Wat is een type A-persoonlijkheid en hoe ga je ermee om?

Kaboompics/Pexels

Als mensen zetten we graag dingen in groepen : schone sokken of vuile sokken; rode wijn, witte wijn of rosé ; films met of zonder Jason Momoa. Dit helpt ons de wereld om ons heen te begrijpen, door categorieën toe te wijzen als snelkoppelingen voor onze hersenen. Dit is ook een techniek die we op andere mensen toepassen-specifiek, hun persoonlijkheid. Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord dat iemand Type A wordt genoemd of een type A-persoonlijkheid heeft, vaak met een negatieve connotatie. Misschien hadden ze het zelfs over jou.

Als dit je karaktertype is, is het fijn om te weten dat je niet de enige bent. Als het om werkcultuur gaat, is dit het karakter dat veel werkgevers verkiezen. Het is echter belangrijk om op een gezonde manier met uw stress en werkdruk om te gaan. Type A-mensen zijn doorzetters en stoppen niet voordat de klus is geklaard. Maar maximale efficiëntie is een tweesnijdend zwaard en heeft meestal een kleine prijs. We hebben het onderzoek gedaan en verschillende manieren gevonden om de beste type A-persoonlijkheid te zijn die je kunt zijn.

Maar wat is eigenlijk een type A-persoonlijkheid? Dit is wat u moet weten over de definitie van een type A-persoonlijkheid en enkele van de meest voorkomende eigenschappen.

Wil je de persoonlijkheden van type A-mensen beter begrijpen? Bekijk onze sitcom-citaatpagina's voor een beter overzicht van dit karaktertype: Prinses Tiana , Shang , Koningin Elsa , en meer.

Wat is een type A-persoonlijkheid?

De theorie dat mensen ofwel een type A of type B persoonlijkheid bestaat al sinds de jaren vijftig. Twee cardiologen- Meyer Friedman en Ray Rosenman - keken naar persoonlijkheidsfactoren die kunnen bijdragen aan het risico op hartaanvallen en hartaandoeningen. Ze ontdekten dat mensen met wat zij als type A-persoonlijkheden beschouwden - die de neiging hadden competitief, gedreven, gehaast en gemakkelijk boos te zijn - een veel hoger risico hadden op cardiovasculaire problemen dan mensen met de meer relaxte type B-persoonlijkheden. Natuurlijk alleen Friedman en Rosenman deden hun onderzoek op een steekproef van mannen van middelbare leeftijd, en er zijn een aantal andere factoren die bijdragen aan hartaandoeningen (onder meer genetische en sociaaleconomische factoren), maar hun persoonlijkheidsgroeperingen - vooral in de vorm van iemand een type A noemen - zijn blijven hangen rond sinds.

Wat zijn de kenmerken van een type A-persoonlijkheid?

Er zijn verschillende klassieke kenmerken van een persoon met een type A-persoonlijkheid. Volgens Healthline en Zeer goed geest , waaronder:

• neiging hebben tot multitasken
• competitief zijn
• agressief zijn of een kort lontje hebben
• behoefte hebben aan dominantie
• veel ambitie hebben
• erg georganiseerd zijn
• houd er niet van tijd te verspillen
• een groot deel van hun eigenwaarde ontlenen aan wat ze kunnen bereiken
• zich ongeduldig of geïrriteerd voelen bij vertraging
• een groot deel van je tijd aan je werk besteden
• zeer gefocust zijn op uw doelen
• meer kans hebben om stress te ervaren wanneer ze worden geconfronteerd met vertragingen of andere uitdagingen die van invloed zijn op succes
• geneigd zijn zichzelf te bekritiseren, vooral als ze iets ongedaan moeten laten of vinden dat je het niet goed hebt gedaan

Voor het geval het helpt om iets over de keerzijde te horen, hier zijn er enkele: gemeenschappelijke kenmerken van type B-persoonlijkheden :

• veel tijd besteden aan creatieve bezigheden of filosofische gedachten
• minder gehaast voelen bij het voltooien van opdrachten of taken voor werk of school
• je niet gestrest voelen als je niet bij alles op je to-do-lijst kunt komen

En aangezien mensen met type A-persoonlijkheden oorspronkelijk werden gegroepeerd vanwege een hoger risico op hartaandoeningen, zijn hier een paar: fysieke eigenschappen die zij als gevolg van stress kunnen ervaren:

• Gezichtsspanning (strakke lippen, opeengeklemde kaken, enz.)
• Tongklikken of tandenknarsen
• Donkere kringen onder de ogen
• Gezichtszweten (op voorhoofd of bovenlip)

Wat zijn de nadelen van een Type A-persoonlijkheid?

Het hebben van een type A-persoonlijkheid kan soms veel stress veroorzaken. U kunt misschien met meerdere taken jongleren en deze voltooien, maar het kan belastend zijn, zelfs als u efficiënt bent. Een type A-persoon kan de behoefte voelen om door te werken totdat al het werk is voltooid en hoewel dit hen kan helpen om werknemer van de maand te worden, kan het een persoon naar beneden halen. Het kan een ongezond effect hebben op uw fysieke en emotionele gezondheid als het niet wordt beheerd.Sommige type A-mensen kunnen ook een kort humeur hebben. Wanneer ze zich vertraagd voelen of dat hun workflow wordt belemmerd, kunnen ze behoorlijk geïrriteerd raken, wat ook een vorm van ongezond stressmanagement is.

Wat zijn enkele manieren voor type A-persoonlijkheden om met stress om te gaan?

We moeten er ook op wijzen dat er geen goede of slechte persoonlijkheidstypes zijn: het komt allemaal neer op hoe je omgaat met uitdagingen en stressoren die op je pad komen. Mensen met type A-persoonlijkheden kunnen helpen bij het beheersen (en idealiter minimaliseren) van hun stressniveaus met behulp van strategieën inclusief:

• Hun stress-triggers vinden en blootstelling zoveel mogelijk minimaliseren
• Pauzes nemen tijdens periodes van stress
• Tijd maken om te sporten
• Zelfzorg oefenen
• Nieuwe ontspanningstechnieken leren (en vervolgens gebruiken)

Als je stress zo hoog is geworden dat het een hoge mate van angst of depressie veroorzaakt of op een andere manier je leven of gezondheid verstoort, kan het een goed idee zijn om een ​​afspraak te maken met een therapeut, counselor of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Hoe ga je om met Type A-persoonlijkheden?

We zijn dit soort perfectionistische, ambitieuze en dominante persoonlijkheid allemaal tegengekomen op school, op het werk of in ons leven en vroegen ons af: hoe ga je in hemelsnaam om met een Type A-persoonlijkheid? Is het überhaupt mogelijk?

Volgens Dr. Susan Krauss Whitbourne Ph.D., ja, dat is het. Schrijven voor Psychologie vandaag , Whitebourne zegt dat Type A-persoonlijkheden fantastische partners en vrienden kunnen zijn, zolang hun streven naar perfectie op zichzelf is gericht en niet op anderen. Een georganiseerde partner nodig die dingen aankan als de shit de fan raakt? Je wilt een Type A in je leven. (Beste voorbeeld hiervan is Miranda Hobbes in de eerste Seks en de stad film. De bruiloft/het leven van haar BFF Carrie Bradshaw viel uit elkaar en ze behandelde huwelijksannuleringen, huwelijksreisvluchten en kreeg Carrie haar geliefde appartement terug voordat Mr. Big zijn hoofd kon ordenen.)

Een ander punt dat Whitebourne maakt: het is ook mogelijk om te beweren dat iemand die geobsedeerd is door het bereiken van perfectie, ook geobsedeerd kan zijn om de perfecte relatiepartner te worden.

blije babyzakjes terugroepen

Beroemde Type A-persoonlijkheden in de popcultuur

- Miranda Hobbes, Seks en de stad
- Leslie Knop, Parken en recreatie
- Miranda Priester, De duivel draagt ​​Prada
— Olivia Paus, Schandaal
- Amy Santiago, Brooklyn Nine-Nine
- Hermelien Griffel, Harry Potter
— Javert, ellendig
- Monica Gellar, Vrienden
- Tony Sopraan, De Sopranen
-Batman, Batman
— Amy Brookheimer, Veep
-Jane Villanueva, Jane de maagd
— Heleen, bruidsmeisjes
- Mooi, Schoonheid en het beest
— Heisenberg (niet Walter White), Breaking Bad
— Joan Harris, Gekke mannen
— Kapitein Kirk, Star Trek
— Jerry Seinfeld, Seinfeld
— Reuben Feffer, langs kwam Polly
- Sebastiaan, Wrede bedoelingen
- Steve Jobs, Jobs
- Sebastiaan, De kleine Zeemeermin
—Lilo, Lilo en Stitch
-Gabriella Montez, High School Musical
- Professor X, X-Men
- wil jagen, Good Will Hunting
— Greg Focker, Ontmoet de ouders
— Carolyn, Amerikaanse schoonheid
- The Moonrise Kingdom, (Er is niet één specifiek personage waarvan we denken dat het type A is, maar de film zelf is een nette film die is gemaakt met symmetrie en perfectionisme in het achterhoofd.)

Deel Het Met Je Vrienden: