Must-haves voor na de bevalling: de essentiële dingen waar niemand je over vertelt
Afbeelding gemaakt door Mayte Torres / Getty
In verwachting zijnde moeders, luister: het voorbereiden van je postpartum-musthaves is net zo belangrijk als het vullen van de kinderkamer met de benodigdheden voor pasgeborenen je hebt minutieus toegevoegd aan je baby register . Zo comfortabel zwangerschapskussen is belangrijk, maar je postpartumkit is dat ook. Het moet alle benodigdheden hebben om u te helpen zo snel en comfortabel mogelijk te herstellen na het fysieke trauma van de bevalling. En terwijl het kopen van benodigdheden zoals postpartum-pads en perineale spray lang niet zo leuk is als bladeren door piepkleine Babykleren , zal je uitgeputte, pijnlijke zelf dankbaar zijn voor een beetje opluchting. Je baby heeft je tenslotte nodig en jij verdient het om het beste te hebben na de geboorte zorg als je met je hoofd in het moederschap duikt.
Dit alles deel ik met u uit ervaring, inclusief de lessen die ik heb geleerd uit onervarenheid toen ik voor het eerst beviel.
Baby nummer één kwam terecht in een goed voorbereid huishouden. Negen maanden lang rustte ik in mijn babyvrije bed en las wat ik kon verwachten. ik nam lessen over borstvoeding en babyverzorging. Ik heb de juiste ruimen bestudeerd om een huilende baby te stoppen . Ik organiseerde de babykamer met tonnen nieuwe babyspullen. Elke kamer had een voorraad benodigdheden, dus spuugdoekjes en doekjes waren nooit meer dan een paar meter van me verwijderd. Ik kocht alles wat mijn pasgeboren baby nodig zou hebben en nog wat.
Toen kwam ik thuis met mijn baby in mijn armen.
Alleen ervaring bereidt je voor op hoe je je na de bevalling zult voelen. Mijn baby had een gebroken sleutelbeen, terwijl ik leed tranen van de vierde graad . Ik voelde me alsof ik was overreden door een vrachtwagen. Slapeloze nachten leidden tot mistige dagen vol zoete momenten.
Ik strompelde voor het eerst naar de badkamer, liet me op de commode zakken en huilde toen ik me realiseerde dat ik mijn ziekenhuis tas , vol met postpartum benodigdheden, op de keukentafel. Ik was slecht toegerust om de pijn, het bloed en de ramp van mijn privé-delen aan te kunnen.
De geboorte van baby nummer één was zwaar. Ik heb gezworen het nooit meer mee te maken.
Ik kwam terug op mijn belofte. Tweemaal. Bij mijn derde zwangerschap, vol ervaring, streepte ik eerbiedig mijn lijst met persoonlijke benodigdheden af en bereidde me voor op mijn thuiskomst.
Je zult pijnlijk en moe zijn, omdat je lichaam een grote beproeving heeft doorgemaakt. Je concentreert je op de behoeften van de baby, maar vergeet te eten. Je kunt je niet herinneren waar je dat ding hebt verstopt. Je kunt er niet eens op het woord bedenken, maar je weet dat het ergens in huis is. Je kunt niet eens bedenken wat je nodig hebt. Als je vooruit kijkt en op zoek bent naar een lijst met postpartum-must-have-items voor achteraf, ben je niet de enige. Volgens de laatste beschikbare zoekgegevens wordt deze zoekopdracht bijna 1.300 keer per maand gezocht.
Doe je postpartum zelf een plezier en sla nu een voorraad in, maak dan een kit voor je bezorgtas plus meer benodigdheden om thuis te bewaren. Hieronder uw officiële postpartum-checklist, met door moeders goedgekeurde items van merken als Tucks, Lansinoh en Frida Mom (serieus, haal alle Frida mama ).
Postpartum must-haves: hier is uw herstelchecklist
1. Koeldoekjes en -pads
Een godsgeschenk. De koele, zachte doekjes zijn zacht genoeg om je gevoelige zones schoon te maken en stevig genoeg om de bovenkant van je menstruatiepad (of wegwerpondergoed) te bekleden. Het natuurlijke antiseptische in Tucks helpt ontstekingen terwijl het bacteriën bestrijdt. Het is ongelooflijk rustgevend voor je door oorlog verscheurde vaginale gebied en je nieuw ontstoken aambeien (ja, er zijn aambeien).
Frida Mom heeft ook inlegkruisjes die voor verlichting in je slipje kunnen worden opgeborgen. Ze zijn gedrenkt in toverhazelaar, een natuurlijke fopspeen.
Tucks Medicinale koeldoekjes
Frida Mom Cooling Pad Liners
2. Peri-fles (spuitfles)
Het is moeilijk om je fris te voelen als je een hete puinhoop bent. Na gebruik van de badkamer houdt een snelle straal warm water je persoonlijke plekjes schoon. De meeste ziekenhuizen bieden peri-flessen, maar u kunt een betere kopen die is ontworpen om omhoog te spuiten, zodat u geen hoek hoeft te zoeken. Het is een klein gemak, maar u wilt alles dat het leven zelfs maar een klein beetje gemakkelijker maakt terwijl u herstelt. Tenzij je een bidet hebt, is een peri-fles je nieuwe beste badkamervriend, waardoor het een postpartum-must-have is.
Ninja Mama Peri-fles
CYNPEL LTD Peri-fles
3. Pijn- en jeukverlichtende spray (voor daar beneden)
Koop een fles voor elke kamer waar je je ondergoed naar beneden zou kunnen trekken! Geen grapje! Een belangrijk merk is Dermoplast - ik vond de blauwe fles superieur zijn aan de rode fles . Beide gebruiken benzocaïne als hun actieve ingrediënt, maar de blauwe fles bevat menthol en lanoline, waardoor het perfect is voor nageboortezorg. Na zacht afvegen of spritzen met water, verlicht een snelle spray op uw geslachtsdelen de angel.
evenzo, Frida mama heeft een genezend schuim dat ook pijn en zwelling verlicht. Net als de padvoeringen, gebruikt het toverhazelaar als hoofdbestanddeel en is het gemaakt zonder agressieve chemicaliën.
stijlvolle meisjesnamen
Dermoplast Pijn & Jeuk Spray
Frida Mom Perineal Healing Foam
4. Postpartum-pads
Nogmaals, het ziekenhuis zal pads hebben, en ze zullen waarschijnlijk ook ijspakken hebben. Als je geluk hebt, kunnen ze ook voetkussentjes hebben, die beide in één zijn. Hoe dan ook, je wilt wat extra's bij de hand hebben. In plaats van aparte pads en icepacks te kopen, kies je voor absorberende pad/icepack-combinaties die gemakkelijker, minder omvangrijk en schoner zijn dan een ijspak duwen en een pad in je (mesh)ondergoed.
Naarmate het bloeden ophoudt, kunt u in de loop van een paar weken afslanken naar heavy-duty nachtverband en vervolgens naar gewone maandverband.
Medline Deluxe Cold Packs
Frida Mom 2-in-1 postpartum maxi-pads
5. Wegwerp-/gaasondergoed
In de meeste ziekenhuizen draag je mesh-ondergoed. Het voelt ongemakkelijk, maar het is oh zo praktisch. Het is veel gemakkelijker om alles weg te gooien in plaats van een stapel walgelijk ondergoed te hebben om te wassen. Terwijl je geneest, gebeuren er nog steeds ongelukken, dus zorg ervoor dat je dit aan je postpartum-checklist toevoegt. En, ter informatie, je zult deze minstens een paar weken dragen.
Hoewel je waarschijnlijk naar huis wordt gestuurd met een stapel niet-zo-sexy ondergoed, is het leuk om te hebben extra ondergoed bij de hand, zodat u niet zonder komt te zitten. Frida mama De jongensshorts van mesh zijn dikker dan van ziekenhuiskwaliteit, en aangezien je er toch een maandverband mee draagt, kun je ze een paar dagen aanhouden (ze beginnen te verslechteren als je de maandverbanden eraf trekt). Sommige nieuwe moeders kiezen zelfs voor absorberend ondergoed, dat de plaats inneemt van mesh-ondergoed met pads, en Altijd discreet is een populaire keuze.
beste oliën voor brandwonden
Altijd discreet ondergoed voor postpartum
Frida Mom wegwerpondergoed
6. Tepelkussentjes
Verpleegkunde of niet, je gaat lekken. Pak wat tepelkussentjes om extra melk op te nemen en houd je shirts (meestal) droog. Wegwerp-tepelpads zijn vooral in die eerste paar weken het gemakkelijkst, maar je kunt ook een set wasbare pads pakken.
Als je borstvoeding geeft, overweeg dan om een paar te kopen dat is ontworpen om pijnlijke, gebarsten tepels te verzachten, zoals Lansinoh Soothies (ze kunnen maximaal 72 uur worden hergebruikt).
Lansinoh Soothies Borst Gel Pads (1 paar)
Lansinoh wegwerp voedingskompressen (200 stuks)
Biologische zoogkompressen van bamboe
7. Cafeïne en pijnstillers
Verblindende postpartumhoofdpijn, vooral na een ruggenprik, is echt. Vraag uw arts van tevoren hoe u dit moet aanpakken, aangezien uw plan kan verschillen vanwege uw zorgbehoeften en geschiedenis.
Voor mij persoonlijk voorkomt een combinatie van cafeïne en Tylenol schietende hoofdpijn. Na baby nummer drie was ijskoffie de oplossing. Eén goedkope cafeïnepil is gelijk aan één kop koffie, dus houd een fles bij de hand (of ga er helemaal voor en beschouw het als een excuus om Starbucks op de hoogte te houden). U wilt ook een voorraad ibuprofen en / of Tylenol (de doc kan u voorstellen om te roteren).
Tylenol Extra Krachtige Gels met snelle afgifte
Amazon Basics Ibuprofen-tabletten
Nutricost Cafeïnepillen
8. Krukverzachter
Het kost wat tijd voordat je systeem het regelt, om nog maar te zwijgen van het indringen ieder vermogen, kan erg pijnlijk zijn als je nog rauw bent. Daarom raden de meeste artsen een ontlastingverzachter aan voor die eerste paar dagen.
Dulcolax Soft Chews
Amazon Basics ontlastingverzachter
9. Prenatale vitamines
Je lichaam moet herstellen. Blijf uw prenatale vitamines gedurende ten minste zes weken postpartum innemen, langer als u dat wenst. En praat met je OB-GYN over postpartum vitamines. Ja, ze zijn een ding.
SmartyPants Prenatale Gummy Vitamine
Rituele prenatale vitamine
10. Snelle, gezonde snacks
Met een pasgeboren baby in huis heb je amper tijd om te douchen, laat staan om aan een gezonde snack te gaan zitten. Dit geldt vooral als je een moeder bent die borstvoeding geeft, omdat je dan bijzonder moe en hongerig terwijl u de klok rond werkt om uw baby te voeden. Maar of je je kleintje nu met moedermelk of flesvoeding voedt, je wilt toch wat energie op peil houden snelle, gezonde snacks zoals gedroogd of vers fruit, mueslirepen of yoghurtbekers.
Als je van plan bent moeder te worden die borstvoeding geeft, zoek dan naar snacks met ingrediënten om de melkproductie te ondersteunen, zoals havermout en zelfs lactatiebevorderend ijs (!). En kijk maar Boobiebars , die speciaal zijn ontworpen om de kwaliteit van moedermelk te verbeteren. (P.S. ze zijn heerlijk en verzadigend, zelfs als je geen borstvoeding geeft.)
Boobie Bar Superfood Lactatiereep
11. Voorverpakte postpartumkits
Je kunt jezelf ook wat problemen besparen door een kit te kopen die al voor je is samengesteld. U zult waarschijnlijk wat meer betalen voor minder producten, en we raden u toch aan deze checklist door te nemen om er zeker van te zijn dat al uw bases gedekt zijn.
Deze kits bieden echter een goed startpunt, zijn gemakkelijk in uw ziekenhuistas in te pakken en geweldig te maken baby shower geschenken voor andere aanstaande moeders. Temidden van stapels schattige (en soms nutteloze) babyspullen, zal ze het zeker waarderen dat iemand aan gedacht heeft haar.
Frida Mom Postpartum Recovery Essentials Kit
Lichaamsverzorging voor geboortedoos
Maak die eerste weken gemakkelijker voor jezelf door vooraf na te denken over je behoeften. Ik weet het, ik weet het, het is leuker om een babyuitzet te kopen dan om een pakje Depends te kopen. Nadenken over heerlijk knuffelen met Baby heeft de voorkeur boven nadenken over wat je gaat doen als je na nummer twee niet meer kunt afvegen. De ervaring heeft me echter geleerd dat ik na de geboorte niet zonder deze items wil, en jij ook niet.
Deel Het Met Je Vrienden:
