Scheiden van een narcist begint met jou te veranderen, niet zij

Therapeuten leggen de belangrijkste strategieën uit die u kunnen helpen deze moeilijke omslag te maken en klaar te komen om aan de andere kant te genezen.

authentieke Hawaiiaanse meisjesnamen

Echtscheiding is nooit gemakkelijk . Zelfs als je besluit om 'minnelijk' uit elkaar te gaan, heb je nog steeds het gevoel dat je op de een of andere manier de bal hebt laten vallen of hebt gefaald. En het maakt niet uit hoeveel je vooraf praat en hoe in overeenstemming je ook denkt te zijn, er zal onderweg altijd wel iets naar boven komen. Dat is vooral het geval als je van een narcist gaat scheiden, want, kortom, narcisten houden niet van verliezen .

Toen je voor het eerst aan echtscheiding begon te denken of bij de eerste aanvraag voor echtscheiding, heb je je misschien niet eens gerealiseerd dat je aanstaande ex een narcist helemaal niet . Er was iets mis met je relatie, dus besloot je te vertrekken. Dat is geweldig! Je hebt waarschijnlijk al het gevoel dat er een enorm gewicht van je schouders is getild, toch? Maar als je nadenkt over die persoon en je relatie met hem, realiseer je je misschien dat het probleem veel groter was dan je aanvankelijk dacht.

Plots zit je met een heleboel vragen - en nog meer schroom over hoe verder te gaan.

Wat is een narcist en hoe ben ik er mee getrouwd?

Narcisme heeft zijn eigen spectrum, zowel medisch gedefinieerd als in de volksmond gedefinieerd. Veel mensen worden narcisten genoemd die gewoon ijdel zijn. Als alternatief hebben sommige mensen jaren in therapie doorgebracht en een officiële diagnose van narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD) of kwaadaardig narcisme gekregen. En dan, ergens daar tussenin, zijn degenen die in onze ogen heel duidelijk narcisten zijn, maar die nooit officieel 'gediagnosticeerd' zijn.

Toen je je relatie begon, hield je misschien van hoe zelfverzekerd je partner leek en hoe waardig je je voelde. Ze hebben je waarschijnlijk overladen met lof, iets genaamd ' hou van bombardementen .' Ergens onderweg besloten ze echter dat je niet 'goed genoeg' voor hen was, en de dingen begonnen in een stroomversnelling te raken. Met wat voor soort narcist je ook te maken hebt, je staat een lange weg te wachten als je om van hen te scheiden.

Voordat je in alles duikt Dat , laten we eens kijken naar wat een narcist is.

Wat zijn de tekenen van narcisme?

'Hoewel het normaal en gezond is om je te concentreren op je eigenwaarde, doet een narcist dit ten koste van het welzijn van anderen,' Dr. Amelia Kelley, een trauma-geïnformeerde therapeut en auteur van Wat ik wou dat ik wist: overleven en bloeien na een gewelddadige relatie , voorheen uitgelegd aan Scary Mommy . 'Een narcist vertoont een extreme mate van zelfbetrokkenheid die een negatieve invloed heeft op relaties met anderen, vaak als gevolg van persoonlijke onzekerheden of onopgeloste trauma's uit het verleden. Klinisch gezien wordt narcisme niet behandeld met medicijnen en wordt het ook niet beschouwd als een psychische stoornis zoals depressie. of angst. In plaats daarvan wordt het beschouwd als een persoonlijkheidsstoornis die eerder wordt beheerst dan genezen.'

Andere kenmerken van narcisme zijn rechtvaardigheid, manipulatief gedrag, behoefte aan bewondering, een gebrek aan empathie en arrogantie. Klopt, slaan die de spijker op de kop? Nu begin je in te zien dat je relatieproblemen veel belangrijker waren dan alleen twee mensen die niet bij elkaar pasten.

koopkoopbaby newton matras

Hoe gedraagt ​​een narcist zich tijdens een echtscheidingsprocedure?

Zelfs als je narcistische ex ermee instemde om uit elkaar te gaan, willen ze misschien niet 'verliezen' in de echtscheidingsrechtbank. Zoals eerder vermeld, zal het recht of de arrogantie van je narcist waarschijnlijk leiden tot een vervelende ruzie. Of je nu vecht om de voogdij of een auto, het kan een lang gevecht worden.

'Je kunt verwachten dat je partner bij elke stap tegen je vecht. In de geest van een narcist falen ze niet; ze maken geen fouten,' Berenji And Associates Familierechtadvocaten uitleggen op hun blog. Het advocatenkantoor vervolgt dat je mag verwachten dat je aanstaande ex alle mogelijke manieren vindt om dit jouw schuld te maken. Ze zullen iedereen tegen je gebruiken, van vrienden en familie tot je eigen kinderen.

Het goede nieuws? Je hebt waarschijnlijk lang genoeg met deze persoon te maken gehad om te weten wat je van hem of haar kunt verwachten. Mensen denken misschien dat je gek bent als je je druk begint te maken over alles wat je partner zou kunnen doen of zeggen om de scheiding te 'winnen'. Maar als er ooit een tijd is om te rekenen voor de 'wat als', dan is het tijdens een scheiding met een narcist.

Welke stappen moet u ondernemen?

Laura Reagan , een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker, integratieve traumatherapeut en gastheer van de Therapy Chat Podcast, zegt dat de eerste stap is dat je je realiseert dat je hulp nodig hebt.

'De sleutel om te ontsnappen aan een relatie met narcistisch misbruik is te begrijpen dat je je partner niet kunt veranderen, maar dat je jezelf wel kunt veranderen', zegt Reagan tegen Scary Mommy. 'Zoek een therapeut die gespecialiseerd is in narcistisch misbruik, gehechtheidstrauma, wederzijdse afhankelijkheid en/of intiem partnergeweld om een ​​gevoel van empowerment en herverbinding met je eigen wensen en behoeften te ontwikkelen.'

Hoe zal dat eruit zien? Ze legt uit: 'Therapie zal zich richten op het leren van effectieve communicatie en het stellen van grenzen, evenals het identificeren van de patronen van je familie van herkomst die ervoor zorgden dat dit type relatie voor jou normaal aanvoelde - tenminste in het begin. Genezing van de gehechtheid en / of het trauma wonden uit je vroege jaren zullen de dynamiek van je relatie veranderen, en je zult beslissingen kunnen nemen over hoe je wilt dat deze relatie verder gaat (of niet) en wat voor jou acceptabel is vanuit een meer geaard perspectief.

Een paar andere praktische tactiek proberen:

Verzamel je bewijs.

Hawaiiaanse bijnamen voor vriendin

Die dreigende voicemail? Bewaar het. De gesprekken die je na elk gevecht met je beste vriend had, waar je ze vertelde over elke ruzie en het gedrag van je partner? Print het. Je narcistische partner zal proberen eruit te zien als een slachtoffer. Laat ze niet.

Probeer schriftelijk te communiceren.

Wil je weten wie Ella oppikt van voetbal? Sms het. Weet u niet zeker wie de waterrekening van deze maand moet betalen? Stuur een email. Als er iets misgaat, heb je gedetailleerd bewijs nodig dat je de bal niet hebt laten vallen.

Houd logboeken bij.

Net zoals die oude voicemails en sms'jes met vrienden kunnen dienen als een logboek van het verleden, moet u vanaf vandaag uw communicatie loggen. Uw partner kan proberen schriftelijke communicatie te vermijden, zodat het een soort van 'hij zei, zij zei'-scenario wordt.

Log na elk gesprek zoveel mogelijk in, inclusief alle kritieke details. Terwijl je nog steeds verstrikt raakt in een beetje 'zei hij, zei ze,' zal het hebben van dat logboek laten zien dat je wist waar je aan begon met deze persoon en je best hebt gedaan om gegevens bij te houden.

Bereid je voor op een lang, duur gevecht.

Waargebeurd verhaal: ik weet het een scheiding die zeven maanden duurde omdat het paar uit elkaar ging en de man de auto wilde, ondanks dat hij in New York City woonde en niet echt een auto nodig had of een plek had om hem te parkeren. Die zeven maanden staan ​​gelijk aan heel veel tijd voor de rechtbank, papierwerk en e-mails of telefoontjes van uw advocaat - allemaal op factureerbare uren.

machtige mannennamen

Maar laat de potentiële kosten van echtscheiding u niet in een vreselijke relatie houden. Bespreek vooraf met uw advocaat hoe de zaken zullen verlopen. Zoek een advocaat die, na het betalen van uw voorschot, een register bijhoudt van de factureerbare uren en u factureert zodra de scheiding is afgerond. Hierdoor kunt u doorgaan en scheiden van uw echtgenoot zonder dat u zich zorgen hoeft te maken dat uw advocaat halverwege stopt met zijn werk als u een maand lang geld tekort komt.

Plan vooruit en blijf kalm.

Narcisten weten hoe ze onder onze huid moeten kruipen. Ze zijn geweldig in het spelen van manipulatieve spelletjes en ze laten ons eruitzien als gekken. Al die gesprekken die je in je hoofd hebt gehad, al die tijd dat je je zorgen maakte over alle mogelijke reacties die je partner zou kunnen hebben op alles wat je zegt? Daar profiteer je nu van. Praat van tevoren met uw advocaat over alles waar u zich zorgen over maakt. Besteed tijd aan het nadenken over wat-als, zodat u niet overrompeld wordt en bereid bent om ermee om te gaan.

Als het allemaal gezegd en gedaan is...

Er zijn geen winnaars of verliezers bij een scheiding. Het is balen voor iedereen. Maar als je je best doet om te plannen en voor te bereiden, kun je vrij komen van je narcistische partner en met alles wat je nodig hebt om te genezen.

Deel Het Met Je Vrienden: