Niet ovuleren? Dit is wat u moet weten

Slfotografie/Getty

Zoals ademen, ovulatie is slechts een van die normale dingen die ons lichaam automatisch doet - iets waar we niet echt over nadenken. Tenzij het niet gebeurt, tenminste.

Ovulatie, het vrijkomen van een eicel uit de eierstokken, is wat je menstruatie regelmatig houdt en, natuurlijk, wat je in staat stelt om zwanger te worden. Als je geen anticonceptie gebruikt en je menstruatie elke 21-35 dagen krijgt (ja, 28 dagen is de norm, maar alles in dat bereik is prima), dan ben je waarschijnlijk in orde in het ei- afdeling leggen. Als je niet ovulerend, of in ieder geval niet op regelmatige basis, je cycli zullen alle kanten opgaan - meestal super lang, zoals 45 dagen of meer. Dat is het meest voor de hand liggende teken dat er een probleem is, maar er zijn andere manieren waarop u kunt zien dat u ook niet ovuleert.

Uw BBT weerspiegelt het niet.

BBT staat voor basale lichaamstemperatuur, en als je het bijhoudt, kan het je veel vertellen over wat er in die baarmoeder van je gebeurt. Pak elke ochtend, zodra je wakker wordt, een thermometer en noteer vervolgens de temperatuur, idealiter elke dag op exact hetzelfde tijdstip. Als je temperatuur rond het midden van de cyclus piekt en tot het einde omhoog blijft, waar het weer daalt wanneer je je menstruatie begint, ben je aan het ovuleren. Maar als de temperatuur hetzelfde blijft zonder piek, of wild op en neer schommelt, moet je misschien verder onderzoek doen.

Je ervaart geen fysieke tekenen van ovulatie.

Er zijn allerlei lichamelijke signalen dat je eieren rijp zijn en staan ​​te popelen om te gaan, als je maar oplet. Ten eerste zullen je onderregio's allerlei soorten zijn: nat en slijmerig (sorry, maar dit zijn de feiten), omdat het lichaam de productie van baarmoederhalsslijm verhoogt wanneer je vruchtbaar bent om een ​​soepel pad te garanderen voor elk sperma dat er toevallig doorheen slingert. Vlak voor de eisprong merk je een verandering in je normale afscheiding, omdat het de heldere, rekbare consistentie van eiwitten wordt.

U kunt ook krampachtige eierstokken hebben, bekend als mittelschmerz of middelste pijn, of een opgeblazen gevoel. Je bent misschien heel geil. En als je met je vingers bij je baarmoederhals kunt komen (probeer het maar, ik wacht wel), dan voelt hij zachter aan tijdens de eisprong, zoals bijvoorbeeld een rauwe kippenborst aanvoelt in vergelijking met een gekookte. Als u geen van deze midcycle-signalen ervaart, betekent dit niet noodzakelijk dat u niet ovuleert, maar het is de moeite waard om ernaar te kijken.

Uw ovulatievoorspellerkits zijn nooit positief.

Als je probeert zwanger te worden, is de kans groot dat je ongeveer weet wanneer je elke cyclus zou moeten ovuleren, maar ovulatie-voorspellingskits (OPK) - vrijwel overal vrij verkrijgbaar - nemen een deel van het giswerk weg. Je plast op een stokje (meestal een paar dagen achter elkaar) en de OPK detecteert de aanwezigheid van luteïniserend hormoon, dat vlak voor de eisprong sterk stijgt. Als je denkt dat je in het juiste algemene tijdsbestek zit, maar gewoon geen positief resultaat krijgt, kan dit erop wijzen dat iemand (vernauwt de ogen bij de eierstokken) doet zijn werk niet.

land klinkende namen

Nu dan. Als je niet ovuleert, wil je weten waarom, en er is een hele lijst met dingen die je O-game kunnen verstoren. Zoals …

1. Onder veel stress staan
2. Duidelijk over- of ondergewicht
3. Slechte voeding
4. Overmatige lichaamsbeweging (we hebben het over uren per dag) elke dag in de sportschool, niet twee dagen achter elkaar CrossFit)
5. Hormonale onregelmatigheden
6. Borstvoeding
7. Schildklierdisfunctie
8. Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
9. Perimenopauze of ovarieel falen
10. … En nog veel, veel meer! *vul hier infomercial klappen in*

Maak je in de eerste plaats geen zorgen. Er is hulp voor die onwillige eierstokken en er zijn veel manieren om een ​​snellere vrijgave van eieren op gang te brengen; ovulatieproblemen behoren tot de meest behandelbare oorzaken van onvruchtbaarheid. Het is duidelijk dat de beste manier om te handelen als u niet regelmatig ovuleert, is om advies in te winnen bij uw arts. Hij of zij zal bloedonderzoek laten doen om uw hormoonspiegels te bepalen, iets wat u op geen enkele andere manier kunt weten.

U kunt ook een echo krijgen, zodat uw arts de fysieke toestand van uw baarmoeder en eierstokken kan controleren - vorm, grootte en of er cysten of andere afwijkingen aanwezig zijn. Niet alleen dat, maar een arts kan ook andere factoren beoordelen, zoals of u een gezonde body mass index (BMI) heeft of dat uw stressniveau mogelijk een rol speelt. Dan kun je samen een plan van aanpak voor die eieren uitbroeden, of het nu door medische interventies is of je een meer natuurlijke route bewandelt.

Als je je afvraagt ​​wat je thuis kunt doen, voordat je een dokter uitnodigt in je eierproductiebedrijf, zijn er een paar doe-het-zelfroutes - vooral als je vermoedt dat het een probleem is dat alleen jij kunt oplossen, zoals je lichaamsbeweging of eetgewoonten. Het ondersteunen van uw algehele gezondheid is de beste manier om optimale vruchtbaarheid te garanderen, en er zijn veel factoren bij betrokken, dus leg niet al uw eieren in één mand (zie wat ik daar deed?). Overweeg uw hele levensstijl, inclusief ...

Jouw diëet .

Zorg ervoor dat u voldoende complexe koolhydraten binnenkrijgt - volle granen, bruine rijst, groenten, bonen, vezelrijk voedsel. Als je snel verteerbare koolhydraten eet, zoals suiker en witbrood, geeft je lichaam insuline af aan de bloedbaan om de daaruit voortvloeiende piek in de bloedsuikerspiegel te kalmeren, en te veel insuline kan de eisprong remmen. Rond het af met eiwitten en gezonde onverzadigde vetten (minder frites, meer amandelen, ugh), en vergeet niet een multivitamine met veel foliumzuur. Oh - en drink veel water!

Oefening.

Streef naar 30-60 minuten lichaamsbeweging, minstens vijf keer per week. Het hoeft niet iets te inspannends te zijn - gewoon iets om je hartslag een tijdje te verhogen, zoals een stevige wandeling.

deur kinderslot

Gewicht.

Extra vetcellen produceren extra oestrogeen, in sommige gevallen genoeg om de hormonen te onderdrukken die nodig zijn om de eisprong op te wekken - bijna als een laaggedoseerde anticonceptiepil. Maar als je je zorgen maakt dat je een paar kilo te zwaar bent, is er geen realityshow-waardige gewichtsdaling nodig om een ​​groot verschil te maken in de vruchtbaarheid: onderzoek heeft aangetoond dat een verlies van 5-10 procent van je lichaamsgewicht kan reguleren hormonen. Maar het is geen specifiek probleem voor grote meisjes, want ondergewicht kan ook je hormonale balans in de war brengen. De beste BMI voor vruchtbaarheid is ongeveer 20-25 (er zijn talloze BMI-calculators op internet als u niet zeker weet hoe u de uwe kunt vinden), dus probeer daar zo dicht mogelijk bij te komen.

Spanning.

Iedereen die ooit problemen heeft gehad om zwanger te worden, heeft een hekel aan horen, gewoon ontspannen. Maar ... het is een beetje waar ( ik weet . bah. Was het maar zo simpel als die klootzakken het laten klinken!). Overmatige stress leidt tot een hogere bloeddruk en over het algemeen ongunstige lichamelijke condities. Bovendien zijn er hoge niveaus van een stressgerelateerd enzym, alfa-amylase genaamd, geweest bewezen dat het de vruchtbaarheid beïnvloedt . Neem dus actieve maatregelen om datgene te bestrijden waar u het meeste last van heeft. Gewoon niet, weet je, stress er te veel over.

Kruiden inname.

Als je een voorstander bent van plantaardig welzijn, zijn er een heleboel natuurlijke supplementen waarvan wordt gezegd dat ze het lichaam helpen zichzelf te reguleren, reproductief gesproken. Waarschijnlijk de meest gebruikte is Vitex Agnus Castus (ook bekend als gewoon Vitex of Chaste Tree Berry), die hormonale onevenwichtigheden normaliseert via de hypofyse. Rode framboos, rode klaver, dong quai, saw palmetto en maca zijn enkele andere kruidenremedies die worden aangeprezen vanwege hun reproductieve voordelen.

Als je echter niet zeker weet wat je nodig hebt, zijn er voorgemengde vruchtbaarheidsmengsels beschikbaar in supplementen, tincturen en thee - zoals FertiliTea, Premama, UpSpring en Pregnitude, om er maar een paar te noemen. Een waarschuwing echter: kruiden kunnen net zo krachtig zijn als een recept, dus doe je onderzoek in plaats van een pil te nemen en op het beste te hopen.

Als u al het bovenstaande hebt aangepakt en er nog steeds een probleem lijkt te zijn, kan uw arts u helpen met wat meer, zullen we dag, agressief opties, zolang u al ten minste zes maanden problemen heeft als u ouder bent dan 35 en 6 maanden als u jonger bent. De eerste route zou waarschijnlijk clomifeencitraat zijn, bekend als Clomid of Serophene, het meest gebruikte receptgeneesmiddel om de eisprong te induceren. Verder zijn er injecteerbare medicijnen zoals Follistim en Gonal-F, maar gelukkig hoeven de meeste probleemovulatoren nooit voorbij clomifeen te komen.

Dus wees niet bang, Sisterhood of the Underachieving Ovaries: er zijn veel manieren om die slappe sukkels in de versnelling te zetten. Voordat je het weet, gooi je sneller eieren eruit dan de Cadbury Bunny. En in plaats van naar Scary Mommy te kijken voor advies over ovulatie, kijk je naar Scary Mommy voor advies over het beheren van alle dingen die daarna komen.

Maak je geen zorgen, we hebben een geweldige sectie voor moeders van veelvouden, jij Fertile Myrtle jij. *knipoog knipoog*

Dus, wanneer zie ik een dokter?

Als u uw BMI, stressniveaus en andere factoren die we hierboven hebben uiteengezet in kaart heeft gebracht en heeft vastgesteld dat u alles heeft gedaan wat u kunt, dan is de logische volgende stap om een ​​OB-GYN te zien die mogelijk verwijzen naar een fertiliteitsspecialist. Door middel van bloedonderzoek en echografie kunnen ze zien of u PCOS heeft en controleren of de oorzaken op de een of andere manier verband kunnen houden met uw eileiders of baarmoeder. Per de Mayo Clinic , kunt u baat hebben bij medisch advies als u 34 jaar of jonger bent en al een jaar probeert zwanger te worden. Dat gaat terug tot zes maanden als je 35 jaar of ouder bent. Als je 40 jaar of ouder bent, wil een vruchtbaarheidsspecialist misschien meteen beginnen met testen.

babyvoeding niet teruggeroepen

Verwant: 5 eerlijke gedachten die u zult hebben wanneer u probeert zwanger te worden

Deel Het Met Je Vrienden: