Verbaal en emotioneel misbruik is soms moeilijk te herkennen, maar het kan littekens achterlaten

LWA-Sharie Kennedy/Getty

Ze heeft je niet geduwd. Hij heeft je niet geslagen. Er zijn geen blauwe plekken. Geen bezuinigingen. Geen wonden. Geen littekens. Maar de afwezigheid van een bebloede neus en gebroken botten betekent niet dat je je goed voelt. Het betekent niet dat er voor je wordt gezorgd of dat je veilig bent, en het betekent niet dat je niet bent misbruikt. Waarom? Omdat misbruik kan vele vormen aannemen . Van vernederingen en verwaarlozing tot karaktermoord en emotionele manipulatie , het kan vele gezichten dragen, en terwijl de tekenen van emotioneel en verbaal geweld zijn moeilijker te herkennen, dat maakt het misbruik niet minder schadelijk of gevaarlijk.

Emotioneel en verbaal geweld kan zowel korte- als langetermijneffecten hebben.

In een emotioneel of verbaal gewelddadige relatie blijven kan langdurige gevolgen hebben voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid Bureau voor de gezondheid van vrouwen legt uit. Chronische pijn is een veel voorkomende reactie op emotioneel en/of verbaal geweld. Geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie of ongerustheid , komen ook vaak voor, evenals problemen met het gevoel van eigenwaarde en schuldgevoelens, angst of schaamte. Sommige personen die emotioneel en verbaal zijn mishandeld zullen hun pijn en woede naar binnen keren, zichzelf verwonden of schaden, en sommigen zullen zelfmoordgedachten hebben.

Toen ik een emotioneel en verbaal gewelddadige relatie had, deed ik de eerste van verschillende zelfmoordpogingen.

Maar voordat ik inga op de effecten van verbaal en emotioneel misbruik, moet ik het hebben over de signalen - de al te vaak voorkomende indicatoren dat je in een ongezonde relatie zit. Degenen die verbaal en/of emotioneel beledigend zijn, zijn vernederend en veeleisend. Ze spreken op een agressieve manier tegen je, een die je stem en gevoel van eigenwaarde vermindert. Degenen die verbaal en/of emotioneel beledigend zijn, hebben de controle. Ze vertellen je wat je moet doen of dragen. Ze willen toegang tot je computer, telefoon en vrienden - als ze je nog steeds toestaan ​​om vrienden te hebben. Degenen die verbaal en/of emotioneel beledigend zijn, zijn beledigend. Ze noemen je namen, zoals dom en walgelijk en waardeloos. Ze zetten je constant naar beneden. Degenen die verbaal en/of emotioneel beledigend zijn, zijn manipulatief. Ze vertroetelen je en verontschuldigen zich voordat ze je pijn doen, keer op keer, en degenen die verbaal en/of emotioneel beledigend zijn, blazen je op.

Ze laten je geloven dat je gek bent, of op zijn minst overdreven gevoelig.Je verslag van gebeurtenissen is (bijna) altijd fout.

Maar dat is niet alles: sommige verbale en emotionele misbruikers schreeuwen en schreeuwen. Ze gebruiken hun stem om angst in te boezemen en je klein te laten voelen. Sommige zijn nalatig en afwijzend . Ze negeren je, ontmenselijken je en sluiten je af, maar de meeste misbruikers zijn een combinatie van al deze dingen, zoals bij mij het geval was. Mijn misbruik begon langzaam, subtiel, met dwang en manipulatie.

rij jongensnamen

Je wilt me ​​toch geen pijn doen? Blijf bij mij. Verlaat me niet. Ik heb je nodig.

Het veranderde (enigszins snel) in iets diepers. Iets donkerder. Iets meer sluw, hatelijk en verraderlijk.

Je bent niets zonder mij. Je bent hulpeloos en hopeloos. Blijven. Je kunt het niet alleen maken.

En toen ik mentaal tot onderwerping werd geslagen, veranderde de toon van mijn misbruiker. Er werd geschreeuwd. vloeken. Schreeuwen. Ik werd constant (en chronisch) in de steek gelaten. Ze hielden van me, openlijk en heimelijk - ze hielden me weg van vrienden en familie. Ik werd gemanipuleerd op manieren die ik niet begreep, en zowel de korte- als de langetermijneffecten waren vernietigend. Mijn zelfrespect is verbrijzeld. Ik voel me vaak waardeloos en onherstelbaar kapot. Ik worstel ook met een psychische aandoening; angst kleurt mijn dagen, en depressie verteert de meeste nachten.

Dat gezegd hebbende, ik ben niet de enige. Miljoenen mensen hebben de effecten van verbaal en/of emotioneel misbruik ervaren, individuen zoals Sara — die een emotioneel en verbaal gewelddadige relatie heeft overleefd — en Brandie, die een gewelddadig huwelijk heeft overleefd.

Toen ik een gewelddadige relatie had, trok ik alles in twijfel, zei Sara. Ik haatte mezelf en voelde me een vreselijk persoon. Alsof ik gek werd.

Brandie vertelt Scary Mommy dat ze zichzelf niet meer herkende. Ik stopte met douchen, stopte met het borstelen van mijn haar en het kon me niet schelen wat ik droeg, zegt ze. Ik lachte ook NOOIT op foto's ... omdat ik dat niet kon. Het deed te veel pijn. Maar de effecten op de lange termijn waren bijzonder vernietigend - voor mezelf, Sara, Brandie en alle personen met wie ik sprak.

Ik heb meer dan een laag zelfbeeld, zegt Brandie. Ik twijfel bij elke beslissing die ik maak en leg mezelf neer. Een vrouw, wiens naam we op haar verzoek hebben achtergehouden, weergalmde een soortgelijk gevoel.

Het is meer dan drie jaar geleden dat mijn relatie eindigde, en iets meer dan twee jaar geleden dat ik hem voor het laatst persoonlijk heb gezien ... maar ik voel me nog steeds onveilig en geschonden, zei ze. Ik voel me nog steeds waardeloos.

hart heeft hersenen

Waarom? Want terwijl kneuzingen vervagen en wonden genezen, de pijn van verbaal en emotioneel misbruik - krab dat, de pijn van... ieder vorm van misbruik — blijft. Gebeurtenissen als deze veranderen je geest. Jouw karakter. Ze veranderen wie je bent. Volgens de Bureau voor de gezondheid van vrouwen , worstelen veel overlevenden van misbruik met schaamte en schuldgevoelens. Ze voelen zich ook hulpeloos en hopeloos. Ze worstelen om zich veilig en geborgen te voelen in hun lichaam (en hun stem).

Het goede nieuws is dat er hulp en hoop is. Je hoeft niet meer gekwetst of het slachtoffer te worden. Dit is niet jouw kruis om te dragen. Het is niet jouw lot in het leven. En terwijl weglopen gemakkelijk klinkt - terwijl het overwinnen, liever gezegd, het ongedaan maken van de effecten van genoemd misbruik gemakkelijk lijkt - zal ik de eerste zijn om je te vertellen dat dit niet zo is. Een gewelddadige relatie verlaten is moeilijk, en het ongedaan maken van de giftige banden is verdomd bijna onmogelijk. Maar je kunt het. Je kunt eruit, en ik beloof je: er is licht aan de andere kant.

Als u of iemand die u kent direct gevaar loopt, bel dan 911. Als u niet in direct gevaar verkeert en/of de mogelijkheid heeft om contact op te nemen, doe dat dan. Neem een ​​vertrouwde vriend, familielid, therapeut en/of vrijwilliger in vertrouwen met een opvangcentrum voor misbruik of bel een meldpunt huiselijk geweld .

Deel Het Met Je Vrienden: