Wat is schaduwwerk en moet ik het doen?

Foto door Umberto Shaw van Pexels

Nieuwe modewoorden en uitdrukkingen duiken de hele tijd op - sommige intrigerender dan andere. Maar misschien is er in de recente geschiedenis geen enkele zo intrigerend geweest als het concept van schaduwwerk. Krab je je hoofd nu in verbijstering? TBH, dat is waarschijnlijk het standaardantwoord. Dus, wat is schaduwwerk? En zou je het moeten doen?

Blijf zitten, dit wordt een beetje een wilde rit. Dit volledig verkennen psychologie concept door de legendarische analytische psycholoog Carl Jung zou nodig zijn om in de diepste portalen van de psyche te stappen en, hé, we hebben het hier allemaal druk. Kortheidshalve (en ook een beetje gezond verstand... dit is gemakkelijker te begrijpen in hoofdstukken), zal deze uitleg je op de hoogte brengen van de basisprincipes van Jungiaans schaduwwerk.

Waar is dit idee ontstaan?

Schaduwwerk komt van de term het schaduwzelf, die werd bedacht door beroemde 20e-eeuwse psycholoog Carl Jungo . In de Jungiaanse psychologie beschrijft deze term de onbewuste delen van de persoonlijkheid die ons bewuste ego niet op zichzelf wil identificeren. Iedereen draagt ​​een schaduw, en hoe minder het wordt belichaamd in het bewuste leven van het individu, hoe zwarter en dichter het is, schreef Jung. In wezen is het schaduwzelf de donkere kant van onszelf die we onderdrukken of negeren. Zie het maar als een onzichtbare tas die je achter je aan sleept.

Dus, wat is schaduwwerk?

Het was Jungs veronderstelling dat als je niet je hele wezen zou omarmen, je geen vol en onbelemmerd leven zou kunnen leiden. Totdat je het onbewuste bewust maakt, zal het je leven leiden, tekende hij, en je zult het het lot noemen. Een schaduw kan leiden tot beperkende overtuigingen, die kunnen sneeuwballen in allerlei ongewenste resultaten: zelfsabotage, destructief gedrag, geruïneerd verhoudingen .

Het idee van schaduwwerk is dus het erkennen van alle delen van de psyche - het effectief aan het licht brengen van wat donker is. Je kunt geen balans hebben zonder zowel het donker als het licht. Schaduwwerk verwerkelijkt het leven van een veelzijdig leven dat het goede, het slechte, het mooie, het lelijke, het gênante en het onzekere omvat. Alles!

Hoe doe je schaduwwerk aan jezelf?

In volledige openheid, zou je sommige van de meer, eh, genuanceerde kanten van schaduwwerk misschien niet geloven (daarover meer in een minuut). U kunt het er echter waarschijnlijk mee eens zijn dat we allemaal dingen hebben die we liever verborgen houden. Dus als schaduwwerk als middel om door die onderdrukking heen te werken je aanspreekt, zijn er een paar stappen die je kunt nemen.

Confronteer je schaduw : In lekentaal lijkt dit veel op het verkennen van de volle breedte van je gevoelens. Om je schaduw weg te spoelen, moet je bereid zijn om in al je emoties te leunen en te accepteren dat zelfs de negatieve erbij horen. Je kunt je verhoogde bewustzijn van emoties aanscherpen door jezelf vragen te stellen. Als je de golf van emotie voelt, vraag dan waarom je het voelde. Geef je collectieve bewustzijn een minuut om te reageren. Leren luisteren naar jezelf - je volledige zelf - zal tijd kosten.

Ga naar de wortel : Een integrale stap in schaduwwerk is het identificeren van je schaduw. Met andere woorden, je moet bij de wortel komen. Welke gevoelens borrelden op en leidden tot deze blokkade? Worstel je met gevoelens van twijfel aan jezelf? Ben je bang dat je quote-unquote niet normaal bent? Deze stap kan begrijpelijkerwijs moeilijk zijn.

huggies terugroepen op doekjes

Wees aardig : Er is altijd het risico dat hoe meer je graaft, hoe donkerder de dingen worden. Je natuurlijke neiging zou kunnen zijn om jezelf de schuld te geven van je schaduwzelf. Of, net zo problematisch, anderen de schuld geven van eventuele negatieve gedragspatronen. Dus naarmate je verder gaat met schaduwwerk, is het van vitaal belang om vriendelijkheid te onthouden. Wees barmhartig voor jezelf en anderen. Als iets bijzonder triggerend blijkt te zijn, wees dan niet bang om hulp in te roepen.

Geloof dat je het waard bent : De confrontatie met de donkere delen van je eigen psyche zal niet bepaald een wandeling in het park zijn. Je zou (oke, je zult bijna zeker) dingen kunnen vinden die je niet leuk vindt. De reis kan pijnlijk zijn. Dat is goed. Wat voor jou cruciaal is om te begrijpen, is dat je al dit werk waard bent. Je verdient het om als een geheel te leven, de som van al je delen.

Is schaduwwerk gevaarlijk?

Hier kunnen de dingen ook een beetje worden - hmm, hoe zeggen we dit? - paranormaal voor sommige mensen. In bepaalde kampen wordt het schaduwzelf een demon genoemd. Het idee is dat alle delen van onszelf die we verloochenen zich tegen ons keren en zich manifesteren als een soort paranormale entiteit. Die entiteit kan zelfstandig opereren, zonder onze medeweten, wat kan resulteren in situaties waar we spijt van krijgen. Het is allemaal erg Dr. Jekyll en Mr. Hyde... maar demonisch.

Is het het proberen waard?

Luister, zelfs als het demonische gedoe te veel voor je is om je hersens omheen te wikkelen, is er veel verdienste aan het concept van schaduwwerk. Het blootleggen van de dingen die net onder het oppervlak etteren, kan leiden tot: genezing . En genezing kan leiden tot heelheid, wat zich op zijn beurt vertaalt in dingen als: verbeterde relaties en een helderder zelfbeeld.

Vrome gelovigen in schaduwwerk beweren zelfs dat het kan leiden tot meer energie en hernieuwde lichamelijke gezondheid. Het is eigenlijk logisch als je erover nadenkt. Als je emotioneel uitgeput bent, kun je je uitgeput voelen in elke manier. Het argument hier is dat als je je volledige, authentieke zelf niet omarmt, je in een voortdurende staat van emotionele overbelasting leeft. Cue constante vermoeidheid!

bijwerkingen van enfamil reguline

Dus, zeker, schaduwwerk is het proberen waard. Je kunt altijd met een deskundige samenwerken of er gewoon voor kiezen om te stoppen als het echt niet jouw ding blijkt te zijn. Wie weet echter? Misschien deblokkeer je iets van binnen en ontdek je een onaangeboorde bron van fysieke, emotionele en spirituele energie.

Wat zei Carl Jung nog meer?

Als grondlegger van de analytische psychologie stond Jung bekend om zijn verhelderende gedachten over de menselijke psyche. De volgende citaten kunnen je helpen om jezelf beter te begrijpen.

Een man die niet door het inferno van zijn hartstochten is gegaan, heeft ze nooit overwonnen. Voor zover we kunnen nagaan, is het enige doel van het menselijk bestaan ​​om een ​​licht te ontsteken in de duisternis van het loutere zijn. Alles wat ons irriteert aan anderen kan ons ertoe brengen onszelf te begrijpen.

Je visioenen worden pas duidelijk als je in je eigen hart kunt kijken. Wie naar buiten kijkt, droomt; wie naar binnen kijkt, wordt wakker.

Ik ben niet wat mij is overkomen, ik ben wat ik kies te worden.

Je eigen duisternis kennen is de beste methode om met de duisternis van andere mensen om te gaan.

Het voorrecht van je leven is om te worden wie je werkelijk bent.

De ontmoeting van twee persoonlijkheden is als het contact van twee chemische stoffen: als er een reactie is, worden beide getransformeerd.

Waarliefdeheerst, is er geen wil tot macht, en waar macht overheerst, ontbreekt liefde. De een is de schaduw van de ander.

Zelfs een gelukkig leven kan niet zonder een zekere mate van duisternis, en het woord 'gelukkig' zou zijn betekenis verliezen als het niet in evenwicht zou worden gebracht door verdriet.

Niets heeft psychologisch een sterkere invloed op hun omgeving en vooral op hun kinderen dan het ongeleefde leven van de ouder.

We moeten niet doen alsof we de wereld alleen door het intellect begrijpen; we nemen het net zo goed op door te voelen. Daarom is het oordeel van het intellect op zijn best slechts de helft van de waarheid en moet het, als het eerlijk is, ook tot een begrip komen van de ontoereikendheid ervan.

Deel Het Met Je Vrienden: