Wacht... Heb ik ADHD? 10 stiekeme signalen, volgens therapeuten en neurologiespecialisten

Deze indicatoren zijn belangrijk, maar worden vaak over het hoofd gezien.

De gedachte kwam bij mij op (zoals zovelen) toen ik dat was scrollen op sociale media één nacht: Zou ik ADHD kunnen hebben? Ik had net een film gezien van een moeder die dat zeker doet, en terwijl ze grapjes maakte over haar kleine gedragskenmerken, zei mijn man: 'Hmm, op wie lijkt dat?' Dat was hij gediagnosticeerd met ADHD vorig jaar, maar heeft lang gezworen Ik ben neurodivergerend , te. En hoewel ik er geen twijfel over heb dat dit in zekere zin waar is, denk ik dat ik de punten nooit in verband heb gebracht met ADHD – mijn gedragskenmerken zien er heel anders uit dan die van hem. Maar wat ik nu leer, is dat er veel ‘stieke’ tekenen van ADHD zijn die veel mensen alleen maar toeschrijven aan hun persoonlijkheid.

Lange tijd werd ADHD gezien als iets dat alleen kinderen treft, en meer specifiek jongens (hierover zo dadelijk meer). De laatste jaren is het echter steeds gebruikelijker geworden dat volwassenen van alle geslachten de diagnose van deze aandoening krijgen, dus het lijkt erop dat we nu pas alle nuances ervan ontdekken. Wat maakt het voor het weten dat je ADHD hebt, versus het niet weten? Goed, volwassen ADHD kunnen uw dagelijks functioneren verstoren op manieren die u zich waarschijnlijk niet realiseert. Als u over de juiste kennis, hulpmiddelen en misschien zelfs medicijnen beschikt, kunt u ervoor zorgen dat uw neurodivergentie met u werkt en niet tegen u.

Om enkele van de verrassende tekenen van ADHD bij volwassenen beter te begrijpen, vroeg ik experts om hun inzichten te delen. De enige manier om echt een diagnose te krijgen, is natuurlijk door naar een arts te gaan, maar hun antwoorden kunnen het duwtje in de rug zijn dat u nodig heeft om die afspraak te plannen.

similac voor koliek

Op welke manieren kan niet-gediagnosticeerde ADHD uw leven beïnvloeden?

Alan Deibel, een erkend klinisch professioneel adviseur bij Groeitherapie , zegt dat niet-gediagnosticeerde ADHD op allerlei ongewenste manieren kan opduiken. “Volwassenen die niet gediagnosticeerd zijn, kunnen problemen vertonen met het uitvoerend functioneren, uitstelgedrag, middelenmisbruik, overmatige spierspanningspijn en slechte emotionele regulatie”, legt Deibel uit, en voegt eraan toe: “ADHD kan ook leiden tot gezondheidsproblemen, waaronder slaapproblemen, depressieve stoornissen, angst, een laag zelfbeeld en vermoeidheid.”

Als het onbehandeld blijft, wijst Deibel erop dat het ook uw relaties en sociale interacties kan beïnvloeden.

Waarom wordt ADHD vaak niet gediagnosticeerd bij vrouwen?

Hier is iets waar ik zeer verrast over was: ADHD wordt bij vrouwen op grote schaal ondergediagnosticeerd. “Tot vrij recent werd gedacht dat ADHD alleen jongens treft”, zegt Deibel. “Als gevolg hiervan concentreerde het onderzoek naar ADHD zich vooral op mannen, en er was weinig informatie over hoe dit specifiek vrouwen en meisjes beïnvloedde.”

Vanwege deze wijdverbreide mythe dat de stoornis vooral mannen treft, screenen veel therapeuten en psychiaters vrouwen niet op symptomen, en veel docenten stellen niet voor om jonge meisjes te screenen die mogelijk symptomen vertonen in de klas.

Maar de realiteit is dat ADHD er voor ons heel anders uit kan zien.

“Vrouwen en meisjes met ADHD hebben vaker onoplettendheidssymptomen (minder duidelijk voor buitenstaanders) dan hyperactieve symptomen (duidelijker voor buitenstaanders)”, legt Deibel uit. “Sommige onderzoeken suggereren dat vrouwen met ADHD hun symptomen beter kunnen maskeren. Het is onduidelijk waarom dit zo is, maar culturele verwachtingen – zoals het idee dat rommeligheid en desorganisatie ‘onvrouwelijk’ zijn – kunnen meisjes onder druk zetten om hun symptomen te verbergen.”

Wat zijn enkele van de ‘stieke’ tekenen van ADHD bij volwassenen?

“ADHD is misschien wel een van de meest onbegrepen aandoeningen van de moderne tijd,” Dr. Thompson Maesaka, eigenaar en praktijkeigenaar van de neurologische revalidatiekliniek De neurale verbinding – en werd op 24-jarige leeftijd gediagnosticeerd met ADHD. “Ten eerste gooien mensen ADD en ADHD op één hoop, waarbij ze vaak de schuld geven aan hun zelfgediagnosticeerde ADD. Velen gaan ervan uit dat iedereen met ADHD ofwel een hyperactieve kolibrie van energie is die niet in staat is om op één plek te blijven zitten, ofwel een ongeorganiseerde tornado van gemiste afspraken en onvervulde deadlines. De realiteit is dat veel volwassenen met ADHD verschijnen als normale, goed aangepaste mensen, totdat je enkele thema’s van volwassen ADHD onderzoekt.”

Enkele van deze thema's en tekens zijn onder meer:

Met activiteiten gevulde downtime

Volwassenen met ADHD hebben de neiging zich op te laden door dingen te doen. “Er is een bruisend, groeiend gevoel dat er dingen gedaan moeten worden, zelfs als er niets te doen is”, zegt Maesaka. “Dopamine, de neurochemische stof die het meest geassocieerd wordt met ADHD, is ook een sleutelcomponent in beweging. Het volwassen ADHD-brein heeft veel meer receptorplaatsen voor dopamine, wat betekent dat het dopamine heel snel metaboliseert. Beweging is vaak de gemakkelijkste manier om meer te creëren, wat een reden is waarom volwassenen met ADHD meer bewegen en ‘gaan’ dan iemand zonder.”

“Doom stapelen”

Maesaka zegt dat veel volwassenen met ADHD dingen op dezelfde manier organiseren: in ‘doomstapels’ kleding, papieren of andere spullen. (In de kast van mijn man liggen al zijn kleren opgestapeld op de vloer. We noemen het de zijne vloerkleed .) “Dit fungeert meestal als een grove manier om georganiseerd te blijven – iets waar volwassenen met ADHD mee worstelen – of gewoon een manier om te voorkomen dat het daadwerkelijk wordt georganiseerd.”

Dingen verliezen

Leg jij voortdurend dingen op de verkeerde plek? Geef het de schuld aan een korter werkgeheugen! 'Het werkgeheugen is simpelweg de plek in je hersenen waar je de informatie bewaart als je erover nadenkt, bijvoorbeeld wanneer iemand je een telefoonnummer vertelt, en je herhaalt het tien keer om het te onthouden', zegt Maesaka. 'Mensen met ADHD hebben zo'n snel denkproces dat informatie vaak naar buiten wordt geduwd voordat het de kans krijgt om in een langetermijngeheugen te veranderen, wat ertoe leidt dat ze iets opschrijven en niet opmerken waar ze het hebben achtergelaten.'

Verslavende neigingen

Vaak lijkt dit op een afhankelijkheid van cafeïne en/of nicotine, maar er kunnen ook middelen als marihuana en alcohol worden gebruikt. Maesaka legt uit: “Veel van de gebruikelijke medicijnen voor ADHD zijn gebaseerd op stimulerende middelen, dus niet-gediagnosticeerde volwassenen zullen doorgaans veel cafeïne consumeren om te proberen de neurochemicaliën te creëren die ze nodig hebben om alert en gefocust te blijven.”

Een starter zijn... maar geen afmaker

“Een persoon met niet-gediagnosticeerde ADHD zal de kapitein zijn die dingen begint en ze nooit afmaakt. Projecten en boeken zijn gemakkelijke manieren om een ​​volwassene met ADHD te herkennen. Ze zijn meestal erg enthousiast over nieuwe projecten en de mogelijkheden ervan, totdat er iets nieuws komt, en dan zijn ze daar net zo enthousiast over”, zegt Maesaka. Zodra die dopamine-hit metaboliseert, is het door naar de volgende!

Aandacht ED

Ja, ED betekent precies wat je hier denkt, met een twist. “Mensen met ADHD hebben moeite om zich te concentreren op dingen waarin ze niet geïnteresseerd zijn, maar kunnen zich hyperfocussen op dingen die hen opwinden. Mijn moeder zei altijd dat het een erectiestoornis voor de hersenen was”, grapt Maesaka. “Als datgene waarop je gefocust bent je boeit, werkt alles geweldig. Als dat niet het geval is, kun je gewoon niet de energie of de motivatie opbrengen om het te doen.”

Analyse verlamming

Raakt u wel eens zo verzand in het overdenken van een probleem dat u letterlijk geen beslissing kunt nemen over wat u vervolgens gaat doen? Dit staat bekend als analyseverlamming en komt vrij vaak voor bij mensen met ADHD-hersenen. “Mensen met ADHD stellen dingen vaak uit tot er een naderende deadline is”, zegt Maesaka, waarbij ze opmerkt dat ze pas uit de modus ‘analyseren wat ze moeten doen’ overstappen als de druk hen naar beneden staart.

Zintuiglijke overbelasting thuis

Fatemeh Farahan , een erkende huwelijks- en gezinstherapeut die schreef Bedraad voor geluk , deelt deze subtiele maar belangrijke indicator die vaak over het hoofd wordt gezien: “ADHD kan de gevoeligheid voor zintuiglijke prikkels verhogen – zaken als lawaai, rommel of fel licht. In chaotische omgevingen kan dit leiden tot prikkelbaarheid of een gevoel van overprikkeling, vooral als er geen manier is om afleidingen eruit te filteren.”

Inconsistente opvoedingsbenaderingen

Het handhaven van consistentie kan zeker een uitdaging zijn voor mensen met ADHD, en dit sijpelt vaak door in de manier waarop zij opvoeden. 'Het kan zijn dat ze de ene dag te gestructureerd zijn en de volgende dag milder, als gevolg van problemen met impulsbeheersing en planning', legt Farahan uit.

Ruimte voor belangrijke maar niet-directe taken

“Vergeten op tijd te reageren op belangrijke e-mails of rekeningen te betalen – ondanks dat je weet hoe cruciaal deze taken zijn – is een veel voorkomend ADHD-probleem”, zegt Farahan. “Dit soort vergeetachtigheid heeft de neiging taken te beïnvloeden zonder onmiddellijke gevolgen, waardoor mensen overweldigd raken als de gevolgen zich eindelijk voordoen.”

Deel Het Met Je Vrienden: