Gebruik deze oude mantra om negatief denken weg te nemen en innerlijke rust te vergroten
Als je negatieve gedachten wilt wegnemen en innerlijke rust wilt vergroten, moet je deze oude mantra eens bekijken. Dit krachtige hulpmiddel wordt al eeuwenlang gebruikt om mensen te helpen een positievere kijk op het leven te krijgen. Door deze mantra te herhalen, kun je helpen je geest te herprogrammeren voor succes.
Bijgewerkt op 13 oktober 2021 2 minuut gelezen
Wat is een mantra?
In yoga gebruiken we mantra's als voertuigen voor mentale training en genezing.
Het woord mantra is samengesteld uit de Sanskrietwortels 'man', wat geest betekent, en 'tra', wat voertuig of instrument betekent.
We kunnen gebruik mantra's om onze mentale en emotionele toestand te helpen veranderen.
Het zijn krachtige heilige geluiden en vibraties die het best herhaaldelijk worden gereciteerd om te helpen bij het cultiveren van aanwezigheid, focus, begrip en inzicht.
Een mantra om negatief denken te verdrijven
De volgende mantra wordt al duizenden jaren gebruikt om kalm en helder denken te creëren om negatieve denklussen te overwinnen.
Negatieve gedachten en pessimistische overtuigingen en verwachtingen bezoedelen onze percepties en veroorzaken onnodige pijn en lijden.
Gebruik deze mantra wanneer je merkt dat je het ergste verwacht, bang bent voor de toekomst of in stressvolle situaties:
jongens kinderkamer decoraties
Tanme manah siva sankalpam astu
Moge mijn geest kalm en rustig zijn.
graco-mijlpaaloverzichtMoge mijn geest gevuld zijn met gunstige gedachten en goede bedoelingen.
Deze mantra komt uit de Shiva Sankalpa Sukta, een hymne van zes verzen uit de Rig Veda.
De Rig Veda is een verzameling heilige Vedische hymnes die de oudste vormen van yoga en spirituele discipline beschrijven.
In de Shiva Sankalpa Sukta worden we eraan herinnerd om onze aandacht en energie te richten op gunstige gedachten en goede bedoelingen.
Andere woorden voor gunstig kunnen zijn: hoopvol, gelukkig, bemoedigend, bemoedigend, optimistisch, positief, welvarend en gunstig.
Voel je vrij om het woord gunstig voor elk van deze synoniemen te veranderen.
Hoe deze mantra te gebruiken:
Je kunt deze mantra op verschillende manieren gebruiken:
1 – Chant in stilte de Sanskrietversie in gedachten, terwijl je de mantra keer op keer herhaalt met gesloten ogen en een stil lichaam. (De beoefening van het meerdere keren herhalen of reciteren van een mantra wordt in yoga de Japanse beoefening genoemd.)
supplement voor verstopte kanalen
2 – Chant in stilte de Engelse versie in gedachten, waarbij je de mantra keer op keer herhaalt met gesloten ogen en een stil lichaam.
3 – Herhaal elke versie van de mantra hardop zo vaak als nodig is om een verschuiving te voelen.
4 – Schrijf de mantra op of bewaar hem in je telefoon en plaats hem op plaatsen waar je eraan wordt herinnerd om er vaak op te mediteren. (Bijvoorbeeld op je badkamerspiegel, bij je nachtkastje, op je bureau of op de koelkast.)
Wat fMRI-hersenscanstudies laten zien over chanten:
Studies suggereren dat chanten de hersenen op een positieve manier beïnvloedt.
Het kan helpen om je hersenen te deactiverenamygdala, het emotionele deel van je brein dat angst, angst en de stressreactie overziet.
In die zin lijkt chanten een rustgevend effect te hebben op je zenuwstelsel, wat zich vertaalt in een kalmere stemming en geest.
Hoe deze mantra je leven kan helpen verbeteren:
Hier zijn 6 manieren waarop regelmatig oefenen en mediteren met deze mantra je kan helpen:
1 – Kalmeer je geest en hart tijdens stressvolle, overweldigende of onzekere tijden.
2 – Maak je geest leeg, zodat je denken versterkend is in plaats van destructief.
3 – Versterk je innerlijke veerkracht en vastberadenheid.
rock-'n-play-herinnering
4 – Kalmeer je zenuwstelsel en verminder de stressreactie.
5 – Verminder activiteit in het angstcentrum van je hersenen.
6 – Help je jezelf af te stemmen op je meest betekenisvolle doelen en geïnspireerde visie.
Deel Het Met Je Vrienden:
