Huwelijksadvisering overwegen? Hier is waar te beginnen en wat te verwachten

Vincent van Zalinge/Unsplash

Trouwen is ongelooflijk hard werken , en iedereen die je anders vertelt, liegt. Zelfs als je 100 procent synchroon loopt met je partner, dezelfde voorkeuren en antipathieën hebt, en op dezelfde pagina bent over hoe je kinderen moet opvoeden (of dat je ze überhaupt moet krijgen), zal er altijd iets anders zijn dat opduikt - bijvoorbeeld een pandemie en maandenlange quarantaine. Maar meningsverschillen hoeven dat niet per se te zijn het einde van een huwelijk . Soms is huwelijkstherapie een geweldige, effectieve optie om je relatie weer op de rails te krijgen. Ook wel aangeduid als relatietherapie , huwelijkscounseling voor koppels of echtelijke counseling, huwelijkscounseling is een vorm van psychotherapie, waarbij je werkt met counselors met een speciale opleiding - meestal erkende huwelijks- en gezinstherapeuten. Als je nieuw bent in huwelijkstherapie - of therapie in het algemeen - heb je waarschijnlijk veel vragen. Maar maak je geen zorgen, we zijn er om je te helpen. Dit is wat u moet weten als dit iets is dat u en uw partner overwegen.

Wat is huwelijkscounseling?

Het doel van huwelijkscounseling is om met je partner en een objectieve derde partij om de tafel te gaan zitten om problemen in de relatie te identificeren, een strategie te bedenken om ze op te lossen en uiteindelijk het huwelijk te verbeteren, volgens de Mayo Clinic . Huwelijkstherapie kan vele vormen aannemen: soms werkt slechts één partner samen met een therapeut, maar vaker zijn alle leden van het huwelijk aanwezig. En hoewel huwelijkscounseling meestal van korte duur is, gebruiken sommige stellen het als een regelmatige check-in voor hun relatie om ervoor te zorgen dat alles zo soepel mogelijk blijft verlopen.

Wat is het verschil tussen huwelijkstherapie en relatietherapie?

Wat zet huwelijkscounseling en relatietherapie apart zit in hun aanpak. De twee termen worden vaak door elkaar gebruikt, maar hebben eigenlijk verschillende stijlen. Terwijl huwelijkscounseling de huidige problemen aanpakt die in het huwelijk zijn ontstaan, neemt relatietherapie een micro-blik op je hele relatie om te bepalen hoe en waarom die problemen zijn ontstaan ​​zoals ze nu zijn.

Wanneer huwelijksadvies krijgen?

Als u huwelijkstherapie overweegt, vraagt ​​u zich misschien af ​​of dit op dit punt in uw relatie de juiste optie is voor u en uw partner. Hoewel er geen vaste regels zijn over wie de sessies moet bijwonen, zijn hier zeven redenen waarom je er misschien naar wilt kijken, met dank aan Donna M. White, LMHC, CACP bij PsychCentral en de Mayo Clinic:

• Uw communicatie is verslechterd.
• Wanneer een of beide partners een affaire overweegt, of er een heeft/had.
• Wanneer je je meer huisgenoten voelt dan echtgenoten of romantische partners.
• Wanneer er conflicten ontstaan ​​waarbij u uw meningsverschillen niet alleen kunt oplossen en een vorm van bemiddeling nodig hebt, met name als het gaat om het krijgen van kinderen of het opvoeden van kinderen.
• Wanneer een partner begint te reageren op negatieve gevoelens.
• Wanneer scheiden van uw echtgenoot de enige optie lijkt te zijn.
• Als je alleen voor je kinderen bij elkaar blijft.
• Wanneer een of beide partners seksuele problemen ervaart.
• Als een of beide partners problemen hebben met middelenmisbruik.
• Wanneer woede alle andere aspecten van het huwelijk heeft ingehaald.

Hoe vind je een huwelijkstherapeut?

Dus je hebt besloten om door te gaan en een afspraak te maken. Dat is een mooie eerste stap! Nu hoef je alleen maar iemand te vinden waar jij en je partner het over eens zijn. Volgens de Mayo Clinic , hier is waar u rekening mee moet houden bij het kiezen van een huwelijkstherapeut:

• Opleiding en ervaring: Wat is de opleidings- en opleidingsachtergrond van de persoon? Hebben ze een vergunning van de staat? Zijn ze gecertificeerd door de American Association for Marriage and Family Therapy? Wat is hun ervaring met ons type probleem?
• Logistiek : Waar is hun kantoor? Wat zijn hun kantooruren? Zijn ze beschikbaar in geval van nood?
• Behandelplan: Hoeveel sessies verwachten ze dat je nodig hebt? Hoe lang duurt elke sessie?
• Kosten en verzekering and : Hoeveel rekenen ze voor elke sessie? Worden hun diensten gedekt door uw zorgverzekering?

Wat te verwachten tijdens huwelijkstherapie

Net als individuele therapie ziet huwelijkscounseling er voor elk paar anders uit. Maar in het algemeen, je zou verwachten om open en eerlijk te zijn over uw relatie met zowel de therapeut als uw partner. Ja, dit betekent praten over de goede tijden en ook over de slechte tijden. Dit is de enige manier waarop je problemen in het huwelijk kunt identificeren (zonder noodzakelijkerwijs de schuld te geven) en oplossingen te bedenken om ze op te lossen.

Om het proces te laten werken, moeten beide partners open zijn en daar willen zijn - het zal niet werken als één persoon één voet buiten de deur van het kantoor heeft. Het is ook belangrijk om van tevoren te weten waar jullie als koppel naar op zoek zijn tijdens de therapie. Wil je als koppel samen groeien? Heeft u een mediator nodig om u te helpen bij het oplossen van conflicten? Het is goed om vooraf te weten wat de verwachtingen zijn. Ten slotte kan relatietherapie, net als therapie, alleen werken als je echt eerlijk bent tegen jezelf, je partner en de therapeut. Dit is de plek om alles op tafel te leggen.

Het proces lijkt misschien moeilijk en ontmoedigend (en dat kan het ook zijn), maar zelfs het opzoeken van deze informatie is een stap in de goede richting.

formules zoals nutramigen

Dus, hoe effectief is huwelijkscounseling?

De goed nieuws is dat volgens onderzoeken van de American Psychological Association, relatietherapie een positief effect heeft op bijna 75 procent van de paren die deelnemen aan Emotionally-Focused Therapy (EFT). Dat geldt ook voor koppels in een stressvolle relatie, zoals militaire gezinnen, koppels die te maken hebben met onvruchtbaarheid, of ouders van chronisch zieke ouders en kinderen.

Schrijven voor Psychologie vandaag , Dr. Dianne Grande Ph.D. zegt dat misbruikrelaties geen verbetering in de therapie mogen verwachten totdat het gewelddadige gedrag stopt. Afzonderlijke therapie wordt vaak aanbevolen voor elke partner om te werken aan zelfbeheersing of om de veiligheid te behouden, afhankelijk van de behoeften van het individu.

Citaten over huwelijkstherapie

Op je best ben je nog steeds niet goed genoeg voor de verkeerde persoon. In het ergste geval ben je het nog steeds waard voor de juiste persoon. Karen Salmansohn

Gebrek aan communicatie kan een piek tussen twee mensen veroorzaken die groter is dan enige fysieke afstand. Mark W Boyer

Betrouwbare relaties zijn gebouwd op een fundament van goodwill. Echtparen met een solide vertrouwen zijn in staat om elkaar het voordeel van de twijfel te geven in een conflict, en daardoor kunnen ze conflicten gemakkelijker doorstaan. Gina Senarighi, Heb meer lief, vecht minder: communicatieve vaardigheden die elk stel nodig heeft: een relatiewerkboek voor koppels

Hoe betrouwbaarder en consistenter we zijn in het nakomen van toezeggingen, en hoe betrouwbaarder ons relatieherstelwerk wordt, hoe groter het vertrouwen. ― Gina Senarighi, Love More, Fight Less: Communicatieve vaardigheden die elk stel nodig heeft: een relatiewerkboek voor koppels

Deel Het Met Je Vrienden: