Het probleem met intermitterend vasten, voor en na foto's en voedingscultuur

Enge mama en motoriek/Getty

Ik heb nooit een gezonde relatie met mijn lichaam gehad. Ik bedoel, toen ik een kind was, dacht ik er niet al te veel over na. Mijn benen waren om te rennen, mijn armen om te klimmen en mijn heupen om te dansen. Ik wiegde vroeger op straat op de muziek van Madonna en Elton John. Maar ergens tussen de vijfde en de zesde klas veranderden mijn gedachten. Mijn perceptie veranderde en ik begon mezelf in een nieuw licht te zien. Ik zag mijn lichaam door een nieuwe lens. Helaas was deze lens niet positief of roze; Oh nee. In plaats daarvan was het hard en gemeen. Het was door en door kritisch. En voordat ik het wist, waren de stemmen van zelfhaat zo luid dat ik ziek werd. Erg ziek. Ik ontwikkelde een eetstoornis.

Natuurlijk waren er tal van factoren die bijdroegen aan mijn ziekte. Ik was jong en kwetsbaar. Ik woonde in een disfunctioneel huis, een huis waar neerslachtigheid gebruikelijk was. Mijn leven liep uit de hand. Ik was aan het veranderen, fysiek gesproken, en wist niet hoe ik ermee om moest gaan. Mijn nieuwe rondingen maakten me zelfbewust. Ik voelde me buiten proportie en zag mezelf als te zwaar. En ik voelde me zo omdat ik ben opgegroeid in Amerika, een land dat dunheid verheerlijkt.

etherische olie voor bronchitis

Ik werd volwassen in het Baby Got Back-tijdperk. Modellen liepen weglopers in hun ondergoed. Abs waren in. Dus stel je mijn afschuw en verbazing voor toen ik het op sociale media zag: een foto voor en na het afvallen met een normale vrouw en een die extreem dun was.Haar schouders staken uit haar lichaam. Ze klaagde dat ze ooit maat 6 had gehad. En ze beschreef zichzelf en haar reis als dapper. Wegkwijnen, dacht ze, was moedig.

Maar maaltijden overslaan is geen teken van kracht. Nee zeggen tegen snacks en je honger ontkennen, is niet moedig of cool.

gasachtige formule gevoede baby

Misschien denk je dat ik gewoon jaloers ben - dat ik veroordelend en skinny shaming ben. Maar echt, ik ben het niet. Ik heb kritiek gekregen op mijn uiterlijk. Voor de context, ik was ooit een volwassene die slechts 86 pond woog. Maar ik maak me zorgen over de boodschap die haar foto's, en dergelijke beelden, sturen, omdat ze de overtuiging bestendigen dat ons gewicht onze waarde bepaalt. Dat om gewaardeerd, gewaardeerd en geliefd te worden, je een bepaalde maat moet hebben - dat wil zeggen heel erg dun. Deze afbeeldingen suggereren dat ze, omdat ze kleiner is, een succes is. Ze wint in het leven - en standaard moet de rest van ons falen. We hebben het opgegeven of opgegeven, tenzij we actief proberen ook kleiner te worden. En deze beelden zijn problematisch omdat ze triggerend kunnen zijn voor mensen met eetstoornissen en/of een voorgeschiedenis van ongeordende gewoonten.

tot 2015 studie uit Australië ontdekte dat het kijken naar fitspiration-posts op Instagram leidde tot een slechter humeur, ontevredenheid over het lichaam en een lager zelfbeeld bij de vrouwen die ze bekeken.Het bouwde anderen niet op; het duwde hen naar beneden. Fitspiration-posts, zoals deze, zorgden ervoor dat anderen zich ontoereikend voelden en hadden een impact op hun geestelijke gezondheid.

Bovendien vertellen foto's maar een deel van een verhaal. Ze zijn een momentopname van iemands leven, een moment onderbroken in de tijd. En niemand weet echt wat er in het voor of na het gebeuren was of aan de hand is. Niemand kent de waarheid - zoals zoveel voordat foto's individuen laten zien tijdens de zwangerschap, of kort daarna, en vele afters zijn gewijzigd en gephotoshopt. We staan ​​wat hoger, houden onze hoofden wat hoger en zuigen naar binnen. Na foto's wordt er bijna altijd naar binnen gezogen. Bovendien worden sommige uiterlijke kenmerken verkregen met ongezonde, zelfs gevaarlijke middelen.

In de post die ik zag, legde de persoon in kwestie uit hoe ze haar ideale vorm bereikte door intermitterend vasten, of door perioden van eten en niet-eten af ​​te wisselen, en mensen applaudisseerden voor haar. Ze wilden haar tips, trucs en geheimen weten. Maar dit is giftige onzin. Het is door en door gevaarlijk. Omdat intermitterend vasten en andere beperkende diëten zijn precies dat: diëten. En eerlijk gezegd, diëten werken letterlijk niet.

Vergis je niet: sommige experts ondersteunen diëten en plannen voor gewichtsvermindering. Intermitterend vasten heeft bijvoorbeeld verschillende vermeende gezondheidsvoordelen . Er wordt aangenomen dat de handeling insulineresistentie, stressreacties kan verminderen en zelfs kanker kan voorkomen. Elk dieet waarbij u moet beperken wat u eet of wanneer u eet, is echter ongeordend. Het is gewoon opnieuw verpakt door een gezonde lens of in plaats daarvan een levensstijl genoemd.

Elke keer dat je strikte voedselregels toepast, of het nu gaat om hoeveelheden voedsel, soorten voedsel, enz., zullen onze lichamen dit als een bedreiging zien en willen ze 'voorraad' op dat voedsel wanneer ze kunnen, Colleen Christensen, een geregistreerde diëtist, vertelde het onlangs aan Scary Mommy. Binge eating is een veel voorkomend fenomeen dat optreedt. Het kan ook leiden tot andere eetstoornissen zoals orthorexia of ernstige angst om voedsel te eten buiten de vastgestelde regels. Dit alles leidt tot verhoogde stress voor het lichaam, wat niet bevorderlijk is voor onze gezondheid. (IKperiodiek vasten) leidt vaak tot gewichtstoename (verliezen, herwinnen, verliezen, herwinnen, enz.), waarvan is aangetoond dat het risico op ziekte verhogen.

ouder's keuze zachte formule

Natuurlijk zullen sommigen beweren dat intermitterend vasten geen dieet is, maar levensstijl . Maar dit is op zijn best gevaarlijk en precair. Het is gewoon niet waar. Omdat elke keer dat je een systeem van eten en beperken volgt, het een dieet is. Periode. Einde van de discussie.

Dus hoewel je misschien denkt dat je anderen helpt met je voor- en na-foto's - terwijl je misschien denkt dat je anderen aanmoedigt - wil je misschien twee keer nadenken voordat je je dieetreis deelt of je tips / trucs aanprijst. Het kan kwetsend zijn, en het kan triggerend zijn. Uw succesverhaal kan opnieuw schaamte en pijn veroorzaken. En dat is niet alleen 'hun probleem', en het betekent niet dat ze onzeker of jaloers op je zijn, het betekent dat we in een samenleving leven die dunheid waardeert - vooral bij vrouwen - boven alles, inclusief onze fysieke en mentale gezondheid, en mensen die in grotere lichamen leven, mogen niet voortdurend worden verbannen en gediscrimineerd vanwege deze patriarchale onzin. Laten we boven komen.

Deel Het Met Je Vrienden: