Hoe u emotionele intimiteit in uw relatie kunt opbouwen of herbouwen?

Juan Pablo Arenas / Pexels

Als iemand intimiteit noemt, gaan je hersenen waarschijnlijk rechtstreeks naar fysieke intimiteit. En we zouden zeggen dat dit een vrij standaard antwoord is. Maar hoewel het fysieke zeker belangrijk is, is seks er maar één vorm van. Emotionele intimiteit is ook cruciaal voor de gezondheid van een relatie. In feite is een gebrek aan of verlies van emotionele nabijheid en begrip vaak het eerste wat mensen opmerken wanneer een relatie slecht begint te worden. Dus, hoe bouw je emotionele intimiteit op? Dat is een beladen onderwerp, dus laten we uitpakken.

Wat is emotionele intimiteit?

Het helpt om te beginnen met een definitie van emotionele intimiteit . Net als fysieke nabijheid, varieert wat precies een niveau van intimiteit is, maar in een notendop, het is het vermogen in een relatie om je gevoelens te communiceren op een manier die het feit weerspiegelt dat je om hem geeft.

herinner me op babyhoofdkussen

Hoe overwin je emotionele intimiteitsproblemen?

Emotionele intimiteit vereist kwetsbaarheid . Dus wanneer iemand in een relatie angst heeft voor kwetsbaarheid, vormt dat een groot obstakel. De sleutel is dan het aanpakken van het kernprobleem: dat onvermogen om los te laten en emotioneel kwetsbaar en volledig beschikbaar te zijn voor je partner.

Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop je die gevoelens kunt versterken en koesteren. Als je daar zin in hebt de emotionele intimiteit van jou en je partner een beetje reanimatie nodig heeft, reanimeer het dan met een beetje geconcentreerde zorg door uw liefde, vertrouwen en zorg in de persoon met wie u bent te gieten. Ondersteun hun inspanningen. Stel vragen en wacht echt af wat ze te zeggen hebben. Maar wees ook niet bang om je diepste gedachten te delen - met of zonder aansporing. Stel grenzen met schermtijd, zodat de kwaliteit van uw tijd met de andere persoon verbetert. En maak bewust tijd samen, of het nu is om te genieten van een kopje koffie en te praten of gewoon een wandeling te maken.

Zelfzorg is ook een verrassend cruciaal element bij het opbouwen van emotionele intimiteit. Hoe kun je voor je partner komen opdagen als je niet voor jezelf kunt komen? Een sterke relatie is er een waarin twee individuen met hun eigen leven en interesses een evenwichtige mate van onderlinge afhankelijkheid delen.

Kun je emotionele intimiteit hebben in vriendschap?

Ja! Omdat emotionele intimiteit beschrijft dat je diep verbonden bent met een andere persoon aan wie je je diepste gedachten en gevoelens kunt onthullen (en vice versa), je kunt het hebben in platonische relaties . In feite zou je dat diepere niveau van verbinding met je vrienden gemakkelijker kunnen vinden dan in een romantische relatie - dit kan vooral gelden voor vrouwen.

Hoe herstel je emotionele intimiteit?

Laten we zeggen dat je een relatie hebt waarvan je zeker weet dat je eerder van emotionele intimiteit hebt genoten, maar nu heb je het gevoel dat het ontbreekt. Je bent uit elkaar gegroeid. Voorbij zijn de late nachten die jullie zielen naar elkaar dragen. Allereerst moet u proberen meer tijd met uw persoon te bespreken. Meer quality time samen geeft je meer mogelijkheden om die gehechtheid en verstandhouding die je nu mist weer op te bouwen.

Japanse gurl-namen

Kijk naar uw lokale gemeenschapscentra, maatschappelijke organisaties of kerken voor op koppels gerichte evenementen en activiteiten. Bijeenkomsten in kleine groepen en retraites voor koppels kunnen leuke manieren zijn om opnieuw contact te maken.

Als je echter een punt hebt bereikt waarop je een chronisch conflict met je partner hebt, moet je de oorzaak van dat conflict oplossen om de emotionele intimiteit weer op te bouwen. In deze gevallen kan het nuttig zijn om probeer parencounseling — een neutrale derde partij kan u misschien helpen om uw bagage af te breken om uw weg terug naar elkaar te vinden. Het is geen schande om hulp te zoeken wanneer je het nodig hebt.

Gerelateerd: Hoe een huwelijk te redden dat het waard is om te redden, volgens experts Expert

Deel Het Met Je Vrienden:

Japanse vrouwennamen