Wat u moet weten over het geven van melatonine aan uw kinderen voor slaapproblemen

Annie Spratt / Unsplash

Ik kan me geen tijd herinneren dat ik niet worstelde met slapen. Inslapen, doorslapen, te vroeg wakker worden… het ligt allemaal op tafel. Mijn slapeloosheid is een behoorlijk bepalend deel van mijn leven geweest, en dus toen we 13 jaar geleden voor het eerst kinderen kregen, maakte ik me zorgen dat ik dit irritante deel van ik , op hen .

Het is niet verwonderlijk dat mijn eerste kind een behoorlijk slechte slaper was. Echt slecht. Hem in slaap krijgen was praktisch een fulltime baan, en hem in slaap houden was net zo moeilijk. En na al dat werk was hij al lang voor de zon op. Na jaren hiervan hebben mijn vrouw en ik melatonine geprobeerd op aanbeveling van onze kinderarts, en het leek hem (en ons) echt te helpen. Blijkt dat we niet de enige ouders waren die deze optie aanbevolen.

Een online-enquête onder 933 ouders met kinderen onder de 18, uitgevoerd door YouGov voor The New York Times ontdekte dat ongeveer een derde kinderen had die het afgelopen jaar worstelden met slaapproblemen. Maar onder die ouders van kinderen die moeite hadden om te slapen, had bijna de helft melatonine aan hun kinderen gegeven.Dr. Judith Owens, M.D., M.P.H., de directeur van het Center for Pediatric Sleep Disorders in het Boston Children's Hospital, had dit te zeggen als reactie op de onderzoeksresultaten: het wordt zo veel gebruikt, het verbaast me. Kinderartsen hebben dit min of meer aangenomen als het antwoord op de slaapproblemen van kinderen.

oliën voor oorpijn

Als vader die zijn kind melatonine gaf om in slaap te komen, was mijn grootste vraag: is het veilig voor mij om dit te doen? Zoals ik hierboven al zei, raadde onze vertrouwde kinderarts het aan, maar na aanvullend onderzoek naar het onderwerp te hebben gedaan, klinkt het alsof het gebruik van melatonine voor kinderen niet 100% droog is. Veel artsen lijken te denken dat het onschadelijk is, maar uiteindelijk is het een soort grijs gebied, en dat betekent dat we een beslissing moeten nemen met de artsen van onze kinderen over wat volgens ons de beste aanpak is.

Darby S/Reshot

Melatonine is eigenlijk aanwezig in ieders lichaam . Het is een hormoon dat wordt geproduceerd door de pijnappelklier en helpt bij het reguleren van je slaapcyclus door je lichaam in wezen te vertellen wanneer het moet gaan slapen en wanneer het moet ontwaken. Het is iets dat we van nature produceren, en synthetische melatonine bootst gewoon de effecten ervan na.

Hier is het probleem: melatonine is niet geclassificeerd als een medicijn; haar geclassificeerd als een aanvulling . Dit betekent dat fabrikanten geen bewijs hoeven voor te leggen dat hun producten werken — noch bewijzen dat hun vermelde ingrediënten nauwkeurig of puur zijn — op dezelfde manier dat medicijnen die goedkeuring zoeken bij de FDA dat doen. Dat is een beetje zenuwslopend, vooral voor iets dat je je kind gaat geven. Fabrikanten worden ook niet aan een bepaalde norm gehouden met betrekking tot de hoeveelheid melatonine die hun supplement daadwerkelijk bevat. Een studie uit 2017 31 verschillende merken melatoninesupplementen vergeleken en gevonden een enorme variabiliteit in de hoeveelheid melatonine in elk, zowel minder als meer dan de geadverteerde hoeveelheid. Dit is zorgwekkend.

jongensnamen van het platteland

Je hoeft ook geen recept te krijgen om melatonine te krijgen, en dat is echt wat sommige artsen doen pauzeren, want melatonine is geen wondermiddel.Volgens een rapport in de Keer op de bevindingen van hun onderzoek is melatonine niet geschikt voor: rustelozebenensyndroom , wat een . kan zijnredenvoor slaapverstoring.Beide American Academy of Pediatrics en de National Institutes of Health zeggen dat kinderen melatonine niet op de lange termijn moeten gebruiken, maar geen van beide organisaties definieert wat op lange termijn betekent.

Net als volwassenen worden sommige kinderen geboren met verschillende nachtklokken en vallen ze dus niet van nature in slaap wanneer ouders dat misschien willen. Mijn zoon, de moeilijke slaper, is nu 13. Hij gebruikt geen melatonine meer, maar ik zal zeggen dat ik denk dat hij niet zoveel slaap nodig heeft als iemand anders in ons huis. Hij heeft de neiging om laat op te blijven. En als ik 's ochtends rond 6 uur opsta voor mijn werk, is hij al op. Hij is al een hele tijd zo. Zijn cijfers zijn goed en hij valt overdag niet veel in slaap, dus ik denk dat hij zo is geschapen. Het enige verschil is nu dat hij oud genoeg is om zichzelf te managen. Dit is heel anders dan toen hij een peuter was die weigerde te slapen, en het voelde alsof hij een wandelende, kabbelende tijdbom in mijn huis was.

heksen jongensnamen

Darby S/Reshot

Maar nu, al die jaren later, zit ik met deze vraag: had hij echt melatonine nodig, of was het dat ik nodig had om melatonine te nemen? Ik ben er vrij zeker van dat ik het antwoord op die vraag weet, maar aangezien ik precies deed wat mijn kinderarts had aanbevolen - van de dosis, tot het merk, tot de duur van het gebruik - voel ik me er helemaal niet slecht over.

En ik denk dat jij dat ook niet zou moeten doen. Mits u de arts van uw kind heeft geraadpleegd natuurlijk.

romeinse namen van vrouwelijke godinnen

Dit brengt me natuurlijk weer bij de titel van het artikel: Is het veilig voor uw kinderen om melatonine te nemen?

En voor zover ik kan zien, is het antwoord om een ​​paar redenen ingewikkeld, en het meeste heeft te maken met het gebrek aan regelgeving rond melatonine, gecombineerd met hoe gemakkelijk het beschikbaar is, niet alleen in pillen, maar ook in snoep (gummy, fruitige siropen, enz.) vormen. De grootste aanbeveling die ik kan geven nadat ik het onderwerp heb onderzocht, is om met je kinderarts te praten. Verberg niet dat je het aan je kind geeft. Dit is geen vies geheim, en het is iets dat moet worden besproken. Ze zullen u helpen bij het beoordelen van de zorgen die u heeft met de slaap van uw kind om er zeker van te zijn dat melatonine een logische keuze is. Het zal u ook kunnen helpen een dosis te vinden die geschikt is voor uw kind, terwijl het u ook naar merken leidt die bekend staan ​​om hun veiligheid en zuiverheid. En als melatonine om welke reden dan ook niet geschikt is voor uw kind, is de kans groot dat uw arts u kan helpen erachter te komen wat? is .

Het doel hier is om dit supplement niet in de schaduw te gebruiken. Wees er open en eerlijk over, zodat het verantwoord kan worden gebruikt.

Deel Het Met Je Vrienden: