Het zwangerschapsverlofadvies dat ik wou dat ik had gekregen

freemixer / iStock

Voor veel beginnende werkende moeders is zwangerschapsverlof een aanpassing. Ons dagelijks leven vóór de baby omvat vaak lange werkdagen, veel mensen die op ons rekenen, dagelijkse checklists en manieren vinden om onze carrière vooruit te helpen. We checken constant onze telefoons en loggen in om meer werk te doen als we thuiskomen. We zijn altijd aan.

Ik ben hier om je nu te vertellen dat het toevoegen van een baby aan je leven je wereld op zijn kop zal zetten. Ik zeg dit na een zwangerschapsverlof van drie en een halve maand na 15 jaar gewerkt te hebben in een carrière waar ik van hou. Als ik terugkijk op die maanden, zijn er veel dingen waar ik blij mee ben en veel dingen die ik liever niet had gedaan. Zorgen voor een pasgeborene is verreweg het moeilijkste wat ik ooit heb gedaan, en verbleekt in vergelijking met mijn dagelijkse werk.

formule tekort april 2022

De eerste weken zijn de grootste aanpassing. Als je op mij lijkt, zul je waarschijnlijk werken tot de dag dat de baby wordt geboren (wat op zich al een prestatie is, en ik raad het niet aan). Dus wanneer dat kostbare bundeltje van vreugde arriveert, duurt het even voordat je kunt ontspannen van de dagelijkse sleur van het werk, en dat gebeurt niet op magische wijze, ondanks slaapgebrek en het voorzien in elke behoefte van een pasgeborene. Je moet jezelf dwingen om los te koppelen en je 100% te concentreren op het zorgen voor je baby.

Voor mij, zodra de baby werd gevoed en ging slapen, ongeacht hoe slecht ik was, had ik het gevoel dat ik iets moest doen: het huis schoonmaken, de was doen, dingen van de lijst afstrepen, enz. Helaas, het was pas in de derde maand van verlof dat ik besefte dat deze kostbare tijd voorbij vloog en dat ik het niet terug zou krijgen.

Nu ik weer aan het werk ga, blijf ik nadenken over wat ik zou vertellen aan een moeder die voor het eerst carrière maakt en die met zwangerschapsverlof gaat. Ik moet zeggen dat elke moeder en baby anders is, en elke situatie is anders. Sommige moeders hebben zwangerschapsverlof betaald, sommige hebben hun baan beschermd door de Family Medical Leave Act, anderen nemen een korte arbeidsongeschiktheid of gebruiken al hun ziekte- en vakantietijd op, en de meerderheid van de moeders neemt onbetaald zwangerschapsverlof, wat erg moeilijk is wanneer je uitgaven gaan alleen maar omhoog. Met dat in gedachten, zijn hier enkele dingen waarvan ik zou willen dat iemand me die had verteld (of advies dat ik had willen nemen), zodat ik geen spijt zou hebben als ik weer aan het werk zou gaan.

Neem ten minste één dutje per dag.

Als ik het opnieuw zou mogen doen, zou dit het enige zijn waar ik meer van zou hebben gedaan. Je zult 's nachts nooit genoeg slapen omdat de baby twee tot drie keer wakker wordt. Ik herhaal, je zult nooit krijg genoeg slaap. Zelfs als je niet in slaap kunt vallen, ga gewoon liggen en rust uit. Luister naar muziek, mediteer, doe wat dan ook zodat je je uitgerust voelt als de baby wakker wordt. Nadat ik opnieuw prioriteiten had gesteld, ontdekte ik dat middagdutjes het beste waren omdat ik tegen die tijd uitgeput was en de cafeïne was uitgewerkt.

Verlaat het huis met (en zonder) de baby.

Zwangerschapsverlof kan isolerend zijn, vooral als u herstellende bent van een keizersnede en zes weken lang niets zwaarder kunt tillen dan een baby. Of je nu gaat wandelen, je baby meeneemt naar een nieuwe moedersgroep of ronddwaalt in Target, ga gewoon het huis uit.

De eerste paar keer dat ik het huis verliet, was een ramp. Ik heb alles achtergelaten, van mijn telefoon tot luiers tot een verandering van kleding, alles wat nodig is als je een pasgeboren baby hebt. Maar uiteindelijk doe je het vaak genoeg en na die eerste luieruitbarsting of meltdown vergeet je die dingen nooit meer. Dit kan betekenen dat u borstvoeding geeft achter in uw auto of een luier verschoont in de badkamer van de winkel, maar u kunt het doen.

Het is ook heel fijn om een ​​paar uur achter elkaar het huis uit te zijn zonder de baby. De eerste keer dat ik de baby alleen liet met mijn man, was ik een wrak. Ik belde en sms'te en voelde me schuldig omdat ik hem had verlaten. Maar ik had een pauze nodig en was verjongd en klaar om te gaan toen ik thuiskwam. Dat leidt me naar mijn volgende must-do ...

Krijg een postnatale massage.

Je lichaam is zo strak en pijnlijk van de bevalling en het oppakken van de baby. Ik wou dat ik dit eerder had gedaan en er meer dan één had gekregen. Die aromatherapiemassage was de beste traktatie die ik mezelf ooit had kunnen geven.

Controleer uw zakelijke e-mail niet.

Mijn collega's waren geweldig. Ze zouden zelfs boos op me worden als ik mijn e-mail checkte, maar het was een gewoonte. Pas in de laatste maand van mijn verlof ben ik er (meestal) mee gestopt. Je werk kan wachten. Je bent met verlof. Je baan is (hopelijk) beschermd. Deze tijd krijg je nooit meer terug. Doe het gewoon niet.

Luister naar ouderschapspodcasts.

Toen ik zwanger was, las ik boeken en artikelen over zwanger zijn, maar had geen idee hoe ik voor een pasgeboren baby moest zorgen toen hij arriveerde, dus ik moest het snel inhalen. Helemaal mama (die helaas net is afgelopen), onverstoorbaar met Janet Lansbury, Koffie + Kruimels , en Geweldige moeders zijn een paar van mijn favorieten. Ze praten over basisdingen zoals je huilende baby kalmeren, met hem spelen, je gezond verstand houden en je baby helpen aan mijlpalen te werken. En als ik moe was, hielpen ze me zelfs om in slaap te vallen.

Vind je moederstam.

Ongeveer een maand nadat ik de baby had gekregen, had ik zoveel vragen. Ik had veel moedervrienden aan wie ik het kon vragen, maar velen van hen woonden in andere steden of landen. Dus begon ik te proberen moedervrienden in de buurt te maken door naar een nieuwe moedersgroep en peuterspeelzalen in de bibliotheek te gaan. Ik wilde ook contact maken met mijn moedervrienden in het hele land, dus begon ik een Facebook-groep en het was zo nuttig. In plaats van mijn persoonlijke Facebook-pagina te overspoelen met domme vragen, zoals hoe te reizen met een baby, zou ik het naar mijn online moederstam kunnen brengen. We hebben nu meer dan 240 leden en de discussies zijn zo nuttig.

Ga op reis met de baby.

Toen mijn baby 8 weken oud was, reisde ik met hem en mijn man naar Washington, DC. Ik ga het niet verdoezelen: het huis verlaten op de ochtend van onze vlucht was zo stressvol. Maar dankzij het geweldige advies van mijn online moederstam was de vlucht zelf naadloos. Toen ik in DC aankwam, kon ik met de baby door de stad lopen, soms met de kinderwagen, soms in de draagmand, en ik nam zelfs een paar taxiritten en kreeg een oppas voor een paar nachten. Ik kon ook rondhangen met enkele van mijn beste moedervrienden die baby's hadden, wat hielp om mijn vertrouwen op te bouwen dat ik het goed deed om moeder te zijn. Er is één voorbehoud: doe niet wat ik deed en neem je baby alleen mee op een roadtrip van meer dan vier uur. Doe het gewoon niet. Je zal er spijt van krijgen.

Kanttekening: een verblijf in een hotel met een baby is geweldig. Je hebt geen afleiding zoals het huis schoonmaken, en ze hebben meestal verduisterende gordijnen, wat (hopelijk) betekent dat je beter kunt slapen. Nadeel is geen wasmachine, wat gevaarlijk is voor die onvermijdelijke blowouts.

Schrijf bedankbriefjes.

Dit is een moeilijke. Ik zie je met je ogen rollen, maar mensen houden van baby's en vinden het nog leuker om babycadeaus te geven. Omdat we absoluut geweldige vrienden en familie hebben, hadden we veel mensen te danken. En de geschenken die we ontvingen waren niet alleen kleding - het waren prachtige handgemaakte quilts, gebreide truien en sentimentele schatten die zullen worden doorgegeven aan toekomstige generaties. Ik zal je zeggen dat het niet leuk is, maar dit is de enige keer in je leven dat je echt dankbaar zult zijn voor de vrijgevigheid van anderen. En aan iedereen die dit leest en geen bedankbriefje van mij heeft gekregen, beloof ik je dat het een vergissing was!

Doe een proefrit bij de crèche.

Omdat er veel vraag is naar plekken op het kinderdagverblijf, moesten we een plek bemachtigen die begon twee weken voordat ik weer aan het werk moest. Het was vervelend om ervoor te moeten betalen, maar ik ben eigenlijk blij dat het gelukt is. Ik nam mijn baby een paar uur per dag op, en het hielp me om de dagelijkse routine voor brengen en ophalen te verlichten, en bereidde me voor op hoe moeilijk het zou zijn om hem te verlaten. Al is het maar voor één dag, doe het.

Begin ongeveer een week voor de uitgerekende datum met je zwangerschapsverlof.

Ik ben nog nooit zo moe of opgezwollen geweest als de laatste weken van mijn zwangerschap. Ik kon nauwelijks aan mijn bureau zitten en ik voelde me zo ongemakkelijk en moe. Het was pure marteling. Als je werk je toestaat en je het je kunt veroorloven, doe het dan. Je zult geen spijt krijgen van die laatste week van een volledige nachtrust.

Organiseer een maaltijdtrein.

Dit was een redder in nood de eerste paar weken dat we de baby hadden. Een van mijn vrienden was zo vriendelijk om er een voor ons te organiseren en dus hoefden we ons de eerste maand of zo niet veel zorgen te maken over koken. Het was ook een geweldige kans voor mensen om de baby te ontmoeten, het leven bij te praten en gesprekken met volwassenen te voeren. Er zijn verschillende websites die je kunt gebruiken om het te organiseren, zoals Meal Baby en Meal Train.

Vergemakkelijk je weg terug naar je werk, als je kunt.

Hier in Oregon hebben we de Oregon Family Leave Act die je een extra 12 weken (onbetaalde) bindingstijd geeft, zodat je meer tijd met je baby kunt nemen, als je het je kunt veroorloven natuurlijk. Ik werk vier dagen per week en werk een van die dagen de eerste maand thuis, dus het lijkt iets minder moeilijk om mijn baby 10 uur per dag op de kinderopvang te laten. Toch heb ik mijn emotionele momenten dat ik eraan denk dat hij zo lang in de kinderopvang heeft gezeten.

Eet veel ijs en drink wijn.

Omdat je een baby voedt. Genoeg gezegd.

Een laatste opmerking is dat het erg belangrijk is om waakzaam te zijn over postpartumdepressie. Het kan je besluipen en voordat je het weet, kun je niet meer functioneren. Een pasgeboren baby verzorgen is verdomd moeilijk. Mijn arts raadde aan om de laatste twee maanden van mijn zwangerschapsverlof mijn medicatie tegen angst/antidepressiva te verhogen, omdat hij wist hoe stressvol het zou zijn. Ik dank dat, samen met alle andere dingen die ik deed (inclusief het huis verlaten!), Dat ik geen postpartumdepressie had.

Als u merkt dat u zich verdrietig, overweldigd of depressief voelt, praat dan met uw arts, een therapeut of een vriend. Dit zijn de dagen die u goede herinneringen zouden moeten bezorgen aan de korte tijd die u volledig aan uw kleintje kon wijden, dus maak er het beste van, zorg voor uzelf en geniet van uw tijd met uw baby.

Deel Het Met Je Vrienden: