Wanneer depressie je tot een kluizenaar maakt, is het beste wat je kunt doen er zijn

Radu Bighian / EyeEm / Getty

doterra zure reflux

Leven met een depressie is nooit gemakkelijk geweest. Ik heb verschillende medicijnen geprobeerd en ik heb therapie geprobeerd, maar er is iets aan deze ziekte dat wacht, op de loer in de schaduw.

Wat ik ook doe, ik voel altijd dat het er is. Ik voel dat het wil toeslaan, wachtend op een moment van zwakte dat snel kan escaleren tot een volledige depressie. Het wacht op me wanneer ik het meest kwetsbaar ben, en dan fluistert het gevoelens van ontoereikendheid totdat ik me niet meer kan bewegen.

Depressie voelt als bewegen door melasse. Elke beweging duurt langer en vereist meer inspanning. Psychische aandoeningen zijn niet te zien, maar de spanning wordt fysiek gevoeld.

Soms heb ik niet eens de energie om op te staan ​​om te douchen, dus neem ik in plaats daarvan een bad. Soms heb ik helemaal geen energie om te baden, dus ik hoef niet de deur uit, want dat is makkelijker dan excuses verzinnen voor mijn uiterlijk.

Ik ga dagenlang in dezelfde outfit. Soms weken. Het klinkt vies (en het is zeker niet glamoureus), maar zo ziet een psychische aandoening eruit. Het is niet omdat mensen met een depressie lui zijn; het is dat deze ziekte onze motivatie steelt om ons lichaam door gespannen bewegingen te laten gaan. Onze geest heeft aan elk ledemaat een onzichtbaar aambeeld bevestigd, dat moet worden voortgesleept.

Ik ben een introvert persoon, dus mijn standaardinstelling is om alleen te zijn om op te laden. Dit kan frustrerend zijn voor mijn vrienden, die willen helpen als ik depressief ben, maar niet weten hoe. Een van de beste manieren waarop vrienden een andere vriend kunnen steunen die aan een depressie lijdt, is door hem de ruimte te geven en hem genade te geven.

Depressie is een complexe psychische aandoening en treft mensen anders. Ik weet dat het moeilijk is voor mijn familie om me door depressieve episodes te zien gaan, en ik hou er ook niet van dat mijn vrienden me er doorheen zien gaan. Ik haat het dat mensen willen helpen, maar het niet kunnen. Ik haat het om die hulpeloosheid over mezelf en mijn depressie te hebben. Ik haat het om anderen dat gevoel van hulpeloosheid op te leggen.

Italiaanse gurl-namen

Het is moeilijk voor mensen met een depressie om contact te zoeken. Er rust een ernstig stigma op geestelijke gezondheid in onze samenleving en het kan beschamend zijn om je lichamelijk verlamd te voelen door een psychische aandoening. Dus als vrienden willen helpen, is een van de beste dingen om te doen, er te zijn als en wanneer we willen praten, wetende dat er lange stukken kunnen zijn als we dat gewoon niet doen.

Probeer ons alsjeblieft niet onder druk te zetten om uit te gaan, vooral niet in groepen. Depressie is een ziekte die onze serotoninespiegels aantast, vergelijkbaar met angst. In veel opzichten voelen we ons fysiek niet in staat om ons voor te bereiden, uit te gaan en te socializen.

Praat nooit minachtend over de depressie van een vriend of geef hem/haar de schuld. We hebben al moeite om de dag door te komen. De strijd is heel echt. Als mensen dingen zeggen als: Kom er overheen of ga gewoon naar buiten en haal wat vitamine D, het is wreed en minachtend voor de persoon die er doorheen probeert te komen.

Mensen met een depressie kunnen ongelooflijk gevoelig zijn en we zijn vaak onze eigen ergste critici. We vertellen onszelf dat we ontoereikend en verschrikkelijk zijn en, in sommige extreme gevallen, dat de wereld beter af is zonder ons. De aandoening afwijzend, of hen de schuld geven, is flirten met ernstig gevaar. Ik ben geen dokter, maar ik weet dat het nooit een goed idee is om iemands mentale toestand af te wijzen.

Dus als een vriend met een depressie op zichzelf blijft, neem dan contact op en laat hem weten dat je er voor hem bent, hoe donker het ook wordt. Verleng een aanbod om op elk gewenst moment te praten en laat ze het seizoen doorkomen met zo veel of zo weinig interactie als ze nodig achten.

Soms is het beste wat we kunnen doen mensen eraan herinneren dat ze geliefd zijn, en soms is dat alles wat een persoon met een depressie moet horen. Ze worden er niet beter van, maar het is belangrijk om te weten dat mensen om hen geven.

Deel Het Met Je Vrienden: