Bevrijd je zool! Je moet blootsvoets gaan, en je kinderen zouden dat ook moeten doen

PeopleImages/Getty

Ik heb bijna mijn hele jeugd op blote voeten doorgebracht. Er was weinig reden schoenen dragen buiten het zijn op openbare plaatsen. Elke grondruimte was een eerlijk spel voor mijn voeten: groenten uit de tuin plukken, appelbomen beklimmen, over de grindoprit rennen, wandelen door ons huis . Het voelde vreemd en ongemakkelijk om schoenen te dragen. Zelfs tot op de dag van vandaag loop ik altijd op blote voeten in ons huis, en soms buiten — mijn kinderen ook.

Schoenen hebben natuurlijk een doel. Ze zijn echter niet altijd nodig. In feite hadden mijn reizen op blote voeten uit mijn kindertijd het goed. De wetenschap zegt dat blootsvoets zijn veel gezondheidsvoordelen heeft, en misschien moeten jij en je familie overwegen om de voetbedekkingen te laten vallen - in ieder geval een deel van de tijd.

Begin ze jong

Op blote voeten lopen kan gunstig zijn voor baby's en peuters die leren lopen. Podoloog Tracy Byrne vertelt: The Guardian dat wanneer peuters leren blootsvoets te lopen, ze minder snel naar beneden kijken en omvallen. Door de feedback die ze van de grond krijgen, hoeven ze minder naar beneden te kijken, waardoor ze uit balans raken en vallen, legt ze uit. Bovendien zegt Byrne dat blootsvoets gaan belangrijk is voor de spierontwikkeling als kinderen leren lopen, het versterkt de voetboog van je kind en het helpt bij de houding. Het is je misschien opgevallen dat veel populaire kinderschoenenfabrikanten flexibele schoenen met zachte zolen aanbieden, die kinderen enige bescherming bieden en tegelijkertijd de voordelen van blote voeten laten proeven.

Oefen aarding

Ik heb pas onlangs geleerd over de praktijk van aarden - ook wel aarden genoemd - wat inhoudt dat je blote voeten op de grond zet, met name de buitengrond. Er is gemeld dat dit aanzienlijke gezondheidsvoordelen heeft. De Washington Post meldt dat onderzoek heeft aangetoond dat blootsvoets contact met de aarde bijna onmiddellijke veranderingen kan veroorzaken in een verscheidenheid aan fysiologische maatregelen, waardoor de slaap wordt verbeterd, pijn wordt verminderd, spierspanning wordt verminderd en stress wordt verminderd. Ja graag!

Krijg je antioxidanten

sot/Getty

Ik denk aan antioxidanten als het drinken van groene sappen en proberen elke dag voldoende fruit en groenten te eten, maar het blijkt dat dit niet de enige manier is om mijn antioxidant binnen te krijgen. Een van de redenen waarom direct fysiek contact met de grond gunstige fysiologische effecten kan hebben, is dat het aardoppervlak een negatieve lading heeft en constant elektronen genereert die vrije radicalen kunnen neutraliseren, als antioxidanten, een diëtist legt uit. Als mijn voeten de grond raken mijn immuniteit en algehele gezondheid kan verbeteren, meld me dan aan. Bovendien klinkt het heerlijk om naar buiten te gaan voor beweging, frisse lucht en wat vitamine D van de zon.

Schoenen kunnen letsel veroorzaken

Ik dacht dat schoenen onze voeten moesten beschermen tegen verwondingen, maar het blijkt dat ze meer kwaad dan goed kunnen doen. Krijg dit, met dank aan Medium writer Brian de jouwe : wanneer voeten vast komen te zitten in schoenen, worden ze na verloop van tijd zwak door gebrek aan gebruik tot het punt van atrofie. Die atrofie resulteert in een gebrek aan kracht wat leidt tot blessures. De voet bevat een complex systeem van spieren, botten en huid, die allemaal beschadigd kunnen worden door schoenen, zelfs schoenen die veelbelovend zijn voor de voeten.

Schoenen kunnen ook atletische prestaties dempen

Mijn hardlopervrienden zijn geobsedeerd door het vinden van de beste schoenen om hun looptijd en algehele prestaties te verbeteren. Brian Deines echter ook zegt dat de vulling en de ondersteuning in schoenen het natuurlijke grondgevoel, biofeedback en proprioceptie beperken/tenietdoen, wat resulteert in beperkt lichamelijk bewustzijn en onderbenut atletisch vermogen. Daarom is amper schoenen en zelfs blootsvoets sporten de laatste jaren trendy. Misschien hebben alle yogi's en beoefenaars van vechtsporten het bij het juiste eind.

Oudere mensen kunnen er ook van profiteren

Net zoals baby's baat hebben bij het leren lopen met hun blote voeten, kunnen oudere mensen dat net zo goed. Volgens Wetenschappelijke Amerikaan , Balance kan ook een slachtoffer zijn van zachte zolen. De voeten van mensen worden minder gevoelig naarmate ze ouder worden. Als ze ook het contact met de grond hebben verloren, kunnen ze kwetsbaarder worden voor vallen. Blootsvoets gaan vereist natuurlijk dat de ruimte vrij is van puin dat voeten kan snijden en rommel die vallen kan veroorzaken.

Natuurlijk is het onmogelijk om altijd op blote voeten te lopen en kan het gevaarlijk zijn voor je gezondheid, afhankelijk van de omgeving. Maak tijd vrij op blote voeten wanneer je kunt. Maak van je huis een schoenenvrije plek, pas op voor de Legoblokjes van je kind. Laat een mand bij uw deur staan ​​zodat gasten hun schoenen kunnen plaatsen, en zorg ervoor dat u vaak stofzuigt en veegt om vuil te verwijderen dat uw voeten kan beschadigen. Bovendien is het vies om je rondlopende-in-openbare schoenen door je huis te dragen.

lecithine is een aanvulling op borstvoeding

Als je toegang hebt tot een veilige buitenruimte, oefen dan op een natuurlijke manier aarden door gewoon op blote voeten rond te lopen. Als je een jong kind hebt dat leert lopen, investeer dan in zachte schoenen met dunnere zolen die ze kunnen dragen als ze niet thuis zijn. Als je thuis bent, laat de kleine dan op blote voeten lopen terwijl ze leren bewegen.

Trap niet in valse beweringen van schoenenbedrijven die magische eigenschappen in hun schoenen beloven. Bijna elke bron die ik heb geraadpleegd, zei dat er geen perfecte schoen is en dat bedrijven slimme marketingstrategieën gebruiken om je over te halen hun superieure schoenen te kopen.

Nu de lente in volle gang is en de zomer voor de deur staat, moet u er rekening mee houden dat het dragen van schoenen en het verbinden van uw voeten met de grond aanzienlijke voordelen kan bieden. Laat je schoenen bij de deur en geniet van de voordelen van blootsvoets lopen. Bovendien heb je nu een goede reden om die fantastische pedicure te krijgen.

Deel Het Met Je Vrienden: