Onze Tween komt nog steeds in onze slaapkamer om te slapen. Hoe krijgen we ons bed terug?

Het gaat meestal om meer dan bang zijn in het donker.

similac terugroepactie 2022 costco

Samen slapen met je kind is een traditie en praktijk die veel gezinnen om verschillende redenen omarmen, en een waarvan u misschien denkt dat die uiteindelijk zal stoppen wanneer uw kind een bepaalde leeftijd bereikt. Maar wat als jouw tween komt 's nachts nog steeds onze slaapkamer binnen? Ten slotte, slapen met een peuter is heel anders dan een bed delen met een 12-jarige. Ze nemen veel meer ruimte in beslag dan toen ze klein waren, om te beginnen - en als je eerlijk bent, dacht je waarschijnlijk dat je je bed terug zou kunnen hebben als ze wat ouder waren.

Het is niet verrassend dat u zich misschien ook zorgen maakt over de reden waarom uw tween met u blijft slapen. Is het gezond? Hoe doorbreek je ze van de gewoonte? Wanneer moet je hulp zoeken? Lees verder voor advies van socioloog Sarah Melancon , Ph.D.

Wat zijn de meest voorkomende redenen waarom tweens bij hun ouders willen slapen?

Volgens Melancon zijn de meest voorkomende redenen waarom tweens bij hun ouders willen slapen:

• Angst of angstige gehechtheid
• Bang voor het donker
• Worstelen met sociale of andere problemen op school, met vrienden of met hun broer(s) en/of zus(sen)
• Moeilijke situaties, zoals het overlijden van een vriend of familielid, de ernstige medische diagnose van een ouder, echtscheiding
• nachtmerries

Welke problemen kunnen zich voordoen?

De meeste ouders willen niet hun hele leven samen met hun kind slapen, maar Melancon zegt dat één voordeel zou kunnen verklaren waarom je tween een bed met je wil delen.

'Terwijl in veel moderne gezinnen elk kind zijn eigen slaapkamer heeft of deelt met een broer of zus, hadden onze voorouders beperkte ruimte en daarom sliep het hele gezin meestal in dezelfde ruimte', legt Melancon uit. “Wanneer we dicht bij anderen zijn, pikken onze zenuwstelsels elkaars toestand op in een proces dat co-regulatie wordt genoemd. Omdat we sociale wezens zijn, voelt het natuurlijk goed voor ons als onze zenuwstelsels op één lijn liggen en ervoor kunnen zorgen dat we oxytocine (het 'liefdeshormoon') vrijgeven.”

Het zijn dus misschien niet alleen angsten of angsten die je tween naar je bed drijven - 'Hun zenuwstelsel heeft waarschijnlijk ook baat bij fysieke nabijheid, waardoor hun zorgen worden verlicht', zegt Melancon.

Maar hoezeer snurken naast je ook goed is voor je kind, een kind dat in je slaapkamer slaapt, kan invasief aanvoelen, wat volgens Melancon normaal is. “Als volwassenen hebben we behoefte aan onze eigen ruimte. Ouders hebben downtime nodig en moeten de oudermodus 'uitzetten' om te ontspannen en zich een compleet mens te voelen.

Bovendien kan het hebben van uw tween-slaap in uw slaapkamer de intimiteit en uw seksualiteit (zowel solo als samen) verstoren. Bovendien kan uw slaapkwaliteit worden verstoord, waardoor u zich gefrustreerd, angstig of prikkelbaar kunt voelen.

Wat zijn enkele effectieve manieren om uw tween zelfstandig te laten slapen?

Met een beetje tijd en TLC gelooft Melancon dat je je tween kunt helpen bij de overgang naar zelfstandig slapen. Ze raadt aan om stevig maar medelevend een grens te stellen dat uw tween binnen een bepaald tijdsbestek (één tot twee weken, enz.) In hun eigen kamer moet slapen.

'Deel de voordelen van de situatie - het was bijvoorbeeld geweldig om dichtbij te zijn en hen te helpen zich veilig te voelen - en tegelijkertijd veroorzaakt deze regeling helaas stress', zegt ze, eraan toevoegend: 'Geef ze de tijd om aan het idee te wennen. Geef ruimte aan alle gevoelens die bij je kind opkomen, zonder te oordelen of ze verkeerd te maken.”

beste krijgersnamen

Ze stelt ook voor om hun inbreng te vragen over wat hen zou kunnen helpen bij de overgang. 'Misschien blijft een ouder de eerste week in de kamer totdat ze in slaap vallen', zegt ze. “Maak samen een stappenplan van wat er gaat gebeuren terwijl jullie je beiden voorbereiden op deze verandering. Praat er elke dag over om in te checken en gerust te stellen.

Misschien wil je ook een positieve avondroutine creëren die de nadruk legt op verbondenheid om hun 'emotionele beker' te vullen voordat ze naar bed gaan. 'De routine moet worden afgestemd op de specifieke interesses en behoeften van uw kind', zegt Melancon. 'Dat kan fysieke activiteit zijn (wandelen, trampoline springen, tikkertje spelen, yoga), rustigere activiteiten (zoals tekenen, spelletjes spelen) en communiceren over hun dag en alle gevoelens die naar boven kwamen.'

Overweeg om samen mindfulness te oefenen voordat je naar bed gaat. 'Mindfulness kan uw tween helpen zich bewust te worden van hun gedachten en gevoelens, angsten te kalmeren en in het huidige moment te zijn', legt Melancon uit.

Maar het belangrijkste is dat Melancon zegt dat het belangrijk is om te begrijpen wat er emotioneel met je kind gebeurt als ze bij je in bed kruipen. 'Of ze nu gepest worden op school, nachtmerries hebben of boos zijn over de dood van hun grootmoeder - er zit altijd een emotionele reden achter hun gedrag.'

Wat zijn enkele tekenen dat je twee het echt moeilijk heeft?

Volgens Melancon kan een kindertherapeut nuttig zijn:

• Als uw kind extreme emotionele reacties heeft, zoals paniekaanvallen , fysiek gewelddadig worden of eigendommen vernielen.
• Als uw kind meewerkt maar depressief wordt, zich terugtrekt, minder gaat eten of nieuw problematisch gedrag ontwikkelt.
• Als uw tween consequent niet in staat is om in hun eigen kamer in slaap te vallen of te blijven.

Onthoud dat het geen schande is om (a) je bed voor jezelf terug te willen eisen en (b) om hulp te vragen als je je realiseert dat je tween die 's nachts in je bed komt, meer is dan alleen bang zijn in het donker. Een kindertherapeut kan uw kind helpen om tot de kern te komen van wat hem echt dwars zit iedereen kan 's nachts wat gemakkelijker rusten.

Deel Het Met Je Vrienden: