Waarom Celeb Moms zoals Ilana Glazer bekkenbodemfysiotherapie prijzen

Ashley Greene en Ilana Glazer zweren allebei bij deze vorm van pre- en postpartumzorg.

Samen met de geneugten van zwangerschap, zoals iedereen die de ervaring heeft meegemaakt weet, zijn veel pijnen . Als het geen pijn is, dan pijn, ongemakken, en 'Ik plaste gewoon toen ik niesde' momenten (de medische term voor dit wezen urine-incontinentie ). Een deel van het lichaam dat wat TLC nodig heeft en vaak over het hoofd wordt gezien, is de bekkenbodem.

De bekkenbodem is een groep spieren en weefsel die vitale organen in uw bekken ondersteunt, zoals uw blaas, darmen en inwendige voortplantingsorganen. Deze spieren vormen de basis van je kern, samen met je middenrif, buikspieren en rug spieren . Als je dit weet, kun je dan zien hoeveel van die zwangerschapspijnen en -pijnen verband houden?

De laatste tijd enkele bekende gezichten, zoals moeders van beroemdheden Ashley Greene en Ilana Glazer , werpen licht op dit belangrijke onderdeel van de gezondheid van vrouwen, vooral pre- en postpartum.

Wat doet bekkenbodemtherapie?

Je denkt misschien: 'Oh, ik weet hiervan; Ik doe Kegels !' En hoewel, zeker, Kegels - dat zijn oefeningen om de bekkenbodem strakker te maken - vaak worden aanbevolen, vormen ze een klein stukje van de PT-puzzel. Bekkenbodemtherapie behandelt pijn, zwakte en disfunctie in de bekkenbodemspieren.

'Kegels zijn een soort gateway-term [naar bekkenbodemfysiotherapie]. Een grote misvatting in bekkenbodem-PT is dat iedereen Kegels moet doen omdat de meeste vrouwen, op de tegenovergestelde manier, eigenlijk een heel strakke bekkenbodem hebben,' Allison Oswald , fysiotherapeut en gecertificeerd bekkenspecialist, legt uit aan Scary Mommy. 'Elke spier in ons lichaam willen we kunnen strekken en samentrekken. Dus de meeste vrouwen, vind ik, hebben een strakke bekkenbodemspier, dus ze hebben echt ontspanning nodig, en dan versterken ze ze.'

Dit was het geval voor Greene, die bevallen van dochter Kingsley in september. 'Het bleek dat mijn bekkenbodem strakker was dan nodig was, dus concentreerde ik me eerst op het losser maken van de dingen om een ​​soepele bevalling mogelijk te maken en daarna weer strakker te maken,' legde ze uit.

Greene, die ook mede-oprichter is van een bedrijf voor reproductieve gezondheid, Hummingway , deelt dat ze door haar werk daar werd voorgesteld aan Carine, de oprichtster van Oorsprong - een door vrouwen geleide startup gericht op bekkenbodemfysiotherapie - en leerde hoe belangrijk het is om voor haar bekkenbodem te zorgen, vooral rond zwangerschap. 'Je lichaam ondergaat een aanzienlijke hoeveelheid trauma tijdens zwangerschap en bevalling - en in de meeste situaties betekent een trauma aan het lichaam revalidatie - dus waarom zou dat niet hetzelfde zijn voor onze bekkenbodems?'

Zowel Greene als Glazer zijn op bezoek geweest Oorsprong , wiens missie het is om bekkenbodemfysiotherapie onderdeel te maken van de standaardzorg in de VS voor elke vrouw en elk individu met vaginale anatomie.

Wordt het gedekt door de verzekering?

De dekking voor bekkenbodemfysiotherapie hangt op dit moment af van de staat waarin u woont - in tegenstelling tot andere landen, zoals Frankrijk, waar alle vrouwen een recept krijgen voor 10 gratis fysiotherapiesessies om de bekkenbodem na de geboorte te 'heropvoeden'. Origin is een pionier op dit gebied en accepteert verzekeringen in hun vijf persoonlijke klinieken in Californië en Texas en via virtuele PT in Californië, Texas en New York. Bovendien bieden ze bekkenbodemcoaching in alle 50 staten.

namen voor een krijger

Is bekkenbodemtherapie pijnlijk?

Afhankelijk van uw soort bekkenbodemproblemen kan de therapie in het begin ongemakkelijk zijn. Dat is echter het doel van therapie: de oorzaak van pijn en ongemak aanpakken. De algemene consensus? Elk kort ongemak in het begin is de moeite waard om tot de eindresultaten te komen, wat veel patiënten noemen 'levensveranderend'. En zoals altijd is pijn subjectief. Alle lichamen zijn verschillend, dus elke persoon zal een unieke lichamelijke reactie hebben.

'Persoonlijk vond ik het helemaal niet ongemakkelijk', vertelt Greene over haar ervaring met bekkenbodemtherapie bij Origin. 'Mijn therapeut was warm, boeiend en informatief. Ze leidde me door elke oefening en gaf me een zeer diepgaande uitleg over hoe het werkte en waarom ik er baat bij zou hebben.'

Hoewel het incontinentie was die Greene motiveerde om zo vroeg mogelijk in haar zwangerschap aan haar bekkenbodem te werken, heeft Glazer haar hele leven bekkenbodempijn gehad. Ze deelde verder haar Instagram hoe bekkenbodemtherapie hielp bij een van de 'diepste bronnen van pijn in haar leven'.

In een interview met Mode , zegt Glazer: 'Ik begon al op zeer jonge leeftijd bekkenpijn te ervaren, dat is vier. Dat is wanneer ik me herinner dat ik het voor het eerst ervoer, en het was chronische pijn van vier tot 24 jaar.' Voor die vrouwen die deze pijn al vroeg hebben, hebben velen jarenlang een verkeerde diagnose gesteld of ontslagen. Glazer was een van hen.

We spraken met reproductieve psychiater dr. Sarah Oreck , die het verband tussen geestelijke gezondheid en bekkenpijn uitlegde. Ze deelt dat ze al vroeg in haar opleiding merkte dat deze subgroep van vrouwen in het medische systeem rond stuiterde. De weinige onderzoeken naar chronische bekkenpijn laten wel zien dat er een significante psychologische component is, maar ze zijn ver en weinig en worden niet algemeen erkend. Ze merkt wel op dat studies aantonen dat 'chronische bekkenpijn wordt geassocieerd met ongeveer 60-70% van depressie en angst.'

Dit gold voor Glazer, die vertelde Mode , 'Ik kijk terug naar mijn bekkenbodem als waar ik mijn angst en depressie vasthield.' Glazer vond eindelijk een arts die haar pijn serieus nam, en samen met een antidepressivum en gesprekstherapie schrijft ze een groot deel van haar herstel toe aan bekkenbodemtherapie.

Wat gebeurt er tijdens bekkenbodemtherapie?

Dus, hoe ziet dit soort therapie eruit? Uiteraard is het afgestemd op de specifieke behoeften van de persoon die de therapie krijgt.

Volgens Mode , '[Glazer's] bekkenbodemfysiotherapeut in Brooklyn, dr. Kristi Latham, zou interne massages doen om knopen in haar schaamlippen uit te werken, masseren via haar navel, biofeedback doen (waarbij een beoefenaar verschillende instrumenten gebruikt om lichaamsfuncties te controleren en vervolgens suggesties doet op basis van de feedback) en bied haar een toolkit aan om thuis met de pijn om te gaan.” Glazer deelt vervolgens dat haar praktijk voor bekkenbodemfysiotherapie haar in staat stelde haar zwangerschap en de geboorte van haar zoon met vreugde te benaderen. 'Er was iets aan de versterkende betrokkenheid bij mijn fysieke reis met zwangerschap waardoor het ontkrachtende deel ervan lichter aanvoelde', zegt ze.

Hoewel chronische pijn een andere subset is van bekkenbodem-PT, is het tijdens de zwangerschap nooit een slecht idee om het als preventieve maatregel op te zoeken. Oswald deelt dat tijdens de zwangerschap veel bekkenbodem-PT betrekking heeft op onderwijs. Zozeer zelfs dat veel fysiotherapeuten, zoals Oswald, maar ook die van Origin, virtuele afspraken aanbieden. Er is echter ook een interne persoonlijke component. 'We gaan vaginaal of rectaal als de patiënt daarmee instemt, zodat vrouwen kunnen voelen waar deze spieren zijn.'

'Tijdens de zwangerschap leert het vrouwen soms alleen maar. Soms heuppijn, rugpijn, ribpijn... de bekkenbodem kan ook met al die dingen te maken hebben', zegt Oswald. Tegen het einde van de zwangerschap verschuift de focus naar de voorbereiding op de bevalling en de bevalling. Wanneer u vaginaal een baby krijgt, moeten de bekkenbodemspieren worden uitgerekt en kan PT helpen. Perineale massage (om mogelijk scheuren te voorkomen), evenals ademhalingstechnieken, worden ook aangeleerd.

gerber herinnert zich 2016

Na een vaginale bevalling is die hangmat die al die bekkenbodemspieren vasthoudt waarschijnlijk verzwakt. Postpartum, Bekkenbodem PT is erg handig om die spieren te versterken en je terug te brengen naar een basislijn. Zelfs degenen die een keizersnede hebben, kunnen hiervan profiteren, aangezien ze nog steeds de gevolgen hebben van het dragen van een kind gedurende negen maanden.

Oswald zegt dat haar postpartum PT erop gericht is de spieren te laten genezen en weer in een goede positie te krijgen. De buik is een onderdeel van onze kern, dus dat hoort er ook bij. Diastase recti , wanneer de buikspieren tijdens de zwangerschap loskomen van het strekken, wordt indien nodig ook aangepakt. Maar wacht... er is meer. Postpartum PT richt zich ook op de zorg voor uw baby met betrekking tot de beste manieren om uw baby op te tillen en vast te houden. 'De grote boodschap is dat de bekkenbodem een ​​groot deel van ons hele wezen is.'

Op welke andere manieren is dit type therapie nuttig?

Vanuit het perspectief van geestelijke gezondheid gelooft Oreck dat elke vorm van ondersteuning, zoals fysiotherapie, een vorm van zelfzorg kan zijn voor nieuwe moeders: 'Postpartum voor vrouwen die problemen ervaren als gevolg van het trauma van de bevalling - zoals incontinentie, verzakking ( waar de muren zo zwak zijn, interne organen beginnen uit te komen), en pijnlijke seks - met die problemen krijg je veel zelfrespect en depressieproblemen. Als we kunnen voorkomen dat deze dingen gebeuren, kunnen ze zeker depressie verminderen en angst.'

Hoewel bekkenbodemtherapie steeds meer onderdeel wordt van de zwangerschap, wordt het nog steeds niet vaak voorgesteld door verloskundigen totdat zich een probleem voordoet. Wees uw eigen advocaat: vraag ernaar aan uw arts. Voor degenen die geen bekkenbodemspecialisten in hun buurt hebben, zijn er een heleboel video's en educatieve onderdelen online. Hoe meer je weet, hoe beter je zwangerschap en al het 'plezier' dat tijdens en daarna komt, kunt aanpakken.

Deel Het Met Je Vrienden: