die veel gebruikt worden in zuurdesem zijn rogge, spelt, tarwe en eenkoren.

Fries roggebrood

• Onder de soorten roggebrood wordt dit donkere roggebrood, roggebrood genaamd, als het gezondst beschouwd omdat het is gemaakt van volkoren meel. Het lichter gekleurde roggebrood bevat al geraffineerd roggemeel. (24)
• Het maakt gebruik van een zuurdesemstarter, dus het bevat ook probiotica die goed zijn voor de darmen van je baby.
• Het bevat veel vezels en is rijk aan voedingsstoffen zoals eiwitten, koolhydraten, vet en ijzer, die enkele van de essentiële stoffen zijn die de groei en ontwikkeling van uw baby bevorderen. (25)
• Wat roggebrood onderscheidt, is dat het lignan bevat, een krachtige antioxidant die ook voorkomt in lijnzaad. Lignanen hebben ook antibiotische eigenschappen, vooral voor schadelijke bacteriën in de darmen. (26)

100% Volkoren Brood

• Dit type brood is veel voedzamer dan commercieel witbrood wat betreft eiwit- en vezelgehalte. (27)
• Volkorenbrood bevat magnesium en selenium, essentieel voor de spierfunctie en energieproductie van je baby. Het is ook goed voor je baby omdat het ijzerrijk en vezelrijk is. (28)(29)
• Het moet echter met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt, omdat het gluten bevat, een veel voorkomend allergeen.
• Je kunt ander volkorenbrood proberen, gemaakt van amarant, rogge, zemelen, haver, gierst, sorghum en meer.

Teff Meel Brood Of Injera

• Teff- of injerabrood wordt in sommige landen, zoals Ethiopië, beschouwd als een basisvoedsel. (30)
• Het is glutenvrij en rijk aan calcium, ijzer en vetzuren. Het bevat ook sterke fytochemicaliën die de immuniteit van uw baby versterken. (31)(32)

• Als traditionele injera moeilijk te vinden is, kun je kiezen voor teffmeelbrood.

Soorten Brood Van Pseudocereals

• Pseudocereals zien er misschien uit als granen, maar dat zijn ze niet. Belangrijke pseudogranen zijn granen zoals amarant, quinoa en boekweit.
• Broodsoorten gemaakt met amarant-, quinoa- of boekweitmeel zijn glutenvrij en rijk aan aminozuren zoals lysine die essentieel zijn voor de groei van uw baby. (33)
• Ze bevatten ook veel lignanen, voedingsvezels en onverzadigde vetzuren. (33)

Merken die wij aanbevelen:

• Whole Foods Biologisch volkoren sandwichbrood
• Angelic Bakehouse 7-Grain Gekiemde Brood (Geen Toegevoegd Natrium)
• Alvarado Straat Gekiemd 100% Volkoren Brood
• Food for Life Ezechiël 4:9 Lijnzaad Gekiemde Volkoren Brood
• Udi's glutenvrij diepvriesvolkorenbrood
• Nieuwe Granen Glutenvrij Zuurdesem, (NIET-GMO)

Hoe serveer je brood in Blw?

• Hoewel brood rijk is aan voedingsstoffen zoals vezels en koolhydraten, is het het beste om het slechts 20% van de tijd aan te bieden, omdat het tenslotte een bewerkt voedsel is. Bied in plaats daarvan 80% van de tijd hele voedingsmiddelen aan in hun volledige vorm, zoals fruit, vlees en groenten voor een meer uitgebalanceerd dieet.
• Combineer brood met voedzaam voedsel en groenten zoalsaardbei,zoete aardappel, of gezonde vetten zoalsavocadoen ghee.
• U kunt het in dikke, lange reepjes snijden of korsten aanbieden om het risico op verstikking te verminderen.
• Ons stuk ophoe je brood en toast veilig kunt introducerennaar je kleintje in BLW heeft meer details.

Welke toppings kan ik mijn 6 maanden oude op toast geven?

Bekijk onze onderstaande lijst voor voedzame en gemakkelijk te maken topping-ideeën. Het is een goed idee om 1-3 dagen te wachten en te letten op allergische reacties wanneer u uw baby nieuwe voedingsmiddelen aanbiedt.

5 eenvoudige en snelle ideeën voor brood en toast

1. Wentelteefjes met banaan

Klop in een kom de geprakte banaan met het ei erdoor. Voeg stukjes brood toe en een scheutje kaneel. Bak het brood in kokosolie.

2. Smeer notenboter of pindakaas dun uit

Het is misschien het beste om de kinderarts van uw baby te raadplegen voordat u allergene voedingsmiddelen zoals noten of pinda's introduceert.

3. Hummus Met Gesneden Komkommer

Smeer hummus dun op brood en leg er gesneden komkommers bovenop voor een unieke smaak.

een schattig zwart meisje

4. Bonenpuree of linzen

Kook bonen of linzen volgens gebruiksaanwijzing en pureer. Leg het op de toast van je baby.

5. Roerei Met Een Strooisel Van Paprika

Leg roerei op toast en strooi er paprikapoeder voor wat milde kruiden.

Zorgen over de veiligheid van brood

Is Toast Veiliger Voor Je Baby?

Roosteren kan helpen voorkomen dat het brood gaat kauwen of een bal vormt in de mond van uw baby, wat kan leiden tot kokhalzen en verstikkingsgevaar kan opleveren.

Is brood een verstikkingsgevaar?

Hard en taai brood of met noten of zaden kan eenstikkingsgevaar.(twintig)

Mag je baby elke dag brood eten?

Experts raden aan om uw baby een grote verscheidenheid aan babyvoeding aan te bieden voor een meer uitgebalanceerd, gezond dieet. Omdat brood een bewerkte voeding is, raden we aan om je baby 20% van de tijd brood aan te bieden en 80% van de tijd hele voedingsmiddelen.

Is brood een allergeen?

Brood kan veel voorkomende allergenen bevatten, zoals zuivel, eieren en tarwebloem. Als uw naaste familie een voorgeschiedenis heeft van voedselallergieën of -gevoeligheden, kunt u het dieet van uw baby het beste bespreken met een kinderarts of diëtist.

Gluten

We hebben een gedetailleerd stuk overbrood en toastdat glutengevoeligheid, coeliakie en meer bespreekt.

Deel Het Met Je Vrienden: