Wat u uw partner moet sms'en na een gevecht

Want zelfs na een verontschuldiging moet je misschien de lucht zuiveren.

Ik geloof echt dat alle gevechten hebben plaatsgevonden brouwen onder de oppervlakte , of we het nu voelen of niet – vooral als het gaat om a ruzie met je partner . Die dingen komen over het algemeen niet uit het niets tevoorschijn, en zelfs het domste gevecht (zoals ruzie maken). de vaat verkeerd in de vaatwasser zetten ) kan voortkomen uit iets groters, zoals het gevoel niet gewaardeerd te worden, angst of wat dan ook. Het maakt niet uit hoe het gevecht begint of hoe lang het duurt, er is altijd dat moment waarop het voorbij is en je beseft dat je iets moet zeggen: een verontschuldiging, een grappige grap om de lucht te zuiveren, iets om je standaardrelatie terug te krijgen. zodat u zich allebei goed kunt voelen.

Nou, duidelijk, weet je wanneer een gevecht te ver is gegaan . Als je ruzie ronduit akelig of gemeen is geworden – uitschelden, met opzet onderwerpen bespreken waardoor je partner zich onzeker voelt, weigeren hun gevoelens te valideren – moet je meer doen dan een sms sturen.

etherische oliën vlooien honden

'Hoewel ik al mijn koppels vertel dat meningsverschillen normale en verwachte onderdelen van relaties zijn, zijn er zeker goede en foute manieren om te vechten En juiste en verkeerde manieren om te herstellen van een ruzie, 'vertelt Caroline Hogeveen, gediplomeerd huwelijkstherapeut en geestelijk gezondheidsadviseur, aan Scary Mommy.' Als er spanning is omdat je kwetsende dingen hebt gezegd waar je spijt van hebt of kwetsende dingen hebt gehoord, kun je moeilijk trillen, dat is een teken dat je misschien aan je conflictbeheersing moet werken.'

Als het om herstellen gaat Hogeveen merkt op dat de spanning na een ruzie kan komen doordat je je onbegrepen of geminimaliseerd voelt, iets waar je samen aan moet werken als je besluit de gevoelens met elkaar aan te pakken.

'Ik moedig mijn cliënten aan om te accepteren dat er altijd twee geldige en zeer reële realiteiten in een ruzie zijn, en bij het herstellen van een conflict gaat het er vaak om dat beide partijen elke realiteit delen en horen, deze valideren - en indien nodig vragen stellen - en de rol erkennen die je hebt gespeeld Als je na een gevecht op deze manier kunt debriefen terwijl je kalm blijft en defensief gedrag vermijdt, kun je die spanning hopelijk verlichten', zegt Hogeveen. 'In feite kun je op een betere plek eindigen dan waar je begon, als je echt elke kant probeert te begrijpen en waar nodig verantwoordelijkheid accepteert.'

De logistiek van het sms'en van uw partner na een gevecht

Deze sms'jes voor je partner na een ruzie zijn voor degenen die tot een soort resolutie zijn gekomen... zelfs als de resolutie eenvoudigweg was: 'Er is nog geen resolutie, en we moeten dit voorlopig laten vallen.'

similac voorschot pro

Vraagt ​​u zich af wat u moet sms'en? Hogeveen zegt dat het er echt van afhangt.

Je kent je partner. Je kent je relatie. Je zou inmiddels moeten weten dat als je net een groot gevecht hebt gehad, ze er misschien niet klaar voor zijn dat je een stomme kleine meme als verontschuldiging stuurt. 'Ik probeer algemene uitspraken te vermijden omdat alle paren zo uniek zijn, maar ik moet nog een scenario zien waarin het het beste is om te doen alsof de ruzie nooit heeft plaatsgevonden of om simpelweg van onderwerp te veranderen. Breuken zijn onvermijdelijk in een relatie, maar er is zoveel waarde in het nemen van de tijd om te repareren en te repareren Goed ’, zegt Hogeveen.

Als je iets grappigs wilt zeggen, raadt Hogeveen aan om echt na te denken over de grap, vooral ‘de inhoud en de uitvoering ervan. Als je grappen gaat gebruiken als reparatietechniek, moet je extra voorzichtig zijn dat je je partner niet beledigt – opzettelijk of onbedoeld – en hun zeer reële emoties over het gevecht bagatelliseren of minimaliseren. Humor kan het ijs absoluut breken en de-escaleren, maar alleen als je samen lacht en niet om elkaar.

betekenisvolle tweede namen

Maar als je iets wilt sturen waarvan je weet dat het zal werken, kun je volgens Hogeveen niet de fout ingaan met een oprechte, oprechte verontschuldiging. 'Dit betekent geen lege woorden of een weggegooid 'Sorry!' met de bedoeling iets onder het tapijt te vegen. Als je de tijd hebt genomen om fysiek en emotioneel te kalmeren en plekken te zien waar je tijdens het gevecht een fout hebt gemaakt, is een eerlijke verontschuldiging uiteindelijk iets moois. iedereen heeft momenten waarop ze het verkeerde zeggen, overdreven reageren of hun voet in hun mond steken, maar verantwoordelijkheid nemen voor die momenten is de sleutel.'

Haal dus diep adem, denk na over het gevecht en hoe jullie je er allebei door voelden, en stuur je partner vervolgens een van deze sms'jes.

Echte teksten om uw partner te sturen na een gevecht

• Het spijt me echt, en ik hoop dat je weet hoeveel ik je waardeer.
• Ik houd van je. Ik zit altijd in jouw team.
• Ik weet dat gevechten voorkomen, maar ik vind ze nog steeds niet leuk. Het spijt me.
• Wil je vanavond na het eten een ijsje halen en over dat gevecht praten?
• Kunnen we een wandeling maken als ik thuiskom en even resetten?
• Het spijt me dat je je eerder vandaag niet gehoord voelde. Ik beloof dat ik harder mijn best zal doen.
• Het spijt me heel erg. Ik wil nooit met je vechten.
• We kunnen verder praten wanneer u er klaar voor bent. Ik wil je alleen maar zeggen dat het me spijt.
• Ik waardeer het enorm hoe je hebt voorkomen dat ons meningsverschil kwetsend werd.
• Bedankt voor het bevestigen van mijn gevoelens.
• Ik kijk er naar uit om vanavond bij je te zijn.
• Ik kan niet wachten om je te zien. Het spijt me echt zo erg van eerder.
• Ik begrijp dat je misschien nog steeds gewond bent. Ik wil nog een keer zeggen hoezeer het mij spijt.

Grappige sms'jes om je partner te sturen na een gevecht

• Was dat argument als een bosbrand die het allemaal een beetje makkelijker maakte om te groeien, of moeten we wat lucifers blijven aansteken?
• Dus... hoe was dat voor jou?
• Ik kijk uit naar onze make-up seks.
• Laat me weten wanneer je klaar bent voor grappige memes van mij. Het spijt me echt.
• Ik voel me zo slecht over ons gevecht dat ik jou vanavond de show laat kiezen.
• Wat wil je als avondeten? Het minste wat ik kan doen is wat Chinees eten bestellen of zoiets.
• Hallo? Staat dit telefoonnummer al open voor het ontvangen van sms-berichten van mij?
• Weet je, we zouden waarschijnlijk niet hoeven vechten als je mijn kwetsbare ego af en toe de ster van de show zou laten zijn. Het spijt me zeer.
• Dus ik denk van wel niet een goed moment om te vragen of ik vanavond videogames mag spelen?

Wat er ook gebeurt, onthoud dat het gevecht om een ​​reden heeft plaatsgevonden – en als je die reden aanpakt in plaats van je te concentreren op waar het gevecht eigenlijk over ging, zal iedereen zich veilig, gelukkig en veilig voelen. gehoord in uw relatie . Stuur een sms, zeg dat het je spijt en leer ervan.

Deel Het Met Je Vrienden: