We kunnen met onze kinderen praten over eten zonder 'goede' of 'slechte' labels - hier is hoe

Een positieve relatie met voedsel begint thuis.

Als je het gevoel hebt dat het gesprek rond voedsel en lichaamsbeeld recent een paar stappen terug heeft gezet, ben je misschien ergens mee bezig. Dieetcultuur Lijkt een 180 te hebben gedaan sinds het korte, gezegende tijdperk van 2010 Lichaamspositiviteit , en het voelt zich recentelijk achterdochtig begin 2000. (Recessie -indicator? Misschien!)

Je kunt je kind niet beschermen tegen elk aspect van dieetcultuur , maar aan de andere kant, een positieve Relatie met voedsel begint thuis. Dus, hoe leg je de basis?

Een moeder, Cloe, deelde haar Tiktok Pagina hoe ze gesprekken rond eten in haar huishouden beheert om voedselneutraliteit voor haar kinderen te promoten - en het is net zo eenvoudig als een paar zinnen ruilen!

vergelijkbaar met het voedseltekort in 2021

1. In plaats van te zeggen: 'Het is belangrijk om gezond te eten', vervang het door: 'Het is belangrijk om een ​​verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten.'

'Ik zeg dat het belangrijk is om verschillende voedingsmiddelen te eten, omdat voedingsmiddelen inherent niet goed of slecht of gezond en ongezond zijn,' legde Cloe uit.

WAAR! Geen eten is van nature ongezond - zij Doen Heb verschillende doeleinden en daar gaan we later op.

2. In plaats van te zeggen: 'Ja, je kunt nog een koekje hebben' (of: 'Nee, dat kun je niet), vraagt:' Wil je lichaam meer? '

We kunnen niemand anders nauwkeurig vertellen of ze vol zijn of als ze nog steeds honger hebben. We weten het gewoon niet! Maar welke ouders kan Do is kinderen leren hun eigen hongerwachtrijen te herkennen en aandacht te schenken aan hun eigen lichaam.

'Het gaat er niet om als ik zeg dat je nog een koekje kunt hebben, het gaat erom hoe je je op dit moment voelt,' zei Cloe. 'Het is belangrijk dat ze graag leren op te merken hoe ze zich voelen en of ze eigenlijk meer willen.'

Bij voorkeur zouden we sommige Oreos voor mama redden. Maar luister naar je buik!

3. In plaats van te zeggen: 'moeten we onze groenten eten' (of fruit, of eiwitten, of iets ) Zeg: 'Dit is waarom we verschillende dingen moeten eten.'

Kinderen vertellen om bepaalde voedingsmiddelen te eten alleen omdat ze 'gezond' zijn, geeft ze geen beter begrip van hun voedsel dan voorheen.

'Ik zal zeggen, laten we ervoor zorgen dat we ook wat vezels hebben, dus we krijgen geen buikpijn of zoiets, of laten we ervoor zorgen dat we eiwitten hebben, zodat we lang vol blijven,' legde Cloe uit.

Nu, Dat is Een verklaring die het doel van verschillende voedingsmiddelen onthult en ze niet alleen in een (behoorlijk betekenisloze) categorie van 'goed' of 'slecht' dumpt. En over zogenaamde 'slecht' eten ...

4. In plaats van te zeggen: 'Suiker is ongezond', vraag dan: 'Hebben we snelle energie of lange energie nodig?'

Ja, suiker is niet Slecht, en dient een doel net als elk ander eten! Suiker biedt het lichaam energie, maar net als alles is er een tijd en plaats voor. Cloe beveelt aan kinderen te vragen wat voor soort energie ze nodig hebben, om hen te helpen bepalen of een suikerachtige snack is waar ze naar op zoek zijn, of dat het tijd is voor een duurzamere complexe carb (koolhydraten = ook niet slecht).

'Ik kan eigenlijk laten zien hoe voedsel snel energie en lange energie voor hen is, omdat ik een afstandsloper ben,' zei ze. 'Ze weten dat ik snoep eet in het midden van mijn lange runs, en dat is goed voor mijn lichaam op dit moment, omdat ik lange afstanden loop en ik snel energie nodig heb.'

Is logisch!

dyper doekjes ingrediënten

En, de opmerkingen zijn overeengekomen, met gebruikers die de voedselfilosofie van Cloe applaudisseren.

'Mijn moeder heeft me zo grootgebracht, en als een 31-jarige vrouw is het het meest waardevolle dat ze me heeft geleerd. De relatie die ik heb met mijn lichaam en voedsel is zo neutraal,' zei een gebruiker.

'80% van de mensen moet dit horen en op zichzelf toepassen. Niet alleen hun kinderen,' zei een ander.

Voedselneutraliteit is een belangrijke les voor mensen van elke leeftijd. En als je me excuseert, ga ik het oefenen - mijn lichaam heeft nog een koekje nodig.

Deel Het Met Je Vrienden: