Oefen je liefdestaal op jezelf

myriam meloni / Getty

Spreek jij je eigen liefdestaal? Je hebt vast wel eens gehoord van de Vijf liefdestalen . Misschien heb je gelezen het boek van Gary Chapman, PhD , maar zo niet, dan is de kans groot dat iemand het je heeft uitgelegd , je erover hebt gelezen, of misschien heb je net de online quiz gedaan.

Het idee is dat mensen liefde op verschillende manieren geven en ontvangen (woorden van bevestiging, daden van dienstbaarheid, geschenken ontvangen, quality time en fysieke aanraking). Uitzoeken welke uitingen van liefde het meest voor u betekenen, kan nuttig zijn in uw relaties. Partners kunnen dit principe gebruiken om bewuster van elkaar te houden. Ouders kunnen de beste manier bedenken om hun liefde aan hun kinderen over te brengen. Zelfs vrienden kunnen liefdestalen gebruiken om elkaar te steunen.

goede unieke meisjesnamen

Ik ben niet iemand die op de meeste van deze razend populaire persoonlijkheidstypes of zelfhulpbandwagons springt. Door de jaren heen heb ik vastgesteld dat ik een eerstgeborene ben, Boogschutter, INFJ, Enneagram 2 , en afhankelijk van wie je het vraagt, wordt verondersteld dat elk stukje van die informatie essentieel is om te ontdekken wie ik ben. Ik vind het nooit echt handig.

Maar ik hou van het concept van vijf liefdestalen.

Het is makkelijk. Het idee om voorzichtig te zijn om te bepalen hoe je partner het liefst liefde toont en bemind wordt, voelt goed voor mij. Het was jaren geleden nuttig voor mijn man en mij als pasgetrouwden. Door elkaars liefdestalen te leren, konden we patronen vaststellen die ons leven samen harmonieuzer maken.

Tot voor kort dacht ik er nooit echt aan om die informatie te gebruiken om vorm te geven de manier waarop ik zorg mezelf , maar nu het idee in mijn hoofd zit, is het zo logisch. Ik zag dit bericht onlangs op Instagram en het zette me echt aan het draaien. Ik had in jaren niet aan mijn eigen liefdestalen gedacht, maar toen ik het allemaal voor me zag klaarliggen, realiseerde ik me hoe wanhopig ik ben op zoek naar een beetje opzettelijke eigenliefde.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Millennial Wifehood️ (@millennialwifehood)

Net als veel andere ouders, heeft het pandemische leven me mentaal uitgerekt.

Ik heb drie kinderen. De ene doet virtuele school, de andere zit op een voltijdse traditionele school en de ander is een baby. Mijn man werkt fulltime, dus hij kan niet helpen met de schooltaken. Ik werk parttime vanuit huis, en ik moet tijd vinden om dat te doen tussen wiskundelessen, borstvoeding en het ophalen van school.

Mijn man en ik moeten ook tijd vinden om ervoor te zorgen dat ons huis schoon genoeg is om in te wonen, onze relatie met elkaar te onderhouden en de individuele behoeften van elk kind te ondersteunen.

Zelfliefde en zelfzorg voelen soms als iets extra's om toe te voegen aan een overvol bord. Het is echter niet eerlijk voor mij om mijn eigen welzijn volledig te verwaarlozen. Allereerst ben ik waardevol, belangrijk en verdien ik gezondheid en goede dingen. Dat is de belangrijkste reden om mijn liefdestaal zo vaak mogelijk tegen mezelf te spreken.

Mijn partner werkt en voedt ook op in een pandemie.

Hij voelt de druk van de komende verkiezingen, de ongebreidelde natuurrampen en de onherstelbare tol die dit jaar heeft geëist van dingen die vroeger constant waren in ons leven. Zijn eigen reserves zijn laag. Als ik geen enkele moeite doe om voor mezelf te zorgen en mezelf aan te moedigen, legt dat meer druk op hem om ervoor te zorgen dat ik me geliefd en veilig voel. Hij is een uitstekende partner, maar nu de dingen zo ingewikkeld zijn, is het nemen van verantwoordelijkheid voor mijn eigen vervulling niet alleen een daad van eigenliefde; het is een daad van dienstbaarheid aan mijn partner.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Dominee (@blessingmanifesting)

Ik vroeg enkele van mijn vrienden of ze hun liefdestaal in overweging nemen als ze aan zelfzorg denken.

Ik was verbaasd hoeveel van hen ja zeiden!

Mijn vriendin Emily ontvangt liefde door middel van dienstbaarheid. Ze huurt een schoonmaker in die een paar keer per maand langskomt om haar vloeren, keuken en badkamers te schrobben. Betalen voor die service geeft haar een pauze, verlaagt haar stressniveau en geeft haar ook meer tijd om de dingen waar ze van houdt alleen te doen. Als ze een paar minuten heeft om de gemeenschappelijke ruimtes te organiseren of een klein project aan te pakken dat ze heeft gemist, voelt dat als zelfzorg voor haar.

De liefdestaal van Kamarie zijn woorden van bevestiging. Ze heeft geleerd dat ze niet hoeft te wachten om ze van iemand anders te horen. Haar ochtendroutine houdt in dat ze haar spiegelbeeld vertelt dat ze mooi, sterk en capabel is. Het is een gamechanger voor mij! meldt ze.

Zoals veel moeders worstelt Gilliana om geld aan zichzelf uit te geven. Omdat haar liefdestaal het geven en ontvangen van geschenken is, heeft ze een bewuste poging gedaan om die moeilijkheid te overwinnen. Door 'onpraktisch' te zijn en een paar dollar aan iets voor mij alleen uit te geven, herinner ik me dat ik het waard ben en het verdien.

Mijn vader kende de vijf liefdestalen niet. Ik liet hem een ​​quiz doen die ik online had gevonden. Hij stelde vast dat zijn liefdestaal quality time is. Ik had geen quiz nodig om me dat te vertellen. Hij toont liefde aan andere mensen door zijn uiterste best te doen om manieren te vinden om blijvende herinneringen met ons te maken. Hij geeft prioriteit aan zijn eigen welzijn door ervoor te zorgen dat hij voldoende tijd alleen doorbrengt. Dingen doen waar hij van houdt, zoals schilderen, muziek schrijven of gewoon tv kijken zonder onderbreking, is voor hem zelfzorg.

De liefdestaal van mijn man is fysieke aanraking. Als hij een paar minuten aan zichzelf kan besteden, vind je hem altijd gekleed in warme, knusse kleding, zittend in kleermakerszit op de bank, koffie of thee drinkend. Hij houdt ervan om gezellig te zijn. Het gevoel van zachte stoffen en een warme mok helpt om zijn behoefte aan fysieke aanraking te vervullen.

Tijd alleen is schaars voor drukke volwassenen in de beste tijden.

Dit is niet alleen een pandemisch probleem. Als we niet opzettelijk tijd maken om onszelf gezond te houden en ons goed te voelen, zal het gewoon helemaal niet gebeuren. Als je je liefdestaal in overweging neemt en deze op jezelf oefent, kun je die kostbare momenten maximaliseren wanneer je een paar minuten vindt om te decomprimeren en jezelf wat vriendelijkheid te tonen.

Deel Het Met Je Vrienden: