Wat niemand je vertelt over plassen nadat je kinderen hebt gekregen

Als we hier meer over zouden praten, zou het niet zo onverwacht zijn.

WTH?! (What The Health?!) is een Scary Mommy-serie die gezondheidsvragen beantwoordt die relevant zijn voor moeders en vrouwen waarover we niet genoeg praten. Denk na: wat is dit rare zwangerschapssymptoom? WTF gebeurt er met mij na de bevalling? Zijn dit tekenen van de perimenopauze? Laten we deze en andere gezondheidsproblemen van vrouwen normaliseren door er meer over te praten op een herkenbare, minder klinische en no-BS manier.

'De eerste paar keer dat je rent, plas je zelf - en het voelt alsof je blaas eruit valt.' 'Je benen kruisen in het openbaar als je moet niezen of hoesten, zal je go-to-move zijn.' 'Vermijd ten koste van alles trampolines en springkussens.'

leuke meisjesnamen zwart

Deze en andere maar al te herkenbare verhalen werden gedeeld door onze lezers toen we vroegen wat ze andere moeders willen laten weten over plassen na de bevalling.

Urine-incontinentie (het verlies van controle over de blaas) en andere blaasproblemen na de bevalling komen vaak voor, maar moeders schamen zich er vaak voor om erover te praten en hebben niet de opleiding die ze nodig hebben om ermee om te gaan.

'We moeten normaliseren dat ons lichaam verandert [na het krijgen van een baby], maar het is niet beschamend en er zijn dingen die je eraan kunt doen', zegt Dr. Kelly Casperson, een uroloog en podcaster, tegen Scary Mommy.

Dit is wat vrouwen zouden moeten weten (en vaak niet weten) over plassen na het krijgen van kinderen, gebaseerd op ervaringen van onze lezers en advies van een uroloog en OB-GYN.

1. Plas lekken tijdens hoesten, niezen, sporten en andere lichamelijke activiteit komt eigenlijk vrij vaak voor.

Als je het gevoel hebt dat je je lach moet inhouden, gewoon om houd je broek droog , je bent niet alleen. Ongeveer een op de drie vrouwen heeft in haar leven ervaring stressincontinentie (urine lekken door druk op je blaas), zegt Casperson. Toch zou dit aantal nog hoger kunnen zijn, aangezien veel vrouwen de kwestie helemaal niet ter sprake brengen bij hun arts.

2. Urine-incontinentie komt niet alleen voor bij een vaginale bevalling.

We haten het om het nieuws te breken, maar je bent niet immuun voor lekkende plas als je een keizersnede hebt gehad. “De baby die door het geboortekanaal reist, lijkt iets meer schade aan de bekkenbodem aan te richten. Maar mensen met een keizersnede kunnen dit probleem ook hebben”, legt dr. Casperson uit.

Dus wat kan dit veroorzaken? De baby die tijdens de zwangerschap op de bekkenbodem duwt en lagere oestrogeenspiegels na de bevalling kunnen leiden tot deze blaassymptomen, zegt dr. Erica Montes, een OB-GYN en maker van De moderne vrouw .

3. U kunt een bobbel voelen of alsof u 'op een tennisbal zit'.

Er is een aandoening waarover nog minder wordt gesproken dan stress-incontinentie: blaas verzakking , wanneer de blaas uitpuilt in de vaginale wand. 'Iedereen zegt altijd: 'Niemand heeft me verteld dat dit zou kunnen gebeuren'', deelt Casperson.

U kunt van alles ervaren, van lichte verzakking (u kunt het op een examen zien, maar u voelt het meestal niet) tot ernstiger (het weefsel puilt uit de vaginale opening). 'Bijna iedereen heeft zelfs een lichte verzakking na een vaginale bevalling, omdat het gewoon gebeurt met het dragen van de baby, naar buiten duwen en al die druk', legt Montes uit.

Verzakking is een ander probleem dan stress-incontinentie, hoewel u beide problemen tegelijkertijd kunt hebben (oh vreugde!).

overprikkeling van het zenuwstelsel

4. Maak je geen zorgen: er zijn manieren waarop je het risico op blaasproblemen na de bevalling kunt verkleinen.

Een paar tips van Montes:

• Blijf vanaf het begin van de zwangerschap actief en probeer een gezond gewicht te behouden voor uw lichaamstype. “ Hoe meer gewicht je op de bekkenbodem uitoefent, hoe groter het risico op verzakking en incontinentie.”
• Wees de eerste paar maanden na de bevalling voorzichtig met hoeveel u optilt. 'Laat alles genezen zodat er niet nog meer scheuren in de fascia komen, het weefsel dat alles omhoog houdt.'
• Ga naar bekkenbodemfysiotherapie. 'Zelfs als je geen symptomen hebt, is het altijd goed om ze je te laten evalueren en te kijken of er oefeningen zijn die ze je kunnen leren voor preventie.'

5. Gelukkig zijn blaasproblemen absoluut te behandelen.

Verschillende van onze lezers zwoeren bij bekkenbodemtherapie voor preventie, maar ook voor het aanzienlijk verbeteren van hun blaascontrole na het ervaren van symptomen. In Frankrijk is bekkenbodem-PT zelfs standaard postpartumzorg en wordt het feitelijk betaald door de overheid. Dit is nog niet het geval in de VS, dus misschien moet je voor jezelf pleiten om het te krijgen, zegt Casperson.

Ze voegt eraan toe dat naast Kegels en andere bekkenbodemoefeningen, zelfs Pilates en yoga vrouwen kunnen helpen om weer op krachten te komen na de bevalling. Als u nog steeds hulp nodig heeft, ga dan naar een uroloog of urogynaecoloog.

6. Probeer deze tips als u te maken heeft met dagelijks urineverlies totdat u wordt behandeld.

• Ga regelmatig naar de badkamer. 'Wacht niet tot [je blaas] te vol is, want dan kun je gaan lekken', raadt Casperson aan.
• Draag maandverband of absorberend ondergoed, zoals Thinx. 'Niemand zal het weten, en het is geen schande', zegt een van onze lezers.

7. We kunnen deze en andere gezondheidsproblemen na de bevalling normaliseren door er meer over te praten.

Door openlijk met vrienden te praten over hoe je je na de bevalling voelt, kun je sommige van deze gezondheidsproblemen destigmatiseren en voel je je minder alleen. En wees niet bang om hulp te zoeken als iets niet goed voelt. Hoe eerder u het naar de dokter brengt, hoe sneller u met een behandelplan kunt komen.

'De verwachting van de samenleving dat je lichaam niet verandert nadat je je baby hebt gekregen, is absoluut belachelijk', zegt Casperson. “Je lichaam was gewoon een geweldige Ferrari door een mens te creëren. Het heeft daarna gewoon een beetje revalidatie nodig.

Deel Het Met Je Vrienden: