Mijn Tween wil een sixpack. Hoe moet ik dit in godsnaam aanpakken?

Het bestrijden van de druk om perfect te zijn is voor veel jonge mensen een strijd.

Ik maakte een foto van mijn zoon van 8 jaar en zijn drie vrienden op een warme zomerdag. door de sproeiers lopen . Het was een zoet moment van zomerse gelukzaligheid, het soort fractie van een seconde in de tijd dat hun meeste vastlegt zorgeloze jeugd . Dat is totdat ik de foto later zag en merkte dat de maag van mijn zoon naar binnen werd gezogen - zoals: manier naar binnen. Zijn ribben staken naar buiten en zijn rug was gebogen. Het was duidelijk dat hij dat was een pose aannemen , maar niet zo dwaas als zijn vrienden waren. Dus ik vroeg hem wat hij aan het doen was. Hij zei terloops: 'Oh, ik probeer te laten zien dat ik een sixpack heb.'

Natuurlijk is het als moeder een van die momenten waarop je hart een beetje op de grond slaat, een van de duizenden hartverscheurende voorbeelden die we meemaken waarin we zien dat de samenleving afwrijft op onze kostbare schone lei van kinderen. En hij is een van de vier kinderen die nog moeten volgen.

Verwoestend genoeg, ongeveer de helft van de kinderen in de VS melden ze al in de leeftijdsgroep van 8 tot 12 jaar dat ze zich zelfbewust voelen over hun uiterlijk, en uit andere onderzoeken blijkt soms al eerder. Het is ook een teken van de tijd waarin Er zijn aanwijzingen dat er veel eetstoornissen voorkomen neemt bij mannen veel sneller toe dan bij vrouwen.

Mijn zoon had dat nog nooit gedaan veranderde zijn eetgewoonten om zijn lichaam te ‘verbeteren’, en hij had ook nooit gezegd dat hij zich zelfbewust voelde. Maar het was duidelijk dat hij dat wel was. Ik vroeg wie een sixpack heeft waar hij op wil lijken. Toen vond ik onder meer de boosdoener: 'Elke NFL-speler op YouTube, mama.'

Ik probeerde wat kennis te laten vallen dat bepaalde posities, zoals centra, verdedigende tackles en neustackles, zeer zelden sixpacks hebben. Maar het maakte niet uit dat Joel Bitonio, een Browns-bewaker, nog lang niet een sixpack heeft, maar aan de top van zijn carrière staat. Hetzelfde geldt voor Creed Humphrey of Quinnen Williams. Mijn zoon was op 8-jarige leeftijd al overtuigd: een sixpack (of meer!) was een must.

Naast de video's was hij waarschijnlijk hetzelfde verhaal tegengekomen dat mannen slank, geknipt en krachtig moesten zijn. Dus, wat moet een ouder doen? Ik heb deskundigen om inzicht gevraagd.

Zoek het ‘waarom’ van uw kind voordat u reageert.

Klinisch psycholoog Amy Gooding, eetherstelcentrum suggereert dat ouders dit onderwerp voorzichtig benaderen. 'Er zijn een aantal redenen waarom iemand zijn of haar lichaam wil veranderen. Ze proberen misschien de atletische prestaties te verbeteren, voelen zich sterker, slanker, bereiken een bepaald lichaamsideaal, of het kan verband houden met sociale vergelijking of acceptatie', zegt ze. .

Zoals ik al vreesde, wijst ze in de media op ‘slanke, gebeitelde lichamen’ als het begin van het idealiseren van een lichaamstype, wat kan leiden tot een kritische innerlijke dialoog en uiteindelijk tot negatieve gedachten die ervoor zorgen dat ze hun lichaam willen veranderen. Voor mijn zoon stonden professionele atleten (en zijn zoektocht om er een te worden) achter de foto.

Concentreer u op het verbazingwekkende vermogen van het lichaam om te presteren, niet op er goed uit te zien.

We hebben het vaak gehoord in verklaringen over lichaamspositiviteit: het gaat niet om hoe je lichaam eruit ziet, maar om wat het kan.

Trevor Thompson , een voormalig US Navy SEAL, is een assistent-gids, skiër, klimmer en base jumper uit Alaska. Hij gebruikt de termen 'vorm' om het fysieke uiterlijk te beschrijven, en 'functie' om het fysieke vermogen te beschrijven.

'Vorm volgt functie en is het belangrijkst. Je fysieke en atletische lichaam en de manier waarop het eruit ziet is in de eerste plaats een resultaat van genetica, gevolgd door je inspanning. Je moet trots zijn op de inspanning die je levert en hoe dat te zien is, van het luchten van de benen tot volle longen”, zegt hij. 'Ik ben altijd onder de indruk dat de meest capabele niet altijd degenen zijn met opzichtige vormen. Dat kan het geval zijn, maar denk niet dat je sixpack of biceps ook maar een moment indruk zullen maken op een hardwerkende buitensporter of een allround atleet. of kampioen als je niet ook kunt concurreren en presteren. Niemand zou alleen vanwege het uiterlijk een Ferrari kopen met een waardeloze, ondermaatse motor met trage versnellingen.'

vergelijkbaar met enfamil vergelijking

Leer kinderen over het eigenlijke menselijke lichaam.

Er is een reden waarom niet veel van ons een sixpack hebben: niet iedereen is zelfs fysiek in staat om dit te bereiken.

'Net als bij het bereiken van een dijbeenkloof bij vrouwen, hebben lichaamstype en genen er veel mee te maken', zegt Gooding. 'Trainen en het verminderen van buikvet kan slechts zoveel doen. Voor sommigen is hun buikstreek zo gestructureerd dat ze geen visuele zes buikspieren kunnen bereiken.' Ze voegt eraan toe dat een ‘misleid persoon’ tot het uiterste kan gaan om deze ‘lichaamsidealen’ te verwezenlijken, maar dat zijn lichaam deze eenvoudigweg niet kan verwezenlijken, wat leidt tot gevaarlijke diëten en lichaamsbeweging.

Dus heb ik het aantal NFL-spelers dat ik aan mijn zoon liet zien vergroot, samen met andere succesvolle atleten die geen sixpacks hebben, maar topartiesten zijn die records verslaan.

Tips, trucs en hulpmiddelen om het gezonde lichaamsbeeld van uw kind te stimuleren

Dit is een van die ouderschapsprojecten, en een belangrijke, die volgens onze experts deel uitmaakt van het lange spel. Dit is wat ze aanbevelen.

Winnen kan belangrijk zijn, maar het is niet de enige aanvaardbare uitkomst.

Als de beste zijn het allerbelangrijkste is in uw huishouden, kan het hebben van het ideale lichaam snel volgen (met alle problemen van dien). Thompson zegt over zijn vader: ‘Competitief zijn, een achtervolging tot het einde volhouden en niet opgeven stonden voorop. Zei hij dat winnen belangrijk was? Ja. Was het de alleen resultaat acceptabel of te verdragen en van te leren? Nee.'

Draai de spiegel om.

Als je bent slechte mond hebben of proberen je eigen lichaam te perfectioneren Gooding zegt dat je kind het opmerkt en die berichten zelf in zich opneemt.

Ik moest controleren of ik onlangs had geklaagd over mijn eigen postpartumbuik, of dat ik in het bijzijn van mijn zoons dankbaarheid had geuit voor wat het voor mij had gedaan en waarom het zo was (ik concentreer me erop het de oude baby van mijn baby te noemen). appartement in plaats van mijn nog steeds zwanger uitziende buik tegenwoordig).

'Ouders mogen geen commentaar geven op de lichamen van anderen of die van henzelf', benadrukt Gooding. 'Ze zouden moeten werken om een ​​positief model te zijn voor de acceptatie van alle lichaamsvormen en -maten.'

psoriasis jong leven

Wees kieskeurig over hun mediaconsumptie.

Gooding zegt dat er toezicht wordt gehouden op sociale media, maar dat er ook sprake is van opzettelijke ontvolging of beperkte blootstelling aan influencers, fitness- en voedingsbronnen en voorgestelde inhoud op hun apps. Als moeder lijkt het intimiderend om te proberen de situatie te negeren algoritmen die winst verkiezen boven de gezondheid van mijn kind , maar noodzakelijk om te proberen.

DMoose oprichter Mussayab Ehtesham is een bedrijfseigenaar die een fitnessmerk heeft gebouwd dat zich richt op problemen met evenwicht en lichaamsbeeld.

'Deze verschuiving in de consumptie van inhoud herinnerde me eraan dat die 'perfecte' beelden in de media vaak sterk zijn gemonteerd en de werkelijkheid niet weerspiegelen. Ik probeer ook motiverende sprekers te volgen, en in plaats van mijn sociale media-feed vol nutteloze inhoud te hebben, Ik consumeer inhoud die mijn vaardigheden vergroot en mijn kennis vergroot', zegt hij.

Maak meer opmerkingen over vrijwel al het andere.

Als je veel aandacht besteedt aan relationele, academische en prestatieprestaties over hoe lichamen eruit zien, zullen kinderen aantekeningen maken. Zoals Gooding het zegt: 'Het zou het minst interessante aan ons moeten zijn.'

Hoewel we het gevoel van eigenwaarde of de ideeën over lichamen van onze kinderen niet van de ene op de andere dag kunnen veranderen, is het een strijd die de moeite waard is.

Deel Het Met Je Vrienden: