Reddit-gebruikers vertellen ons hoe we het type persoon kunnen zijn dat snel in slaap valt
Enge mama, CSA Images/Getty en LondonDude123/Reddit
Als je op mij lijkt, ben je geen onbekende wakker liggen nadat alle anderen zijn, is je huis diep in slaap. Het kost mij voor altijd om soms in slaap te vallen. Meestal is er geen echte oorzaak. Mijn hersenen gaan sommige nachten gewoon niet binnen een redelijke tijd van slaap naar wakker.
Mijn man is een van die vervelende mensen die... verliest nooit een minuut slaap. Hij kan zijn gedachten afsluiten en zonder enige voorbereiding afdrijven naar dromenland. Ik heb hem gevraagd hoe hij het doet, maar hij weet het niet. Hij gaat gewoon liggen en valt in slaap.
Moet leuk zijn.
Maar al te vaak lig ik wakker,plannen maken voor zijn onderganghem horen snurken, me afvragend waarom ik in godsnaam nog wakker ben als ik zo ben. Verdomde. Moe.
In de loop der jaren heb ik een paar trucjes bedacht om me te helpen sneller in slaap te vallen, maar ik ben altijd in voor meer ideeën. Slaap is zo'n kostbaar goed voor een moeder van drie. Ik neem alle hulp die ik kan krijgen!
recensies over de formule van nutramigen
Reddit-gebruiker LondonDude123 kwam naar r/AskReddit om de vraag te stellen die velen van ons ons hele leven hebben gesteld:
Mensen die binnen 8 seconden in slaap kunnen vallen nadat hun hoofd hun kussen raakt: hoe val je in godsnaam in slaap binnen 8 seconden nadat je hoofd je kussen raakt? van Vraag Reddit
Rechtsaf?!
Omdat mijn man niet heeft kunnen uitleggen hoe hij dit vermogen heeft gekregen, moest ik natuurlijk de reacties bekijken.
Natuurlijk kwamen er veel stemmen binnen voor marihuana en alcohol, maar als dat niet jouw probleem is, wees dan niet bang. Hier zijn enkele stofvrije suggesties om te gaan liggen en meteen te gaan slapen zonder eerst een uur te woelen en te draaien.
Maak je geest leeg door een vredige plek te visualiseren.
Dan Baker/Reshot
bactieve doekjes herinneren 2021
Met behulp van technieken die hij tijdens een yogales heeft geleerd, ontspant een Redditor opzettelijk zijn lichaam en stelt hij zich voor dat hij langzaam een rivier afdrijft en verdwaalde gedachten loslaat om weg te drijven.
Stel je voor dat je naar het midden van de rivier loopt. Laat je meevoeren in de stroom om je heen. Probeer je voor te stellen dat verdwaalde gedachten op de rivier naar je toe drijven. Als je aan dingen denkt, zet ze dan in het water en kijk hoe ze wegdrijven, stelt gebruiker een_herd_of_elephants voor .
mijn organische bedrijfsreviews
Zet jezelf in een film.
Als de rivier niets voor jou is, kan visualisatie nog steeds werken. Wat dacht je ervan om jezelf in je favoriete film te plaatsen en je het resultaat voor te stellen? Deze persoon loopt mentaal door de poorten van Hogwarts en valt in een diepe slaap.
Commentaar uit discussie SludgeFactory20's commentaar uit discussie 'Mensen die binnen 8 seconden in slaap kunnen vallen nadat hun hoofd hun kussen raakt: hoe val je verdomme in slaap binnen 8 seconden nadat je hoofd je kussen raakt?' .Creëer een wereld die je alleen kunt bezoeken als je in slaap valt.
Misschien is een fantasiewereld van je eigen creatie wat je nodig hebt. Ik heb een denkbeeldige wereld in mijn hoofd gecreëerd die ik alleen bezoek als ik in bed lig en ga slapen, zegt TonerLowDown. Mijn geest associeert die plaatsen en personages en verhalen met slaap.
Dit idee vond weerklank bij honderden mensen.
Heb je geen innerlijke monoloog?!
Naast het feit dat hij overdag fysiek moe was van lichaamsbeweging of activiteit, suggereerde deze persoon dat de sleutel tot slapen is: geen innerlijke monoloog hebben. Deze is niet voor mij, want mijn innerlijke monoloog is eigenlijk een volledige productie met meerdere acts, volledig ontwikkelde personages, een volledig orkest en een affiche. Uitzetten is geen optie voor mij, maar als je het kunt, sla jezelf dan knock-out. Je slaapt in een mum van tijd.
Commentaar uit discussie Lapee20m's commentaar uit discussie 'Mensen die binnen 8 seconden in slaap kunnen vallen nadat hun hoofd hun kussen raakt: hoe val je verdomme in slaap binnen 8 seconden nadat je hoofd je kussen raakt?' .Probeer melatonine en oefen naast meditatietechnieken.
Als je op zoek bent naar praktische stappen, vind je dit misschien leuk het plan van deze persoon . Naast geleide meditatie zoals de rivier of de film, stelt een gebruiker voor om lichaamsbeweging in je dag op te nemen, elke avond rond dezelfde tijd op het kussen te slaan, melatonine te nemen en je kamer lekker koel te houden.
coole baby jongens kamers
Geen van deze dingen werkt meteen, zegt Squeaksmcgueaks. Maar zelfs iemand kan een enorm verschil maken met enige toewijding, dus geef het gewoon wat tijd.
Maak een routine voor het slapengaan en berg schermen op.
Keer op keer scandeerden mensen deze snel in slaap vallende mantra: DITCH THE SCREENS. Zet ongeveer een uur voor het slapengaan al je apparaten uit. Besteed je tijd aan letterlijk iets anders. Gooi er een lading was in. Lees een echt boek. Chat met je partner. Doe een gezichtsmasker. Welke routine je ook kiest, elimineer de schermtijd en kijk of het helpt.
Commentaar uit discussie Commentaar van MrKrabsNotEugene uit discussie 'Mensen die binnen 8 seconden in slaap kunnen vallen nadat hun hoofd hun kussen raakt: hoe val je verdomme in slaap binnen 8 seconden nadat je hoofd je kussen raakt?' .Gebruik het bed niet voor iets anders dan seks en slapen.
Volgens deze persoon is de beste manier om snel in slaap te vallen, ervoor te zorgen dat je hersenen weten dat je bed maar voor twee dingen is: seks en slapen. Werk niet in bed. Betaal uw rekeningen niet vanuit uw bed, kijk geen films in bed of lees zelfs niet. Het enige wat je in bed moet doen, is bezig zijn en gaan slapen.
Commentaar uit discussie mooseman2234's commentaar uit discussie 'Mensen die in slaap kunnen vallen binnen 8 seconden nadat hun hoofd hun kussen raakt: hoe val je verdomme in slaap binnen 8 seconden nadat je hoofd je kussen raakt?' .Word een ouder!
Deze wijze man duikt in met de meest onfeilbare suggestie van allemaal: neem een kind of twee. Misschien merk je dat je uitgeput genoeg bent om flauw te vallen op het moment dat je merkt dat je vaag horizontaal bent.
Commentaar uit discussie amftech's commentaar uit discussie 'Mensen die in slaap kunnen vallen binnen 8 seconden nadat hun hoofd hun kussen raakt: hoe val je verdomme in slaap binnen 8 seconden nadat je hoofd je kussen raakt?' .Praat met uw arts.
De laatste tip is misschien wel de belangrijkste van allemaal. Als voldoende rust krijgen een constant probleem voor u is, praat dan met uw arts. Slaap is zo'n belangrijk onderdeel van uw gezondheid en er kan hulp voor u beschikbaar zijn.
Als u voortdurend moeite heeft om in slaap te vallen of door te slapen, heeft u mogelijk een slaapstoornis. Als je bezorgde gedachten je uit je slaap houden, heb je misschien een angststoornis. Uw arts kan u helpen deze aandoeningen te beheersen. Voor sommige mensen is meditatie niet genoeg, en het is geen schande om hulp te zoeken om dingen weer in balans te brengen en je lichaam de slaap te geven die het nodig heeft.
Deel Het Met Je Vrienden:
